Remaja Sehat Peduli Sesama

 Kebersihan = keadaan bebas dari kotoran termasuk sampah dan debu.

 Kesehatan = keadaan sehat dan aman secara fisik, mental, dan sosial.
1. Gaya Hidup Bersih dan Sehat
a. Menjaga pola makanan

Makan makanan yang mengandung gizi seimbang. Fungsi zat gizi :

 Sumber tenaga / kalori (beras, jagung, dll)

 Sumber protein → hewani (daging, ikan) dan nabati (tahu tempe)
 Sumber lemak
 Sumber vitamin
 Sumber mineral
 Sumber air

Cara menghitung Indeks Masa Tubuh (IMT)

Berat badan(kg)
IMT =
Tinggi badan ( m ) ×Tinggi badan( m)
¿ 17,0 = sangat kurus
17,0 – 18,4 = kurus

18,5 – 25,0 = normal

25,1 – 27,0 = gemuk

b. Melakukan olahraga
c. Tidak merokok dan tidak minum – minuman beralkohol
d. Mengurangi penggunaan kendaraan bermotor dengan berjalan kaki atau bersepeda
e. Menjaga kebersihan kamar mandi, tempat cuci, dan toilet
f. Pembuangan sampah dan limbah keluarga dengan benar

2. Diare

Gejala : BAB 3X atau lebih dalam sehari dan banyak mengeluarkan cairan.

Pencegahan :

 Mencuci tangan
 Menutup makanan sehingga tidak dihinggapi lalat
 Kuku tetap bersih dan menjaga kebersihan lainnya

Pengobatan : minum larutan garam

3. Demam

Gejala : suhu tubuh mengalami peningkatan (+ 37,5 ° )

Pencegahan : berperilaku hidup sehat dan bersih sehingga terhindar dari infeksi

Pengobatan : kompres dengan air hangat dan segera hubungi layanan kesehatan
 4. DBD

Penyebab : virus dangue yang dibawa nyamuk Aedes Aegypti

Gejala : demam terus menerus, dan untuk memastikan bahwa penderita terkena DBD harap ke
laboratorium

Pengobatan : minum yang banyak, dan hubungi layanan kesehatan

Pendidikan Remaja Sebaya atau Kesehatan Remaja

1. Perkembangan Potensi Diri
Potensi diri merupakan kemampuan diri yang dimiliki seseorang yang dikembangkan dan
didayagunakan untuk mencapai tujuan hidup. Setiap makhluk hidup tumbuh dan berkembang
menuju kedewasaan, sejak lahir hingga mati. Selama mengalami pertumbuhan diri anak – anak ke
remaja. Terlihat beberapa perubahan penting :

a. Perubahan Bentuk (anatomi tubuh)

 Pembesaran alat kelamin
 Pertumbuhan rambut di beberapa tempat
 Peningkatan kelenjar keringat dan mudah berjerawat
 Suara berubah menjadi besar = laki – laki
 Suara berubah menjadi lembut = perempuan
 Pembesaran otot pada remaja laki – laki dan pembesaran pinggul serta dada pada
perempuan
b. Perubahan Faali (fungsi tubuh)
 Alat kelamin peka dan mudah terangsang
 Keluar sperma waktu tidur (mimpi basah), menstruasi bagi perempuan
c. Perubahan Kejiwaan
 Keingintahuan yang tinggi
 Perhatian terhadap masalah seks meningkat
 Sudah berani untuk coba – coba
 Anak laki – laki cenderung menyendiri dan melamun sedangkan perempuan cenderung suka
ngerumpi
2. Masalah Kesehatan Lain
Selain AIDS, ada beberapa ancaman kesehatan yang menyerang :

a. Hepatitis B

Jenis penyakit yang disebabkan oleh sejenis virus yang memiliki karakter mirip dengan HIV
penyebab AIDS. Penyakit ini bisa menimbulkan peradangan hati dan dapat berkembang menjadi
penyakit kronis. Awalnya, penyakit ini menunjukkan gejala ringan seperti :

 Tubuh lemas
 Cepat lelah
 Demam
 Muntah – muntah
 Demam tinggi
 Warna kulit menguning
 Dan lebih parahnya, menurunkan fungsi hati dan berakhir dengan kanker. Selain Hepatitis B,
berkembang pula jenis baru Hepatitis B dan Hepatitis C.

b. Organ Reproduksi

Dalam kehidupan ini manusia terus melakukan reproduksi untuk melanjutkan keturunan. Dengan
cara melakukan hubungan seksual. Reproduksi merupakan kemampuan seorang dalam memiliki
keturunan sebagai bagian dari upaya pelestarian kehidupan manusia sesuai dengan kehendak Tuhan
YME.

c. Napza

Rokok sebagaimana halnya berbagai aktivitas, merokok memiliki manfaat sekaligus keburukan.
Namun, keburukannya lebih banyak daripada manfaatnya.

Manfaat :

 Mengurangi stress, tekanan, atau perasaan yang kurang enak.

 Menimbulkan perasaan nikmat
 Mempercepat pergaulan antar teman, terutama jika semua sahabat merokok

Keburukan :

 Mengurangi konsentrasi
 Menurunkan kebugaran tubuh
 Dapat meracuni penggunanya
 Menimbulkan kecanduan pada barang laknat ini.
3. HIV/AIDS
AIDS adalah kumpulan gejala penurunan kekebalan tubuh, sehingga tubuh menjadi rentan terhadap
penyakit lain yang mematikan. Penyakit ini disebabkan oleh HIV.

4. Gender
Laki - Laki Perempuan
Maskulin Feminim
Rasional Emosional
Tegas Fleksibel
Agresif Pasif
Objektif Subjektif
Kasar Lembut

Materi Pos 4
Aspek yang dinilai dan cara kerja :

1. Kekompakan kelompok
2. Semangat
3. Jumlah benar dalam menjawab soal
4. Soal harus sesuai dengan materi pos anda.
5. Penilaian dengan poin antara 7-10
6. Sebelum memberikan soal suruh peserta melakukan laporan dengan baik,benar dan
sopan.
7. Setelah itu baru berikan pertanyaan dengan serius dan jika salah dapat dihukum
8. Penilaian dapat diisi pada tabel di bawah ini

NO kekompakan semangat Jumlah benar

kelompok menjawab
soal
1
2
3
4
5
6
7
9. Setelah menilai dapat langsung difoto dan dikirim ke satria via line atau WA. Secepatnya
difoto dan kirim agar dapat di data.
10. Setelah peserta menyelesaikan tugas di pos anda suruh laporan dan peserta di foto lalu
kirim ke satria.