SOAL PENJASORKES

1. Teknik menendang bola yang benar adalah teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain
sepak bola. Berikut ini fungsi teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam yang
tepat untuk .........
a. Shooting
b. Corner shoot
c. Passing datar
d. Passing lambung
e. Heading
2. Berikut keunggulan passing menggunakan kaki bagian dalam dalam permainan sepak bola,
kecuali
a. Passing menjadi lebih akurat menuju kawan yang di umpan
b. Memudahkan rekan tim kita untuk menerima bola
c. Kontrol bola menjadi lebih baik
d. Menjadi lebih mudah untuk melakukan passing lambung
e. Passing jarak dekat menjadi lebih mudah
3. Kejadian yang tidak menyebabkan Penghentian permainan sepak bola sementara
a. Terjadinya pelanggaran atas peraturan permainan
b. Bola keluar lapangan
c. Terjadi gol
d. Gangguan oleh cuaca atau penonton
e. Protes pelatih atas keputusan wasit
4. Salah satu prinsip dasar menyundul bola yaitu.......
a. Pandangan mata tertuju pada lawan sedang berlari
b. Melatih kekuatan dada
c. Perkenaan bola pada kepala bagian belakang
d. Dahi sebagai alat utama untuk menyundul bola
e. Fokus utama adalah kaki untuk berlari
5. Pola pertahanan satu jaga satu di daerah pertahanan dinamakan.....
a. Zona marking
b. Back ball
c. Caunter attack
d. Zone defence
e. Man to man
6. Apa yang dimaksud taktik 4-3-2-1 yang digunakan dalam permainan sepak bola?
a. Taktik menggunakan 1 kiper, 2 bek, 3 gelandang dan 4 penyerang
b. Taktik menggunakan 4 bek , 3 gelandang tengah, 2 gelandang serang, 1 kiper
c. Taktik menggunakan 4 bek, 3 gelandang serang, 2 sriker, 1 kiper
d. Taktik menggunakan 4 bek, 3 gelandang bertahan, 2 gelandang serang, 1 striker
e. Taktik menggunakan 4 bek, 3 gelandang, 2 sayap, 1 striker
7. Panjang dan lebar lapangan bola voli adalah.......
a. 16 m x 8 m
b. 18 m x 9 m
c. 20 m x 10 m
d. 22 m x 11 m
e. a, b, c, dan d semua benar
8. pemain voli yang bertugas sebagai pengumpan dinamakan..........
 a. server
b. reserver
c. blocker
d. spiker
e. setter
9. kesalahan melakukan teknik Lay Up dalam permainan bola basket adalah...
a. memulai drible dari garis tembakan bebas
b. ketika mendekati ring kecepatan berlari di kurangi selambat mungkin
c. setelah melakukan lari di lanjutkan dengan tolakan kaki dan melompat dengan tumpuan
kaki kiri
d. pada saat melompat angkat lutut sebelah kanan
e. kemudian tembaklah bola dengan menggunakan tangan kanan
10. pada gambar di
bawah ini daerah
tembakan manakah yang
mengahasilkan three point
shoot.

a. 1

b. 2

c. 3

d. 4

e. 5

11. pada daerah nomor 3 berapakah jumlah maksimal pemain yang duduk di bangku cadangan
pada saat permainan bola basket.
a. 4
b. 5
c. 6
d. 7
e. 8
12. Teknik memegang raket dengan kepala raket menyamping, seperti orang berjabat
tangan,jarak ibu jari dan telunjuk membentuk huruf V dan jari lainya menggenggam raket
adalah teknik...
a. Teknik Forehand
b. Teknik Backhand
c. Teknik service
 d. Teknik overhead
e. Teknik smash
13. Kesalahan dalam servis yang biasa dilakukan oleh pemain bulu tangkis adalah....
a. Posisi shuttlecock pada saat disentuh raket berada diatas ketinggian pinggang
b. Shuttlecock jatuh ke bidang diagonal dari posisi pemain yang melakukan servis
c. Kaki pemain yang servis berada di bidang servis sendiri
d. Menunggu pemain lawan siap menerima servis
e. Posisi shuttlecock pada saat disentuh raket berada dibawah ketinggian pinggang
14. Faktor dominan yang dibutuhkan seoarng pemain tunggal dalam permainan bulutangkis
a. Memiliki kecepatan yang bagus
b. Refleks pukulan
c. Power yang besar
d. Footwork yang cepat dan stamina yang kuat
e. Melakukan smash
15. Cara memperoleh point dalam permainan tenis meja
a. Lawan gagal melakukan servis
b. Saat servis bola menyentuh net pada servis pertama
c. Perkenaan bola pada daun bet
d. Pengembalian bola tangan tidak menyentuh meja
e. pengembalian bola satu kali sentuhan
16. yang tidak termasuk urutan gerakan teknik memukul bola mendatar (drive) adalah....
a. pergerakan bet dari bawah menyerong keatas
b. sikap bet dalam kondisi terbuka
c. sikap bet dalam kondisi tertutup
d. posisi bet berubah setelah melakukan pukulan
e. pemain membentuk sudut sekitar 90 derajat
17. hasil pukulan bola yang menghasilkan putaran bola kedepan dengan laju bola bersifat
parabolik adalah hasil pukulan menggunakan teknik........
a. Backspin
b. Topspin
c. Sidespin
d. Backhand drive
e. Chop
18. Rangkaian gerakan melempar bola dengan teknik lemparan atas (overhand Throw) dalam
permainan softball, kecuali...
a. Berdiri dengan sikap siap-siap melangkah maju
b. Tarik tangan ke belakang
c. Berat badan bertumpu pada kaki belakang dengan pandangan mata lurus ke arah sasaran
d. Lempar bola ke depan bersamaan dengan gerakan kaki dan tangan, pindahkan berat
badan pada kaki depan dan badan condong ke belakang
e. Tarik tangan ke bawah
19. Dalam permainan softball pemain harus bisa menguasai beberapa taktik dan strategi
diantaranya taktik yang bisa di kuasai adalah
a. Taktik perorangan
b. Taktik kelompok
c. Taktik beregu
d. Taktik pertahanan
e. Pilihan a, b, c, d Semua benar
20. Teknik dasar dalam cabang olah raga atletik, kecuali...
a. Teknik dasar berjalan
b. Teknik dasar berlari
c. Teknik dasar umpan
d. Teknik dasar melompat
e. Teknik dasar melempar
21. Salah satu cabang olahraga atletik yang diperlombakan adalah jalan cepat. Salah satu ciri
utama gerakan dalam jalan cepat adalah...
a. Salah satu kaki harus menginjak tanah
b. Ada saat ke dua kaki melayang di udara
c. Kedua kaki melakukan tolakan ke atas
d. Jarak kaki melangkah yang panjang
e. Ayunan kedua tangan bersamaan
22. Induk olah raga yang mengatur perlombaan Atletik indonesia adalah...
a. IPSI
b. PPSI
c. PASI
d. PRSI
e. Persani
23. Nomor lari jarak pendek terdiri dari....
a. 100 m, 200 m, 800 m, 1500 m
b. 100 m, 200 m, 400 m, 800 m
c. 100 m, 200 m, 400 m, 110 m gawang
d. 100 m, 200 m, 200 m, 4 x 100 m, 1500 m
e. 100 m, 110 m, 200 m, 4 x 800 m
24. Urutan tahapan gerakan lompat jauh gaya berjalan di udara yang benar adalah...
a. Tahapan awalan, tahapan tolakan, tahapan melayang dengan berjongkok di udara,
tahapan pendaratan
b. Tahapan awalan, tahapan tolakan, tahapan melayang dengan berjalan di udara, tahapan
pendaratan
c. Tahapan awalan, tahapan tolakan, tahapan melayang dengan gaya menggantung di udara,
tahapan pendaratan
d. Tahapan awalan, tahapan tolakan, tahapan pendaratan
e. Tahapan awalan, tahapan tolakan, tahapan melayang dengan berjongkok dan beralan di
udara, tahapan pendaratan
25. Pada lompat jauh, hasil lompatan di tentukan pada
a. Awalan
b. Tolakan
c. Saat melayang
d. Kekuatan otot
e. Pendaratan
26. Berikut ini Teknik tendangan dalam pencak silat yang sering digunakan, kecuali...
a. Tendangan lurus
b. Tendangan melingkar
c. Tendangan samping
d. Tendangan “O”
e. Tendangan “T”
27. Bagian tubuh yang boleh diserang sebagai sasaran adalah...
 a. Pinggang kanan,Dada, perut, leher
b. Perut, pinggang kanan dan pinggang kiri, punggung
c. Pinggang kiri, leher, wajah, perut
d. Leher, wajah , tungkai dan tangan
e. Kaki, tangan, perut, kepala
28. Siasat yang dilancarkan kepada lawan, dengan tujuan mematahkan pertahanan lawan untuk
mencari kemenangan dalam pertandingan di sebut....
a. Teknik serangan
b. Teknik pertahanan
c. Taktik penyerangan
d. Taktik pertahanan
e. Taktik pukulan
29. Perhatikan gerakkan berikut ini.
1. Bahu disentuhkan ke matras
2. Kedua lutut dilipat, lalu dagu serta lutut pun ditarik kedada dengan posisi tangan yang
merangkul kelutut.
3. Lalu berguling ke depan
4. Badan berdiri tegak, lalu kedua tangan harus diluruskan kesamping badan
5. Lalu pada saat sikap akhir guling kedepan, lakukan gerakan jongkokdan kemudian berdiri
tegak.
6. Siku diletakkan kesamping, dan kepala dimasukkan diantara kedua tangan.

Bagaimana urutan yang benar dalam pelaksanaan teknik roll depan pada senam lantai?

a. 4-6-1-3-2-5
b. 4-1-2-3-6-5
c. 4-5-3-6-2-1
d. 6-1-3-4-2-5
e. 5-2-3-4-6-1
30. Gerakan dasar senam irama, kecuali...
a. Gerakan langkah kaki
b. Gerakan langkah biasa
c. Ayunan tangan
d. Gerakkan memutar kepala
e. Gerakkan kombinasi langkah kaki dan ayunan tangan
31. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan...
a. Panco
b. Joging
c. Pull up
d. Back up
e. Roll depan
32. Hasil dari latihan kecepatan dan kekuatan adalah....
a. Kekuatan
b. Kelincahan
c. Kelentukan
d. Kecepatan
e. Power
33. Posisi badan saat renang gaya bebas (Crawl) adalah...
 a. Tegak lurus terhadap permukaan air
b. Serendah mungkin dengan permukaan air
c. Membungkuk
d. Melengkung ke atas
e. Melengkung ke bawah
34. Gaya dalam renang yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut gaya...
a. Dada
b. Bebas
c. Punggung
d. Kupu-kupu
e. Kombinasi
35. Teknik gerakkan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah...
a. Pengambilan napas
b. Gerakkan badan
c. Koordinasi gerakkan
d. Gerakkan kaki
e. Gerakkan tanangan
36. Organisasi yang mengatur perlombaan renang dunia disebut....
a. PRSI
b. FIFA
c. FINA
d. FIA
e. ATP
37. UU No.22 tahun 1997 berkaitan dengan narkoba tentang...
a. Narkotika
b. Psikotropika
c. Zat adiktif
d. Alkhohol
e. Nikotin
38. Berdasarkan undang-undang narkoba manakah tindakan berikut ini yang dapat di jerat hukum
tindak pidana narkoba...
a. Melakukan penyebaran infomasi narkoba
b. Melihat berita narkoba
c. Memperjualbelikan koran berita narkoba
d. Mengantarkan pesanan narkoba
e. Mengantarkan orang ke tempat penangkapan pembuat narkoba
39. Berikut tindakan pencegahan terhadap perilaku pergaulan bebas adalah...
a. Hidup selalu mengikuti perkembangan Zaman
b. Mengikuti pola hidup orang lain
c. Selalu memperhatikan perilaku teman
d. Bergaul luwes dan bebas dengan siapa saja
e. Mematuhi norma agama dan kesusilaan
40. Pergaulan yang tidak terbatas akan berdampak pada diri sendiri dan keluarga serta ketenangan
masyarakat. Dampak psikologis akan dialami oleh...
a. Keluarga
b. Masyarakat
c. Diri sendiri dan keluarga
d. Hanya diri sendiri
 e. Pemerintah

41. Jelaskan tahapan teknik passing bawah dalam permainan bola voli!
42. Sebutkan hal-hal yang perlu dihindari dalam jalan cepat!
43. Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan!
44. Bagaimana cara melakukan renang gaya bebas?
45. Bagaimana pergaulan bebas dapat menurunkan prestasi belajar?

Kunci jawaban
1. C 11. D 21. A 31. B
2. D 12. A 22. C 32. B
3. E 13. A 23. B 33. A
4. D 14. D 24. B 34. B
5. E 15. A 25. E 35. A
6. D 16. C 26. D 36. C
7. B 17. B 27. B 37. A
8. E 18. E 28. C 38. D
9. B 19. E 29. B 39. E
10. E 20. C 30. D 40. C

41. Jawaban;
- Berdiri membuka kaki selebar bahu dengan merapatkan kedua lengan di depan badan
sihingga kedua ibu jari sejajar
- Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas sampai setinggi bahu
- Ketika bola tersentuh kedua lengan, luruskan lutut
- Perkenaan bola yang baik tepat yaitu di atas pergelangan tangan
- Ketika melakukan passing bawah ke arah depan, lengan diayunkan tidak lebih dari 90
derajat dengan bahu atau badan.
42. Jawaban; jangan ada unsur melayang, jangan mengurangi kecepatan, kepala jangan selalu
tolah-toleh
43. Jawaban; push up, pull up, back up, squat jump, naik turun kursi
44. Jawaban;
- Posisi dada dan wajah menghadap ke permukaan air
- Tangan secara bergatian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh
- Kaki secara bergantian dicambukkan naik turun
- Bernapas dilakukan saat lengan digerakkan ke luar air, yaitu ketika tubuh dalam
posisi miring, kepala berpaling ke asamping atau menoleh ke kiri atau ke kanan
45. Jawaban; karena dengan pergaulan bebas, siswa cenderung dikendalikan oleh teman-
temannya dan itu akan menjadikan ia tidak fokus dalam pelajaran