g.

Alat Ukur Stres

Dalam melakukan penilaian terhadap stres dapat digunakan instrument Depression

Anxiety Stres Scale (DASS 42).

Tabel 2.1 Kuesioner Depression Anxiety Stres Scale (DASS 42)
NO Aspek Penilaian 0 1 2 3
Menjadi marah karena hal-hal kecil atau
1
sepele
2 Mulut terasa kering
Tidak dapat melihat hal yang positif dari
3
suatu kejadian
Merasakan gangguan dalam bernafas
4
(nafas cepat, sulit bernafas)
Merasa sepertinya tidak kuat lagi
5
melakukan sesuatu
6 Cenderung bereaksi berlebihan pada situasi
7 Kelemahan pada anggota tubuh
8 Kesulitan untuk relaksasi atau bersantai
Cemas yang berlebihan dalam suatu situasi
9 namun bisa lega jika hal atau situasi itu
berakhir
10 Pesimis
11 Mudah merasa kesal
Merasa banyak menghabiskan energi
12
karena cemas
13 Merasa sedih dan depresi
14 Tidak sabaran
15 Kelelahan
Kehilangan minat pada banyak hal (makan,
16
ambulasi, sosialisasi)
17 Merasa diri tidak layak
18 Mudah tersinggung
Berkeringat (misal: tangan berkeringat)
19 tanpa stimulasi atau cuaca maupun
latihan fisik
20 Ketakutan tanpa alasan yang jelas
21 Merasa hidup tidak berharga
22 Sulit untuk beristirahat
23 Kesulitan dalam menelan
Tidak dapat menikmati hal-hal yang
24
dilakukan
Perubahan kegiatan jantung denyut nadi
25
tanpa stimulasi oleh latihan fisik
26 Merasa hilang ingatan dan putus asa
27 Mudah marah
 28 Mudah panik
Kesulitan untuk tenang setelah sesuatu
29
yang mengganggu
Takut diri terhambat oleh tugas-tugas yang
30
tidak bisa dilakukan
31 Sulit untuk antusias pada banyak hal
Sulit mentoleransi gangguan-gangguan
32
terhadap hal yang sedang dilakukan
33 Berada dalam keadaan tegang
34 Merasa tidak berharga
Tidak dapat memaklumi hal apapun yang
menghalangi anda untuk
35
menyelesaikan hal yang sedang
dilakukan
36 Ketakutan
37 Tidak ada harapan untuk masa depan
38 Mearasa hidup tidak berarti
39 Mudah gelisah
Khawatir dengan situasi saat diri anda
40 mungkin menjadi panik dan
mempermalukan diri sendiri
41 Gemetar
Sullit untuk meningkatkan inisiatif dalam
42
melakukan sesuatu

Keterangan dari tabel 2.1

0 : Tidak ada atau tidak pernah

1: Sesuai dengan yang dialami sampai tingkat tertentu (kadang-kadang)

2: Sering

3: Sangat sesuai dengan yang dialami, setiap saat, atau sangat sering (Nursalam: 2008).

Berdasarkan jurnal Internasional dari Crawford & Henry (2003) yang berjudul “DASS :

Normative data & latent structure in large non-clinical sample”, DASS 42 dijabarkan dengan

indikator-indikator pada tabel 8.2 sebagai berikut.

Tabel 2.2 Indikator Kuesioner Depression Anxiety Stress Scale (DASS 42)
Indikator
- Tidak ada perasaan positif 3
- Tidak bisa berkembang 5
 -
Tidak ada harapan 10, 37
-
Sedih, murung, tertekan 13, 26
-
Tidak ada minat 16
Depression -
Orang yang tidak berharga 17
-
Hidup tak berguna dan tidak 21, 34, 38
berarti 24
- Tidak mendapat kesenangan 31
- Tidak antusias 42
- Sulit berinisiatif
- Mulut kering 2
- Sesak nafas 4
- Sering gemetar 7, 14
- Berada di situasi cemas 9
- Pusing 15
Anxiety - Berkeringat tanpa sebab 19
- Ketakutan 20, 36
- Sulit menelan 23
- Sadar akan aksi gerak jantung 25
- Dekat dengan kepanikan 28, 40
- Tidak berdaya 30
- Jengkel dengan hal yang kecil 1, 11, 18
- Reaksi berlebihan 6
- Sulit rileks 8, 22, 29
- Energi yang terbuang percuma 12
- Tidak sabaran 14
Stress - Menjengkelkan bagi orang lain 27
- Sulit mentolerir gangguan 32, 35
- Tegang 33
- Gelisah 39
Kemudian mengkategorikan menjadi tingkatan stres yaitu:

a. Stres normal dengan skor 0-14

b. Stres ringan dengan skor 15-18
c. Stres sedang dengan skor 19-25
d. Stres berat dengan skor 26-33
e. Stres sangat berat ≥ 34 (Devilly, 2005).