i. Daya ingat lebih baik, g.

Membiarkan telapak tangan dan

j. Meningkatkan daya berpikir kaki rilek. Usahakan agar tetap
Bagaimana logis, konsentrasi / mata sambil
manfaat k. Meningkatkan kreativitas, terpejam,
relaksasi nafas l. Meningkatkan keyakinan, h. Pada saat konsentrasi pusatkan
dalam ? m. Meningkatkan daya kemauan, pada daerah yang nyeri.
n. Intuisi, i. Anjurkan untuk mengulangi
o. Meningkatkan kemampuan prosedur hingga nyeri terasa
Menurut Priharjo (2003) manfaat dari berhubungan dengan orang lain. berkurang,
teknik relaksasi nafas dalam; j. Ulangi sampai 15 kali, dengan
Bagaiamana prosedur selingi istirahat singkat setiap 5
a. Ketentraman hati,
relaksasi nafas kali.
b. Berkurangnya rasa cemas,
dalam ? k. Bila nyeri menjadi hebat,
khawatir dan gelisah,
seseorang dapat bernafas secara
c. Tekanan dan ketegangan jiwa
dangkal dan cepat.
menjadi rendah, a. Ciptakan lingkungan yang tenang,
d. Detak jantung lebih rendah, b. Usahakan tetap rileks dan tenang,
e. Mengurangi tekanan darah, c. Menarik nafas dalam dari hidung dan
f. Ketahanan yang lebih besar mengisi paru-paru dengan udara
terhadap penyakit, melalui hitungan 1,2,3,
g. Tidur lelap, d. Perlahan-lahan udara dihembuskan
h. Kesehatan mental menjadi lebih melalui mulut sambil merasakan
baik, ekstrimitas atas dan bawah rileks,
e. Anjurkan bernafas dengan irama
normal 3 kali,
f. Menarik nafas lagi melalui hidung dan
menghembuskan melalui mulut secara
perlahan-lahan,
 Apa itu relaksasi Apa tujuan
RELAKSASI napas dalam ? relaksasi napas
dalam?
NAFAS DALAM
Menurut Smeltzer & Bare
(2002) tujuan teknik relaksasi
napas dalam adalah untuk
meningkatkan ventilasi alveoli,
memelihara pertukaran gas,
mencegah atelektasi paru,
Relaksasi napas dalam adalah meningkatkan efesiensi batuk,
suatu bentuk aktivitas yang dapat mengurangi stres baik stres fisik
membantu mengatasi stres. maupun emosional yaitu
Relaksasi napas dalam merupakan menurunkan intensitas nyeri dan
suatu bentuk asuhan keperawatan menurunkan kecemasan.
yang dalam hal ini perawat
mengajarkan bagaimana cara
Disusun Oleh : melakukan napas dalam, napas
lambat dan menghembuskan napas
secara perlahan (Smeltser & Bare
Riza sintia maya
2002).

012016049