Definisi

Hipertensiatau tekanan darah Makanan yang harus di

tinggi adalah tekanan darah hindari
yang lebih dari 140/190
Makanan yang di awetkan
mmHg
Susu full cream, mentega,
Penyebab Hipertensi
margarine, keju, mayonaise
 Asupan garam
protein hewani yang tinggi
yang tinggi
kolestrol seperti daging sapi
 Strees
atau kambing, kuning telur,
sepikologis
kulit ayam.
 faktor genetik
(keturunan) Bumbu-bumbu seperti kecap,
 kurang terasi, saus tomat, saus
olahraga sambal, tauco serta bumbu
 merokok dan penyedap lain yang pada
alkohol umumnya mengandung garam
Oleh :  lemak atau natrium
kolestrol
Diodita Aprilia Alkohol dan makan yang
tinggi
AK.2217913 mengandung alkohol seperti
 obesitas
durian dan tape.
C. Gejala Hipertensi

Makan yang di anjurkan

 Kepala pusing untuk penderita Hipertensi
 Tangan sering
kesemutan Sumber karbohidrat seperti

 Sering marah-marah biscuit, singkong, roti,tepung,

 Gangguan penglihatan mie, tapioca, nasi

 Tekanan darah lebih Sumber protein nabati seperti

AKADEMI KEPERAWATAN dari 140/90mmHg tahu, tempe dan kacang-
ALKAUTSAR TEMANGGUNG  Keringat berlebihan kacangan.
2018  Susah nafas
Sumber vitamin (buah,sayur)
buah
jeruk,pisang,melon,tomat,dll
Pencegahan Hipertensi Obat tradisional yang dapat Pengobatan hipertensi untuk
menurunkan hipertensi mencegah terjadinya
 Periksakan tekanan
komplikasi lebih lanjut :
darah secara teratur ke  Daun salam, dengan
pelayanan kesehatan cara direbus dengan 3 o Pengobatan
terdekat. gelas sampai tersisa 1 farmakologis yaitu
 Diet hipertensi gelas disaring dan dengan menggunakan
 Menjaga diminum. obat-obatan atas ijin
keseimbangan berat  Mentimun, dengan dokter
badan cara diparut kemudian o Pengobatan non
 Hindari minum- diminum farmakologis yaitu
minuman keras  Buah belimbing dengan
(alkohol) dan wuluh, dengan cara di - Mengurangi asupan
kurangi/hentikan peras dan diminum garam dan lemak
merokok  Daun seledri, dengan - Mengurangi atau
 Istirahat yang cukup cara direbus dengan 2 menghilangkan
 Hindari strees gelas air sampai kebiasaan minum
 Olahraga yang teratur tersisa ¾ gelas air alkohol
kemudian disaring dan - Berhenti merokok
diminum 2 kali, setiap bagi yang merokok
minum setengah dari - Menurunkan berat
¾ gelas. badan bagi yang
kegemukan
- Olahraga teratur
seperti joging, jalan
cepat, bersepeda,
berenang
- Menghindari
ketegangan
- Istirahat cukup
- Hidup tenang