Makanan gizi 1 Oseng Buncis Buncis Vitamin C Kesehatan Kulit Telur Rebus Semangka Kecambah Kalsium Tulang Telur Protein Hewani Menyusun sel tubuh Semangka Vitamin C Kesehatan kulit 2 Nasi Kuning Nasi kuning karbohidrat Sumber energi Orek tempe Kacang Protein nabat Menyusun sel Telur Dadar goreng tubuh melon Tempe Protein nabat Menyusun sel tubuh Telur Protein hewani Menyusun sel tubuh Melon kalium Menjaga keseimbangan cairan 3 Lele Lele Protein hewani Menyusun sel Tahu Bacem tubuh Oseng Labu siam Tahu Protein nabat Menyusun sel Jeruk tubuh Labu Siam fosfat Pembentukan sel Kol Vit C vit K vit Meningkatkan b6 kekebalan tubuh Jeruk Vit C Kesehatan kulit 4 Ayam Goreng Ayam Lemak, Sumber energy, Oseng Kacang karbohidrat, cadangan panjang, protein makanan Pepaya Kacang Asam folat Pembentukan panjang sel darah Kecambah Vit E dan vit C Meningkatkan kekebalan tubuh Pepaya Serat, mineral Menjaga dan vit kesehatan usus 5 Bihun Bihun karbohidrat Sumber energi Ayam Goreng Ayam Lemak, Sumber energy, Salak karbohidrat, cadangan protein makanan Salak Fosfor, kalium, Meningkatkan zat besi, vit c kekebalan tubuh, kesehatan mata