APAKAH TEKANAN DARAH Stadium ≥160 ≥100 o Konsumsi garam berlebih

II o Merokok
TINGGI ITU?
o Minum-minuman beralkohol
o Kurang olahraga
Adalah gangguan pada BAGAIMANA TANDA DAN  Kegemukan
sistem pembuluh darah GEJALANYA?  Stres / banyak pikiran
(DEPKES RI, 2006)
yang ditandai dengan
meningkatnya tekanan darah sistolik  Sakit kepala
≥140 dan tekanan darah diastolik ≥90  Mudah marah AKIBAT LANJUT DARI DARAH
 Telinga berdengung
mmHg. Nilai yang lebbih tinggi (sistolik) TINGGI?
 Mata terasa berat atau
menunjukkan fase darah yang dipompa
pandangan kabur
oleh jantung, nilai yang lebih rendah
 Mudah lelah 1. Penebalan dan pengerasan dinding pembuluh
(diastolik) menunjukkan fase darah darah
 Susah tidur
kembali ke jantung. (JNC VII, 2003)  Terasa sakit di tengkuk 2. Penyakit jantung
 Tekanan darah lebih dari 3. Serangan otak /stroke
normal 4. Pengelihatan menurun
KLASIFIKASI TEKANAN  Leher terasa pegal 5. Gangguan gerak dan keseimbangan
DARAH TINGGI  Terkadang disertai mual dan 6. Kerusakan ginjal
muntah (DEPKES RI, 2006)
7. Kematian
Menurut JNC (Joint National Comitte) VIII :
Klasifika Sistolik Diastolik
si (mmHg) (mmHg) APA YANG MENYEBABKAN
Normal ≤120 ≤80 TEKANAN DARAH TINGGI CARA MENCEGAH KOMPLIKASI
Pre- 120-139 80-89
Hipertens DARAH TINGGI
i  Gaya hidup tak sehat
Stadium I 140-159 90-99
1. Berat badan ideal
2. Makan makanan yang bergizi
3. Olahraga teratur
4. Mengubah kebiasaan hidup
(kurangi merokok, minum kopi)
5. Kurangi makan berlemak tinggi dan
tinggi bergaram
6. Kontrol teratur ke puskesmas/
Fasilitas kesehatan
kering, telur asin, telur pindang,
selai kacang, acar, manisan buah
• Mentega dan keju
• Bumbu-bumbu: kecap asin, terasi,
petis, garam, saus tomat, saus
sambel, tauco dan bumbu penyedap
lainnya
• Makanan yang mengandung alkohol
misalnya: durian, tape (DEPKES RI, 2013)

7. Hindari stress
PERHATIAN! OLEH:
8. Dekatkan diri pada Allah
Periksalah tekanan darah Anda
PKNM KELOMPOK 21
DIET HIPERTENSI secara teratur
Tekanan darah orang dewasa
Makanan yang harus dihindari : “Normal”adalah 120/80 mmHg
• Otak, ginjal, paru, jantung, daging FAKULTAS KEDOKTERAN
kambing UNIVERSITAS BRAWIJAYA
• Makanan yang diolah menggunakan 2019
garam natrium
- Crackers, pastries, dan kue
- Krupuk, kripik dan makanan kering yang
asin
• Makanan dan minuman dalam
kaleng: sarden, sosis, kornet,
sayuran dan buah-buahan dalam
kaleng
• Makanan yang diawetkan: dendeng,
abon, ikan asin, ikan pindang, udang