MODUL LATIHAN CAKNA ILMU

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 4
JULAI 2020

Pendidikan Jasmani Dan Pendidikan Kesihatan

Jabatan Kemanusiaan
SMK Bakong Miri
Jawab semua soalan

1. Gambar di atas menunjukkan suku kaun orang asli. Nyatakan tarian yang dilakukan oleh kaum
ini.
A. Tarian Zapin
B. Tarian Sewang
C. Tarian Kuda Kepang
D. Tarian Ulik Mayang

2. Alat pada gambar di atas dinamakan centung. Nyatakan fungsi centung

A. Mengetuk beras
B. Sebagai alat muzik
C. Memukul tanah untuk pertanian
D. Alat mempertahankan diri
Soalan 3-5 berdasarkan gambar di bawah.

3. Nyatakan langkah tarian singan A

A. Singa elak
B. Singa kongsi kegembiraan
C. Singa malu
D. Singa tunduk

4. Nyatakan langkah tarian singan B

A. Singa kencing
B. Singa elak duri
C. Singa membersihkan diri
D. Singa berhati-hati

5. Nyatakan langkah tarian singan C

A. Singa tunduk
B. Singa lapar
C. Singa minta angpau
D. Singa menunggu
6. Gambar di atas merupakan formasi dalam permainan bola sepak. Nyatakan kelemahan formasi
ini.
A. Pasukan mempunyai ramai penyerang
B. Boleh melakukan transisi dengan cepat daripada menyerang kepada bertahan
C. Memerlukan pemain sayap yang pantas untuk membuat serangan
D. Memerlukan pemain yang mahir dalam serangan

7. Berdasarkan rajah di atas, namakan formasi permainan bola sepak tersebut.

A. Formasi 5-4-1
B. Formasi 5-1-2-1-1
C. Formasi 5-2-3
D. Formasi 1-4-5
Soalan 8 hingga 10 berdasarkar gambar di bawah

8. Apakah peranan ‘C’ dalam permainan bola jaring?

A. Bertahan dalam kumpulan
B. Menghantar bola pada semua posisi
C. Sebagai penyerang dan membuat hantaran tengah
D. Menjaga gol

9. Apakah peranan ‘WA’ dalam permainan bola jaring?

A. Menghantar bola ke kawasan jaringan
B. Menghantar bola ke GK
C. Menghantar bola ke semua posisi
D. Bertahan dalam kumpulan

10. Apakah peranan ‘GD’ dalam permainan bola jaring?

A. Menyerang ke kawasan pihak lawan
B. Menghantar bola ke semua posisi
C. Menjaga dan menyerang gol
D. Bertahan dalam kumpulan
Soalan 11-15 berdasarkan gambar di bawah

11. Nyatakan otot A.

A. Trapezius
B. Quadriceps
C. Bicep
D. Latissimus dorsi

12. Nyatakan otot B.

A. Trapezius
B. Quadriceps
C. Bicep
D. Latissimus dorsi

13. Nyatakan otot C.

A. Trapezius
B. Quadriceps
C. Bicep
D. Latissimus dorsi

14. Nyatakan otot D.

A. Trapezius
B. Quadriceps
C. Bicep
D. Latissimus dorsi
15. Nyatakan otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti seperti di atas.
A. Trapezius
B. Quadriceps
C. Bicep
D. Latissimus dorsi

16. Nyatakan otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti seperti di atas.
A. Trapezius
B. Quadriceps
C. Bicep
D. Latissimus dorsi

17. Nyatakan otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti seperti di atas.
A. Trapezius
B. Quadriceps
C. Triceps
D. Latissimus dorsi
Soalan 18-21 berdasarkan rajah di bawah.

18. Otot apakah yang terlibat semasa melakukan aktiviti kettlebell swing?
A. Abdominal
B. Biceps dan triceps
C. Deltoid
D. Pectoralis major

19. Otot apakah yang terlibat semasa melakukan aktiviti kettlebell chest press?
A. Abdominal
B. Biceps dan triceps
C. Deltoid
D. Pectoralis major

20. Otot apakah yang terlibat semasa melakukan aktiviti kettlebell sit up?
A. Abdominal
B. Biceps dan triceps
C. Deltoid
D. Pectoralis major

21. Otot apakah yang terlibat semasa melakukan aktiviti kettlebell bicep curl?
A. Abdominal
B. Biceps dan triceps
C. Deltoid
D. Pectoralis major
22. Gambar di atas menunjukkan satu cabaran mengamalkan abstinen yang terdiri daripada
pelbagai pengaruh. Nyatakan pengaruh yang berkaitan dengan gambar di atas.
A. Pengaruh rakan
B. Pengaruh persekitaran
C. Pengaruh internet dan media sosial
D. Pengaruh luar kawalan

23. Gambar di atas menunjukkan satu cabaran mengamalkan abstinen yang terdiri daripada
pelbagai pengaruh. Nyatakan pengaruh yang berkaitan dengan gambar di atas.
A. a Pengaruh rakan
B. Pengaruh persekitaran
C. Pengaruh internet dan media sosial
D. Pengaruh luar kawalan

LATIHAN TAMAT