RT-PJPK-TINGKATAN-5-2019 Mok

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
RANCANGAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 5
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI
MINGGU 1
PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid
1-4 JANUARI 1. KESIHATAN DIRI  ICT  Merujuk pelbagai media
2019 DAN KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1  KMD  Menyediakan poster
secara berkala dapat membantu  Menyatakan jenis-jenis  KBKK  Melawat klinik kesihatan
dan mengesan masalah pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan  PAK dan pusat kecergasan
kesihatan bagi mengekalkan  Menyatakan taraf kecergasan dan  KTS
kesihatan makanan berkhasiat yang boleh  KP
meningkatkan kesihatan diri  KTV
(a) Saringan kesihatan
(i) Ujian Tekanan darah  PM
Aras 2
(ii)Ujian Air Kencing  Menjelaskan faedah melakukan faedah
kesihatan
 Mengenal pasti pemilihan aktiviti
kecergasan dan makanan yang dapat
meningkatkan dan mengekalkan tahap
kesihatan
PJ 1. Kecergasan Fizikal
1. KECERGASAN  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan
(a) Daya Tahan Murid dapat:  ICT kardiovaskular secara individu
Kardiovaskular
 KMD dan kumpulan
Aras 1  KBKK
Daya tahan kardiovaskular  Menyatakan maksud daya tahan  Membincangkan aspek
bermaksud kecekapan jantung,  PAK keselamatan yang perlu diambil
kardiovaskular
salur darah dan sistem  KTS dalam aktiviti daya tahan
 Melakukkan aktiviti daya tahan
pernafasan untuk membekalkan  KP kardiovaskular
kardiovaskular
oksigen kepada otot secara  KTV
 Melakukan langkah-langkah  Membincangkan kepentingan
berterusan pada jangka masa  PM daya tahan kardiovaskular dalam
keselamatan yang perlu diambil kira dalam
yang panjang semasa latihan. latih tubi kemahiran permainan
aktiviti daya tahan kardiovaskular
 Long Slow Distance Run  Membincangkan kesan fisiologi
Aras 2 hasil daripada latihan daya tahan
(LSD)
 Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular
kardiovaskular kemahiran permainan.  Melayari laman web berkaitan
 Mengenal pasti kesan latihan terhadap dengan latihan daya tahan
daya tahan kardiovaskular kardiovaskular

MINGGU 2 TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
6-11 STRATEGI
JANUARI
2019
Aras 3
 Menghuraikan kesan latihan terhadap daya
tahan kardiovaskular.
 Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada
latihan daya tahan kardiovaskular
PJ 1. Kecergasan Fizikal  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

Murid dapat:  ICT
1. KECERGASAN (b) Daya Tahan kardiovaskular secara individu
Kardiovaskular  KMD dan kumpulan
Aras 1
 KBKK  Membincangkan aspek
 Menyatakan maksud daya tahan
Daya tahan kardiovaskular  PAK keselamatan yang perlu diambil
kardiovaskular
bermaksud kecekapan jantung,  KTS dalam aktiviti daya tahan
 Melakukkan aktiviti daya tahan
salur darah dan sistem kardiovaskular  KP kardiovaskular
pernafasan untuk membekalkan  KTV  Membincangkan kepentingan
 Melakukan langkah-langkah
oksigen kepada otot secara  PM
keselamatan yang perlu diambil kira dalam daya tahan kardiovaskular dalam
berterusan pada jangka masa
aktiviti daya tahan kardiovaskular latih tubi kemahiran permainan
yang panjang semasa latihan.
 Membincangkan kesan kepada
Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
 Latihan litar
 Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular daya tahan
 Aplikasi daya tahan kardiovaskular kemahiran permainan.
kardiovaskular dalam latih tubi kardiovaskular
 Mengenal pasti kesan latihan terhadap  Melayari laman web
kemahiran permainan
daya tahan kardiovaskular berkaitan dengan latihan daya
tahan kardiovaskular
Aras 3

STRATEGI
MINGGU 3
PK 1. Ke Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid
13-18 1. KESIHATAN DIRI sihatan Diri  ICT  Merujuk pelbagai media
JANUARI DAN KELUARGA Aras 1  KMD  Menyediakan poster
2019 Pemeriksaan fizikal dan klinikal  Menyatakan jenis-jenis  KBKK  Melawat klinik kesihatan
secara berkala dapat membantu pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan  PAK dan pusat kecergasan
dan mengesan masalah  Menyatakan taraf kecergasan dan
kesihatan bagi mengekalkan  KTS
makanan berkhasiat yang boleh  KP
kesihatan meningkatkan kesihatan diri  KTV
(a) Saringan kesihatan  PM
Aras 2
(iii) Ujian  Menjelaskan faedah melakukan faedah
Elektrokardiogram(E.C.G) kesihatan
(iv) Ujian Mengesan Kanser
Payu Dara
(v) Ujian Pap Smear
kesihatan
Aras 3
 Menghubungkait sains dan kemajuan
teknologi kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan kesihatan
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

1. KECERGASAN (a) Daya Tahan Kardiovaskular  ICT kardiovaskular secara individu
Aras 1  KMD dan kumpulan
Daya tahan kardiovaskular  Menyatakan maksud daya tahan  KBKK
bermaksud kecekapan jantung,  Membincangkan aspek
kardiovaskular  PAK
salur darah dan sistem keselamatan yang perlu diambil
 Melakukkan aktiviti daya tahan  KTS
pernafasan untuk membekalkan dalam aktiviti daya tahan
kardiovaskular  KP
oksigen kepada otot secara kardiovaskular
 Melakukan langkah-langkah  KTV
berterusan pada jangka masa keselamatan yang perlu diambil kira dalam  PM
 Membincangkan kepentingan
yang panjang semasa latihan. aktiviti daya tahan kardiovaskular daya tahan kardiovaskular dalam
latih tubi kemahiran permainan
 Latihan litar Aras 2  Membincangkan kesan kepada
 Aplikasi daya tahan  Menjelaskan kepentingan daya tahan fisiologi hasil daripada latihan
kardiovaskular dalam latih tubi kardiovaskular kemahiran permainan. kardiovaskular daya tahan
kemahiran permainan
 Mengenal pasti kesan latihan terhadap kardiovaskular

daya tahan kardiovaskular  Melayari laman web
berkaitan dengan latihan daya
STRATEGI
MINGGU 4 PJ 1. Kecergasan Fizikal 

1. KECERGASAN (a) Daya Tahan Kardiovaskular
Murid dapat: BCB  Melakukan akitiviti daya tahan
20-25  ICT kardiovaskular secara individu
Aras 1  KMD dan kumpulan
JANUARI Daya tahan kardiovaskular  Menyatakan maksud daya tahan  KBKK
2019 bermaksud kecekapan jantung, kardiovaskular
 Membincangkan aspek
 PAK keselamatan yang perlu diambil
salur darah dan sistem  Melakukkan aktiviti daya tahan
pernafasan untuk membekalkan  KTS dalam aktiviti daya tahan
kardiovaskular  KP
oksigen kepada otot secara kardiovaskular
 Melakukan langkah-langkah  KTV
berterusan pada jangka masa keselamatan yang perlu diambil kira dalam  Membincangkan kepentingan
yang panjang semasa latihan.  PM daya tahan kardiovaskular dalam
aktiviti daya tahan kardiovaskular
latih tubi kemahiran permainan
 Latihan litar Aras 2  Membincangkan kesan kepada
 Aplikasi daya tahan  Menjelaskan kepentingan daya tahan fisiologi hasil daripada latihan
kardiovaskular dalam latih tubi kardiovaskular kemahiran permainan. kardiovaskular daya tahan
kemahiran permainan  Mengenal pasti kesan latihan terhadap kardiovaskular
daya tahan kardiovaskular  Melayari laman web
berkaitan dengan latihan daya
Aras 3 tahan kardiovaskular

STRATEGI
PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  

MINGGU 5 BCB Menyediakan folio murid
1. KESIHATAN DIRI  ICT  Merujuk pelbagai media
27 JANUARI - DAN KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1  KMD  Menyediakan poster
1 FEBRUARI secara berkala dapat membantu  Menyatakan jenis-jenis  KBKK  Melawat klinik kesihatan
2019 dan mengesan masalah pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan dan pusat kecergasan
 PAK
kesihatan bagi mengekalkan  Menyatakan taraf kecergasan dan
 KTS
kesihatan makanan berkhasiat yang boleh
 KP
meningkatkan kesihatan diri
 KTV
(b) Permasalahan fizikal
(i) Obesiti Aras 2  PM
(ii) Cacat  Menjelaskan faedah melalkukan faedah
kesihatan
kesihatan
Aras 3
PJ 1. Kecergasan Fizikal  BCB  Melakukan aktiviti daya

1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot Murid dapat  ICT tahan otot
 KMD secara individu dan kumpulan
Daya tahan otot bermaksud Aras 1 
 KBKK Membincangkan aspek
kemampuan otot untuk  Menyatakan maksud daya tahan otot keselamatan yang perlu diambil
 PAK
melakukan kerja berulang kali kira dalam aktiviti daya tahan otot
 Melakukan sekurang-kurangnya 3  KTS
dalam tempoh masa yang
aktiviti daya tahan otot  KP  Membincangkan
panjang tanpa merasa letih.
 Melakukan langkah-langkah  KTV kaedah dan faedah latihan daya
keselamatan yang perlu diambil kira dalam  PM tahan otot
(i) Cadangan aktiviti
aktiviti daya tahan otot  Membincangkan kesan
 Bisep
fisiologi hasil daripada latihan
curl
Aras 2 daya tahan otot
 Bench
press  Menjelaskankaedah dan faedah latihan  Melayari laman web

daya tahan otot berkaitan dengan latihan daya
tahan otot
Aras 3
 Menghuraikan kesan fisiologi hasil
daripada latihan daya tahan otot

STRATEGI
MINGGU 6
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  Melakukan aktiviti daya
3-8 1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot  BCB tahan otot
FEBRUARI Aras 1  ICT secara individu dan kumpulan
2019 Daya tahan otot bermaksud  Menyatakan maksud daya tahan otot  KMD  Membincangkan aspek
kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya 3  KBKK keselamatan yang perlu diambil
melakukan kerja berulang kali aktiviti daya tahan otot  PAK kira dalam aktiviti daya tahan otot
dalam tempoh masa yang  Melakukan langkah-langkah  KTS  Membincangkan
panjang tanpa merasa letih. kaedah dan faedah latihan daya
keselamatan yang perlu diambil kira dalam  KP
aktiviti daya tahan otot  KTV tahan otot
(i) Cadangan aktiviti  Membincangkan kesan
 PM
 Bisep Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
curl  Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot
 Bench daya tahan otot  Melayari laman web
press berkaitan dengan latihan daya
Aras 3 tahan otot
MINGGU 7
10 - 15 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid
1. KESIHATAN DIRI  ICT  Merujuk pelbagai media
FEBRUARI DAN KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1  KMD  Menyediakan poster
2019 secara berkala dapat membantu  Menyatakan jenis-jenis  KBKK  Melawat klinik kesihatan
dan mengesan masalah pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan  PAK dan pusat kecergasan
kesihatan bagi mengekalkan  Menyatakan taraf kecergasan dan  KTS
kesihatan makanan berkhasiat yang boleh  KP
meningkatkan kesihatan diri  KTV
(b) Permasalahan fizikal
(iii) Keluarbiasaan postur  PM
Aras 2
(iv) Keluarbiasaan orthopedik
(v) Jerawat  Menjelaskan faedah melalkukan faedah

kesihatan
kesihatan
Aras 3
 Menghubung kait sains dan kemajuan

STRATEGI
MINGGU 8
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti daya
17-22 1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot  ICT tahan otot
FEBRUARI Aras 1  KMD secara individu dan kumpulan
2019 Daya tahan otot bermaksud  Menyatakan maksud daya tahan otot  KBKK  Membincangkan aspek
kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya 3  PAK keselamatan yang perlu diambil
melakukan kerja berulang kali aktiviti daya tahan otot  KTS kira dalam aktiviti daya tahan otot
dalam tempoh masa yang   Membincangkan
Melakukan langkah-langkah  KP
panjang tanpa merasa letih. keselamatan yang perlu diambil kira dalam kaedah dan faedahlatihan daya
 KTV
aktiviti daya tahan otot  PM tahan otot
(ii) Cadangan aktiviti  Membincangkan kesan
 Bisep Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
curl  Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot
 daya tahan otot  Melayari laman web
Bench press berkaitan dengan latihan daya
Aras 3 tahan otot
MINGGU 9
PJ 2. Olahraga Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas
24 2 KEMAHIRAN (b) Padang  ICT lompat tinggi
FEBRUARI - Aras 1  KMD  Membincangkan aspek
1 MAC 2019 (i) Acara lompat tinggi  Melakukan sekurang-kurangnya satu  KBKK keselamatan
 Gaya pelana gaya lompatan dalam acara lompat tinggi  Menganalisis rakaman
 PAK
- Fasa  Menyatakan sekurang-kurangnya empat video berkaitan acara ini
 KTS
- lari fasa dalam acara lompat tinggi  KP  Menyediakan folio individu

landas  Melakukan langkah-langkah  KTV berkaitan kemahiran lompat tinggi
- lonjakan keselamatan yang perlu dambil kira dalam  PM  Membincangkan undang-
- layangan acara lompat tinggi undang dan peraturan lompat
- pendarat tinggi
an Aras 2  Membincangkan kesalahan
(iii) Undang-undang dan  Mengenal pasti teknik lakuan yang utama yang dilakukan
peraturan diperlukan dalam acara lompat tinggi  Menamakan otot-otot yang
 Menghuraikan undang-undang dan terlibat dalam acara lompat tinggi
peraturan dalam acara lompat tinggi  Menganalisis fasa
 Menyatakan otot-otot utama yang pergerakan dalam satu gaya
digunakan dalam acara lompat tinggi lompat tinggi

STRATEGI
MINGGU 10 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

3 - 8 MAC 1. KESIHATAN DIRI  ICT  Merujuk pelbagai media
DAN KELUARGA Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1  KMD  Menyediakan poster
2019 secara berkala dapat membantu  Menyatakan jenis-jenis  KBKK  Melawat klinik kesihatan
dan mengesan masalah pemeriksaan/ujian dalam saringan  PAK dan pusat kecergasan
kesihatan bagi mengekalkan kesihatan  KTS
kesihatan  Menyatakan taraf kecergasan dan  KP
makanan berkhasiat yang boleh  KTV
(c) Penjagaan Kesihatan meningkatkan kesihatan diri
(i)Taraf Kesihatan  PM
(ii)Pemakanan Aras 2
 Menjelaskan faedah melakukan faedah
kesihatan
kesihatan
Aras 3
 Melakukan kemahiran asas

PJ 2. Olahraga  BCB
Murid dapat: lompat tinggi
2. OLAHRAGA (b) Padang  ICT
 Membincangklan aspek
 KMD kleselamatan
(i) Acara lompat tinggi Aras 1  KBKK  Menganalisis rakaman
 Gaya pelana  Melakukan sekurang-kurangnya satu  PAK video berkaiatan acara ini
- Fasa gaya lompatan dalam acara lompat tinggi  KTS  Menyediakan folio individu
- lari  Menyatakan sekurang-kurangnya empat  KP berkaitan kemahiran lompat tinggi
landas fasa dalam acara lompat tinggi  KTV  Membincangkan undang-
- lonjakan  PM undang dan peraturan lompat
- layangan Aras 2 tinggi
- pendarat  Mengenal pasti teknik lakuan yang  Membincangkan kesalahan
an diperlukan dalam acara lompat tinggi utama yang dilakukan
(iii) Undang-undang dan  Menghuraikan undang-undang dan  Menaamakan otot-otot
peraturan peraturan dalam acara lompat tinggi yang terlibat dalam acara lompat
tinggi
Aras 3  Menganalisis fasa
 Menghuraikan teknik lakuan dalam pergerakan dalam satu gaya
acara lompat tinggi lompat tinggi
STRATEGI
MINGGU 11
PJ 2. Olahraga Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran
10 - 15 MAC 2. OLAHRAGA (b) Padang  ICT asas lompat tinggi
2019 Aras 1  KMD  Membincangkan aspek
(ii) Acara lombol bergalah  Melakukan sekurang-kurangnya satu keselamatan
 KBKK
 Fasa persediaan gaya lompatan dalam acara lompat tinggi  Menganalisis rakaman
 PAK
- teknik pegangan  Menyatakan sekurang-kurangnya empat video berkaiatan acara ini
 KTS
 Fa fasa dalam acara lompat tinggi  Menyediakan folio individu
 KP
sa lari landas  Melakukan langkah-langkah berkaitan kemahiran lompat
 KTV
 Fasa lonjakan keselamatan yang perlu diambil kira dalam tinggi
- teknik pole planting  PM
acara lompat tinggi  Membincangkan undang-
- teknik hamburan undang dan peraturan lompat
 Fasa layangan Aras 2 tinggi
 Fasa pendaratan  Mengenal pasti teknik lakuan yang  Membincangkan
(iii) Undang-undang dan diperlukan dalam acara lompat tinggi kesalahan utama yang dilakukan
peraturan  Menghuraikan undang-undang dan  Menamakan otot-otot
peraturan dalam acara lompat tinggi yang terlibat dalam acara lompat
 Menyatakan otot-otot utama yang tinggi
digunakan dalam acara lompat tinggi  Menganalisis fasa
pergerakan dalam satu gaya
Aras 3 lompat tinggi
 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara
lompat tinggi
MINGGU 12
17-22 MAC PK 2. Perasaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

1. KESIHATAN DIRI  ICT kumpulan
2019 DAN KELUARGA Perubahan perasaan yang dialami Aras 1  Lakonan
 KMD
oleh seseorang mestilah dihadapi  Menyatakan cara-cara menangani  KBKK  Main peranan
dengan bijak masalah emosi remaja  PAK
 Menyatakan faktor-faktor luaran yang  KTS
Memahami perasaan mempengaruhi perasaan remaja  KP
Cara-cara menangani masalah
 KTV
emosi Aras 2
 PM
 Luahan Perasaan  Membincangkan cara-cara mengatasi
 Kaunseling masalah emosi remaja
 Aktiviti riadah
 Lawatan pakar Aras 3
 Menunjuk cara membantu dan empati
kepada rakan yang bermasalah emosi

STRATEGI
MINGGU 14 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti

1. KECERGASAN (c) Kekuatan Otot  ICT kekuatan otot dengan cara yang
31 Mac - 5 Aras 1 betul dan serlamat
 KMD
APRIL 2019 Kekuatan bermaksud  Menyatakan maksud kekuatan otot  KBKK  Membincangkan aspek
kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya tiga keselamatan yang perlu diambil
 PAK
menghasilkan daya bagi aktiviti kekuatan otot dengan betul dan kira dalam aktiviti kekuatan otot
mengatasi sesuatu rintangan.  KTS
selamat  Membincangkan
 KP
 Melakukan langkah-langkah kepentingan latihan kekuatan
(i) Cadangan  KTV
keselamatan yang perlu diambil kira dalam otot dalam permainan
aktiviti  PM
aktiviti kekuatan otot  Membincangkan kaedah
dan faedah latihan kekuatan otot
 Bench Press Aras 2  Menamakan otot-otot
 Half Squat ( bersama  Menjelaskan kepentingan latihan utama yang terlibat dalam aktiviti
beban ) kekuatan otot dalam sukan dan permainan kekuatan otot
 Tricep Extension  Menjelaskan kaedah dan faedah
kekuatan otot
Aras 3
daripada latihan kekuatan otot
 Menyatakan kekuatan otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot
MINGGU 15
PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam
7-12 APRIL 1. KESIHATAN DIRI  ICT kumpulan
2019 DAN KELUARGA Institusi kekelurgaan akan Aras 1  KMD  Kajian kes
tergugat akibat daripada  Menyenaraikan faktor yang boleh  Menyedikan folio murid
 KBKK
timbulnya isu kekeluargaan menggugat ketenteraman keluarga  PAK  Menyaksikan kes-kes
seperti masalah perkahwinan dan  Menyenarai risiko yang mungkin  KTS perceraian
pengabaian tanggungjawab ibu dihadapi akibat seks sebelum nikah
bapa. Perlakuan seks sebelum  KP
 Mengenal pasti akibat seks tidak normal  KTV
kahwin boleh menyebabkan
gangguan fizikal dan emosi yang  PM
Aras 2
berpanjangan.
 Membincangkan tindakan yang boleh
(a) Isu Kekeluargaan
diambil untuk mengatasi isu-isu perkahwinan
(i) Perkahwinan
 Membincangkan implikasi perselisihan
 Poligami
faham, poligami dan perceraian ke atas
 Penceraian keluarga

STRATEGI
(ii)Keibubapaan Aras 3
 Pengabaian  Menilai akibat isu kekeluargaan dan seks
 Keganasan tidak normal terhadap kesejahteraan
 Sumbang mahram masyarakat
(b) Akibat seks tidak normal
Definisi
 Hubungan
sejenis
 Berbilang
pasangan
 Biseksual
MINGGU 16 PJ Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti
1. KECERGASAN  ICT kekuatan otot dengan cara yang
14 - 19 APRIL Aras 1 betul dan serlamat
1. Kecergasan Fizikal  KMD
2019 (c) Kekuatan Otot  Menyatakan maksud kekuatan otot  KBKK  Membincangkan aspek
 Melakukan sekurang-kurangnya tiga  PAK keselamatan yang perlu diambil
Kekuatan bermaksud aktiviti kekuatan otot dengan betul dan kira dalam aktiviti kekuatan otot
 KTS
kemampuan otot untuk selamat  Membincangkan
 KP
menghasilkan daya bagi  Melakukan langkah-langkah kepentingan latihan kekuatan
 KTV
keselamatan yang perlu diambil kira dalam otot dalam permainan
mengatasi sesuatu rintangan. aktiviti kekuatan otot  PM  Membincangkan kaedah

dan faedah latihan kekuatan otot
(i) Cadangan aktiviti Aras 2  Menamakan otot-otot
 Menjelaskan kepentingan latihan utama yang terlibat dalam aktiviti
 Bench Press kekuatan otot dalam sukan dan permainan kekuatan otot
 Half Squat ( bersama  Menjelaskan kaedah dan faedah
beban ) kekuatan otot
 Tricep Extension
Aras 3

STRATEGI
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat   Melakukan aktiviti

MINGGU 17 1. KECERGASAN (c) Kekuatan Otot
BCB
kekuatan otot dengan cara yang
 ICT
21 - 26 APRIL Aras 1 betul dan serlamat
 KMD
2019 Kekuatan bermaksud  Menyatakan maksud kekuatan otot  KBKK  Membincangkan aspek
kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya tiga keselamatan yang perlu diambil
 PAK
menghasilkan daya bagi aktiviti kekuatan otot dengan betul dan kira dalam aktiviti kekuatan otot
mengatasi sesuatu rintangan.  KTS
selamat  Membincangkankepenting
 KP
 Melakukan langkah-langkah an latihan kekuatan otot dalam
(i) Cadangan aktiviti  KTV
keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan
aktiviti kekuatan otot  PM
 Membincangkan kaedah
 Bench Press dan faedah latihan kekuatan otot
 Half Squat ( bersama Aras 2  Menamakan otot-otot
beban )  Menjelaskan kepentingan latihan utama yang terlibat dalam aktiviti
 Tricep Extension kekuatan otot dalam sukan dan permainan kekuatan otot
 Menjelaskan kaedah dan faedah
kekuatan otot
Aras 3


STRATEGI
MINGGU 18 PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

1. KESIHATAN DIRI  ICT kumpulan
28 APRIL - 3 DAN KELUARGA (b) Seksualiti Aras 1  KMD  Kajian kes
MEI 2019 Akibat mengandung sebelum  Menyenaraikan faktor yang boleh  KBKK  Menyedikan folio murid
nikah menggugat ketenteraman keluarga  PAK  Menyaksikan kes-kes
 Mengandung  Menyenarai risiko yang mungkin  KTS perceraian
 Keruntuhan moral dihadapi akibat seks sebelum nikah  KP
 Mencemarkan nama baik  Mengenal pasti akibat seks tidak normal  KTV
keluarga
 PM
 Masa depan yang gelap Aras 2
 Mengulangi perbuatan  Membincangkan tindakan yang boleh
terkutuk diambil untuk mengatasi isu-isu perkahwinan
 Pembuangan anak  Membincangkan implikasi perselisihan
 Penyakit STD (kelamin) faham, poligami dan perceraian ke atas
 HIV / AIDS keluarga
Murid dapat:  BCB

PJ 1. Kecergasan Fizikal  ICT
2. KECERGASAN (d) Komposisi Badan Aras 1  KMD  Mencatat maksud
 Menyatakan maksud komposisi badan  KBKK komposisi badan
Komposisi badan merujuk  Menjelaskan teknik kaliper lipatan kulit  PAK  Melakukan teknik
kepada peratusan lemak badan  Mengira Indeks Jisim Badan(BMI)  KTS pengukuran kaliper lipatan kulit
berbanding dengan isi  KP dan merekodkannya
kandungan otot, tulang dan tisu Aras 2  KTV  Menunjukkan cara
badan yang lain. Lebihan  Mengira nisbah pinggang-pinggul  PM mengira indeks jisim badan
peratusan lemak dalam badan (BMI)
akan menimbulkan masalah Aras 3  Membincangkan penyakit yang
kegemukan (obesiti)  Menghubungkaitkan penyakit yang berkaitan dengan berlebihan
(i) Cadangan aktiviti berkaitan dengan kegemukan lemak dalam badan
 Teknik menggunakan
kaliper lipatan kulit
 Mengira Indeks Jisim
Badan ( Body Mass
Index ) untuk menentukan
status pemakanan.
 Mengira nisbah
pinggang-pinggul ( P:P)
 Mengenal pasti beberapa
risiko penyakit

STRATEGI
MING
PJ 1. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran
GU 19 2. KEMAHIRAN asas dalam permainan bola
(a) Bola Keranjang  ICT
5-10 Aras 1  KMD keranjang
MEI (i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  KBKK  Membincangkan aspek
 Menghantar permainan bola keranjang dengan betul dan keselamatan yang perlu diambil
2019  PAK
kira dalam permaian bola
 Menerima selamat  KTS
(iii) Undang-undang dan  Melakukan langkah-langkah keranjang
 KP
peraturan keselamatan yang perlu diambil kira dalam  Menyediakan folio individu
 KTV
perminan berkaitan dengan kemahiran
 PM bola keranjang
 Menyatakan undang-undang dan
peraturan bola keranjang  Melukis dan melabel otot-
otot utama yang digunakan
Aras 2 dalam permainan bola keranjang
 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu  Membincangkan
kemahiran yang terdapat dalam permainan kesalahan utama dalam teknik
bola keranjang lakuan bola keranjang

 Menyatakan otot-otot utama yang  Melakar gelanggang
digunakan dalam permainan bola keranjang permainan bola keranjang
Aras 3
 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan
dalam permainan bola keranjang
 Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang/peraturan
dan permainan
MING
PK 1. Pemakanan Murid dapat;
GU 20 2. GAYA HIDUP  Menyediakan poster
12-17  BCB
SIHAT Nutrien tambahan terdapat Aras 1  Menyediakan folio murid
dalam dua bentuk iaitu semula  ICT
MEI  Menyatakan sumber-sumber mineral  Membincangkan dalam
jadi dan sintetik. Fungsinya dalam makanan  KMD
2019 kumpulan kecil tentang zat
membantu mengekalkan  KBKK
makanan tambahan
kesihatan optimum. Aras 2  PAK
 Menerangkan fungsi mineral  KTS
(a) Nutrien tambahan  KP
(i) Vitamin Aras 3  KTV
 Membincangkan kesan pengambilan  PM
nutrien tambahan yang berlebihan

STRATEGI
MING
GU 21
19 - 24
MEI
2019
MING Cuti
GU 22 pertengahan
26 – 31 tahun
MEI
2019
MING Cuti
GU 23 pertengahan
2-7 tahun
JUN
2019
MING
9-14 (i) Kemahiran Aras 1  KMD keranjang
JUN  Melantun  Melakukan kemahiran asas dalam  KBKK  Membincangkan aspek
 Mengelecek permainan bola keranjang dengan betul dan keselamatan yang perlu diambil
2019  PAK
kira dalam permaian bola
(ii) Aspek-aspek selamat  KTS
keselamatan  Melakukan langkah-langkah keranjang
 KP
keselamatan yang perlu diambil kira dalam  Menyediakan folio individu
 KTV
perminan berkaitan dengan kemahiran
 PM bola keranjang
 Menyatakan undang-undang dan
peraturan bola keranjang  Melukis dan melabel otot-
otot utama yang digunakan
Aras 2 dalam permaianan bola
 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu keranjang
kemahiran yang terdapat dalam permainan  Membincangkan
bola keranjang kesalahan utama dalam teknik
 Menyatakan otot-otot utama yang lakuan bola keranjang
digunakan dalam permainan bola keranjang  Melakar gelanggang
permaianan bola keranjang
Aras 3
dalam permainan bola keranjang
MING
16-21 (i) Kemahiran Aras 1  KMD keranjang
JUN  Menghadang  Melakukan kemahiran asas dalam  KBKK  Membincangkan aspek
 menjaring permainan bola keranjang dengan betul dan keselamatan yang perlu diambil
2019 selamat
 PAK
kira dalam permainan bola
(iii) Aspek-aspek  KTS
keselamatan keranjang
Aras 2  KP
 Menyediakan folio individu
 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu  KTV
berkaitan dengan kemahiran
kemahiran yang terdapat dalam permainan  PM bola keranjang
bola keranjang  Melukis dan melabel otot-
 Menyatakan otot-otot utama yang otot utama yang digunakan
digunakan dalam permainan bola keranjang dalam permainan bola keranjang
 Membincangkan
Aras 3 kesalahan utama dalam teknik
 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan lakuan bola keranjang
dalam permainan bola keranjang  Melakar gelanggang
permainan bola keranjang

STRATEGI
Murid dapat:  BCB  Menyediakan poster

MING PK 1. Pemakanan  ICT  Menyediakan folio murid
2. GAYA HIDUP Aras 1   Membincangkan dalam
GU 26 SIHAT Nutrien tambahan terdapat
KMD
 Menyatakan sumber-sumber mineral  KBKK kumpulan kecil tentang zat
23 - 28 dalam dua bentuk iaitu semula dalam makanan makanan tambahan
 PAK
JUN jadi dan sintetik. Fungsinya
membantu mengekalkan  KTS
2019 Aras 2  KP
kesihatan optimum.  Menerangkan fungsi mineral  KTV
(a) Nutrien tambahan  PM
Aras 3
(i) Mineral  Membincangkan kesan pengambilan
 Melakukan kemahiran
PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB dani asas dalam permainan
2. KEMAHIRAN (c) Ragbi  ICT ragbi secara pasukan.
Aras 1  KMD  Menyediakan folio individu
(i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  KBKK berkaitan dengan kemahiran
 Menghantar dan permianan ragbi dengan betul dan selamat  PAK ragbi.
Menerima.  Melakukan langkah-langkah  KTS  Membincangkan tentang
(iii) Aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam  KP undang-undang /peraturan
Keselamatan permainan  KTV dalam permainan ragbi.
 PM  Membincangkan aspek
Aras 2 keselamatan yang perlu diambil
 Menghuraikan undang-undang dan kira dalam permainan ragbi.
peraturan asas dalam permainan ragbi.  Menamakan otot-otot
 Mengenal pasti tahap andur maju utama yang digunakan dalam
sesuatu kemahiran dalam permainan ragbi. permainan ragbi.
 Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam sesuatu kemahiran
Aras 3
 Menghuraikan kesalahan utama dalam
teknik lakuan permainan ragbi.
mengaplikasikan undang-undang / peraturan
dalam permainan

STRATEGI
MING PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB dani asas dalam permainan
2. KEMAHIRAN (c) Ragbi  ICT ragbi secara pasukan.
GU 27 Aras 1  Menyediakan folio individu
 KMD
30 Jun (i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  KBKK berkaitan dengan kemahiran
-5  Tackle permianan ragbi dengan betul dan selamat ragbi.
 PAK
 Skrum  Melakukan langkah-langkah  Membincangkan tentang
JULAI (iii) Aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
 KTS
undang-undang /peraturan
2019  KP
Keselamatan permainan dalam permainan ragbi.
 KTV
Aras 2  PM
keselamatan yang perlu diambil
 Menghuraikan undang-undang dan kira dalam permainan ragbi.
peraturan asas dalam permainan ragbi.  Menamakan otot-otot
 Mengenalpasti tahap andur maju sesuatu utama yang digunakan dalam
kemahiran dalam permainan ragbi. permainan ragbi.
Aras 3
dalam permainan
MING
PK 1. Pemakanan Murid dapat:  BCB  Menyediakan poster
GU 28 2. GAYA HIDUP SHAT  ICT  Menyediakan folio murid
7-12 Nutrien tambahan terdapat Aras 1  KMD  Membincangkan dalam
JULAI dalam dua bentuk iaitu semula  Menyatakan sumber-sumber mineral  KBKK kumpulan
jadi dan sintetik. Fungsinya dalam makanan  PAK kecil tentang zat makanan
2019 membantu mengekalkan  KTS tambahan
kesihatan optimum. Aras 2  KP
 Menerangkan fungsi mineral  KTV
(b) Kesan pengambilan nutrien
tambahan berlebihan  PM
Aras 3
 Membincangkan kesan pengambilan

STRATEGI
MING
PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran dan
GU 29 2. KEMAHIRAN (c) Ragbi  ICT asas dalam permainan ragbi
14-19 Aras 1  KMD secara pasukan.
JULAI (i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  KBKK  Menyediakan folio individu
2019  Line out permianan ragbi dengan betul dan selamat  PAK berkaitan dengan kemahiran
(iii) Aspek-aspek keselamatan  Melakukan langkah-langkah  KTS ragbi.
keselamatan yang perlu diambil kira dalam  KP  Membincangkan tentang
permanan ragbi.  KTV undang-undang / peraturan dalam
 PM permainan ragbi.
Aras 2  Membincangkan aspek
 Menghuraikan undang-undang dan keselamatan yang perlu diambil
peraturan asas dalam permainan ragbi. kira dalam permainan ragbi.
 Mengenalpasti tahap ansur maju sesuatu  Menamakan otot-otot
kemahiran dalam permainan ragbi. utama yang digunakan dalam
 Menyatakan otot-otot utama yang permainan ragbi.
Aras 3
dalam permainan.
MING
PK 2. Pengurusan Konflik Dan Stres Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam
GU 30
21 - 26 2. GAYA HIDUP SIHAT  ICT kumpulan kecil

Stres boleh berpunca daripada Aras 1  KMD  Menyediakan laporan
JULAI kurang bersedia menghadapi  Menyatakan perkara-perkara bagi ringkas
 KBKK
2019 alam dewasa.Persediaan persediaan menghadapi alam dewasa  PAK berkaitan dengan pengurusan
menghadapi alam dewasa Aras 2  KTS stress
(i) Definisi alam dewasa  Menjelaskan punca stres dalam  KP  Ceramah pakar remaja
(ii) Punca stres menghadapi menghadapi alam dewasa  KTV
alam dewasa Aras 3  PM
 Mengenal pasti cara mengatasi stres
dalam menghadapi alam dewasa

STRATEGI
MING PJ 2. Olahraga Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran

2 KEMAHIRAN (a) Balapan  ICT asas acara lari berhalang.
GU 31
Aras 1  KMD  Membincangkan aspek
28 (i) Acara lari Berhalang:  Melakukan kemahiran asas dalam acara  KBKK keselamatan yagn perlu diambil
JULAI  Teknik larian lari berhalang dengan teknik yang betul dan  PAK kira dalam acara lari berhalang.
-2 (iii) Aspek-aspek keselamatan selamat  KTS  Menyediakan folio individu
 Melakukan langkah-langkah  KP berkaitan dengan kemahiran
OGOS keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berhalang.
 KTV
2019 cara lari berhalang.
 PM  Membincangkan
kesalahan utama yang dilakukan
Aras 2 dalam acara lari berhalang.
 Menamakan otot-otot
 Mengenal pasti tahap ansur maju yang yang terlibat dalam acara lari
diperlukan dalam acara lari berhalang. berhalang.
 Menghuraikan undang-undang dan
peraturan dalam acara lari berhalangan.
 Menyatakan otot-otot yang utama yang
digunakan dalam acara lari berhalang.
Aras 3
lari berhalang.

STRATEGI
MING PJ 2. Olahraga Murid dapat :

2. KEMAHIRAN (a) Balapan
GU 32 Aras 1  BCB
4-9 (i) Acara lari berhalang:  Melakukan kemahiran asas dalam acara  ICT  Melakukan kemahiran
OGOS  Teknik lompat halangan lari berhalang dengan teknik yang betul dan  KMD asas acara lari berhalang.
(iii) Aspek-aspek keselamatan selamat  KBKK  Membincangkan aspek
2019  Melakukan langkah-langkah keselamatan yagn perlu diambil
 PAK
keselamatan yang perlu diambil kira dalam  KTS kira dalam acara lari berhalang.
cara lari berhalang.  KP  Menyediakan folio individu
 KTV berkaitan dengan kemahiran
Aras 2 acara lari berhalang.
 PM
 Membincangkan
 Mengenal pasti tahap ansur maju yang kesalahan utama yang dilakukan
diperlukan dalam acara lari berhalang. dalam acara lari berhalang.
.  Menghuraikan undang-undang dan  Menamakan otot-otot
peraturan dalam acara lari berhalang. yang terlibat dalam acara lari
 Menyatakan tot-otot yang utama yang berhalang
Aras 3
lari berhalang.
PK 2. Pengurusan Konflik Dan Stres Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

MING 2. GAYA HIDUP SIHAT  ICT kumpulan kecil

Persediaan menghadapi alam Aras 1  KMD  Menyediakan laporan
GU 34 dewasa  Menyatakan perkara-perkara bagi ringkas
 KBKK
18-23 (iii) Cara mengatasi persediaan menghadapi alam dewasa  PAK berkaitan dengan pengurusan
OGOS  KTS stress
Aras 2   Ceramah pakar remaja
2019  Menjelaskan punca stres dalam
KP
 KTV
menghadapi alam dewasa  PM
Aras 3
 Mengenal pasti cara mengatasi stres
dalam menghadapi alam dewasa

STRATEGI
MING PJ 2. Olahraga Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN (a) Balapan  ICT asas acara lari berhalang.
GU 35 Aras 1  KMD  Membincangkan aspek
25-30 (ii) Undang-undang dan  Melakukan kemahiran asas dalam acara  KBKK keselamatan yagn perlu diambil
OGOS permainan lari berhalang dengan teknik yang betul dan kira dalam acara lari berhalang.
 PAK
(iii) Aspek-aspek keselamatan selamat 
2019  Melakukan langkah-langkah
 KTS Menyediakan folio individu
 KP berkaitan dengan kemahiran
keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berhalang.
cara lari berhalang.  KTV
 PM  Membincangkan
kesalahan utama yang dilakukan
Aras 2 dalam acara lari berhalang.
 Mengenal pasti tahap ansur maju yang
 Menamakan otot-otot
diperlukan dalam acara lari berhalang. yang terlibat dalam acara lari
berhalang
 Menghuraikan undang-undang dan
peraturan dalam acara lari berhalang.
 Menyatakan otot-otot yang utama yang
Aras 3
 Menghuraikan teknik lakuan dalam
acara lari berhalang.

STRATEGI
MING PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN (b) Kriket  ICT asas dalam permainan
GU 36 Aras 1  KMD kriket secara kumpulan
25-30 (i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  KBKK  Membincangkan aspek
OGOS  Bowl permainan kriket dengan betul dan selamat keselamatan yang perlu
 PAK
 Baling  Melakukan langkah-langkah diambil kira dalam
2019 (ii)Aspek-aspek keselamatan keselamatan yang perlu diambilkira dalam
 KTS
 KP permainan kriket
permainan kriket  Menyediakan folio
 KTV
 PM individu berkaitan dengan
Aras 2 kemahiran permainan
 Mengenal pasti tahap ansur maju kriket
sesuatu kemahiran dalam permainan kriket  Membincangkan
 Menghuraikan undang-undang dan undang-undang dan
peraturan asas dalam permainan kriket. peraturan asas dalam
 Menyatakan otot-otot utama yanmg permainan kriket
digunakan dalam permainan kriket  Melukis dan
melabelkan padang
Aras 3 permainan kriket
dalam permainan kriket
 Merancangdan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang /
peraturan dalam permainan
MING
PK 2. Penyalahgunaan bahan Murid dapat:  BCB  Perbincangan
GU 37 kumpulan kecil
2.GAYA HIDUP SIHAT  ICT
8 - 13 Penyalahgunaan bahan Akta Aras 1  KMD  Menggunakan rujukan
SEPTE dan undang-undang mengenai  Menyatakan Akta dan undang-undang di  KBKK pelbagai media berkaitan
dadah di Malaysia di adakan Malaysia dengan Akta dan Undang-
MBER bagi membendung kegiatan
 PAK
undang Dadah di Malaysia
2019 dadah daripada berleluasa  KTS
Aras 2  Merujuk buku Akta
(a) Akta Dan Undang-undang  KP
 Menerangkan kesalahan dan hukuman di undang-undang Dadah di
dadah Di Malaysia bawah Akta dan Undang-undang dadah di  KTV
Malaysia
Malaysia  PM  Forum
Aras 3
 Membuat inferens penguatkuasaan akta
dan undang-undang dadah di Malaysia

STRATEGI
MING
GU 38 2. KEMAHIRAN (b) Kriket  ICT  asas dalam permainan
15-20 Aras 1  KMD kriket secara kumpulan
SEPTE (i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  Membincangkan aspek
 KBKK
 Memukul permainan kriket dengan betul dan selamat
MBER - larian  Melakukan langkah-langkah
 PAK keselamatan yang perlu
 KTS diambil kira dalam
2019 (iii)Aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan kriket
keselamatan  KP
permainan kriket  Menyediakan folio
 KTV
 PM individu berkaitan dengan
Aras 2 kemahiran permainan
 Mengenal pasti tahap ansur maju kriket
sesuatu kemahiran dalam permainan kriket  Membincangkan
 Menghuraikan undang-undang dan undang-undang dan
peraturan asas dalam permainan kriket. peraturan asas dalam
 Menyatakan otot-otot utama yanmg permainan kriket
digunakan dalam permainan kriket  Melukis dan
melabelkan padang
permainan kriket
PJ 2.Permainan Murid dapat:

2. KEMAHIRAN (b) Kriket  BCB
(i) Kemahiran  ICT  Melakukan kemahiran
Aras 1 asas dalam permainan
 Memadang  KMD
 Melakukan kemahiran asas dalam kriket secara kumpulan
- baling  KBKK
permainan kriket dengan betul dan selamat  Membincangkan aspek
- memukul  PAK
 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu
- penjagaan  KTS
keselamatan yang perlu diambil kira dalam diambil kira dalam
wicket permainan kriket  KP
(ii)Undang-undang dan  KTV permainan kriket
peraturan  PM  Menyediakan folio
Aras 2 individu berkaitan dengan
(iii)Aspek-aspek keselamatan  Mengenal pasti tahap ansur maju kemahiran permainan
sesuatu kemahiran dalam permainan kriket kriket
Aras 3  Membincangkan
 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan undang-undang dan
dalam permainan kriket peraturan asas dalam
 Merancangdan melaksanakan serta permainan kriket
mengapplikasikan undang-undang /  Melukis dan
peraturan dalam permainan melabelkan padang
permainan kriket

STRATEGI
MING PK 2. Penyalahgunaan bahan Murid dapat:  BCB  Perbincangan

2. GAYA HIDUP SIHAT  ICT kumpulan kecil
GU 39 (a)Akta dan undang-undang Aras 1  Menggunakan
 KMD
22-27 dadah Di Malaysia  Menyatakan akta dan undang-undang di  KBKK rujukan pelbagai media
SEPTE (b) Peruntukan dalam akta Malaysia berkaitan dengan akta dan
 PAK
undang-undang dadah di
MBER Aras 2
 KTS
Malaysia
2019  KP
 Menerangkan kesalahan dan hukuman di  Merujuk buku akta
bawah akta dan undang-undang dadah di  KTV
undang-undang dadah di
Malaysia  PM Malaysia
 Forum
Aras 3
 Membuat inferens penguatkuasaan akta
dan undang-undang dadah di Malaysia
PJ 3. Pendidikan Pergerakan
2. KEMAHIRAN (b) Gimnastik Irama Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran
 ICT gimnastik irama dengan
Gimnastik irama bermaksud Aras 1  KMD teknik yang betul dan
pergerakan yang dilakukan  Melakukan langkah-langkah  KBKK selamat
segerak dengan ritma untuk keselamatan dalam melakukan aktiviti  PAK  Membincangkan aspek
menghasilkan pergerakan tubuh gimnastik irama  KTS keselamatan yang perlu
badan yang estetik dan  Melakukan kemahiran ketangkasan dan  KP diambilkira dalam acara
berkordinasi dengan manipulasi alatan dengan teknik yang betul  KTV gimnastik irama
penggunaan alatan.  PM  Membincangkan teknik
Aras 2
lakuan kemahiran
(i) Pola Pergerakan  Menyatakan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
 Pergerakan 7 dengan manipulasi alatan
 Membincangkan
- Ketangkasan  Menyatakan komponen kecergasan yang kesalahan teknik lakuan
 Pergerakan 8 diaplikasikan dalam acara gimnastik irama kemahiran ketangkasan
- Teknik alatan  Menyatakan otot-otot utama yang dengan manipulasi alat
(ii) Aspek-aspek keselamatan digunakan dalam acara gimnastik irama yang dilakukan dalam
acara gimnastik irama
Aras 3  Merancang satu
 Megenal pasti kesalahan teknik lakuan rangkaian pergerakan
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi gimnastik irama yang
alatan melibatkan ketangkasan
 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan dengan manipulasi alat
gimnastik irama yang melibatkan kemahiran
ketangkasan
STRATEGI
MING
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran
GU 40 2. KEMAHIRAN (b) Gimnastik Irama  ICT gimnastik irama dengan
29 Aras 1  KMD teknik yang betul dan
SEPTE (i) Pola pergerakan  Melakukan langkah-langkah  KBKK selamat
 Pergerakan 9 keselamatan dalam melakukan aktiviti  Membincangkan aspek
MBER - - Rangkaian gimnastik irama
 PAK
 KTS keselamatan yang perlu
4 (ii) Aspek-aspek  Melakukan kemahiran ketangkasan dan diambill kira dalam acara
 KP
OKTO keselamatan manipulasi alatan dengan teknik yang betul
 KTV gimnastik irama
BER  PM  Membincangkan teknik
Aras 2 lakuan kemahiran
2019  Menyatakan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
dengan manipulasi alatan  Membincangkan
 Menyatakan komponen kecergasan yang kesalahan teknik lakuan
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama kemahiran ketangkasan
 Menyatakan otot-otot utama yang dengan manipulasi alat
digunakan dalam acara gimnastik irama yang dilakukan dalam
acara gimnastik irama
Aras 3  Menamakan otot-otot
 Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan utama yang terlibat dalam
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi acara gimnastik irama
alatan
 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan
ketangkasan
PK 1. Keselamatan
 BCB  Perbincangan dalam
3. KEBERSIHAN DAN
Murid dapat:  ICT kumpulan kecil
KESELAMATAN Pengguna berhak mendapatkan
PERSEKITARAN barangan dan perkhidmatan  KMD  Ceramah
Aras 1  KBKK kepenggunaan
pada harga yang berpatutan
 Mengenal pasti barangan dan  PAK  Hak pengguna di
perkhidmatan kesihatan mengikut keperluan  KTS sekolah
Kepenggunaan dan
diori  KP
perkhidmatan Barangan dan
alatan  KTV
Aras 2
 Hak-hak pengguna  PM
 Menjelaskan kriteria barangan dan
perkhidmatan mengikut keperluan diri
Aras 3
 Membincang peranan diri dalam
menentukan hak sebagai pengguna

STRATEGI
PJ 2. Gimnastik Irama Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN  ICT gimnastik irama dengan
(i) Pola pergerakan Aras 1  KMD teknik yang betul dan
 Pergerakan 9  Melakukan langkah-langkah  KBKK selamat
- Rangkaian keselamatan dalam melakukan aktiviti
 PAK  Membincangkan aspek
(ii) Aspek-aspek keselamatan gimnastik irama keselamatan yang perlu
 KTS
 Melakukan kemahiran ketangkasan dan diambil kira dalam acara
 KP
manipulasi alatan dengan teknik yang betul gimnastik irama
 KTV  Membincangkan teknik
Aras 2  PM lakuan kemahiran
 Menyatakan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
dengan manipulasi alatan  Membincangkan
 Menyatakan komponen kecergasan yang kesalahan teknik lakuan
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama kemahiran ketangkasan
 Menyatakan otot-otot utama yang dengan manipulasi alat
digunakan dalam acara gimnastik irama yang dilakukan dalam acara
gimnastik irama
Aras 3  Menamakan otot-otot
 Megenal pasti kesalahan teknik lakuan utama yang terlibat dalam
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi acara gimnastik irama
alatan
 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan
ketangkasan
 BCB  Melakukan kemahiran

PJ 3. Pendidikan Pergerakan gimnastik aristik dengan
Murid dapat :  ICT
2. KEMAHIRAN (a) Gimnastik Artistik teknik yang betul dan
 KMD
Aras 1  KBKK selamat
Gimnastik artistik menekankan  Membincangkan aspek-
 Melakukan kemahiran hayunan dan  PAK
tiga aktiviti utama iaitu imbangan, aspek keselamatan yang
rangkaian gimnastik artistik dengan teknik  KTS
ketangkasan dan lombol. Strategi perlu diambil kira dalam
yang betul dan selamat.  KP
pengajaran dan pembelajaran acara gimnastik artistik
adalah secara formal dan  KTV
Aras 2  Menyediakan folio
terancang. Teknik dan gaya  PM
 Mengenal pasti teknik lakuan individu tentang acara
perlaksanaan sesuatu kemahiran
kemahiran hayunan. gimnastik artistik
pergerakan adalah khusus.
 Menyatakan komponan kecergasan yang
diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.

STRATEGI
(i) Pola Pergerakan: Aras 3  Membincangkan

 Pola 6  Menyatakan sekurang-kurangnya 3 kesalahan teknik lakuan
- Hayunan kesalahan teknik lakuan kemahiran hayunan. yang dilakukan dalam acara
 Pola 7  Merekacipta satu rangkaian pergerakan gimnastik artistik
- Rangkaian yang melibatkan kemahiran hayunan.
(ii) Aspek-aspek keselamatan
MING PK 1. Keselamatan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

3. KEBERSIHAN DIRI  ICT kumpulan kecil
GU 41 DAN KESELAMATAN Pengguna berhak mendapatkan Aras 1  KMD  Ceramah
6 - 11 PERSEKITARAN barangan dan perkhidmatan  Mengenal pasti barangan dan  KBKK kepenggunaan
OKTO pada harga yang berpatutan. perkhidmatan kesihatan mengikut keperluan  PAK  Hak pengguna di
BER diori  KTS sekolah
Kepenggunaan dan  KP
2019 perkhidmatan barangan dan Aras 2  KTV
alatan  Menjelaskan criteria barangan dan  PM
 Hak-hak pengguna perkhidmatan mengikut keperluan diri
Aras 3
 Membincang peranan diri dalam
PJ 2. Pendidikan Pergerakan Murid dapat:  BCB
2. KEMAHIRAN (a) Gimnastik Artistik  ICT
Aras 1  KMD  Melakukan kemahiran
Gimnastik artistik  Melakukan langkah-langkah gimnastik artistik dengan
 KBKK
menekankan tiga aktiviti keselamatan yang perlu diambil kira dalam teknik yang betul dan
utama iaitu imbangan,  PAK
melakukan aktiviti gimnastik artistik. selamat
ketangkasan dan lombol.  KTS
 Melakukan kemahiran hayunan dan  Membincangkan aspek-
Strategi pengajaran dan  KP
rangkaian gimnastik artistik dengan teknik aspek keselamatan yang
pembelajaran adalah secara  KTV perlu diambil kira dalam
yang betul dan selamat.  PM
formal dan terancang. Teknik acara gimnastik artistik
dan gaya perlaksanaan  Menyediakan folio
Aras 2
sesuatu kemahiran individu tentang acara
 Menggabungkan kemahiran hayunan
pergerakan adalah khusus. gimnastik artistik
dalam satu rangkaian pergerakan gimnastik
(i) Pola Pergerakan:  Membincangkan
artistik.
Pola 7 - Rangkaian kesalahan teknik lakuan
(ii) Aspek-aspek keselamatan  Menyatakan komponan kecergasan yang yang dilakukan dalam acara
diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik. gimnastik artistik
 Menyatakan otot utama yang digunakan
dalam acara gimnastik artistic

STRATEGI
Murid dapat:
 BCB
MING PJ 3. Pendidikan Pergerakan Aras 1 gimnastik artistik dengan
2. KEMAHIRAN (a) Gimnastik Artistik  ICT
 Melakukan langkah-langkah teknik yang betul dan
GU 41  KMD selamat
keselamatan yang perlu diambil kira dalam  KBKK
6 - 11 Gimnastik artistik melakukan aktiviti gimnastik artistik.  Membincangkan
menekankan tiga aktiviti  PAK
OKTO  Melakukan kemahiran hayunan dan
 KTS
aspek-aspek keselamatan
utama iaitu imbangan, rangkaian gimnastik artistik dengan teknik yang perlu diambil kira
BER ketangkasan dan lombol.  KP dalam acara gimnastik
yang betul dan selamat.
2019 Strategi pengajaran dan  KTV artistik
pembelajaran adalah secara Aras 2  PM  Menyediakan folio
formal dan terancang. Teknik  Mengenal pasti teknik lakuan individu tentang acara
dan gaya perlaksanaan kemahiran hayunan. gimnastik artistik
sesuatu kemahiran  Membincangkan
 Menggabungkan kemahiran hayunan
pergerakan adalah khusus. kesalahan teknik lakuan
dalam satu rangkaian pergerakan gimnastik
artistik. yang dilakukan dalam
(i) Pola Pergerakan: acara gimnastik artistik
 Menyatakan komponan kecergasan yang
 Pola 7  Menamakan otot-otot
diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.
- Rangkaian yang terlibat dalam acara
 Menyatakan otot utama yang digunakan
(ii) Aspek-aspek keselamatan gimnastik artistilk.
dalam acara gimnastik artistic
 Merancang satu
Aras 3 rangkaian pergerakan
 Menyatakan sekurang-kurangnya 3 gimnastik artistik yang
. melibatkan kemahiran
kesalahan teknik lakuan kemahiran hayunan.
 Merekacipta satu rangkaian pergerakan hayunan (koreograf)
yang melibatkan kemahiran hayunan.
PJ 3. Pendidikan Pergerakan  BCB

 Melakukan aktiviti kesedaran
2.GIMNASTIK (c)Gimnastik Pendidikan Murid dapat  ICT ritma gimnastik pendidikan
 KMD dengan teknik yang betul
Gimnastik pendidikan adalah Aras 1  KBKK dan selamat
satu pendekatan dalam  Melakukan langkah-langkah  PAK  Membincangkan aspek
pendidikan gimnastik yang keselamatan dalam gimnastik pendidikan  KTS keselamatan yang perlu
memberi tumpuan kepada  Melakukan aktiviti kesedaran ritma  KP diambilkira dalam acara
pembelajaran individu yang unik dengan lancar berterusan dan selamat
dari segi gaya pergerakan dan Aras 2  KTV gimnastik pendidikan

perkembangan pelajar.  Menghuraikan komponen kecergasan  PM  Menamankan otot-otot
(i) Tema pendidikan yang diaplikasikan dalam acara utama yang terlibat dalam
pergeraakan gimnastik pendidikan acara gimnastik pendidikan

STRATEGI
 Tema 8  Mengenalpasti pelbagai ritma

- Kesedaran ritma pergerakan yang diperolehi semasa
(ii) Aspek-aspek keselamatan tubuh badan bergerak
digunakan dalam acara gimnastik
pendidikan
Aras 3
 Merekacipta satu rangkaian pergerakan
berdasarkan kesedaran ritma
MING
PK PK Murid dapat:   Perbincangan dalam
GU 42 3. KEBERSIHAN DIRI 1. Keselamatan kumpulan kecil
 BCB
13-18 DAN KESELAMATAN Pengguna berhak mendapatkan Aras 1  ICT  Ceramah
OKTO PERSEKITARAN barangan dan perkhidmatan pada (k) Mengenalpasti barangan dan kepenggunaan
 KMD
harga yang berpatutan perkhidmatan kesihatan mengikut  Hak pengguna di sekolah
BER Kepenggunaan dan perkhidmatan
 KBKK
keperluan diori  PAK
2019 Barangan dan alatan Aras 2
(j) Hak-hak pengguna  KTS
(l) Menjelaskan kriteria barangan dan
 KP
perkhidmatan mengikut keperluan diri
Aras 3  KTV
(m) Membincang peranan diri dalam  PM
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat

 Melakukan aktiviti kesedaran
2.GIMNASTIK (c) Gimnastik Pendidikan  BCB ritma gimnastik pendidikan
Aras 1
 Rangkaian Pergerakan  ICT dengan teknik yang betul
- aktiviti  Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam gimnastik pendidikan  KMD dan selamat
kesedaran ritma  KBKK  Membincangkan aspek
( iii ) Aspek-aspek keselamatan  Melakukan aktiviti kesedaran ritma
 PAK keselamatan yang perlu
dengan lancar berterusan dan selamat
 KTS diambilkira dalam acara
Aras 2
 KP gimnastik pendidikan
 Menghuraikan komponen kecergasan
 KTV  Menamankan otot-otot
yang diaplikasikan dalam acara
 PM utama yang terlibat dalam
gimnastik pendidikan
acara gimnastik pendidikan
 Mengenalpasti pelbagai ritma
pergerakan yang diperolehi semasa
tubuh badan bergerak

STRATEGI
MING PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat

2.GIMNASTIK (c) Gimnastik Pendidikan
GU 42  Rangkaian Pergerakan Aras 1
13-18 - aktiviti kesedaran ritma  Melakukan langkah-langkah
OKTO ( iii ) Aspek-aspek keselamatan keselamatan dalam gimnastik pendidikan  BCB  Melakukan aktiviti kesedaran
 Melakukan aktiviti kesedaran ritma  ICT ritma gimnastik pendidikan
BER  KMD dengan teknik yang betul
dengan lancar berterusan dan selamat
2019 Aras 2  KBKK dan selamat
 Menghuraikan komponen kecergasan  PAK  Membincangkan aspek
yang diaplikasikan dalam acara  KTS keselamatan yang perlu
gimnastik pendidikan  KP diambilkira dalam acara
 Mengenalpasti pelbagai ritma  KTV gimnastik pendidikan
pergerakan yang diperolehi semasa  PM  Menamankan otot-otot
tubuh badan bergerak utama yang terlibat dalam
 Menyatakan otot-otot utama yang acara gimnastik pendidikan
digunakan dalam acara gimnastik  Merancang satu rangkaian
pendidikan pergerakan bagi aktiviti
Aras 3 kesedaran ritma
PJ Murid dapat
3. Pendidikan Pergerakan  BCB  Melakukan aktiviti kesedaran
2.GIMNASTIK (d) Pergerakan Kreatif  ICT ritma gimnastik pendidikan
Aras 1
(I ) Tema pergerakan:  KMD dengan teknik yang betul
 Melakukan langkah-langkah
 Tema 16  KBKK dan selamat
keselamatan dalam gimnastik pendidikan
- Kualiti ekspresi dalam  Membincangkan aspek
 Melakukan aktiviti kesedaran ritma  PAK
pergerakan keselamatan yang perlu
dengan lancar berterusan dan selamat  KTS
(iii) Aspek-aspek diambil kira dalam acara
keselamatan Aras 2  KP
 Menghuraikan komponen kecergasan  KTV gimnastik pendidikan
 Menamakan otot-otot utama
yang diaplikasikan dalam acara  PM yang terlibat dalam acara
gimnastik pendidikan
 Mengenalpasti pelbagai ritma gimnastik pendidikan
pergerakan yang diperolehi semasa  Merancang satu rangkaian
tubuh badan bergerak pergerakan bagi aktiviti
 Menyatakan otot-otot utama yang kesedaran ritma
pendidikan

STRATEGI
MING PK Murid dapat:  BCB  Menunjukcara

3.KEBERSIHAN DAN 3.Pertolongan Cemas  ICT  Menyediakan folio
GU 42 Bantu mula adalah rawatan awal
KESELAMATAN Aras 1  KMD individu
13-18 PERSEKITARAN yang diberikan kepada mangsa  Menyatakan prosedur Bantu mula bagi  KBKK berkaitan dengan bantu
OKTO yang cedera seperti patah, keracunan,tercekik dan lemas mula
 PAK
patah,keracunan,lemas dan 
BER tercekik  KTS Kajian kes
Aras 2  KP  Menonton video
2019 (i) Patah  Menerangkan jenis rawatan bagi  KTV  Folio
patah,keracunan,tercekik dan lemas
 PM
Aras 3
 Menganalisis jenis rawatan Bantu mula
yang diperlukan bagi patah,keracunan dan
lemas
 Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi
PJ
2.KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan  BCB
(d). Pergerakan Kreatif Murid dapat
 ICT
(I ) Tema pergerakan:  KMD  Melakukan aktiviti kesedaran
 Tema 16 Aras 1 ritma gimnastik pendidikan
 Melakukan langkah-langkah  KBKK
- Kualiti ekspresi dalam dengan teknik yang betul dan
keselamatan dalam gimnastik pendidikan  PAK
pergerakan selamat
 Melakukan aktiviti kesedaran ritma  KTS
(iii) Aspek-aspek  Membincangkan aspek
dengan lancer,berterusan dan selamat  KP
keselamatan keselamatan yang perlu
Aras 2  KTV
diambilkira dalam acara
 Menghuraikan komponen kecergasan  PM gimnastik pendidikan
yang diapplikasikan dalam acara  Menamankan otot-otot utama
gimnastik pendidikan yang terlibat dalam acara
 Mengenalpasti pelbagai ritma gimnastik pendidikan
pergerakan yang diperolehi semasa
tubuh badan bergerak
 Merancang satu rangkaian
pergerakan bagi aktiviti
kesedaran ritma
pendidikan
Aras 3

STRATEGI
MING  Melakukan aktiviti kesedaran
3. Pendidikan Pergerakan. Murid dapat  BCB ritma gimnastik pendidikan
GU 43 ( d )Pergerakan Kreatif dengan teknik yang betul dan
 ICT
20-25 PJ (I ) Tema pergerakan: Aras 1  KMD selamat
OKTO 2. KEMAHIRAN  Tema 16  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KBKK  Membincangkan aspek
- Kualiti ekspresi dalam dalam gimnastik pendidikan keselamatan yang perlu
BER pergerakan  Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan
 PAK
2019  KTS
(iii) Aspek-aspek lancer,berterusan dan selamat gimnastik pendidikan
keselamatan  KP
Aras 2  Menamakan otot-otot utama
 KTV
 Menghuraikan komponen kecergasan yang yang terlibat dalam acara
diapplikasikan dalam acara gimnastik gimnastik pendidikan
pendidikan Merancang satu rangkaian
 Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan pergerakan bagi aktiviti
yang diperolehi semasa tubuh badan kesedaran ritma
bergerak
pendidikan
Aras 3
Merekacipta satu rangkaian pergerakan
MING
GU 43 PK Murid dapat:  BCB  Menunjukcara
3.KEBERSIHAN DAN 3.Pertolongan Cemas  ICT  Menyediakan folio
20-25 KESELAMATAN Bantu Mula adalah rawatan awal Aras 1  KMD individu berkaitan
OKTO PERSEKITARAN yang diberikan kepada mangsa  Menyatakan prosedur Bantu mula bagi dengan Bantu mula
 KBKK
yang cedera seperti patah, patah, keracunan,tercekik dan lemas 
BER keracunan, lemas dan tercekik.
 PAK Kajian kes
Aras 2  KTS  Menonton video
2019  Menerangkan jenis rawatan bagi
Bantu mula  KP  Folio
patah,keracunan,tercekik dan lemas  KTV
Aras 3
(ii)Keracunan  PM
 Menganalisis jenis rawatan Bantu mula
yang diperlukan bagi patah,keracunan dan lemas
 Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi

STRATEGI
MING PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti kesedaran

2.KEMAHIRAN (d) Pergerakan Kreatif  ICT ritma gimnastik pendidikan
GU 43 (I ) Tema pergerakan: dengan teknik yang betul dan
Aras 1  KMD
20-25  Tema 16  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KBKK selamat
OKTO - Kualiti ekspresi dalam dalam gimnastik pendidikan  PAK  Membincangkan aspek
pergerakan  Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan  keselamatan yang perlu
BER (iii) Aspek-aspek
KTS
lancer,berterusan dan selamat  KP
2019 keselamatan Aras 2 gimnastik pendidikan
 KTV
 Menghuraikan komponen kecergasan yang  PM  Menamankan otot-otot utama
diapplikasikan dalam acara gimnastik yang terlibat dalam acara
pendidikan gimnastik pendidikan
 Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan  Merancang satu rangkaian
yang diperolehi semasa tubuh badan pergerakan bagi aktiviti
bergerak kesedaran ritma
pendidikan
Aras 3
PJ 4 .Rekreasi Murid dapat:  Melakukan aktiviti abseiling

3.KEMAHIRAN ( a ) Rekreasi  BCB
 ICT secara berkumpulan
Aktiviti terancang untuk Aras 1  Menyediakan folio individu
memenuhi masa lapang bukan  Menyatakan maksud rekreasi dan abseiling  KMD
berkaitan dengan aktiviti
untuk tujuan pertandingan tetapi  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KBKK
abseiling
untuk merehatkan fikiran dan dalam aktiviti abseiling  PAK
badan.  Menyatakan pealatan asas,jenis abseiling  KTS
keselamatan yang perlu
(i) Abseiling / Rapelling dan aktiviti kemahiran tali dalam aktiviti  KP diambilkira semasa aktiviti
 Abseiling bermaksud abseiling  KTV abseiling
aktiviti menurun dari  PM  Merancang satu aktiviti
tempat tinggi Aras 2 abseiling bersama rakan
menggunakan alatan  Melakukan aktiviti abseiling bersama rakan dan  Melaporkan pengalaman aktiviti
khas. guru abseiling
 Peralatan asas
 Jenis abseiling Aras 3
 Kemahiran tali  Menceritakan pengalaman selepas melakukan
aktiviti abselling.

STRATEGI
PK Murid dapat:  Menunjukcara

MING 3.KEBERSIHAN DAN 3.Pertolongan Cemas – Bantu  Menyediakan folio individu
 BCB
KESELAMATAN Mula Aras 1 berkaitan dengan bantu mula
GU 44 PERSEKITARAN  ICT
 Tercekik  Menyatakan prosedur Bantu mula  KMD  Kajian kes
27 - 1  Lemas bagi patah, keracunan,tercekik dan  Menonton video
 KBKK
NOVE lemas
 PAK  Folio
MBER Aras 2
 KTS
 Menerangkan jenis rawatan bagi
2019 patah,keracunan,tercekik dan lemas
 KP
Aras 3  KTV
 Menganalisis jenis rawatan Bantu  PM
mula yang diperlukan bagi
patah,keracunan dan lemas
 Menunjuk cara prosedur Bantu mula
bagi patah,keracunan,tercekik dan
lemas
MIN Murid dapat:  BCB  Mencatatkan konsep

PJ 1.Keselamatan  ICT liabiliti
GGU Keselamatan bermaksud  Membincangkan
3.KESUKANAN Aras 1  KMD
44 terpelihara saripada sesuatu  Menyatakan konsep liabiliti  KBKK peraturan dan undang-
27 - 1 bencana.  Menjelaskan peraturan-peraturan berkaitan undang berkaitan dengan
 PAK
( i ) Liabiliti dengan liabiliti liabiliti
NOVE  Konsep  KTS
Aras 2  Menjalankan kajian kes
MBER  KP
 Undang-undang berkaitan  Mernghuraikan undang-undang berkaitan berkaitan dengan
 KTV
2019 dengan liabiliti dengan liabiliti  PM
peraturan dan undang-
Aras 3 undang yang berkaitan
 Menjelaskan 3 kesan pengabaian liabiliti dengan liabilliti
dalam sukan dan permainan

STRATEGI
PJ Murid dapat:  Membincangkan isu-isu

3.KESUKANAN 2 Isu-isu dalam Pendidikan  BCB jantina dalam sukan dan
Jasmani dan Sukan Aras 1  ICT permainan
 Menyatakan isu jantina  KMD  Membincangkan bentuk
( a) Isu jantina dalam sukan dalam sukan dan permainan gangguan seksual dalam
 KBKK
dan permainan:  Menyatakan bentuk gangguan seksual sukan dan permainan
 PAK
 Gangguan seksual dalam sukan dan permainan  Membincangkan bentuk
 KTS
(ii) Pilih kasih  Mengenalpasti punca dan kesan gangguan gangguan seksual
( iii)Penyertaan  KP
seksual  Membahaskan langkah
 KTV
Aras 2 untuk mengatasi
( b ) Isu-isu lain dalam sukan dan  PM
 Menghuraikan langkah-langkah untuk gangguan seksual dalam
permainan : mengatasi gangguan seksual dalam sukan sukan dan permainan
( i ) Punca dan permainan  Menyediakan laporan
(ii ) Kesan dan akibat  Menghuraikan punca perbezaan ringkas berkaitan dengan
penyertaan antara jantina dalam sukan dan isu jantina dalam sukan
permainan dan permainan yang
Aras 3 berlaku di Malaysia
 Membincangkan isu-isu semasa dalam  Membincangkan punca
sukan dan permainan perbezaan penyertaan
antara jantina dalam
sukan dan permainan

RT-PJPK-TINGKATAN-5-2019 Mok

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

RT-PJPK-TINGKATAN-5-2019 Mok

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

PJ 1. Kecergasan Fizikal  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

 Mengenal pasti kesan latihan terhadap kardiovaskular

MINGGU 4 PJ 1. Kecergasan Fizikal 

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  

PJ 1. Kecergasan Fizikal  BCB  Melakukan aktiviti daya

press  Menjelaskankaedah dan faedah latihan  Melayari laman web

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

(v) Jerawat  Menjelaskan faedah melalkukan faedah

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

- lari fasa dalam acara lompat tinggi  KP  Menyediakan folio individu

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

MINGGU 10 PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

 Melakukan kemahiran asas

17-22 MAC PK 2. Perasaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

MINGGU 14 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

mengatasi sesuatu rintangan. aktiviti kekuatan otot  PM  Membincangkan kaedah

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat   Melakukan aktiviti

daripada latihan kekuatan otot

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

MINGGU 18 PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

Murid dapat:  BCB

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

bola keranjang lakuan bola keranjang

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

permainan bola keranjang

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

Murid dapat:  BCB  Menyediakan poster

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

21 - 26 2. GAYA HIDUP SIHAT  ICT kumpulan kecil

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

MING PJ 2. Olahraga Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

MING PJ 2. Olahraga Murid dapat :

PK 2. Pengurusan Konflik Dan Stres Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

MING 2. GAYA HIDUP SIHAT  ICT kumpulan kecil

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

MING PJ 2. Olahraga Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

MING PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

PJ 2.Permainan Murid dapat:

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

MING PK 2. Penyalahgunaan bahan Murid dapat:  BCB  Perbincangan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

PJ 2. Gimnastik Irama Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran

 BCB  Melakukan kemahiran

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

(i) Pola Pergerakan: Aras 3  Membincangkan

MING PK 1. Keselamatan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

PJ 3. Pendidikan Pergerakan  BCB

dari segi gaya pergerakan dan Aras 2  KTV gimnastik pendidikan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

 Tema 8  Mengenalpasti pelbagai ritma