PEMETAAN MATERI ESENSIAL KURIKULUM 2013 SMP

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas/Semester : VII / Ganjil

Jumlah
No. Kompetensi Dasar Materi Esensial IndikatorPencapaianKompetensi
Pertemuan
1. 3.1 Memahamigerakspesifikdalamberbagaipermainan bola Sepakbola 3.1.1 Memahamigerakspesifikmenendang, menggiring, 5 kali
besarsederhana dan atautradisional*) menghentikan, melempar dan menimang bola pertemuan :
4.1 Mempraktikkangerakspesifikdalamberbagaipermainan 4.1.1 Mampu melakukangerakspesifikmenendang,  pertemuan
bola besarsederhana dan atautradisional*) menggiring, menghentikan, melempar dan 1
menyundulbola dengankoordinasi yang baik Teorimate
ri5
3.3 Memahamigerakspesifikjalan, lari, lompat, dan 3.3.1  pertemuan
lempardalamberbagaipermainansederhana dan Memahamigerakspesifikstart,gerakanjalancepatsertame 2praktik
2. atautradisional*) Jalan Cepat masuki finish  pertemuan
4.3 Mempraktikkangerakspesifikjalan, lari, lompat, dan 4.3.1 Mampu 3praktik
lempardalamberbagaipermainansederhana dan melakukangerakspesifikstart,gerakanjalancepatsertame  pertemuan
atautradisional*) masuki finish 4praktik
yang baik  pertemuan
3.5 5PH 5
Memahamikonseplatihanpeningkatanderajatkebugaranjas
mani yang terkaitdenganketerampilan (kecepatan,
kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi) 3.5.1 MemahamibentukLatihankebugaranjasmaniyang 2 kali
3.
sertapengukuranhasilnya KebugaranJasmani meliputi: komposisi tubuh, daya tahan jantung dan pertemuan :
4.5 paru-paru/cardiovascular, daya tahan otot, kelentukan,  Pertemuan
Mempraktikkanlatihanpeningkatanderajatkebugaranjasm dan kekuatan, 1 Materi 1
ani yang terkaitdenganketerampilan (kecepatan, 4.5.1 Mampu melakukanLatihankebugaranjasmaniyang  Pertemuan
kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi) meliputi: komposisi tubuh, daya tahan jantung dan 2 PH 1
sertapengukuranhasilnya paru-paru/cardiovascular, daya tahan otot, kelentukan,
dan kekuatan,
4.5.2 Mampu mengukurTeskebugaranjasmani yang
terkaitdenganketrampilanyang disederhanakan dan
dimodifikasi

3.7 Memahamivariasi dan 5kali

kombinasigerakberbentukrangkaianlangkah dan 3.7.1 Memahamivariasi dan Kombinasi langkahdasar, pertemuan :
ayunanlenganmengikutiirama (ketukan) ayunan, pelurusansenditubuh, secaraseirama  pertemuan
tanpa/denganmusiksebagaipembentukgerakpemanasan 4.7.1 Mampu melakukanvariasi dan Kombinasi langkahdasar, 1
4. dan inti latihandalamaktivitasgerakberirama AktivitasBerirama ayunan, pelurusansenditubuh, secaraseirama Teorimate
4.7 Mempraktikkanprosedurvariasi dan ri 2
kombinasigerakberbentukrangkaianlangkah dan  pertemuan
ayunanlenganmengikutiirama (ketukan) 2praktik
tanpa/denganmusiksebagaipembentukgerakpemanasan  pertemuan
dan inti latihandalamaktivitasgerakberirama 3praktik
 pertemuan
3.10Memahamipolamakansehat, bergizi dan 4praktik
seimbangsertapengaruhnyaterhadapkesehatan.  pertemuan
4.10 Memahamipolamakansehat, bergizi dan 3.10.1 MengidentifikasiPengertianpolamakansehat, 5PH 2
seimbangsertapengaruhnyaterhadapKesehatan zatgizimakanan, dan giziseimbang
4.10.1 Mampu mengklasifikasikanpolamakansehat,
Pola zatgizimakanan, dan giziseimbang
makanansehat dan
5. bergizi

4 kali
pertemuan :
 pertemuan
1Teorimat
eri 3
 pertemuan
2praktik
 pertemuan
3praktik
 pertemuan
4PH 3
3 kali
pertemuan :
 pertemuan
1
Teorimater
i4
 pertemuan
2praktik
 pertemuan
3PH 4
 PEMETAAN MATERI ESENSIAL KURIKULUM 2013 SMP

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas/Semester : VIII / Ganjil
Jumlah
No. Kompetensi Dasar Materi Esensial IndikatorPencapaianKompetensi
Pertemuan
1. 3.1 Memahamivariasigerakspesifikdalamberbagaipermainan Bolavoli 3.1.1 Memahamibentuk –bentukvariasiteknikdasar 6 kali
bola besarsederhana dan atautradisional*) passing atas , bawah, servis, smash dan blocking pertemuan :
4.1 dalampermainanbolavoli  pertemuan
Mempraktikkanvariasigerakspesifikdalamberbagaiper 4.1.1 Mampu melakukanVariasiteknikdasar passing atas 1
mainan bola besarsederhana dan atautradisional*) dan bawah bola volidengankoordinasi yang baik Teorimate
ri5
3.3 Memahamivariasigerakspesifikjalan, lari, lompat, dan 3.3.1 Memahamibentukbentukvariasiteknikdasar start,  pertemuan
2. lempardalamberbagaipermainansederhana dan Lari Jarak Menengah gerakan kaki sertamemasuki finish 2praktik
atautradisional*) 4.3.1Mampu melakukanVariasi start, gerakan kaki  pertemuan
4.3 Mempraktikkanvariasigerakspesifikjalan, lari, lompat, sertamemasuki finish yang baik 3praktik
dan lempardalamberbagaipermainansederhana  pertemuan
danatautradisional*) 4praktik
 pertemuan
3.5 5PH 5
Memahamikonseplatihanpeningkatanderajatkebugaranjas
3. mani yang terkaitdenganketerampilan (kecepatan, KebugaranJasmani 3.5.1 MemahamikonsepLatihankebugaranjasmani yang 2 kali
kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi) terkaitdenganketrampilan (kecepatan, kelincahan, pertemuan :
sertapengukuranhasilnya keseimbangan, dan koordinasi)  Pertemuan
4.5 4.5.1 Mampu 1 Materi 1
Mempraktikkanlatihanpeningkatanderajatkebugaranjasma melakukankonsepLatihankebugaranjasmani yang  Pertemuan
ni yang terkaitdenganketerampilan (kecepatan, terkaitdenganketrampilan (kecepatan, kelincahan, 2 PH 1
kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi) keseimbangan, dan koordinasi)
sertapengukuranhasilnya 4.5.2 Mampu mengukurTeskebugaranjasmani yang
terkaitdenganketrampilan.yang disederhanakan dan
dimodifikasi
3.7 Memahamivariasi dan
kombinasigerakberbentukrangkaianlangkah dan AktivitasBerirama 3.7.1 Memahamivariasi dan Kombinasi langkahdasar,
4. ayunanlenganmengikutiirama (ketukan) ayunan, pelurusansenditubuh, secaraseirama 5kali
tanpa/denganmusiksebagaipembentukgerakpemanasan pertemuan :
dan inti latihandalamaktivitasgerakberirama  pertemuan
4.7 Mempraktikkanprosedurvariasi dan 4.7.1 Mampu melakukanvariasi dan Kombinasi 1
kombinasigerakberbentukrangkaianlangkah dan langkahdasar, ayunan, pelurusansenditubuh, Teorimate
ayunanlenganmengikutiirama (ketukan) secaraseirama ri 2
 tanpa/denganmusik  pertemuan
2praktik
 pertemuan
3.9 sebagaipembentukgerakpemanasan dan inti 3praktik
latihandalamaktivitasgerak berirama3.9 BahayaPergaulanBebas 3.9.1 MengidentifikasiPenyebabpergaulanbebas,  pertemuan
Memahamiperlunyapencegahanterhadap dampakbahayanya, pergaulanbebas 4praktik
“bahayapergaulanbebas”  pertemuan
5. 4.9 Memahamiperlunyapencegahanterhadap 4.9.1 Mampu 5PH 2
“bahayapergaulanbebas” melakukanPencegahanterhadapbahayapergaulanbe
basbaik pada dirisendirimaupun orang lain

5 kali
pertemuan :
 pertemuan
1Teorimat
eri 3
 pertemuan
2praktik
 pertemuan
3praktik
 pertemuan
4PH 3

3 kali
pertemuan :
 pertemuan
1
Teorimater
i4
 pertemuan
2 praktik
pertemuan
3PH 4
 PEMETAAN MATERI ESENSIAL KURIKULUM 2013 SMP

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas/Semester : IX / Ganjil

Jumlah
No. Kompetensi Dasar Materi Esensial IndikatorPencapaianKompetensi
Pertemuan
1. 3.1 Memahamivariasigerakspesifikdalamberbagaipermainan Bolabasket 3.1.1 Memahamibentukbentukvariasi dan 7 kali
bola besarsederhana dan atautradisional*) kombinasiteknikdasar passing, pertemuan :
4.1 mengiring, shooting dan lay-up shoot  pertemuan 1
Mempraktikkanvariasigerakspesifikdalamberbagaiper 4.1.1 Mampu melakukanVariasi dan Teorimateri5
mainan bola besarsederhana dan atautradisional*) kombinasiteknikdasar passing (dada,  pertemuan
pantul dan dariataskepala) 2praktik
3.3 Memahamivariasigerakspesifikjalan, lari, lompat, dan dengankoordinasi yang baik  pertemuan
2. lempardalamberbagaipermainansederhana dan Lari Jarak Jauh 3praktik
atautradisional*) 3.3.1  pertemuan
4.3 Mempraktikkanvariasigerakspesifikjalan, lari, lompat, Memahamibentukbentukvariasiteknikd 4praktik
dan lempardalamberbagaipermainansederhana asar start, gerakan kaki sertamemasuki  pertemuan
danatautradisional*) finish Lari Jarak Jauh 5PH 5
4.3.1Mampu melakukanVariasi start,
3.5 gerakan kaki sertamemasuki finish 2 kali
Memahamikonseplatihanpeningkatanderajatkebugaranjas yang baikLari Jarak Jauh pertemuan :
3. mani yang terkaitdenganketerampilan (kecepatan, KebugaranJasmani  Pertemuan 1
kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi) Materi 1
sertapengukuranhasilnya  Pertemuan 2
4.5 3.5.1 Memahami PH 1
Mempraktikkanlatihanpeningkatanderajatkebugaranjasma programLatihankebugaranjasmani
ni yang terkaitdenganketerampilan (kecepatan, yang terkaitdengankesehatan
kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi) (kekuatan, daya tahan otot, daya
sertapengukuranhasilnya tahan pernapasan, dan kelenturan)
3.5.2 Mampu menyusun Program
Latihankebugaranjasmani yang
3.7 Memahamivariasi dan terkaitdengankesehatan (kekuatan, 5kali pertemuan
kombinasigerakberbentukrangkaianlangkah dan AktivitasBerirama daya tahan otot, daya tahan :
4. ayunanlenganmengikutiirama (ketukan) pernapasan, dan kelenturan)  pertemuan 1
tanpa/denganmusiksebagaipembentukgerakpemanasan 4.5.3 Mampu Teorimateri
dan inti latihandalamaktivitasgerakberirama mengukurTeskebugaranjasmani yang 2
4.7 Mempraktikkanprosedurvariasi dan terkaitdenganketrampilan.yang  pertemuan
kombinasigerakberbentukrangkaianlangkah dan disederhanakan dan dimodifikasi 2praktik
 ayunanlenganmengikutiirama (ketukan)  pertemuan
tanpa/denganmusiksebagaipembentukgerakpemanasan 3.7.1 Memahamivariasi dan Kombinasi 3praktik
dan inti latihandalamaktivitasgerakberirama langkahdasar, ayunan,  pertemuan
pelurusansenditubuh, secaraseirama 4praktik
3.10  pertemuan
Memahamiperanaktivitasfisikterhadappencegahanpenya 4.7.1 Mampu melakukanvariasi dan 5PH 2
kit Kombinasi langkahdasar, ayunan,
4.10 AktivitasFisik pelurusansenditubuh, secaraseirama,
Memahamiperanaktivitasfisikterhadappencegahanpenya
kit
5.

4 kali
pertemuan :
 pertemuan
3.10.1 MengidentifikasiPengertian aktivitas 1Teorimateri
fisik, Manfaat melakukan aktivitas 3
fisik terhadappencegahanpenyakit  pertemuan
dan Dampak/akibat apabila tidak 2praktik
melakukan aktivitas fisik  pertemuan
4.10.1 Mampu melakukanCara melakukan 3praktik
aktivitas fisik untuk mencegah  pertemuan
penyakit 4PH 3

3 kali
pertemuan :
 pertemuan 1
Teorimateri
4
 pertemuan 2
praktik
pertemuan
3PH 4