Faktor Penyebab Hipertensi

Hipertensi pada Lansia Faktor yang tidak dapat dihindari

Keturunan

Jenis kelamin

Umur

Faktor yang dapat dihindari

Kegemukan

Merokok dan konsumsi alkohol

Konsumsi garam berlebih
Sterss

keadaan dimana didapatkan tekanan darah > 150/90 mmHg untuk usia lebih dari
TANDA & GEJALA
Sakit kepala (pusing)

Serasa akan pinsan

Penglihatan kabur

Cepat merasa lelah

Nyeridadadansesak nafas.
Terasa berat di tengkuk

Nadi cepat

Sukar tidur
 Menjaga kestabilan berat badan
AKIBAT DARI HIPERTENSI
Menghindari stress

Periksa kesehatan ke pelayanan kesehatan terdekat.

CARA PENCEGAHAN
HIPERTENSI
Diet secara teratur

Olahraga sacara teratur

Menghentikan kebiasaan merokok

Mengurangi minum kopi
 OLEH :
KELOMPOK 2A

POSYANDU LANSIA
PRODI DIII KEPERAWATAN BLITAR
TAHUN 2013/2014
 DIET HIPERTENSI

 b. Makanan yang diolah dengan menggunakan garam natrium

Makanan yang harus

dihindari/dikurangi:
a. Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi
c. Makanan dan minuman
dalam kaleng

d. Makanan yang diawetkan

e. Sumber protein hewani g. Alkohol dan makanan
yang tinggi kolesterol yang mengandung alkohol

f. Bumbu-bumbu yang
mengandung natrium Makanan yang dianjurkan
a. Makanan pokok
  b. Sayuran

c. Buah-buahan
 jambu biji, pepaya, jeruk, nanas, alpukat, belimbing, salak, mengkudu, semangka, melon, sa
mangga.
 d. Kacang-kacangan dan Janganmenggunakan
garam dapur yang
hasilolahnya (tempe,
 berlebihan
polong-
tahu) serta Hindari bahan awetan yang diolah dengan menggunakan garam (terasi, kecap, petis)

 polongan.
e. Unggas, ikan, putih telur.
f. Dagingmerah,kuning telur.

-Batasi minuman
a. Diet rendah garam  bersoda
Bertujuanuntuk -Kurangi
makanan
menurunkan tekanan yang mengandung
darah,mencegah  bahan kimia. Contoh :
terjadinya pembengkakan dan penyakit jantung. mie, sarden.

Hal-hal yang perlu  b. Dietrendahkolesterol

dan lemak
diperhatikan :
Bertujuan menurunkan
 kadar kolesterol dan berat
 badan

Hal-hal yang perlu

diperhatikan :

-Makanan yang perlu

dikurangi : keju,
mentega, santan,
minyak kelapa, daging,
hati jerohan, kuning telur, alpukat, durian.

-Makanan yang
dianjurkan:tahu,
tempe, sayuran, buah-
 buahan, susu skim.
c. Diet tinggi serat
Konsumsi : sayuran (daun
 bawang, bawang putih)
 protein nabati (kedelai, kacang hijau, kacang tolo)
 buah-buahan (jambu biji,

 blimbing, kedondong,
anggur, nangka, pisang,
 pepaya, apel).
 OLEH :

KELOMPOK 2A

POSYANDU LANSIA

PRODI DIII KEPERAWATAN BLITAR

TAHUN 2013/2014