Mendidik Anak Disiplin, Haruskah Anak Tidur Siang?

Hai Mampaps, mendidik si kecil memang harus kita terapkan sejak kecil. Termasuk dalam hal
disiplin dalam tidur siang sehari-hari. Tidur siang memang banyak manfaat untuk si kecil.
Mama Papa harus tahu, dengan tidur siang dapat membantu mencegah kemerosotan energi,
meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan mood, dan meningkatkan memori pada si kecil.

Kebutuhan Tidur Anak

Kebutuhan waktu tidur berbeda-beda setiap si kecil tergantung usianya. Saat si kecil semakin
besar, kebutuhan tidur perlahan-lahan berkurang, sementara tidur siang masih umum terjadi.
Berikut perkembangan normal tidur pada tiga tahun pertama masa kehidupan si kecil.
Perkiraan Lama Tidur
Kelompok Usia Pola Tidur
dalam 24 Jam
0 – 28 Hari 16 – 20 Jam  1-4 jam periode tidur
diikuti 1-2 jam periode
bangun
 Jumlah tidur siang=jumlah
tidur malam
1 Bulan – 1 Tahun 14 – 15 Jam  Periode tidur 3-4 jam
sampai usia 3 bulan
 Periode tidur 6-8 jam
sampai usia 4-6 bulan
 Perbedaan siang dan
malam, terbentuk pada
usia 6 minggu sampai 3
bulan
 Tidur siang 2-4 jam,
2x/hari
1 – 3 Tahun 12 Jam  Tidur siang 1,5-3,5 jam,
1x/hari
Mampaps, waktu yang baik untuk tidur siang si kecil yakni setelah si kecil menghabiskan makan
siangnya dan kegiatan lainnya. Tidak disarankan jika waktu tidur siangnya sudah lewat atau
terlalu sore, karena dapat menyebabkan si kecil menjadi sulit tidur di malam hari.

Perlukah Memaksakan Anak Tidur Siang?

Tidur siang mungkin tampak seperti kebiasaan anak-anak. Tetapi ada juga sebagian anak yang
tidak menyukai tidur siang agar dianggap mengganggu jam bermainnya. Jika si kecil
melewatkan tidur siang, maka kemungkinan besar si kecil tidak bisa mencukupi waktu tidurnya
hanya di malam hari saja. Di sinilah, fungsi tidur siang dibutuhkan oleh si kecil.
Dengan tidur siang, si kecil akan banyak mendapatkan manfaat. Selain membantu si kecil agar
tidak kelelahan ketika malam harinya, manfaat lainnya antara lain:
 Meningkatkan tumbuh kembang si kecil
 Mengembalikan mood si kecil
 Si kecil lebih sehat dan bugar
 Menguatkan memori si kecil
 Lebih mudah tidur malam
Tak hanya bermanfaat untuk si kecil. Tidur siang juga bermanfaat untuk Mampaps. Saat si kecil
tidur siang Mampaps dapat memanfaatkan waktu untuk dirinya sendiri, bisa untuk beristirahat
atau meneruskan pekerjaan rumah yang belum selesai.

Bagaimana Bila Anak Tidur Siang, Malam Tidak Bisa Tidur?

Ketika si kecil tidur siang hal ini membantu si kecil merasa lebih tenang dan tidak lelah
berlebihan di malam hari, sehingga si kecil mudah terlelap saat malam hari. Namun, ada
beberapa Mampaps yang mengeluhkan jika tidur siang malah membuat si kecil tidak bisa tidur
atau menyebabkan masalah tidur pada malam harinya.
Oleh karena itu, Mampaps bisa memajukan waktu tidur malam si kecil dan dengan harapan
keesokan harinya si kecil bangun lebih pagi. Sehingga, pada siang hari, si kecil merasa
mengantuk dan dapat tidur siang lebih cepat dari waktunya.

So Mampaps dengan banyak manfaat tidur siang untuk si kecil. Mulai dari sekarang Mampaps
bisa membiasakan si kecil untuk tidur siang. Mulai dari mengajarkan si kecil manfaat tidur siang
sampai mengajak si kecil untuk rutin tidur siang sehingga kesehatan fisik maupun kesehatan
mental si kecil bisa menjadi jauh lebih baik.