Apa itu nutrisi? dan Apa Fungsi Nutrisi Bagi Tubuh Manusia?

Tips Kesehatan -
Setiap makhluk hidup pasti membutuhkan nutrisi. Karena nutrisi merupakan
substansi organik yang berperan dalam semua sistem kerja pada tubuh agar
prosesnya berlangsung secara normal. Nutrisi juga memiliki andil dalam
pertumbuhan dan dalam menjaga kesehatan tubuh. Menurut para ahli, nutrisi
adalah sebuah ikatan kimia yang dibutuhkan tubuh supaya fungsi organ atau
sistem dalam tubuh dapat berjalan secara normal. Nutrisi juga digunakan sebagai
bahan pembentuk energi dimana setiap jaringan yang terdapat didalam tubuh
membutuhkan energi agar dapat berkeja secara maksimal dan optimal. Nutrisi
juga dapat dikatakan sebagai suatu proses organism yang menggunakan objek
utamanya yaitu makanan yang sering dikonsumsi dalam kondisi yang normal,
dengan menggunakan proses degesti, absorsi serta metabolisme yang pada
nantinya akan membuang beberapa zat yang memang tidak digunakan oleh tubuh.
Dari hasil penelitian medis, menunjukkan bahwa sumber dari berbagai macam
penyakit adalah stres oksidatif atau stress yang disebabkan oleh banyaknya radikal
bebas yang tertimbun dalam tubuh seseorang. Peran nutrisi dalam hal ini adalah
mencegah dan menangani stress oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas
yang selanjutnya dapat membantu mencegah terjadinya penyakit kronis. Dalam
penanganan penyakit, penggunaan nutrisi sebagai pengobatan komplementer
dapat membantu efektifitas dari pengobatan dan pada saat yang bersamaan
mengatasi efek samping dari pengobatan. Karena itu, nutrisi / gizi sangat erat
kaitannya dengan kesehatan yang optimal dan peningkatan kualitas hidup. Baca
Juga: Makanan Sehat Ibu Hamil yang Harus Dipenuhi Fungsi Nutrisi Bagi
Kesehatan Tubuh Diatas telah dijelaskan secara singkat mengenai apa fungsi
nutrisi bagi kesehatan tubuh manusia. Nutrisi adalah zat yang menjadi asupan
utama bagi tubuh seseorang dalam melakukan berbagai kegiatan sebagai
pembentuk energi penting. Oleh karena itu, nutrisi memiliki fungsi yang beragam
bagi tubuh manusia, seperti sebagai proses pengambilan zat-zat makanan yang
penting, yang dibutuhkan organisme untuk bergerak normal. Akan tetapi, nutrisi
ini sangat berbeda dengan makanan yang dimakan seseorang tiap harinya. Nutrisi
merupakan bagian dari apa yang terkandung dari makanan yang dikonsumsi
seseorang. Bagi ibu hamil, nutrisi sangat berperan penting untuk kesehatan dan
perkembangan janin yang sedang dikandungnya. Peran nutrisi bagi ibu hamil
bukan semata hanya untuk pertumbuhan dan perkembangan janin saja, akan tetapi
juga bagi sang ibu. Kekurangan nutrisi pada saat masa kehamilan akan beresiko
terhadap munculnya berbagai macam penyakit dan bahkan menimbulkan resiko
pada saat proses melahirkan. Oleh sebab itu, sangat dianjurkan untuk mengatur
menu makan ibu hamil agar terhindar dari kekuran gizi / nutrisi pada masa
kehamilan. Advertise Jenis-Jenis Nutrisi Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi
tubuh, kita juga perlu mengetahui apa saja jenis-jenis nutrisi yang dapat kita
konsumsi setiap harinya. Nutrisi pokok yang menjadi kebutuhan seseorang tiap
harinya seperti karbohidrat, serat, lemak dan protein masing-masing terdapat pada
bahan makanan yang berbeda-beda. Seperti karbohidrat, jenis nutrisi ini adalah
komposisi yang terdiri dari elemen karbon,hydrogen serta oksigen. Jenis zat ini
terdapat pada beras, jagung, gandum, umbi-umbian. Ada lemak sebagai jenis
nutrisi yang juga diperlukan oleh tubuh kita, lemak berperan sebagai sumber
energi yang dipadatkan. Ada protein yang merupakan konstituen pentinguntuk
semua sel-sel dalam tubuh. Vitamin juga menjadi sarana nutrisi yang tak kalah
penting untuk mengatur metabolisme dalam tubuh. Meniral serta air juga
merupakan jenis nutrisi yang penting bagi tubuh. Nutrisi Bagi Kesehatan
Pengertian akan nutrisi tidak hanya sebatas dari para ahli gizi atau peneliti
kesehatan saja. Namun pengertian ini juga meluas khususnya bagi dunia
kesehatan. Nutrisi bagi kesehatan adalah semacam asupan penting yang terdapat
pada makanan yang sering dikonsumsi oleh kita. Berisi zat-zat penting seperti
vitamin, mineral, karbohidrat dan lainnya. Pengetahuan akan pengertian nutrisi
memang perlu kita ketahui sebagai pengatur pola makanan.Kebutuhan nutrisi bagi
tubuh manusia tentu sangat penting sebagai penunjang berbagai aktifitas dan
kesehatannya. Nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh juga memiliki kadar yang jelas
dan berguna bagi tubuh. Ada beberapa jenis makanan yang sebenarnya tidak
benar-benar memiliki nutrisi yang jelas. Hal ini akan sangat memprihatinkan jika
selalu kita konsumsi dalam rentan waktu yang lama. Bagaimana pun juga nutrisi
penting adalah kebutuhan yang tidak boleh dilewatkan. Nutrisi berfungsi untuk
menjaga metabolisme dalam tubuh sebab didalam nutrisi terdapat zat dan hal-hal
penting untuk diserap. Fungsi organ bagian dalam tubuh juga akan tetap terjaga
jika pemenuhan akan nutrisi tersebut stabil dan jelas adanya. Cara Kerja Nutrisi
Kebutuhan nutrisi setiap harinya berbeda-beda dari jenis makanan yang kita
konsumsi. Namun pada dasarnya jenis makanan yang cukup nutrisi akan sama
jumlahnya dengan makanan yang sebelumnya kita makan. Adapun cara kerja
nutrisi juga berdasarkan zat apa yang masuk dalam tubuh sebab semua itu
memiliki fungsinya sendiri. Seperti karbohidrat yang terdapat pada beras, umbi-
umbian dapat membuat tubuh berenergi dan akan menimbulkan efek kenyang
setelah memakannya. Karbohidrat semacam ini merupaka kebutuhan pokok yang
disandang oleh manusia. Selain itu ada pula lemak, zat ini juga berfungsi sebagai
penambah energi untuk tubuh yang terdapat pada makanan. Ada mineral dan
vitamin yang terdapat dalam air dan buah-buahan serta sayur-sayuran. Hal ini
bertujuan sebagai kelancaran metabolisme dalam tubuh serta mengurangi dampak
dehidrasi yang mungkin kita alami. Dampak Dari Nutrisi Yang Rusak Pada
Makanan Tidak semua jenis makanan memiliki nutrisi yang optimal. Ada pula
jenis makanan yang rusak nutrisinya dan memang tidak memiliki nutrisi sama
sekali. Dalam cara memasak makanan pun juga kita harus perhatikan, jangan
sampai memasaknya terlalu lama sehingga vitamin dan mineral yang semula
lengkap akan hilang begitu saja. Ada pun untuk makanan yang tidak begitu jelas
kadar nutrisinya akan berdampak baruk bagi kesehatan kita. Awal dari terjadinya
gangguan kesehatan dapat bermula dari nutrisi yang tidak kita dapat pada
makanan yang dikonsumsi atau hilangnya nutrisi tersebut. dampak jangka panjang
atau pun saat ini bisa kita rasakan akibat mengkonsumsi makanan yang tidak
cukup akan nutrisi. Gangguan pencernaan, metabolisme tubuh terganggu,
dehidrasi, jantung, liver, gagal ginjal, fungsi hati dan pankreas terganggu. Semua
itu akibat dari nutrisi yang tidak terserap optimal dalam tubuh dan kurang
memperhatikan kadar nutrisi pada makanan. Bagaimana pun juga kebutuhan
nutrisi merupakan hal utama sebagai pola hidup sehat.

Source: http://www.firdaus45.com/2015/03/apa-itu-nutrisi-dan-apa-fungsi-
nutrisi_26.html
Disalin dan Dipublikasikan melalui Firdaus45.com