Rematik....?

?
Tanda &
Rematik adalah penyakit kelainan
pada sendi yang menmbulkan nyeri dan kaku 1. Pusing
pada sistem moskuloskletal yaitu sendi, 2. Mudah lelah
tulang, jaringan ikat dan otot. 3. Cemas
4. Takut
WASPADA 5. Rasa berat ditengkuk
6. Kesemutan
REMATIK

PENYEBAB..........
1. Karena keturunan
2. Kegemukkan
3. Stress
4. Merokok
ANDRI JULIANTO 5. Alkohol
1780200060 6. Lingkungan
7. Konsumsi garam yang tinggi
Makanan yang boleh Makanan yang harus Upaya Pencegahan Rematik

dikonsumsi dihindari 1. Mengurangi konsumsi garam

2. Menghindari kegemukkan
1. Buah: mentimun, melon, apel, 1. Daging berlemak
3. Membatasi konsumsi lemak
nanas, semangka dan jeruk 2. Makanan yang diawetkan seperti
4. Olahraga teratur
2. Lauk: ikan, tempe, tahu. sarden, kornet, asinan, manisan
5. Makan banyak buah dan sayur
3. Sayuran: wortel, kangkung, jagung dalam kaleng.
segar
4. Boleh tapi terbatas: daging ayam 3. Jerohan, udang, telur asin.
6. Tidak boleh merokok dan
dan telur 4. Kopi, duren.
minum alkohol
7. Latihan relaksasi
8. Berusaha dan membina hidup
yang positif