Atomic Habits : Cara

Membangun Good Habits

Lima prinsip kunci dalam membangun
good habits :

• Awali habit baru dengan langkah

yang mudah dan simpel. Mulai rajin
baca buku cukup satu halaman
setiap malam. Mulai rajin jalan kaki
cukup 3 menit tiap pagi.
Riset membuktikan memulai habit
baru dengan skala yang kecil dan
mudah dilakukan, akan lebih
sukses, dibanding memulai
langsung dengan langkah yang
berat dan target muluk-muluk.
Lakukan Habit Stacking atau
cantolkan habit baru ke dalam habit
lama yang sudah ada. Misal : mulai
rajin baca Al Qur’an (habit baru)
setelah shalat Isya (ritual lama). Atau
mulai matikan hape (habit baru) setiap
habis makan malam (habit lama).
Lakukan habit baru di jam yang
relatif sama. Kita akan lebih
mudah mengulang sebuah
kebiasaan jika dilakukan pada
jam yang cenderung sama
waktunya.
Desain lingkungan sekitar agar
mendukung pelaksanaan habit baru.
Misal mau mulai rajin minum air putih
(minal 10 gelas setiap hari), maka
siapkan air mineral dalam botol super
besar dan dekatkan dengan jangkauan
tangan serta mata Anda – sehingga
mudah dijangkau.
Monitor progres pelaksanaannya.
Cek pelaksanaan habit baru
melalui kalender. Manfaatkan
kalender di hape Anda untuk
melakukan pencatatan apakah
habit baru sudah bisa dilakukan
secara konsisten. Lakukan
evaluasi dan improvement.
Selamat membangun
good habit baru.
Semoga sukses.
 Cara membangun good habits,
saya ulas tuntas dalam buku ini.....
Dalam buku ini, saya ulas cara
membangun Good Habits dan
menghentikan BAD HABITS
secara efektif
 Anda bisa order
buku yang wow ini pada:
www.kafebukubisnis.com