MAKANAN SEHARI

Nama : Sajiman Sex : Laki - laki Umur : 37 tahun Berat : 65 Kg Tinggi : 17

Protein
Berat lemak KH Ca
Waktu Hidangan makanan Bahan kal
(gr) N (gr) (gr) (gr) (mg)
H (gr)

Pagi/06.30 Nasi putih Beras 75 270

Telor dadar Telor Bebek 60 180
Minyak grg 5 45
Capcai Wortel 10 30
kentang 10
kol 10
sawi 15
kecap 5
myg grg 5

The manis Gula 10

Sub Total 500

snack pagi
 Keterangan : …………………………………………..

: 65 Kg Tinggi : 170 cm

P Fe Vit. A B1 Vit. C Air b.d.d

(mg) (mg) (SI) (mg) (mg) (gr) (%)
 DAFTAR BELANJA
No Nama Bahan makanan Banyaknya Harga Satuan (Rp) total Harga (Rp)
1 Beras 250 gram 8000/ Kg 2000
2 bayam 100 gram 1500/ikat 1500
Harga Sebenarnya (Rp)
2500
1500