Nama : Annisa Anindya Rahma

Kelas : XI MIPA 4

Menggunakan Ponsel Sebelum Tidur Memperburuk Kualitas Tidur

BAB 1

PENDAHULUAN

1. Latar Belakang Masalah

Pada zaman modern sekarang ini , sebagian besar manusia dalam

kehidupan tidak bisa jauh dari Ponsel. Alat komunikasi ini tidak hanya
sekedar untuk berkomunikasi saja, melainkan dapat digunakan untuk
keperluan lain seperti browsing,internet,membaca e-book,belanja,transfer,
dan lain-lain. Tidak dapat dipungkiri bahwa kehadiran Ponsel ini sangat
berguna sekali bagi yang memilikinya,baik digunakan untuk pekerjaan
kantor,bisnis,hobi,bahkan kegiatan ibadah. Dengan ponsel, dunia seolah-
olah tidak terbatas ruang dan waktu. Segalanya dapat dilakukan kapanpun
dan dimanapun.

Oleh sebab itulah, hampir seluruh pengguna smartphone memiliki

ketergantugan terhadap ponsel yang mereka miliki. Bangun tidur, orang
biasanya langsung menengok layar ponsel , mengecek chat masuk atau
sekadar melihat jumlah like pada unggahan Instagram maupun Facebook.
Di sela-sela aktivitas, kita pasti akan tetap menyempatkan diri untuk
melihat smartphone seberapapun sibuknya.Kemudian di malam hari,
menjelang tidur, aktivitas online belum berhenti. Di atas tempat tidur,
sembari melepas penat setelah seharian beraktivitas, kita merasa relaks
dengan melihat-lihat layar ponsel. Hanya untuk menengok sosial media
ataupun sekadar bermain game dan mendengarkan musik. Ponsel pun
akhirnya menjadi "teman tidur".

Tak berhenti di situ, terkadang di sela-sela tidur, kita masih saja

menyempatkan diri menengok layar ponsel. Kebiasaan online menjelang
tidur terlihat menyenangkan, padahal banyak dampak buruknya. Riset
Griffith University and Murdoch University, mengungkapkan kebiasaan
tersebut berdampak buruk pada kualitas dan kuantitas tidur. Tanpa tidur
cukup, tubuh menjadi kurang produktif menjalankan aktivitas sehari-hari,
kurang dapat mengontrol stres dan berdampak pada kesehatan jangka
panjang.

2. Rumusan Masalah

1. Apa dampak buruk yang ditimbulkan setelah menggunakan ponsel

sebelum tidur ?
2. Apa alasan main ponsel sebelum tidur bisa merusak kesehatan
tubuh?
3. Bagaimana cara mengatasi ketergantungan tersebut?
4. Manfaat apa saja yang didapat ketika menjauhkan ponsel sebelum
tidur ?