Lemak

alah suatu zat yang berguna Berguna untuk :

uhkanolehtubuhuntuk pertumbuhan dan perkembangan. Memberikan energi
sumber lemak: kacang-kacangan, minyak, susu

4. Vitamin
Zat-zat gizi penting Berguna untuk:
1. Karbohidrat/Zat tenaga Mengatur metabolisme tubuh.
Digunakan untuk: Sumber:
Memenuhikebutuhanenergi Vitamin A : tomat, wortel,
sayur-sayuran hijau Vitamin B : beras merah Vitamin C : jeruk, jambu biji Vitamin D : buah dan sayur
tubuh baru pembentukan sel-sel Vitamin K : jambu biji
Sumber:

beras, umbi-umbian,
kentang , jagung, roti dll.

Protein/Zat pengatur
erlukan untuk :
mbangun sel-sel yang rusak.
mber:ASI,susuformula, sereal/gandum, telur, tahu, tempe,
n, daging.
 5. Mineral
Mengaktifkan metabolisme tubuh Sumber: ASI, susu formula, garam
Makanan Yang Tepat Untuk Bayi dan Balita :
Usia 0 – 6 bulan
Berikan ASI sesuai keinginan anak
paling sedikit 8kali sehari, siang maupun malam (ASI saja).

Usia 6 – 9 bulan
SelainASIberikan
makanan
pendamping ASI 2 kali sehari. Makanan pendamping ASI adalah bubur tim lumat ditambah kuning telur/ ayam/
kacang hijau/ santan/ minyak.
 Konsumsi makanan sehari untuk balita
ditambah kuning telur/ ayam/ ikan/ tempe/ tahu/ daging sapi/ wortel/
(2 bayam/ kacang hijau/ santan/
– 5 tahun):
ali sehari.

ek yang ditambah telur/ ayam/ ikan/ tempe/ tahu/ daging sapi/ wortel/ bayam/ kacang hijau/ santan/ minyak. Makanan

ANJURAN :
Berikan ASI selama 2 tahun
Berikan ASI ekslusif selama 6 bulan Berikanmakanantambahansesuai umur bayi/ balita anda
Berikan makanan dengan gizi yang seimbang
Timbang berat badan anak anda
secara teratu

sa yang terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur dan buah. Makanan tersebut diberikan 3 kali sehari.

GAYA HIDUP DAN POLA MAKAN MEMPENGARUHI PERTUMBUHAN DAN PERKEMBANGAN ANAK
AKADEMI KEPERAWATAN HELVETIA MEDAN
2016