Bahan Energi Protein (g) Lemak HA

Waktu Menu Berat

Makanan (Kcal) Hewani Nabati (g) (g)
Panti
Khodija Nasi putih Beras giling 100 360,0 0,0 6,8 0,7 78,9
h
Ayam
Ayam 50 151,0 9,1 0,0 12,5 0,0
goreng
Minyak kelapa
5 45,1 0,0 0,0 5,0 0,0
sawit
Tumis
Kangkung 50 14,5 0,0 1,5 0,2 2,7
kangkung
Kecap 7,5 3,5 0,0 0,4 0,1 0,7

Sub Total 574,1 9,1 8,7 18,4 82,3

Travel
(RM Nasi putih Beras giling 150 540,0 0,0 10,2 1,1 118,4
Aqilah)
Ayam bakar Ayam 250 755,0 45,5 0,0 62,5 0,0

Kecap 15 6,9 0,0 0,9 0,2 1,4

Tauge kacang
Urap 50 11,5 0,0 1,5 0,1 2,1
ijo
Kacang panjang 25 11,0 0,0 0,7 0,1 2,0

Wortel 25 10,5 0,0 0,3 0,1 2,3

Kelapa muda
25 17,0 0,0 0,3 0,2 3,5
daging
Sub Total 1351,9 45,5 13,7 64,2 129,5
Warung
Nasi Nasi putih Beras giling 100 360,0 0,0 6,8 0,7 78,9
Pecel
Telur bali Telur ayam 60 97,2 7,7 0,0 6,9 0,4

Tahu bali Tahu 15 10,2 0,0 1,2 0,7 0,2

Kacang tanah
Pecel sayur 15 85,0 0,0 3,9 7,4 2,4
tanpa kulit
Gula aren 5 18,4 0,0 0,0 0,0 4,8

Kangkung 15 4,4 0,0 0,5 0,0 0,8

Tauge kacang
15 3,5 0,0 0,4 0,0 0,6
ijo
Empuk Tepung terigu 10 36,5 0,0 0,9 0,1 7,7

Sub Total 615,1 7,7 13,6 15,9 95,9