Gejala

GERMAS HIPERTENSI  Sakit kepala


MENGHIAS TOGA Apakah tekanan darah tinggi itu? 
Rasa berat di tengkuk
Keletihan, nafas pendek,
terengah – engah, sesak
Gerakan Masyarakat Adalah nafas
Mengatasi Hipertensi peningkatan  Telinga berdenging
Dengan Tanaman Obat Keluarga
tekanan dalam  Sulit tidur
pembuluh darah  Mudah lelah dan lemas
dimana bagianGERAKA
atas (sistolik) > Pencegahan Hipertensi
140 mmHg dan
bagian bawah 1. Mengurangi makanan yang mengandung garam
(diastolik) > 90
& lemak
mmHg
2. Meningkatkan aktifitas fisik

3. Menghindari rokok & minuman beralkohol

EPenyebab Hipertensi 4. Periksa tekanan darah secara rutin
 Gaya hidup tidak 5. Konsumsi ikan dan makanan berserat (sayur &
sehat
1. Konsumsi garam buah)
berlebih
TIM PIS - PK 6. Pengendalian berat badan
2. Merokok
3. Minum minuman 7. Mengelola stress dengan benar
UPTD PUSKESMAS JADDIH
DINAS KESEHATAN beralkohol
KAB. BANGKALAN 4. Kurang olahraga
 Kegemukan
 Keturunan
 Stres / banyak
Pengobatan Tradisional untuk Cara membuat obat tradisional dari
3. Seledri
Hipertensi bahan daun salam

Ambil daun salam secukupnya

1. Mentimun
cuci bersih
Rebus dengan air ± 600 cc hingga
tersisa ± 200 cc
Minum air rebusan daun salam
Lakukan kurang lebih 3 kali
sehari
Cara membuat obat tradisional dari bahan
daun seledri
2. Belimbing
Ambil daun seledri secukupnya cuci
bersih
Diperas/diblender dicampur dengan
air secukupnya
Saring airnya kemudian diminum
Lakukan kurang lebih 3 kali sehari

Cara membuat obat tradisional dari bahan

mentimun & belimbing 4. Daun Salam

½ kg buah mentimun/belimbing cuci

bersih
Kupas kulitnya kemudian diparut
Saring airnya kemudian diminum
Lakukan kurang lebih 2 kali sehari