POLA HIDUP SEHAT PADA CIRI-CIRI LANSIA SEHAT Faktor-faktor penting yang

LANSIA  Secara fungsional masih tidak mempengaruhi pola hidup sehat

tergantung pada orang lain. pada Lansia

 Faktor makanan dan gizi

 Mengurangi konsumsi gula
 Membatasi mengkonsumsi makanan yang
dapat meningkatkan asam urat
 Membatasi makanan yang mengandung
lema
 Perbanyak minum air putih sebanyak
 Aktivitas hidup sehari-hari masih 2-8 gelas sehari/sesuai anjuran dokter.
penuh walaupun mungkin ada  Beraktifitas atau berolah raga
keterbatasan dari segi sosial ekonomi
 Istirahat
yang memerlukan pelayanan.
 Periksa kesehatan
PENGERTIAN
Lansia sehat adalah lansia yang mampu Perilaku yang dianjurkan
menyesuaikan diri terhadap perubahan
1. Menjalin hubungan yang teratur
fisik mereka dan lingkungan sosialnya
dengan keluarga dan sesama.
Pola hidup sehat adalah upaya untuk 2. Olahraga ringan tiap hari.
memberdayakan anggota rumah tangga 3. Makan sedikit tapi sering, dan
agar sadar, mau serta mampu melakukan pilih makanan yang sesuai serta
perilaku hidup sehat banyak minum.
 4. Minum obat sesuai dengan anjuran Manfaat bagi lansia
dokter/ petugas kesehatan yang lain.
5. Memeriksakan kesehatan dan gigi
menerapkan pola hidup sehat
secara teratur
 Tetap ceria dan mengisi waktu luang
Perilaku yang kurang baik  Keberadaannya tetap diakui keluarga
dan masyarakat UPT PUSKESMAS PADANG LAWEH
 Kurang berserah diri.
 Kesegaran dan kebugaran tubuh tetap KABUPATEN DHARMASRAYA
 Pemarah, merasa tidak puas, murung, dan
terpelihara
putus asa.  Terhindar dari penyakit yang
 Kurang gerak. berbahaya di masa tua
 Makan yang tidak teratur dan kurang tidur.  Penyakit jantung, paru-paru, dan
 Melanjutkan kebiasaan merokok dan minum kanker dapat dicegah
minuman keras.  Mencegah keracunan obat dan efek
ssamping lainnya
 Minum obat penenang dan penghilang rasa
 Mengurang stress dan kecemasan
sakit tanpa aturan.
 Membuat merasa awet muda
 Melakukan kegiatan yang melebihi
 Hubungan harmonis tetap terpelihara
kemampuan.  Gangguan kesehatan dapat diketahui
 Menganggap kehidupan sex tidak diperlukan dan diatasi sesegera mungkin.
lagi dimasa tua.
 Tidak memeriksakan kesehatan dan gigi
secara teratur.

Jln. Raya Padang Laweh

Nagari Muaro Sopan
Kabupaten Dharmasraya