RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 4 - 2013

MINGGU CADANGAN
M.P. TAJUK DAN ISI OBJEKTIF AKTIVITI NILAI
/BIL. UNIT STRATEGI
Tunjang 1 1.1 Menyatakan maksud -Menyenaraikan Kontekstual Bekerjasama
Kecergasan daya tahan kebaikan dan Berkeyakinan diri
Daya Tahan Kardiovaskular kardiovaskular keburukan
- Sistem pengaliran darah 1.2 Menjelaskan larian
-Kepentingan daya tahan kepentingan sistem merentas desa
kardiovaskular kardiovaskular dalam Membincangkan
Minggu 1
melakukan aktiviti yang kesan fisiologi
PJ ( 1 waktu)
tempoh yang panjang hasil daripada
latihan daya
tahan
Kardiovaskular
secara
Kumpulan.
-Melayari laman
web berkaitan
dengan latihan
daya tahan
kardiovaskular

Kesihatan Diri dan Keluarga Perbincangan BCB Tekun berusaha

PK ( 1 waktu )
Kesenggangan, rehat,
istirehat dan tidur
-Konsep dan faedah
1.1 Menyatakan konsep dalam
kesenggangan, rehat, kumpulan kecil
istirehat dan tidur
1.2 Menyenaraikan faedah
kesenggangan, rehat,
istirehat dan tidur

PJ Minggu 2 Tunjang 2 1.1 Melakukan kemahiran -Dapat KMD Bekerjasama

( 2 waktu ) Kemahiran asas dalam acara lari melakukan Bertanggung
Lari Berpagar berpagar larian berpagar jawab
1.2 Menyatakan fasa-fasa dengan baik
dalam acara lari berpagar -Mengenali
beberapa
perbezaan
antara larian
acara 110 dan

1
 400 meter

CADANGAN
M.P. BIL. UNIT TAJUK DAN ISI OBJEKTIF AKTIVITI NILAI
STRATEGI
Minggu 3 UJIAN SEGAK 1.1 Melakukan akitiviti ujian Tekan tubi Bertanggungjawa
( 2 waktu ) dengan perlakuan yang Bangkit tubi b
betul. Jangkau Bersungguh-
PJ
1.2 Mengetahui tahap melunjur sungguh
kecergasan fizikal diri. 1500 meter Berdisiplin
Jujur
PJ Minggu 4 Tunjang 1 1.1 Memahami konsep -Melakukan Pembelajaran Menghargai diri
( 1 waktu ) Kecergasan daya tahan tujuh jenis Akses Kendiri sendiri
Daya tahan kardiovaskular kardiovaskular senaman Toleransi
-Senamrobik dan latihan litar 1.2 Memahami prinsip- berbentuk Bekerjasama
prinsip latihan. Dalam satu litar

PK ( 1 waktu ) Tunjang 1 1.1 Memilih dan merancang Perbincangan Pembelajaran Bekerjasama

Kesihatan Diri dan Keluarga aktiviti kesenggangan, dalam kumpulan Masteri Bertolak ansur
-Merancang aktiviti sebagai rehat, istirehat dan tidur kecil
pengisian yang sesuai untuk
memenuhi keperluan
diri sendiri
PJ Minggu 5
30-1/2 UJIAN PRA SELARAS
BERFOKUS 1

PERBINCANGAN SOALAN

PJ Minggu 6 Tunjang 1 1.1 Memahami konsep -Tekan tubi Teori Pelbagai Bekerjasama
( 1 waktu ) Kecergasan daya tahan -Tekan dinding Kecerdasan Bertanggungjawa
Daya tahan otot kardiovaskular -Tarik tangan b
-Definisi dan fungsi isometric 1.2 Memahami prinsip- -Tolak bahu Toleransi
serta kesan latihan prinsip latihan.

PK ( 1 waktu ) Tunjang 1 KBKK

Kesihatan diri dan keluarga Kesedaran
-Perasaan Toleransi
-Emosi remaja
-Faktor dan kesan

2
 PJ Minggu 7 Tunjang 1 1.1 Mengetahui aktiviti- -Tekan tubi Teori Pelbagai Bekerjasama
( 2 waktu ) Kecergasan aktiviti khusus bagi -Tekan dinding Kecerdasan Bertanggungjawa
Daya tahan otot membina daya tahan -Tarik tangan b
-Definisi dan fungsi isometric dan kekuatan -Tolak bahu Toleransi
serta kesan latihan 1.2 Dapat merancang -Melakukan
-Kaedah latihan latihan kekuatan tanpa aktiviti
memerlukan peralatan pengucupan
yang banyak isometric
1.3 Melakukan aktiviti daya -Melakar dan
tahan otot dengan cara melabelkan
yang betul dan selamat. otot-otot utama
1.4 Menyatakan otot-otot yang terlibat
utama yang terlibat dalam semasa aktiviti
aktiviti daya isometric
tahan otot
PJ Minggu 8 Tunjang 2 1.1 Mengetahui prinsip - Larian Kontekstual Bekerjasama
( 1 waktu ) Kemahiran prinsip mekanik yang - Lonjak dan Bertanggung
Lompat Kijang terlibat langkah jawab
-Fasa lari landas, fasa 1.2 Mengetahui daya dan - Mencari kaki
lonjakan, fasa layangan, fasa Hukum Newton yang kuat
mendarat

PK ( 1 waktu ) Tunjang 1 1.1 Membincangkan peranan

Kesihatan diri dan keluarga dan tangungjawab setiap Perbincangan Pembelajaran Kasih sayang
-Kekeluargaan ahli keluarga dalam dalam kumpulan Akses Kendiri Hormat-
-Kebajikan anggota keluarga memelihara kebahagiaan kecil menghormati
-Akibat seks sebelum kahwin dan kesejahteraan -Main peranan Harga Diri
keluarga -Forum Kerjasama
1.2 Membincangkan akibat -Perbahasan
seks sebelum kahwin
Minggu 9 ULANGKAJI MATA PELAJARAN

Minggu 10 UJIAN SELARAS BERFOKUS 1

5-7/3

Minggu 11 PERBINCANGAN SOALAN

12-16/3

PJ Minggu 12 Tunjang 1 1.1 Dapat melakukan -Menceduk dan Pembelajaran Berkerjasama

( 2 waktu ) Kemahiran cedukan melepasi mengkuis Masteri Bertanggung
Hoki rakan dalam jarak 10 jawab

3
 -Kemahiran menguis dan meter Interaksi
mencedok 1.2 Dapat melakukan satu
kuisan kearah gol dari
tanda penalti

PJ Minggu 12 Tunjang 2 1.1 Dapat melakukan -Menggelecek Teori Pelbagai Berkerjasama

( 1 waktu ) Kemahiran kilasan tangan untuk secara individu Kecerdasan Bertanggung
Hoki menggelecek bola -Menganalisis jawab Toleransi
-Kemahiran menggelecek dan 1.2 Dapat menggelecek prinsip mekanik
menjaga gol secara statik dan yang terlibat
dinamik
1.3 Dapat melakukan
kawalan ke atas gol

PK ( 1 waktu ) Tunjang 2 1.1 Sebab dan kesan Menghubungkait BCB Bekerjasama

Gaya Hidup Sihat makanan berlebihan -Membuat
-Pemakanan 1.2 Mengenali penyakit keputusan
-Penyakit yang berkaitan lebih makan
dengan tabiat pemakanan 1.3 Mengenali tabiat
makanan rakyat
Malaysia

PJ Minggu 13
23-31/3 CUTI PENGGAL 1

PJ Minggu 14 Tunjang 1 1.1 Melakukan sekurang- Membincangkan KBKK Bertanggungjawa

( 1 waktu) Kecergasan kurangnya tiga aktiviti kepentingan b
Kekuatan otot kekuatan otot dengan latihan kekuatan Bekerjasama
-Memanjat tali, Half Squat cara yang betul dan otot dalam
Jump, tekan tubi sambil selamat permainan
menepuk tangan dan baring,
angkat kaki lutut bengkok Membincangkan
aspek-aspek
keselamatan
dalam aktiviti
kekuatan otot
secara kmpulan

PK ( 1 waktu ) Tunjang 2 1.1 Sebab dan kesan Menghubungkait ICT

Gaya Hidup Sihat kekurangan zat -Membuat Menghargai diri
Pemakanan pemakanan mikro keputusan
-Kekurangan zat makanan 1.2 Mengenali penyakit
mikro dan kesan kekurangan zat
pemakanan mikro
1.3 Mengenali tabiat

4
 makanan rakyat Malaysia
PJ Minggu 14 Tunjang 1 1.1 Menghuraikan faedah -Berbincang BCB Bertolak ansur
( 2 waktu ) Kecergasan latihan kekuatan otot dalam kumpulan. Bertanggungjawa
Kekuatan otot 1.2 Mengenalpasti kesan -Menyenaraikan b
-Kaedah dan kesan latihan latihan kekuatan otot ke faedah latihan Bekerjasama
serta aspek-aspek atas latihan kekuatan otot
keselamatan
PJ Minggu 15 Tunjang 2 1.1 Mengetahui asas-asas -Menyenaraikan Pembelajaran Bekerjasama
( 1 waktu ) Kemahiran yang perlu dipatuhi -Menerangkan Masteri Bertanggung
-Rekreasi sebelum menjalankan jawab
-Perkhemahan sesuatu perkhemahan Interaksi
-Aspek keselamatan 1.3 Aktiviti sebelum semasa
dan selepas perkhemahan

PK ( 1 waktu ) Tunjang 2
Gaya Hidup Sihat 1.1 Mengetahui cara-cara Menganalisis
-Pengurusan Konflik dan untuk meningkatkan -Membuat
Stress penghargaan kendiri induksi dan
-Cara-cara mengatasi konflik 1.2 Perkaitan antara deduksi
dan stress penghargaan kendiri -Menyelesaikan
dan penerimaan orang Masalah
lain
PJ Minggu 16
16-18/4 UJIAN PRA PPT

PJ Minggu 17 Tunjang 2 1.1 Melakukan kemahiran -Pukulan volley Pembelajaran Berdaya saing
( 1 waktu ) Kemahiran asas dalam permainan -Perlakuan Masteri Disiplin
Tenis tenis dengan betul dan secara Semangat
-Kemahiran kilas, volley dan selamat Berpasangan berpasukan
servis 1.2 Mengenalpasti tahap
ansur maju sesuatu
kemahiran

PK ( 1 waktu ) Tunjang 3 1.1 Mengetahui tentang -Membanding ICT Cekal

Kesukanan kepentingan sukan -Membeza dan Tabah
Pengurusan Sukan untuk pembangunan -Membuat
-Dasar Sukan Negara negara kesimpulan
-MSSM dan Teknologi 1.2 Sumbangan sukan
Maklumat dalam sukan kearah kecemerlangan
Masyarakat
PJ Minggu 18 Tunjang 2 1.1 Mengenalpasti tahap -Berbincang Pembelajaran Bekerjasama
( 2 waktu ) Kemahiran ansur maju yang perlu dalam kumpulan Masteri Bertanggungjawa
-Gimnastik irama dibuat sebelum kemahiran -Pusingan b

5
 -Jenis pergerakan dan aspek- sepenuhnya dilakukan badan Kesedaran
aspek keselamatan 1.2 Menyatakan kemahiran -Lompatan
asas pusingan badan dan
lompatan dalam
pergerakan gimnastik
irama

Minggu 19 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN TING.3

13-17/5
Minggu 20 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN TING 4 & 5
6-17/5
Minggu 21 PERBINCANGAN SOALAN
21-25/5
Minggu 22 CUTI PERTENGAHAN TAHUN
Dan 23
28-8/6
PJ Minggu 24 Tunjang 2 1.1 Mengenalpsti tahap ansur -Orientasi ruang Teori Kesedaran
( 1 waktu ) Kemahiran maju yang perlu dibuat -Penaikan dari Kecerdasan Bertanggungjawa
Pergerakan Kreatif sebelum kemahiran lantai Pelbagai b
-Tema 11-Orientasi ruang, sepenuhnya dilakukan -Penaikan tanpa Bekerjasama
orientasi berpasangan dan 1.2 Menyatakan komponen lompatan Keyakinan
berkumpulan kecergasan yang di
-Tema 13- Penaikan dari aplikasikan dalam acara
lantai dan penaikan tanpa pergerakan kreatif
lompatan

PK (1 waktu ) Tunjang 2 1.1 Mengetahui cara-cara Menganalisis KBKK

Gaya Hidup Sihat untuk meningkatkan -Membuat Tanggung jawab
Pengurusan Konflik dan penghargaan kendiri induksi dan Toleransi
Stress 1.2 Perkaitan antara deduksi
-Cara-cara mengatasi konflik penghargaan kendiri -Menyelesaikan
dan stress dan penerimaan orang masalah
lain

PJ Minggu 24 Tunjang 2 1.1 Memperolehi -Menyenaraikan KMD Jujur

( 2 waktu ) Kemahiran pengetahuan dalam peraturan am Bertanggungjawa
Tenis undang-undang dan tenis b
-Kemahiran smash dan lob peraturan seterusnya Keyakinan
-Undang-undang dan dapat mengadili
peraturan permainan.
PJ Minggu 25 Tunjang 1 1.1 Dapat melakukan -Hambur Konstruktivism Kesedaran
( 1 waktu ) Kemahiran beberapa latihan terbang e Bertanggung
Gimnastik Artistik rangkaian termasuk -Hambur jawab
-Pola pergerakan-pola 5 hamburan. harimau Bekerjasama
-Rangkaian
6
PK ( 1 waktu ) Tunjang 2 1.1 Menyatakan Dasar Dadah Bertanggungjawa
Gaya Hidup Sihat Negara dan Agensi- Berbincang Pembelajaran b
-Penyalahgunaan dadah Agensi yang terlibat dalam kumpulan Masteri Ketahanan
-Dasar Dadah Negara dengannya kecil Jujur
-Agensi Pelaksana Anti 1.2 Membincang langkah -Merujuk Sabar
Dadah bagaimana pelajar dapat pelbagai media
-Langkah Pengawalan dan membantu dalam berkaitan dadah
Pencegahan pengawalan dan -Pameran Anti
pencegahan dadah dadah
-Lawatan ke
pusat SERENTI

PJ Minggu 25 Tunjang 1 1.1 Mendedahkan pelajar -Sepak sila Teori Pelbagai Bekerjasama
( 2 waktu ) Kemahiran kepada kemahiran asas -Menanduk Kecerdasan Keyakinan
Sepak takraw seperti mengawal, -Servis
-Kemahiran mengawal, menimbang dan servis
menimbang dan servis

PJ Minggu 25 Tunjang 2 1.1 Dapat melakukan Memerhati Pembelajaran Bekerjasama

( 1 waktu ) Kemahiran tandukan untuk lakuan dan Akses Kendiri Bertanggung
Sepak takraw kawalan atau serangan -melakukan jawab
-Kemahiran mengumpan, tandukan
menanduk dan merejam

PK ( 1 waktu ) Tunjang 3 1.1 Mengetahui akan Menghubungkait Kontruktivisme Bekerjasama

Kesukanan peranan yang -Membuat Bertanggungjawa
-Isu-isu dalam sukan dimainkan oleh ahli keputusan b
-Isu-isu politik dalam sukan politik Toleransi
dan permainan 1.2 Mencari pengaruh
1.3 Sumber kewangan
1.4 Minat dan
kesungguhan

PJ Minggu 26 Tunjang 2 1.1 Mengetahui dan -Mentaksir BCB Bekerjasama

( 2 waktu ) Kemahiran memahami peraturan- undang- Bertanggungjawa
Sepak takraw peraturan yang undang am b
-Kemahiran menghadang berkaitan dengan -Perlakuan
-Undang-undang dan permainan sepaktakraw menghadang
peraturan supaya dapat mengadili dilakukan
-Aspek-aspek keselamatan permainan secara
berpasangan
PJ Minggu 27 Tunjang 2 1.1 Dapat melakukan -Memerhati Pembelajaran Bekerjasama
( 1 waktu ) Kemahiran tandukan untuk lakuan dan Akses Kendiri Bertanggung
Sepak takraw kawalan atau serangan -melakukan jawab Amanah
7
 -Kemahiran mengumpan, tandukan
menanduk dan merejam

PK ( 1 waktu ) Tunjang 3 1.1 Dapat membuat definisi - Mengumpul KBKK Bertanggung

Kesukanan yang jelas antara akta maklumat jawab
Keselamatan dan undang-undang. -Mengkelas Kesedaran
-Akta dan undang-undang 1.2 Mengetahui akta wanita -Menyenarai
-Akta Wanita dan Gadis dan gadis negara kita

PJ Minggu 28 Tunjang 2 1.3 Mengenalpasti tahap -Berbincang Pembelajaran Bekerjasama

( 2 waktu ) Kemahiran ansur maju yang perlu dalam kumpulan Masteri Bertanggungjawa
Gimnastik irama dibuat sebelum kemahiran -Pusingan b
-Jenis pergerakan dan aspek- sepenuhnya dilakukan badan Kesedaran
aspek keselamatan 1.4 Menyatakan kemahiran -Lompatan
asas pusingan badan dan
lompatan dalam
pergerakan gimnastik
irama
PJ Minggu 29 Tunjang 2 1.1 Melakukan kemahiran -Pukulan volley Pembelajaran Berdaya saing
( 1 waktu ) Kemahiran asas dalam permainan -Perlakuan Masteri Disiplin
Tenis tenis dengan betul dan secara Semangat
-Kemahiran kilas, volley dan selamat Berpasangan berpasukan
servis 1.2 Mengenalpasti tahap
ansur maju sesuatu
kemahiran

PK ( 1 waktu )
Tunjang 3 1.1 Dapat mendefinisikan -Menaakul Kontekstual Bekerjasama
Kebersihan dan makna pertolongan -Mengumpul Bertanggung
Keselamatan Persekitaran cemas dan konsep maklumat jawab
Pertolongan Cemas bantu mula -Membuat deduk Kesedaran
-Kecederaan Bantu Mula 1.2 Mengetahui akan
-ECC dan EAR prinsip dan prosedur
untuk melakukan ECC
dan EAR

PJ Minggu 29 Tunjang 2 1.1 Memperolehi -Menyenaraikan KMD Jujur

( 2 waktu ) Kemahiran pengetahuan dalam peraturan am Bertanggungjawa
Tenis undang-undang dan tenis b
-Kemahiran smash dan lob peraturan seterusnya Keyakinan
-Undang-undang dan dapat mengadili
peraturan permainan.
PJ Minggu 29 UJIAN SEGAK 1.1 Menguji tahap kecergasan -Jengkauan -Tanggungjawab
diri. Melunjur -Kerjasama
1.2 Melakukan ujian dengan -Bangun Duduk -Amanah
8
 teknik yang betul. Tubi -Jujur
-Tekan Tubi
-Larian 1500 m

Minggu 30 ULANGKAJI PELAJARAN

29-31/7
Minggu 31 UJIAN SELARAS
30-1/8 BERFOKUS 2

Minggu 32 PERBINCANGAN SOALAN

8-9/8
CUTI HARI RAYA PUASA

Minggu 33 CUTI PENGGAL KEDUA

7-18/8
PJ Minggu Tunjang 2 1.1 Mengetahui asas-asas -Menyenaraikan Pembelajaran Bekerjasama
34 Kemahiran yang perlu dipatuhi -Menerangkan Masteri Bertanggung
( 1 waktu ) -Rekreasi sebelum menjalankan jawab
-Perkhemahan sesuatu perkhemahan
-Aspek keselamatan 1.4 Aktiviti sebelum semasa
dan selepas perkhemahan

PK ( 1 waktu ) Tunjang 3 1.1 Dapat membezakan Mengkategorika Pembelajaran Interaksi

Kesukanan antara status pemain n Akses Kendiri
Kerjaya dalam sukan amatur, semi -Mengaitkan
-Status pemain profesional dan
profesional
1.2 Menamakan beberapa
atlit yang berjaya dalan
bidang sukan dan
kerjaya

PJ Minggu 35 UJIAN SEGAK 2.1 Melakukan akitiviti ujian Tekan tubi Bertanggungjawa
dengan perlakuan yang Bangkit tubi b
( 2 waktu ) betul. Jangkau Bersungguh-
1.2 Mengetahui tahap melunjur Pembelajaran sungguh
kecergasan fizikal diri. Naik Turun Masteri Berdisiplin
Bangku Jujur

PJ Minggu 36 Tunjang 1 1.1 Melakukan sekurang- - KBKK Bertanggungjawa

( 1 waktu ) Kecergasan kurangnya tiga aktiviti Membincangkan b
Kekuatan otot kekuatan otot dengan kepentingan Bekerjasama
-Memanjat tali, Half Squat cara yang betul dan latihan kekuatan
9
 Jump, tekan tubi sambil selamat otot dalam
menepuk tangan dan baring, permainan
angkat kaki lutut bengkok -
Membincangkan
aspek-aspek
keselamatan
dalam aktiviti
kekuatan otot
secara
PK ( 1 waktu ) Etika dalam sukan 1.1 Menghuraikan cirri-ciri berkumpulan
-Personaliti dan disiplin diri personaliti ahli sukan yang Berkeyakinan
baik Mengumpul
1.2 Menghuraikan maklumat
kepentingan disiplin diri -Mengenalpasti
dalam membentuk dan membuat
personality ahli sukan keputusan
yang berjaya
PJ Minggu 37 Tunjang 2 1.1 Dapat melakukan -Menceduk dan Pembelajaran Berkerjasama
(2 waktu ) Kemahiran cedukan melepasi mengkuis Masteri Bertanggung
Hoki rakan dalam jarak 10 jawab
-Kemahiran menguis dan meter Interaksi
mencedok 1.2 Dapat melakukan satu
kuisan kearah gol dari
tanda penalti
PJ Minggu 37 Tunjang 2 1.1 Dapat melakukan -Menggelecek Teori Pelbagai Berkerjasama
( 1 waktu ) Kemahiran kilasan tangan untuk secara individu Kecerdasan Bertanggung
Hoki menggelecek bola -Menganalisis jawab Toleransi
-Kemahiran menggelecek dan 1.2 Dapat menggelecek prinsip mekanik
menjaga gol secara statik dan yang terlibat
dinamik
1.4 Dapa melakukan
kawalan ke atas gol

PK ( 1 waktu ) Tunjang 2 1.1 Sebab dan kesan Menghubungkait BCB Bekerjasama

Gaya Hidup Sihat makanan berlebihan -Membuat
Pemakanan 1.2 Mengenali penyakit keputusan
-Penyakit yang berkaitan lebih makan
dengan tabiat pemakanan 1.3 Mengenali tabiat makanan
rakyat Malaysia

PJ Minggu 38 Tunjang 2 1.1 Mengenalpasti tahap -Menyenaraikan Konstruktivism Berkerjasama

( 2 waktu ) Kemahiran ansur maju sesuatu Mengkatogerika e Toleransi
Hoki kemahiran dalam n Bertanggungjawa
-Undang-undang dan permainan hoki - b

10
 peraturan Membincangkan
-Aspek-aspek keselamatan -Melakarkan
padang
permainan hoki

PJ Minggu 39 Tunjang 2 1.1 Mengetahui prinsip - Larian Kontekstual Bekerjasama

( 1 waktu ) Kemahiran prinsip mekanik yang - Lonjak dan Bertanggung
Lompat Kijang terlibat langkah jawab
-Fasa lari landas, fasa 1.2 Mengetahui daya dan - Mencari kaki
lonjakan, fasa layangan, fasa Hukum Newton yang kuat
mendarat

PK ( 1 waktu ) Tunjang 1 1.1 Membincangkan peranan Perbincangan Pembelajaran Kasih sayang

Kesihatan diri dan keluarga dan tangungjawab setiap dalam kumpulan Akses Kendiri Hormat-
Kekeluargaan ahli keluarga dalam kecil menghormati
-Kebajikan anggota keluarga memelihara kebahagiaan -Main peranan Harga Diri
-Akibat seks sebelum kahwin dan kesejahteraan -Forum Kerjasama
keluarga -Perbahasan
1.2 Membincangkan akibat
seks sebelum kahwin

PJ Minggu 40 Tunjang 2 1.1 Mengenalpasti tahap -Berbincang Pembelajaran Bekerjasama

( 2 waktu ) Kemahiran ansur maju yang perlu dalam kumpulan Masteri Bertanggungjawa
Gimnastik irama dibuat sebelum kemahiran -Pusingan badan b
-Jenis pergerakan dan aspek- sepenuhnya dilakukan -Lompatan Kesedaran
aspek keselamatan 1.2 Menyatakan kemahiran
asas pusingan badan dan
lompatan dalam
pergerakan gimnastik
irama

Minggu 41 Tunjang 1 1.1 Melakukan sekurang- - KBKK Bertanggungjawa

(2 waktu) Kecergasan kurangnya tiga aktiviti Membincangkan b
Kekuatan otot kekuatan otot dengan kepentingan Bekerjasama
-Memanjat tali, Half Squat cara yang betul dan latihan kekuatan Berkeyakinan
Jump, tekan tubi sambil selamat otot dalam
menepuk tangan dan baring, permainan
angkat kaki lutut bengkok -
Membincangkan
aspek-aspek
keselamatan
dalam aktiviti
kekuatan otot
secara
berkumpulan

11
 Minggu 42 ULANGKAJI PELAJARAN
14-18/10 MENJAWAB SOLAN LEPAS

Minggu 43 PEPERIKSAAN AKHIR

21-25/10 TAHUN 2013

Minggu 44 PEPERIKSAAN AKHIR

28-1/11 TAHUN 2013

Minggu 45 PERBINCANGAN KERTAS

4-8/11 SOALAN AKHIR TAHUN

Minggu 46 Menghasilkan bahan-bahan dalam bentuk grafik dan carta

11-15/11 Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan

Minggu 47 CUTI AKHIR TAHUN 2013

16/11

Disediakan oleh: Disemak oleh:

………………………………………….. ………………………………………….
(PN. NAFISAH BT.HAJI YAHYA )
Guru Matapelajaran PJK

12
 Disahkan oleh : Disahkan oleh :

……………………………………………… ………………………………………………

13