L

oading...

LAINNYA

 Home
 Nasional

 Internasional

 Ekonomi

 Olahraga
  Teknologi

 Hiburan

 Gaya Hidup

CNN TV

Home Gaya Hidup Health

Olahraga Tepat Penghancur si Lemak Perut

Membandel
Christina Andhika Setyanti, CNN Indonesia | Kamis, 05/05/2016 20:15 WIB
Bagikan :    

Ilustrasi perut buncit (Thinkstock/Rudyanto Wijaya)

Jakarta, CNN Indonesia -- Dalam 'pertandingan' penurunan berat badan, tidak semua bagian
berlemak diciptakan sama. Hal ini berarti kalau semua lemak bisa dihancurkan dengan cara yang
sama.

Di antara semua wilayah tubuh yang berlemak, perut adalah wilayah tubuh yang paling bandel.
Lemak perut sangat sulit untuk dihancurkan. Tak heran kalau banyak orang mengeluh karena
perutnya yang buncit.

Mengutip Womens Health, sebuah studi terbaru menemukan bahwa ada satu latihan yang bisa
membakar lemak perut atau lemak visceral. Tak dimungkiri lemak visceral adalah salah satu hal
yang menyebalkan. Lemak ini tergolong lemak tak sehat karena terletak di dalam rongga perut
dan mengelilingi beberapa organ penting.

Dalam studi yang dipublikasikan dalam Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, peserta
melakukan latihan empat kali seminggu dengan olahraga yang berbeda-beda. Satu kelompok
melakukan empat macam gerakan kardio dan latihan kekuatan. Sementara kelompok lainnya
melakukan dua kali latihan statis dan dua latihan interval intensitas tinggi atau high intensity
interval training (HIIT)

Kelompok orang yang melakukan HIIT ternyata tak cuma kehilangan berat badan secara
keseluruhan, tapi juga kehilangan lemak perut lebih banyak. Kelompok ini menunjukkan
penurunan lemak visceral yang signifikan dibandingkan orang yang melakukan aktivitas gym
rutin. Selain itu, kelompok HIIT juga meningkatkan kebugaran dalam urusan pernapasan kardio.

Peneliti mengatakan bahwa latihan HIIT adalah olahraga dalam rentang waktu pendek namun
intens. Hal ini memungkinkan Anda untuk mendorong kemampuan tubuh sampai batas
maksimal. Inilah sebabnya mengapa HIIT menjadi senjata ampuh pembasmi lemak.

(chs/chs)
Bagikan :    

0 KOMENTAR  

TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
Kita Hanya Perlu Berolah Raga Satu Menit
Treadmill Kurang Ampuh Hancurkan Lemak
Mengapa Minum Susu Murni Lebih Baik Ketimbang Susu Skim?
Lima Manfaat 'Fitness' Selain Turun Berat Badan
Cara Jauhkan Serangan Jantung Saat Liburan
BACA JUGA
Ibtihaj Muhammad, Pengubah Citra Atlet Wanita Muslim
5 Tips Olahraga di Bulan Puasa Ala Indra Sjafri
Perjuangan Atlet Berhijab Mencapai Kesetaraan
Moeldoko: Manajemen Talenta Nasional Segera Diluncurkan
Produk Nike Akan Sulit Ditemukan di Toko Sepatu

LIHAT SEMUAINFASHION

InFashion: Masking the Ox

Gaya Hidup
InFashion: Dandyism
Gaya Hidup
InFashion: Getaway
Gaya Hidup

SAAT INI

Camavinga Tersanjung Diincar Real Madrid dan Bayern Munchen

8 menit yang lalu

Gelandang Rennes Eduardo Camavinga mengaku tersanjung dengan ketertarikan Real Madrid dan Bayern Munchen
kepada dirinya.

BERITA UTAMA

Dewas BPJS: Data Bocor Termasuk Data Kependudukan TNI-Polri

 10 jam yang lalu
51 Pegawai Tak Lolos TWK Tak Bisa Lagi di KPK, 24 Dibina
10 jam yang lalu
Bongkar Mitos Kedaluwarsa Ban Mobil
10 jam yang lalu

REKOMENDASI
TERBARU

Komunikasikan 2024, Parpol Disebut Dorong Lebih dari 2 Capres

Nasional • 14 menit yang lalu
Ma'ruf: Pemerintah Ingin Papua Sejahtera Sejajar Daerah Lain
Nasional • 29 menit yang lalu
Mayjen Dudung Diangkat Jadi Pangkostrad
Nasional • 5 jam yang lalu
Dikabarkan 'Balikan', JLo dan Ben Affleck Kedapatan Berciuman
Hiburan • 36 menit yang lalu
Kesalahan Yunus Nusi Saat Menjabat Plt Sekjen PSSI
Olahraga • 55 menit yang lalu

LAINNYA DI DETIKNETWORK
TERPOPULER

7 Tips Seks Kilat yang Menyenangkan Bagi Pemula

 Gaya Hidup • 4 jam yang lalu
INTIP: Tanda-tanda Micro Cheating alias 'Selingkuh Kecil'
Gaya Hidup6 jam yang lalu
Alasan Usia Kehamilan Bisa Lebih Tua dari Usia Pernikahan
Gaya Hidup5 jam yang lalu
Kritik Junta, Miss Myanmar Disebut Tak Bisa 'Pulang Kampung'
Gaya Hidup5 jam yang lalu
  

Menyajikan berita terhangat langsung melalui handphone Anda

DOWNLOAD SEKARANG

TELUSURI

 Nasional
 Internasional
 Ekonomi
 Olahraga
 Teknologi
 Hiburan
 Gaya Hidup
CNN TV

IKUTI KAMI
  
© 2021 Trans Media, CNN name, logo and all associated elements (R) and © 2021 Cable News
Network, Inc. A Time Warner Company. All rights reserved. CNN and the CNN logo are
registered marks of Cable News Network, Inc., displayed with permission.
Tentang Kami | Redaksi | Pedoman Media Siber | Karir | Disclaimer
CNN U.S. | CNN International | CNN en ESPAÑOL | CNN Chile | CNN México | ‫العربية‬ | 日本
語 | Türkçe