Mat

aKul
i
ah: DosenPengampu:
Massage Ri
dwanSi
nur
at,
M.Or

MACAM-
MACAM MASSAGEDANKEGUNAANNYA

Di
susunOl
eh:

Ar
iYoul
andr
a(1934032)
Yusr
ilMahendr
a(1934064)

PROGRAM STUDIPENDI
DIKANOLAHRAGADANKESEHATAN
FAKULTASKEGURUANDANI
LMUPENDI
DIKANUNI
VERSI
TASPASI
R
PENGARAI
AN2021
2
 KATAPENGANTAR

Assal
amu’
al
aikum war
ahmat
ull
ahi
wabar
akat
uh

Segal
apuj
ibagiAl
l
ah SWT y
ang t
elah member
ikan kamikemudahan
sehi
nggakamidapatmeny
elesai
kanmakal
ahi
nidengant
epatwakt
u.
Tanpa per
tol
ongan-
Nya t
ent
uny
a kami t
idak akan sanggup unt
uk
meny
elesai
kanmakal
ahi
nidenganbai
k.Shal
awatser
tasal
am semoga
t
erl
i
mpahcur
ahkankepadabagi
ndat
erci
ntaki
tay
ait
uNabiMuhammad
SAW y
angki
tanant
i-
nat
ikansy
afa’
atny
adi
akhi
ratnant
i.
Penul
i
smengucapkansy
ukurkepadaAl
l
ahSWTat
asl
i
mpahanni
kmat
sehat
-Ny
a,bai
kit
u ber
upa sehatf
isi
k maupun akalpi
ki
ran,sehi
ngga
penul
i
smampuunt
ukmeny
elesai
kanpembuat
anmakal
ahdenganj
udul
”
Macam-
macam massagedankegunaanny
a”
Penul
i
stent
u meny
adar
ibahwa makal
ah i
nimasi
hjauh dar
ikat
a
sempur
na dan masi
h bany
akt
erdapatkesal
ahan ser
ta kekur
angan di
dal
amny
a.Unt
uk i
tu,penul
i
s menghar
apkan kr
it
ik ser
ta sar
an dar
i
pembacaunt
ukmakal
ahi
ni,supay
amakal
ahi
ninant
iny
adapatmenj
adi
makal
ah y
ang l
ebi
h bai
klagi
. Kemudi
an apabi
l
ater
dapat bany
ak
kesal
ahanpadamakal
ahi
nipenul
i
smohonmaafy
angsebesar
-besar
nya.
Penul
i
sjugamengucapkant
eri
makasi
hkepadasemuapi
hakkhususny
a
kepada gur
u Bahasa I
ndonesi
a kamiy
ang t
elah membi
mbi
ng dal
am
menul
i
smakal
ahi
ni.
Demi
ki
an,
semogamakal
ahi
nidapatber
manf
aat
.Ter
imakasi
h.

Penul
i
s

i
 DAFTARI
SI

KATAPENGANTAR i
DAFTARI
SI i
i

BABIPENDAHULUAN 1
A.Lat
arBel
akang 1
B.Tuj
uan 1
C.RumusanMasal
ah 1
BABI
IPEMBAHASAN 2
A.MassageTr
adi
sional 2
1.Manf
aatpi
j
att
radi
sional 2
2.Met
odePi
j
atTr
adi
sional 4

3.Ti
psmemi
j
att
radi
sional
yangbai
k 4

B.MassageSpor
t 5
1.Penger
ti
anSpor
tMassage 6
2.Manf
aatspor
tsmassage 6

3.Per
kembanganSpor
tsMassagedi
Indonesi
a 7

BABI
IIPENUTUP 9
KESI
MPULAN 9
DAFTARPUSTAKA 10

i
i
 BAB1

PENDAHULUAN

A.Lat
arBel
akang
Kat
amassageber
asaldar
ibahasaAr
aby
ait
u"mash"y
angbi
sa
di
art
ikan "
menekan dengan l
embut
",dal
am bahasa Yunanidi
sebut
"
massi
en"y
ang ber
art
i"memi
j
atat
au mel
utut
".Massagedi
sebutpul
a
sebagaisebagaii
l
mupi
j
atat
aui
l
mul
utut
,par
apel
akukny
abi
asadi
sebut
sebagaimasseurunt
ukpr
iadanmassaeuseunt
ukwani
ta.Massagedapat
di
ber
ikankepadasemuaor
angt
anpamemandangj
eni
skel
ami
ndanusi
a,
bai
kit
ulaki
-l
aki
,per
empuan,or
ang t
ua,dewasa maupun anak-
anak,
bahkanhewanpel
i
har
aany
angki
taci
ntai
Massage adal
ah seni ger
ak t
angan y
ang ber
tuj
uan unt
uk
mendapat
kan kesenangan dan memel
i
har
a kesehat
an j
asmani
.Ger
ak
t
angansecar
amekani
siniakanmeni
mbul
kanr
asat
enangdanny
aman
bagi
pener
imany
a.
Massagesangatdi
sukaiol
ehmanusi
abahkanhewan.Hampi
rset
iaphar
i
manusi
a mel
akukan pemi
j
atan sendi
ri
.Sej
ati
nya massage mer
upakan
sal
ahsat
ubent
ukdar
iakt
ivi
tasmemani
pul
asiger
akanseder
hanat
ert
ent
u
y
angdi
temukanmanusi
aunt
ukmengel
usat
aumengusapbagi
anbadan
y
angsaki
tat
ausal
i
ngmembel
aisat
usamal
ainunt
ukmenenangkan.
Massagememi
l
ikiper
any
angl
uarbi
asadal
am kehi
dupan,massagebi
sa
mempengar
uhi
proses-
prosesf
isi
ologi
dal
am t
ubuh.
B.Tuj
uan

Tuj
uandar
ipembuat
anmakal
ahi
niadal
ah

 Unt
ukmenget
ahui
penger
ti
anmacam macam massage.
 Macam macam manf
aatdar
imassage.

C.Rumusanmasal
ah

1
 Ber
dasar
kanl
atarbel
akangt
ersebutmakadapatkamir
umuskanadal
ah
sebagai
ber
ikut
:
 Bagai
manakahpenger
ti
anmacam macam massage?
 Apakahkegunaanmassage?
BABI
I
PEMBAHASAN

A.MassageTr
adi
sional(
Pij
att
radi
sional
)

Pi
j
atTr
adi
sional
,
 Pi
j
aty
ang pal
i
ng di
kenaldiI
ndonesi
a,bi
asa
di
kenaldengan i
sti
l
ah ur
ut.Khususny
a didaer
ah pedesaan,pi
j
atan
t
radi
sionali
nidi
anggapdapatmeny
embuhkanpeny
aki
t.Pi
j
atanj
eni
sini
bi
asany
adi
tekandengankuat
.Denganmenggunakant
elapakt
angandan
i
buj
ari
,ot
ot-
ototy
angt
egangdapatl
emaskembal
isehi
nggat
ubuhl
ebi
h
segar
.Beber
apapemi
j
atmenggunakanmi
nyakkel
apasebagai
pel
engkap.
Pi
j
atmer
upakansuat
ukegi
atant
erapiagart
ubuht
erasabugar
.Kegi
atan
memi
j
aty
ait
udenganmenekanper
mukaankul
i
tmenggunakant
angan
y
ang sebel
umny
atel
ah di
olesimi
nyak unt
uk memper
mudah pr
oses
pemi
j
atan.
Pemi
j
atandi
l
akukansebagi
anor
angy
angmer
asakel
elahan
aki
batsegudangakt
ivi
taskesehar
ianny
ayangmembuatot
ot-
otot
nyal
ebi
h
t
egang hi
ngga but
uh dil
emaskan dengan pi
j
atan at
au ur
ut.Bany
ak
manf
aatl
ainny
adar
imel
akukanpi
j
atanmassagedit
ubuh.Pi
j
atdapat
mel
ancar
kansi
rkul
asi
dar
ahdal
am t
ubuhser
tameni
ngkat
kansi
stem i
mun,
sehi
nggakesehat
anseseor
angj
ugai
kutmeni
ngkat
.

1.Manf
aatPi
j
atTr
adi
sional

Ber
ikut i
ni ul
asan t
ent
ang manf
aat kesehat
an pi
j
at massage
t
radi
sional
:
a.Memper
lancarsi
rkul
asi
dar
ahdal
am t
ubuh

Pi
j
atadal
ahsuat
umet
odeef
ekt
ifsekal
i
gusmeny
enangkanunt
uk

2
 meni
ngkat
kan si
rkul
asidar
ah dal
am t
ubuh.Dengan pemi
j
atan,
dar
ahbi
sal
ebi
hopt
imalber
edarkesel
uruhj
ari
ngandanor
gan,
dan
pr
osesi
niber
fungsi
unt
ukmengel
uar
kanr
acundar
itubuh.

b.Mel
emaskanot
oty
angt
egang
Ber
bagaij
eni
skegi
atan ber
atbi
sa membuatot
otdan ur
at-
urat
menj
adit
egang.Ji
kamasal
ahi
niAndaal
ami
,cobal
ahunt
ukl
ebi
h
sant
aisej
enakdit
empatpi
j
atr
efl
eksi
,at
audenganmencar
ior
ang
y
angmampumel
akukanpi
j
atur
utdengant
ujuanmel
emaskanot
ot-
ot
otAnday
angt
egangaki
batkont
raksiy
angbegi
tuker
as.Ji
ka
Andaseor
ang at
let
,pi
j
atant
ent
ulebi
hpent
ing l
agi
.Penggemar
f
it
nessdangy
mjugawaj
i
bunt
ukmel
akukanpi
j
at,
set
idakny
asekal
i
t
iapduahar
ilat
ihan.Sebabj
i
kaAndabi
arkanot
otakant
erasany
eri
set
iapusail
ati
han.Hali
nit
ent
usaj
amenggangguakt
ivi
tasl
ain
y
angAndaj
alani
.
c.Mer
emaj
akankul
i
t
Sel
ainmampumenj
adi
kant
ubuhkembal
ibugar
,pi
j
atj
ugat
epat
unt
ukmengubahkul
i
tAndamenj
adisehatdankencang.Sebabpi
j
at
at
auur
utbi
asany
amenggunakanmi
nyakesensi
aly
angkhasi
atny
a
unt
ukmer
emaj
akankul
i
tdanmenj
adi
kanny
alebi
hhal
us.
d.Mencer
ahkanKul
i
t
Pemi
j
atan dengan r
uti
n di
kal
atubuh l
elah dapatmeni
ngkat
kan
f
ungsikel
enj
arker
ingatpada j
ari
ngan kul
i
t.Kegi
atan pi
j
ati
ni
mampu mengangkat sel
-sel kul
i
t mat
i dan memaksi
mal
kan
per
edar
andar
ahdal
am t
ubuhsehi
nggadapatmembuatkul
i
tAnda
t
ampakl
ebi
hcer
ah.
e.Meni
ngkat
kansi
stem kekebal
ant
ubuh
Or
angy
angt
ubuhny
aser
ingdi
ber
ipi
j
atanmassaget
radi
sionalakan
l
ebi
hsehatdankebal
ter
hadappeny
aki
t,sebagai
manamanf
aati
kan
sal
mon.Sebabpi
j
atmembuatr
acuny
angmengendapdal
am t
ubuh
kel
uar dan mengal
i
rkan dar
ah ke si
stem l
i
mfat
ik sehi
ngga

3
 ant
ibodi
nyal
ebi
hkuat
.
f
. Menambahkual
i
tast
idur
Ji
ka Anda t
elah mer
elaksasi
kan t
ubuh dengan spa at
au pi
j
at
past
iny
aket
ikat
idurpi
ki
ranj
adi
lebi
htenang.Ji
kaAndaber
masal
ah
sul
i
tti
durmal
am at
aui
nsomni
acobal
ahat
asidenganpemi
j
atan,
2
di
j
ami
nhal
yangmenghambatt
idurAndai
niakansel
esai
.

2. Met
odePi
j
atTr
adi
sional

Gambar1
Adabeber
apamet
odepi
j
atant
radi
sionaly
angdapatandapel
ajar
i
sendi
ri
:
1.Gunakant
ekni
kpi
j
aty
angseder
hanasaj
aser
tameny
enangkan.
Pemi
j
atanhendakny
amenggunakant
elapakt
angandant
erar
ah.
Mul
aidar
iar
ahbel
akangkear
ahdepanl
alumemut
ardenganar
ah
y
angbenar
.

1
A.Rahi
m( 1987:
xii
i
)
2
Tair
as(2000:1-
2)

4
 2.Mul
aidenganmemi
j
atpunggungbagi
anbawahl
aluat
askemudi
an
kear
ahbahu,
sel
aluul
angi
beber
apakal
i
.
3.Sel
anj
utny
apemi
j
atandi
l
akukandibagi
ankakidanpaha.Ul
angi
ger
akanst
epper
tamadiat
as.Bagi
ani
niadal
ahsal
ahsat
uyang
membut
uhkanekst
raper
hat
ian l
ebi
hkar
enamer
upakanbagi
an
y
angpal
i
ngt
egangdar
itubuhmanusi
a.
4.Sebel
um mengakhi
ri pemi
j
atan, l
akukan pengur
utan at
au
pengusapanmenggunakanmi
nyakesensi
al/ar
omat
her
apysecar
a
meny
elur
uhunt
ukmember
ikankeny
amananset
elahpemi
i
jat
an.
5.Akhi
ri pi
j
atan dengan massage waj
ah dengan l
embut dan
meny
elur
uhhi
nggamembuatt
ubuhl
ebi
hri
l
eksdanwaj
ahmenj
adi
l
embutdansegar
.

3.Ti
psmemi
j
att
radi
sional
yangbai
k

1.Mi
ntal
ahor
angy
angdi
pij
atunt
ukbangunper
lahan-
lahan.Set
elah
di
pij
at,t
ubuh bi
asany
alupa seber
apar
il
eksny
atubuh,sehi
ngga
mungki
nakankehi
l
angankesei
mbanganbahkanj
atuhkel
ant
ai.

2.Semuaor
angmemi
l
ikit
oler
ansiy
angber
bedat
erhadapt
ekanan
pi
j
at.Past
ikanunt
ukmemi
ntapendapat
nyasaatmenekant
ubuh
l
ebi
hker
asdansaatdi
per
lukan.

3.Sal
ahsat
utandaAndat
elahmenekant
erl
aludal
am adal
ahj
i
kaot
ot
y
ang di
tekan mengal
amikont
raksi
.Ji
ka or
ang y
ang Anda pi
j
at
menegaskan bahwager
akan i
tut
erasasaki
t,mi
ntal
ah i
aunt
uk
r
il
eksagarmenghi
ndar
iceder
apadaot
ot.Janganper
nahmenekan
t
ubuhdengancar
apaksa.

4.Gunakan t
ekanan y
ang l
ebi
hlembut saat mendekat
ikepal
a.

5
 Tambaht
ekananny
asaatber
ger
akkear
ahbawah.

5.Cobal
ahunt
ukmel
etakkansal
ahsat
utanganAndadit
ubuhor
ang
y
ang di
pij
at unt
uk member
ikan kesan pemi
j
atan y
ang t
erus-
mener
usdanmengal
i
r.Ger
akkant
anganAndadenganl
ancart
anpa
adaj
edadanmul
aikembal
i
.

6.Gunakan t
ekanan r
ingan saj
a hi
ngga sedang j
i
ka Anda bel
um
per
nahl
ati
hanmemi
j
atsebel
umny
a.Ji
kaAndameny
ukaiakt
ivi
tas
i
nidani
ngi
nmempel
ajar
iny
alebi
hser
ius,car
il
ahkur
suspel
ati
han
pi
j
atdi
seki
tart
empatAnda.

7.Bahkanj
i
kaAndat
idakmer
asaper
lumenj
adit
erapipi
j
atber
li
sensi
,
bany
akkur
suspel
ati
hanpi
j
aty
angmenawar
kanpel
ati
handiakhi
r
pekan unt
uk mengaj
arkan t
ekni
kdasarmemi
j
aty
ang bai
kdan
aman.

8.Set
elah Anda meny
elesai
kan pi
j
atan, l
etakkanl
ah handuk di
punggungdanl
enganor
angy
angdi
pij
atunt
ukmeny
erapsebagi
an
besarmi
nyakpi
j
aty
angber
lebi
hdiper
mukaankul
i
tny
a.Hali
ni
supay
a mi
nyak t
idak akan meni
nggal
kan noda dipakai
an.
Jika
wakt
u pemi
j
atan sudah Anda t
ent
ukan,si
apkanl
ah j
am agar
3
wakt
uny
asesuai
.

3
ht
tps:
//f
oodonmy
dog.
com/

6
B.MassageOl
ahr
aga

Spor
tsmassageat
au pi
j
atol
ahr
aga mer
upakan pengembangan
dar
iil
mupi
j
at.Bukansembar
angpi
j
att
ent
uny
akar
enal
ebi
hdi
khususkan
buatat
letat
aupenggemarol
ahr
agay
ang r
awant
erkenaceder
aot
ot.
Bany
akmasy
arakatumum menganggap ent
eng ceder
a saatol
ahr
aga
hi
nggamer
asacukuppi
j
atdi
tempatpi
j
atbi
asa.Taksepenuhny
asal
ah,
wal
auadat
ukangpi
j
atbi
asay
angmenguasait
ekni
kpi
j
atol
ahr
aganamun
i
bar
atdokt
erspesi
ali
s,
adat
ukangpi
j
atkhususunt
ukmasal
ahseper
tii
ni,
y
ait
uspor
tsmassageat
aupi
j
atol
ahr
aga. Spor
t 
massage 
mer
upakan
pi
j
aty
ang bi
asa di
l
akukan sebel
um,saat
,dan usaiber
olahr
aga.Pi
j
at
khusus 
olahr
aga 
i
nisangatdi
but
uhkanunt
ukor
ang-
orangy
angmemi
l
iki
akt
ivi
tasf
isi
kti
nggi
.Spor
ts 
Massage 
ber
tuj
uanunt
ukmer
enggangkanot
ot,
mencegahceder
a,danmemper
cepatwakt
upemul
i
han

1..
Penger
ti
anSpor
tMassage

Unt
ukl
ebi
hmemper
jel
asapai
tuspor
tsmassagesay
aambi
l
kan
l
angsungdef
ini
sispor
tsmassagedar
iwi
ki
pedi
ajugadi
kenalsebagai
t
erapimanual
,ter
apimani
pul
ati
f,at
aut
erapimanual&mani
pul
ati
f,i
ni
adal
ah per
awat
an f
isi
kyang t
erut
ama di
gunakan pada si
stem
neur
omuskul
oskel
etalunt
ukmengobat
iny
eridankecacat
an.I
nipal
i
ng
umum mencakuppengul
ungandanmani
pul
asiot
ot,mobi
l
isasisendi
,
dan mani
pul
asisendi
.Secar
a seder
hana bi
sa say
ajel
askan,spor
t
massageadal
ahsal
ahsat
umet
odef
isi
oter
apidengant
erapipi
j
aty
ang
sudahdi
l
akukanr
ibuant
ahunl
alu,dengancar
amenst
imul
asisi
rkul
asi
dar
ahdankel
enj
arget
ahbeni
ngBany
akat
lety
angmel
akukant
erapi
pi
j
ati
niunt
uk mengur
angiket
egangan sar
afdan membuatr
il
eks

7
 pi
ki
ransebel
um menghadapi
evenol
ahr
agay
angpent
ing.

2.Manf
aatspor
tsmassage

Gambar2

Manf
aat spor
ts massage di
ant
arany
a adal
ah member
i
r
angsangan,
meni
ngkatkanakt
ivi
tasot
ot,
pembul
uhdar
ahdankel
enj
ar
y
angdi
aturot
ot-
otott
ersebut
,mengendur
kandanmer
egangkanot
ot
ser
taj
ari
ngan-
jar
ingan l
unak dal
am t
ubuh,sehi
ngga mengur
angi
ket
eganganot
otdankr
am.

Secar
ati
dakl
angsungpi
j
atj
ugamenj
adi
kansi
stem r
angkamenj
adi
l
ebi
hkuat
.Per
bai
kansi
rkul
asidar
ahdanget
ahbeni
ngdi
ototakan
menghasi
l
kansi
rkul
asi
yangl
ebi
hbai
kpadat
ulang-
tul
angy
angt
erkai
t.

8
 Ter
hambat
nya pr
oses peny
embuhan ceder
a kar
ena ol
ahr
aga
bi
asany
akar
enapasi
enat
auat
letmeny
epel
ekant
ekni
kmani
pul
asi
pi
j
atol
ahr
agadan mer
ekamenganggap i
tu hany
api
j
atbi
asaat
au
di
tangani
oleht
erapi
syangkur
ang
menguasait
ekni
kpi
j
atol
ahr
aga.Ot
oti
tubi
sadi
rabadandi
rasakan
t
ingkatkekeny
alanny
a,t
ingkatf
leksi
bil
i
tasny
a ef
ek ceder
a ber
upa
panas,
bengkak,
mer
ahdanr
asany
eri
nya.
Manf
aatspor
tsmassaget
ent
ubukanhany
aunt
ukmenanganici
der
a
ot
ot,namunbany
akmanf
aatl
ain,di
ant
arany
aunt
ukpi
j
atsebel
um
ber
tandi
ng(
preev
enspor
tsmassage)
,fungsi
nyaadal
ahmeny
egar
kan
ot
ot,
bukanmembuatr
il
eks,
meni
ngkat
kanper
for
madanst
ami
naser
ta
memi
nimal
kanket
eganganot
otsebel
um ber
tandi
ng.
Manf
aatber
ikutadal
ah pi
j
atset
elah ber
tandi
ng (
postev
en spor
ts
massage)
,fungsi
nyamemul
i
hkanot
otdar
ikel
elahan.Memper
cepat
wakt
upemul
i
handar
iti
gasampaiempathar
ihany
amenj
adisat
uhar
i.
Danmasi
hbany
akl
agimanf
aatl
ainy
angi
nti
nyamengembal
i
kanl
agi
kebugar
ant
ubuhat
let
.

3.Per
kembanganSpor
tsMassagedi
Indonesi
a

Menur
utpandanganpenul
i
s,masi
hbany
aky
angbel
um t
ahuapai
tu
spor
ts massage,t
ermasuk par
a ol
ahr
agawan y
ang semest
iny
alebi
h
membut
uhkan unt
uk meni
ngkat
kan per
for
ma dal
am ber
tandi
ng at
au
membant
upr
osespemul
i
handar
iceder
aot
otj
i
kasampait
erj
adidal
am
ev
enber
langsung.Per
luusahaker
asdar
iter
api
sunt
ukmemper
kenal
kan
t
erapii
ni,t
ent
udenganker
jasamadengankl
ub-
klubol
ahr
agay
angada.
Mengi
ngatbany
ak manf
aatdar
ispor
ts massage,sudah sel
ayakny
a
pr
ogr
am ol
ahr
agapr
est
asimel
i
bat
kanpar
ater
api
sspor
tsmassageunt
uk
ber
par
ti
sipasidengan par
a ahl
ilai
nny
a ber
sama-
sama meni
ngkat
kan

9
 4
pr
est
asi
olahr
aganasi
onal
.

BABI
II
PENUTUP
KESI
MPULAN

Massage adal
ah seni ger
ak t
angan y
ang ber
tuj
uan unt
uk
mendapat
kan kesenangan dan memel
i
har
a kesehat
an j
asmani
.Ger
ak
t
angansecar
amekani
siniakanmeni
mbul
kanr
asat
enangdanny
aman
bagi
pener
imany
a.
Massagememi
l
ikiper
any
angl
uarbi
asadal
am kehi
dupan,massagebi
sa

4
ISMC-I
ndonesianSport
sMedi
cineCent
re-2019
5
Dammam,10/01/2014

10
mempengar
uhi
proses-
prosesf
isi
ologi
dal
am t
ubuh.

11
 DAFTARPUSTAKA

ARahi
m,&Tai
rus.(
1987, .MassageTadi
2000) sional(Pi
j
att
radi
sional
).
Ol
ahr
agamo.
com.
Cent
re,
I.I
.,
&Dammam.(
2019, .MassageOl
2014) ahr
aga.Kompasi
ana.
Sumber
:ht
tps:
//f
oodonmy
dog.
com/

12