Sehat dan Bugar

Selama Hamil
dengan Yoga di
Era Pandemi
Covid – 19

BAIQ YUNI FITRI HAMIDIYANTI, S.Si.T.,M.Keb

01 Menganal Yoga
Yoga merupakan suatu bentuk ilmu pengetahuan kuno dan perawatan kesehatan
yg tertua dan berasal dari negara india yg behasil diadaptasikan oleh orang –
orang barat sehingga dikenal sebagai seni olahraga.

02 Filosofi Yoga
Filosofi Utama yoga sederhana : pikiran, tubuh dan jiwa semua adalah satu
dan tidak bisa dipisahkan.

03 Yoga di Era Covid – 19

Untuk meningkatkan Imunitas tubuh salah satunya dengan melakukan
aktifitas fisik/ olahraga salah satunya dengan yoga (Prenatal Gentle Yoga)
minimal 10 sd 15 menit sehari .

04 Prenatal Yoga
Mengapa Prenatal Yoga ??
 Mengapa Prenatal Yoga

Di analogikan seperti UAN, jauh sebelumnya belajar dan berlatih & ketika ujian
berpasrah
Prenatal Gentle
Wanita memiliki kemampuan untuk menciptakan pengalaman melahirkan yang
positif
Good posture depens on harmonius balance between your body weight and
gravity. Pada saat hamil terjadi berbagai perubahan dalam tubuhnya, muncul
bergai keluhan yg mgkin sebenarnya bisa di cegah jika tubah ini seimbang dan
mengerti, serta siap akan perubahan – perubahan

Manfaat
Yoga

Manfaat Fisik : menjadi tetap bugar, rileks, perbaikan sikap tubuh

Melatih sikap nafas, menguasai pikiran dan meminimalisir rasa nyeri

Manfaat mental : mengurangi stress

Manfaat spritual : menjalin komunikasi dengan janin dan meningkatkan

kemampuan untuk bahagia.

Syarat untuk melakukan Yoga

Usia kehamilan 20 mgg.

Tidak ada komplikasi

Mendapat ijin dari provaider (dr kandungan)

.
 LATIHAN
BARENG YUKK