TURUNAN JUDUL DARI PROPOSISI :

Proposisi:
Pembinaan latihan sangat menentukan terpeliharanya kemampuan prajurit

Pengetahuan , Keterampilan Tugas operasi, tugas dalam satuan

Ketangkasan, Beladiri, Kesegaran Jasmani Dinas dalam, Latihan, Seleksi Sekolah

Dikbangum, Dikbangspes

Kesegaran Jasmani Secapa & Secabareg

Judul:

Upaya Meningkatkan Nilai Kesegaran Jasmani

bagi Peserta Seleksi Secapa dan Secabareg
di Batalyon
 POLA PIKIR
UPAYA MENINGKATKAN NILAI KESEGARAN JASMANI
BAGI PESERTA SELEKSI SECAPA DAN SECABAREG
DI BATALYON

Pedoman Umum : Pancasila, UUD 1945, Sumpah

Prajurit, Sapta Marga, 8 Wajib TNI, Bujuklap Test
Kesegaran Jasmani

KONDISI SUBYEK OBYEK METODA

KESEGAR
- Ukur puan sendiri KONDISI
AN
Wadan, Ba/Ta - Perhitungan target KESEGARAN
JASMANI
Pasipers, Peserta - Rencana latihan JASMANI YG
Danki. seleksi - Lat ringan DIHARAPKAN
SAAT INI
Secapa & - Lat Fitness
Secabareg - Uji Coba >= 61
< 61
- Makan teratur (+)postur
(-)postur
- Buang rokok
- Waskat

FAKTOR PENGARUH
Internal Eksternal
+ Kekuatan + Peluang
- Kelemahan - Kendala

Umpan balik
 DAFTAR PUSTAKA

1. Bujuk induk tentang Kesehatan TNI-AD nomor: 33-I-01, Skep Kasad

1998

2. Bujuk Induk tentang Jasmani militer, Mabes TNI-AD Tahun 2002

3. Bujuk Induk tentang Latihan, Mabes TNI-AD Tahun 2002

4. Bujuk Pembinaan tentang Jasmani Militer

5. Naskah Departermen tentang Test Kesegaran Jasmani

 TABEL NILAI TES KESEGARAN JASMANI
PRAJURIT PRIA TNI-AD UMUR 18-34 TAHUN

NILAI LARI 12’ PULL UPS SIT UPS PUSH UPS SHTL RUN NILAI
1 2 3 4 5 6 7

100 3507 18 41 43 15,9 100

99 3488 - - - 16,0 99
98 3469 - 40 42 16,1 98
97 3450 - - - 16,2 97
96 3431 - 39 41 16,3 96
95 3412 - - - 16,4 95
94 3393 - - - 16,5 94
93 3374 17 38 40 16,6 93
92 3355 - - 39 16,7 92
91 3336 - 37 - 16,8 91
90 3317 - - - 16,9 90
89 3298 16 36 38 17,0 89
88 3279 - - - 17,1 88
87 3260 - - - 17,2 87
86 3241 15 35 37 17,3 86
85 3222 - - - 17,4 85
84 3203 - 34 36 17,5 84
83 3184 - - - 17,6 83
82 3165 14 33 35 17,7 82
81 3146 - - - 17,8 81
80 3127 - 32 34 17,9 80
79 3108 - - - 18,0 79
78 3089 - 31 33 18,1 78
77 3070 - - - 18,2 77
76 3051 13 30 32 18,3 76
75 3032 - - - 18,4 75
74 3013 - 29 31 18,5 74
73 2994 12 - - 18,6 73
72 2975 - 28 30 18,7 72
71 2956 - - - 18,8 71

NILAI LARI 12’ PULL UPS SIT UPS PUSH UPS SHTL RUN NILAI
1 2 3 4 5 6 7

70 2937 - 27 29 18,9 70
69 2918 11 - - 19,0 69
68 2899 - - 28 19,1 68
67 2880 - 26 - 19,2 67
 66 2861 - - - 19,3 66
65 2842 10 25 27 19,4 65
64 2823 - - 26 19,5 64
63 2804 - - - 19,6 63
62 2785 - 24 25 19,7 62
61 2766 - - - 19,8 61

60 2747 - 23 24 19,9 60
59 2728 - - - 20,0 59
58 2709 9 - 23 20,1 58
57 2690 - 22 - 20,2 57
56 2671 - - - 20,3 56
55 2652 - 21 22 20,4 55
54 2633 - - - 20,5 54
53 2614 8 - 21 20,6 53
52 2595 - 20 - 20,7 52
51 2576 - - - 20,8 51
50 2557 - 19 20 20,9 50
49 2538 - - - 21,0 49
48 2519 - 18 19 21,1 48
47 2500 7 - - 21,2 47
46 2481 - 17 18 21,3 46
45 2462 - - - 21,4 45
44 2443 - 16 - 21,5 44
43 2424 - - - 21,6 43
42 2405 6 15 17 21,7 42
41 2380 - - - 21,8 41
40 2367 - 14 - 21,9 40
39 2348 - - - 22,0 39
38 2329 - 13 - 22,1 38
37 2310 - - 16 22,2 37
36 2291 - - - 22,3 36
35 2272 5 - 15 22,4 35
34 2253 - 12 - 22,5 34
33 2234 - - - 22,6 33
32 2215 - - 14 22,7 32
31 2196 - 11 - 22,8 31

NILAI LARI 12’ PULL UPS SIT UPS PUSH UPS SHTL RUN NILAI
1 2 3 4 5 6 7

30 2177 - - - 22,9 30
29 2158 4 - 13 23,0 29
28 2139 - 10 - 23,1 28
27 2120 - - - 23,2 27
26 2101 - - - 23,3 26
25 2082 3 - - 23,4 25
24 2063 - 9 12 23,5 24
 23 2044 - - - 23,6 23
22 2025 - - - 23,7 22
21 2006 - - 11 23,8 21
20 1987 - - - 23,9 20
19 1968 - - - 24,0 19
18 1949 - - 10 24,1 18
17 1930 - 8 - 24,2 17
16 1911 - - - 24,3 16
15 1893 2 7 9 24,4 15
14 1873 - - - 24,5 14
13 1854 - - - 24,6 13
12 1835 - 6 8 24,7 12
11 1816 - - - 24,8 11
10 1797 - - - 24,9 10
9 1778 - - 7 25,0 9
8 1759 - 5 - 25,1 8
7 1740 1 - 6 25,2 7
6 1721 - - - 25,3 6
5 1702 - 4 5 25,4 5
4 1683 - - - 25,5 4
3 1664 - - - 25,6 3
2 1645 - 3 4 25,7 2
1 1626 - - - 25,8 1

Keterangan : Nilai Lulus Kesegaran Jasmani adalah minimal 61.