PEMERINTAH KOTA DEPOK

DINAS KESEHATAN
UPTD PUSKESMAS CINANGKA
Jl. Nusa Indah VI Kel.Cinangka Kec.Sawangan Kota Depok 16516
Email : pkmcinangka@gmail.com

NOTULENSI
KEGIATAN PENGGERAKAN MASYARAKAT MELALUI SOSIALISASI
GERMAS PADA LINTAS SEKTOR KELURAHAN CINANGKA

I. Tanggal dan Tempat

 Hari : Kamis
 Tanggal : 21 Oktober 2021
 Jumlah peserta : 10 Peserta
 Tempat : Aula Kelurahan Cinangka
II. Agenda Kegiatan
1. Pembukaan
2. Sambutan Kepala Puskesmas
3. Sambutan Lurah Cinangka
4. Materi
5. Komitmen Pelaksanaan Germas
6. Penutup.

III. Penyelenggaraan
Pengelola Program Promkes UPTD Puskesmas Cinangka yang di danai oleh
Bantuan Operasional Kesehatan ( BOK ).

IV. Rincian Acara

1. Pembukaan
Acara di buka oleh Pembawa acara dengan bacaan Basmallah dan ucapan
terima kasih kepada seluruh Peserta yang telah hadir dalam kegiatan
Sosialisasi Germas.
2. Sambutan Kepala Puskesmas :
 PEMERINTAH KOTA DEPOK
DINAS KESEHATAN
UPTD PUSKESMAS CINANGKA
Jl. Nusa Indah VI Kel.Cinangka Kec.Sawangan Kota Depok 16516
Email : pkmcinangka@gmail.com

Kepala UPTD Puskesmas Cinangka mengucapkan terima kasih kepada

seluruh peserta yang telah hadir dalam kegiatan Sosialisasi Germas dan
berharap kegiatan ini dapat menciptakan suatu inovasi untuk melakukan
gerakan hidup bersih dan sehat dalam masyarakat
3. Sambutan Lurah Cinangka
Lurah Cinangka mengucapkan terima kasih kepada seluruh peserta yang
telah hadir dalam kegiatan Sosialisasi Germas dan berharap kegiatan ini
dapat menciptakan suatu inovasi untuk melakukan gerakan hidup bersih
dan sehat dalam masyarakat.
4. Materi
Isian Materi dibawakan oleh kepala UPTD Puskesmas Cinangka dan
dilanjutkan oleh Pemateri 1 Ibu Nurwidiana, SKM, MPH.
Adapun materi yang dibawakan :
Germas adalah sebuah gerakan yang bertujuan untuk
memasyarakatkan budaya hidup sehat serta meninggalkan kebiasaan dan
perilaku masyarakat yang kurang sehat. Aksi Germas ini juga diikuti
dengan memasyarakatkan perilaku hidup bersih sehat dan dukungan untuk
program infrastruktur dengan basis masyarakat.
Program ini memiliki beberapa fokus seperti membangun akses
untuk memenuhi kebutuhan air minum, instalasi kesehatan masyarakat
serta pembangunan pemukiman yang layak huni. Ketiganya merupakan
infrastruktur dasar yang menjadi pondasi dari gerakan masyarakat hidup
sehat.
Makna logo germas terdapat tiga buah bidang dengan warna biru
turqoise yang merupakan lambang dari 3 Pilar Program Indonesia Sehat.
Ketiga pilar tersebut adalah Penerapan Paradigma Sehat, Penguatan
Pelayanan Kesehatan dan Jaminan Kesehatan Nasional. Sedangkan bidang
hijau terang dengan bentuk hati merupakan lambang dari semangat
 PEMERINTAH KOTA DEPOK
DINAS KESEHATAN
UPTD PUSKESMAS CINANGKA
Jl. Nusa Indah VI Kel.Cinangka Kec.Sawangan Kota Depok 16516
Email : pkmcinangka@gmail.com

universal dan tulus dari upaya membawa seluruh warga negara Indonesia
untuk lebih sehat tanpa memandang perbedaan suku bangsa, ras, strata
sosial dan latar belakang budayanya.
Terdapat 7 langkah penting dalam rangka menjalankan Gerakan
Masyarakat Hidup Sehat. Ketujuh langkah tersebut merupakan bagian
penting dari pembiasaan pola hidup sehat dalam masyarakat guna
mencegah berbagai masalah kesehatan yang beresiko dialami oleh
masyarakat Indonesia. Berikut ini 7 langkah Germas yang dapat menjadi
panduan menjalani pola hidup yang lebih sehat.

1) Melakukan Aktivitas Fisik

Perilaku kehidupan modern seringkali membuat banyak orang minim
melakukan aktivitas fisik; baik itu aktivitas fisik karena bekerja maupun
berolah raga. Kemudahan – kemudahan dalam kehidupan sehari – hari
karena bantuan teknologi dan minimnya waktu karena banyaknya
kesibukan telah menjadikan banyak orang menjalani gaya hidup yang
kurang sehat. Bagian germas aktivitas fisik merupakan salah satu gerakan
yang diutamakan untuk meningkatkan kualitas kesehatan seseorang.
2) Makan Buah dan Syur
Keinginan untuk makan makanan praktis dan enak seringkali menjadikan
berkurangnya waktu untuk makan buah dan sayur yang sebenarnya jauh
lebih sehat dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa jenis makanan
dan minuman seperti junk food dan minuman bersoda sebaiknya dikurangi
atau dihentikan konsumsinya. Menambah jumlah konsumsi makanan dari
buah dan sayur merupakan contoh Germas yang dapat dilakukan oleh
siapapun.
Tidak Merokok
 PEMERINTAH KOTA DEPOK
DINAS KESEHATAN
UPTD PUSKESMAS CINANGKA
Jl. Nusa Indah VI Kel.Cinangka Kec.Sawangan Kota Depok 16516
Email : pkmcinangka@gmail.com

Merokok merupakan kebiasaan yang banyak memberi dampak buruk bagi

kesehatan. Berhenti merokok menjadi bagian penting dari gerakan hidup
sehat dan akan berdampak tidak pada diri perokok, tetapi juga bagi orang
– orang di sekitarnya. Meminta bantuan ahli melalui hipnosis atau metode
bantuan berhenti merokok yang lain dapat menjadi alternatif untuk
menghentikan kebiasaan buruk tersebut.
3) Tidak Mengkonsumsi Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol memiliki efek buruk yang serupa dengan merokok;
baik itu efek buruk bagi kesehatan hingga efek sosial pada orang – orang
di sekitarnya.
4)  Cek Kesehatan Berkala
Salah satu bagian dari arti germas sebagai gerakan masyarakat hidup
sehat adalah dengan lebih baik dalam mengelola kesehatan. Diantaranya
adalah dengan melakukan cek kesehatan secara rutin dan tidak hanya
datang ke rumah sakit atau puskesmas ketika sakit saja. Langkah ini
memiliki manfaat untuk dapat memudahkan mendeteksi penyakit atau
masalah kesehatan lebih dini.
5) Menjaga Kebersihan Lingkungan
Bagian penting dari germas hidup sehat juga berkaitan dengan
meningkatkan kualitas lingkungan; salah satunya dengan lebih serius
menjaga kebersihan lingkungan. Menjaga kebersihan lingkungan dalam
skala kecil seperti tingkat rumah tangga dapat dilakukan dengan
pengelolaan sampah. Langkah lain yang dapat dilakukan adalah menjaga
kebersihan guna mengurangi resiko kesehatan seperti mencegah
perkembangan vektor penyakit yang ada di lingkungan sekitar.
6) Menggunakan Jamban
Aspek sanitasi menjadi bagian penting dari gerakan masyarakat hidup
sehat; salah satunya dengan menggunakan jamban sebagai sarana
 PEMERINTAH KOTA DEPOK
DINAS KESEHATAN
UPTD PUSKESMAS CINANGKA
Jl. Nusa Indah VI Kel.Cinangka Kec.Sawangan Kota Depok 16516
Email : pkmcinangka@gmail.com

pembuangan kotoran. Aktivitas buang kotoran di luar jamban dapat

meningkatkan resiko penularan berbagai jenis penyakit sekaligus
menurunkan kualitas lingkungan.
Secara umum, tujuan GERMAS adalah menjalani hidup yang lebih
sehat. Gaya hidup sehat akan memberi banyak manfaat, mulai dari
peningkatan kualitas kesehatan hingga peningkatan produktivitas
seseorang. Hal penting lain yang tidak boleh dilupakan dari gaya hidup
sehat adalah lingkungan yang bersih dan sehat serta berkurangnya resiko
membuang lebih banyak uang untuk biaya berobat ketika sakit.

Selanjutnya untuk materi kedua disampaikan oleh Ns.Devi Adia,

S.Kep. tentang Penyakit Tidak Menular dan Fator Risikonya.
1) Pengertian PTM
Penyakit tidak menular disingkat PTM juga dikenal sebagai penyakit
kronis, tidak ditularkan dari orang ke orang. Penyakit tidak menular pada
manusia mempunyai durasi panjang dan perkembangan umumnya lambat.
4 jenis penyakit tidak menular menurut WHO adalah penyakit
kardiovaskular (seperti serangan jantung dan stroke), kanker, penyakit
pernapasan kronis (seperti penyakit obstruksi paru kronis dan asma) dan
diabetes.

2) Epidemi & Prevalensi PTM

PTM sudah mempengaruhi negara-negara berpenghasilan rendah
dan menengah di mana hampir 80% dari kematian PTM atau sekitar 29
juta kematian telah terjadi. PTM diproyeksikan melebihi kematian
gabungan dari penyakit menular dan gizi, kematian maternal dan perinatal,
sebagai penyebab paling umum kematian pada tahun 2030.
 PEMERINTAH KOTA DEPOK
DINAS KESEHATAN
UPTD PUSKESMAS CINANGKA
Jl. Nusa Indah VI Kel.Cinangka Kec.Sawangan Kota Depok 16516
Email : pkmcinangka@gmail.com

Kemiskinan terkait erat dengan angka kejadian epidemiologi

penyakit tidak menular. Peningkatan pesat penyakit tidak menular
diperkirakan menghambat inisiatif pengurangan kemiskinan di negara-
negara berpenghasilan rendah. Orang yang rentan dan kurang beruntung
secara sosial akan sakit dan mati lebih cepat dari orang-orang dengan
posisi sosial yang lebih tinggi, terutama karena mereka berada pada risiko
lebih besar untuk terkena produk yang berbahaya, seperti tembakau atau
makanan tidak sehat, dan memiliki akses terbatas ke layanan kesehatan.
Di banyak negara, minuman berbahaya dan diet yang tidak sehat
serta gaya hidup terjadi banyak terjadi di kelompok berpenghasilan
rendah. Namun, kelompok berpenghasilan tinggi dapat mengakses layanan
dan produk yang melindungi mereka dari risiko terbesar, sementara
kelompok berpendapatan lebih rendah sering tidak mampu untuk
mendapatkan produk dan layanan pengobatannya tersebut.
Beberapa factor risiko yang dapat meningkatkan angka prevalensi
terhadap epidemiologi penyakit tidak menular, diantaranya:
1. Penggunaan Tembakau
2. Diet Tidak Sehat
3. Kurang Aktivitas Fisik
4. Penyalahgunaan Alkohol

3) Penanganan PTM
Menurut laporan WHO Secara global, penyakit bergeser dari
penyakit menular ke PTM, dengan kondisi kronis seperti contoh penyakit
jantung dan stroke saat ini menjadi penyebab utama kematian. Pergeseran
tren kesehatan menunjukkan bahwa penyakit menular terkemuka – diare,
HIV, TBC, infeksi neonatal dan malaria – akan menjadi penyebab kurang
penting kematian secara global selama 20 tahun ke depan.
 PEMERINTAH KOTA DEPOK
DINAS KESEHATAN
UPTD PUSKESMAS CINANGKA
Jl. Nusa Indah VI Kel.Cinangka Kec.Sawangan Kota Depok 16516
Email : pkmcinangka@gmail.com

Strategi dari WHO dalam menurunkan angka kejadian penyakit

tidak menular bertujuan untuk advokasi pentingnya menangani beban
nasional atas meningkatnya penyakit tidak menular dan peran utama
pencegahan, memberi dukungan pemantauan epidemiologi penyakit tidak
menular dan faktor risiko terkait, serta mendukung pengembangan dan
pelaksanaan nasional, antar strategi sektoral untuk perbaikan diet dan
aktivitas fisik.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menghimbau seluruh
masyarakat Indonesia untuk menerapkan perilaku CERDIK. CERDIK
merupakan singkatan dari Cek kesehatan secara berkala, Enyahkan asap
rokok, Rajin beraktivitas fisik, Diet yang sehat dan seimbang, Istirahat
yang cukup dan Kelola stres. Mari lakukan pola hidup sehat dimulai dari
diri kita sendiri!

V. Penutup
Demikian beberapa hal yang dapat kami laporkan dari hasil kegiatan
Sosialisasi Germas.
 PEMERINTAH KOTA DEPOK
DINAS KESEHATAN
UPTD PUSKESMAS CINANGKA
Jl. Nusa Indah VI Kel.Cinangka Kec.Sawangan Kota Depok 16516
Email : pkmcinangka@gmail.com

Depok,21 Oktober 2021

Mengetahui,

Kepala UPT Puskesmas Cinangka Penanggung Jawab Program

Hana Fathiya Dasairy, SKM

drg. Rani Astira

NIP. 195801251988032001