Identitas

Nama : Tn. Kanta

Umur : 40 Tahun
Agama : Islam
Pendidikan : SMP
Pekerjaan : Office Boy
Status Perkawinan : Kawin

Jenis Pekerjaan

Jenis Masa Kerja

Bahan/material yang digunakan Tempat Kerja
Pekerjaan (bulan atau tahun)

Glass cleaner, Bowl cleaner,

INSANI MEDICAL
Office Boy gloves, sapu, dust pan, hand soap, 8 bulan
CENTER
plastic, disinfectant, Loby duster

Berat Badan : 45 Kg

Tinggi Badan : 160 Cm

IMT :

Uraian Kegiatan (Hari pertama) – Tanggal : 10 Desember 21

Jam Aktivitas Asupan Makanan

Bangun tidur sholat subuh, mandi, persiapan
berangkat ke Insani Medical Centre +- 30 km,
menggunakan busway
Perjalanan menuju kantor

Mengganti baju dengan seragam

Membersihkan +- 8 ruangan, menyiram

rumput, membersihkan 4 toilet, menyapu daun
di halaman, menyabut rumput

Sarapan 1. Lontong sayur

2. Kerupuk
3. Air putih

Mengecek limbah medis pada swabber dan

membawa ke TPS

Merapikan laundry bersih, menunggu

pengangkutan laundry kotor

Menunggu kedatangan catering sambil

mengecek toilet dan ruangan

Istirahat dan Sholat Zhuhur 1. Nasi (200gr)

2. Ayam Goreng
3. Sayur capcay
4. Kerupuk
5. Tahu
6. Pisang
 Backup security yang istirahat, menjaga pintu
keluar dan masuk mobil

Keliling mengecek toilet, mengambil sampah

box makanan karyawan

14.30 – 16.00 Mengangkut limbah medis ke TPS, menyapu

daun di halaman

Mengganti baju, cuci muka, persiapan pulang

Perjalanan pulang

Mandi dan membersihkan badan

Minum kopi dan merokok (1 batang) 1. Kopi 1 gelas (1 sdt

gula)

Majelis Dzikir di masjid dekat rumah

 Makan malam dan merokok (1 batang) 1. Telor dadar

Tidur malam

Uraian Kegiatan (Hari kedua) – Tanggal : 11 Desember 2021

Bangun tidur sholat subuh, mandi, bermain

Bersama anak

Sarapan 1. Nasi uduk

2. Tempe
3. Kerupuk
4. Sambal
5. Air putih
Perjalanan menuju tempat kerja

Mengganti baju dengan seragam

Membersihkan +- 8 ruangan, menyiram

rumput, membersihkan 4 toilet, menyapu daun
di halaman, menyabut rumput
 Membeli makanan di warung 1. Mie instan rebus
2. Telor
3. Kopi 1 gelas (1
sdt)

Backup security yang istirahat, menjaga pintu

keluar dan masuk mobil

Membeli alat-alat material untuk renovasi

bangunan perusahaan

Menyapu halaman, pengelapan debu

pada setiap kaca ruangan, membeli
kopi atau titipan makanan dari
karyawan

Melakukan pengecekan limbah medis dan 7. Nasi (200gr)

mengangkut limbah ke TPS 8. Ayam Goreng
9. Sayur capcay
10. Kerupuk
11. Tahu
12. Pisang
Membantu security untuk mengarahkan mobil
customer yang masuk

Sholat maghrib

18.10 – 20.00 Mengecek sampah-sampah yang tertinggal,

box makanan dan membersihkan toilet
 Mengganti baju, cuci muka, persiapan pulang

Perjalanan pulang

Mandi dan membersihkan badan

Minum kopi dan merokok (1 batang) 2. Kopi 1 gelas (1 sdt

gula)

Membaca kitab hadits

Tidur malam

Uraian Kegiatan (Hari ketiga - Libur) – Tanggal : 04 Desember 21

Jam Aktivitas Asupan Makanan

Bangun tidur sholat subuh, mandi, persiapan 1. Nasi uduk
ke Pondok Pesantren, sarapan 2. Tempe
3. Kerupuk
4. Sambal
5. Air putih
07.00 – 08.30 Perjalanan ke Setu (Bantar Gebang)

Mengobrol dengan teman-terman, persiapan 1. Kopi 1 gelas (1 sdt

kajian, minum kopi gula)

Majelis Dzikir 1.

Sholat Zhuhur berjamaah

Makan siang 1. Lontong

2. Rendang
3. Telor
4. Kerupuk
5. Sambal
6. Tempe

Mengobrol dengan kyai

Sholat Ashar berjamaah

Minum kopi dan mengobrol Kopi 1 gelas (1 sdt gula)

Memijat badan dan kaki kyai

Sholat Maghrib berjamaah 1.

Majelis Dzikir

Sholat Isya berjamaah

Istirahat dan makan malam 7. Lontong

8. Rendang
9. Kerupuk
10. Sambal
11. Tempe

Tidur dipondok

Perjalanan pulang