Tingkat kecemasan Busiess Name

KECEMASAN DALAM
PSIKOSOSIAL
1. Cemas ringan
Cemas ringan berhubungan dengan
ketegangan akan peristiwa ke-
hidupan sehari-hari

2. Cemas sedang
Kecemasan atau ansietas
Pada tingkat ini lahan persepsi ter-
merupakan reaksi
hadap masalah menurun. Individu
lebih berfokus pada hal-hal penting
emosional terhadap penilaian
saat itu dan mengesampingkan hal individu yang subyektif Disusun Oleh:
lain. dipengaruhi oleh alam bawah FRISKA AMBARWATI
3. Cemas berat sadar dan tidak diketahui IKE MEIWATI
Seseorang cenderung hanya secara khusus penyebabnya. WIWIT ARIF HIDAYAT
memikirkan hal yang kecil saja dan
WIWIT PUTRIANINGSIH
menga-
baikan
hal NERS UHB
yang 2021
penting.

Gejala otonomik,
berupa hiperaktivitas saraf
otonomik terutama saraf
simpatis ditandai dengan
gejala; palpitasi, hiperhi-
Tanda dan gejala kecemasan drosis, sesak nafas, diare,
parestesia dll.
Gejala motorik,
meliputi: gemetar, muka te-
gang, nyeri otot, nyeri da-
da, letih, pegal, sakit
kepala, sakit leher.
Cara mengurangi
kecemasan
 Teknik relaksasi segitiga
pernapasan
 Hindari kafein, alkohol
dan rokok
 Tertawa dan olahraga
 Tulislah rasa cemas da-
lam secarik kertas.
 Bersaantai
 Dengar musik.