 Problem psikiatri, skizopren

 Gaya hidup : pemakaian

obat perangsang seperti

MUHAMMAD YUSMANSYAH LUBIS nikotin (rokok), obat

Insomnia atau gangguan tidur
penurun berat badan,
adalah suatu keadaan dimana asthma, pemakaian
seseorang sulit tidur atau alkohol, jam tidur tidak
ngantuk. teratur, malas
bekerja/beraktifitas.
 Lingkungan : bising,
KEPANITERAAN KLINIK SENIOR BAGIAN JIWA
. cahaya yang terlalu
RUMAH SAKIT UMUM HAJI MEDAN
FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS terang.
MALAHAYATI
Apa Penyebab Insomnia ?  Sakit fisik (sesak nafas,
2021 nyeri dan lain-lain)

 Faktor psikologis : stress,

sakit kepala, sakit perut,
konflik keluarga, PHK.
 • Hindari stress dengan cara
Apa dampak Cara mengatasinya???
berdzikir, membaca dan
Insomnia??
lain-lain.
• Hindari meminum minuman
• Ciptakan lingkungan
yang mengandung kafein,
yang tenang dan aman
alkohol di malam hari.
untuk tidur : kurangi • Hindari penggunaan obat
• Menurunnya vitalitas bising dan cahaya tidur jangka panjang
kerja ruangan yang tidak • Gunakan teknik relaksasi.
• Daya ingat dan diinginkan, ruangan
konsentrasi menurun tidak terlalu panas atau
• Tidak ada tenaga / dingin.
malas
• Keterampilan • Olah raga teratur.
berkomunikasi yang
tidak bagus • Mandi dengan air
• Badan lemah / kelelahan hangat, sebaiknya Semoga
/ sakit kepala dilakukan 1 atau 2 jam
sebelum tidur. bermanfaat . . .