Latihan Pembesaran Penis - Onpria

Latihan Pembesaran Penis - OnPria
1
Selamat datang di Manual dari Onpria ( Versi 5.0 )
Kami telah mengumpulkan banyak informasi, mencobanya dan merangkumnya dalam manual
ini. Silakan membaca secara menyeluruh agar anda memahami secara seksama setiap teknik
yang kami berikan. Juga, pastikan Anda membaca dengan seksama dan memahami setiap latihan
tersebut sebelum Anda mencobanya. Lakukan latihan ini dengan aman dan jangan berlebihan.
Ingat, tujuan tersebut tidak akan terwujud dalam semalam saja. Akan tetapi jika Anda melakukan
latihan ini setiap hari seperti yang diperintahkan, maka Anda akan mulai melihat perubahan
baik dalam ukuran dan kinerja penis Anda dalam 2 sampai 3 minggu kedepan! Aplikasikanlah
teknik ini setiap hari, bersabar, dan anda akan segera melihat perbedaan ukuran yang
signifikan sehingga akan terlihat peningkatan dalam beberapa bulan kedepan.
Namun, Anda tidak bisa mengharapkan hasil yang luar biasa hanya dalam 1 atau 2 minggu.
Bayangkan saja proses tersebut memiliki konsep yang sama seperti bagaimana Anda membentuk
otot tubuh. Ini berarti Anda tidak pergi ke gym dan berharap untuk terlihat seperti Arnold
Schwarzenegger hanya dalam beberapa minggu. Lakukanlah metode kami selama beberapa
bulan untuk melihat hasil nyata dan Anda akan menjadi seorang yang berkualitas. Situs yang
kami punya sangat dihormati dan dipercaya sehingga Anda dapat yakin bahwa metode kami
benar-benar bekerja untuk meningkatkan ukuran baik besar dan panjang penis anda.
Silahkan membuka panduan member area anda secara rutin karena kami selalu
melakukan update manual kami dengan tambahan informasi terbaru.
Setiap hari kami menerima e-mail dari klien yang telah mencapai hasil yang luar biasa dari
teknik yang tersedia tersebut. Kami berharap untuk membuka kotak surat kami dalam beberapa
minggu ini dan membaca kisah sukses besar dari ANDA dalam mendapatkan hasil ukuran penis
yang signifikan!
2
Bagaimana Cara Kerja Teknik OnPria?
Jadi apakah latihan ini akan bekerja untuk saya?
Sebelum anda memulai latihan, kami sangat menyarankan kepada anda untuk memahami tentang
penis anda. Nah, penis Anda dibagi menjadi tiga ruang yang terbuat dari jaringan spons. Jaringan
ini menyerap darah yang melewati penis Anda. Proses ini akan membuat penis Anda untuk
ereksi. Jika Anda dapat melakukan latihan dengan tepat, ketiga ruang tersebut secara bertahap
akan meluas dan akhirnya bisa menampung lebih banyak darah. Ini akan membuat penis Anda
bertambah dalam hal ukuran tentunya.
Kunci untuk memperbesar penis adalah untuk meregangkan dan menciptakan ketegangan pada
jaringan ereksi, yang mana merupakan komposisi terbesar massa penis. Peregangan atau
perluasan tersebut dapat berlangsung pada kondisi yang berbeda baik itu kondisi lembek, semi
lembek, atau tegang dan kencang. Tidak peduli siapa Anda, teknik tersebut akan bekerja untuk
Anda. Ketegangan dan kekuatan tersebut akan membuat jaringan ereksi Anda tumbuh karena
tidak memiliki pilihan selain untuk merespon. Ini tentu akan membantu proses peningkatan
ukuran penis tentunya.
3
Dibutuhkan sekitar satu hari sebelum sel baru dibuat permanen dan didirikan di dalam penis
Anda . Namun, hanya karena keuntungan ukuran permanen yang dibuat , itu tidak berarti bahwa
mereka segera terlihat oleh mata manusia . Anda harus bersabar . Ini akan memakan waktu
beberapa minggu sebelum ini akumulasi hasil permanen yang melihat.
4
Ketika Anda pertama kali terlibat dalam pembesaran ukuran penis yang lembek, penis Anda
akan meningkat dengan cepat selama sekitar 2 inci pertama kalinya. Pada tahap ini, Anda akan
mendapatkan sekitar 1 inci dalam ukuran ereksi. Jadi, pada awalnya Anda akan mendapatkan 2
inci pada saat sebelum ereksi dan 1 inci saat ereksi. Jumlah peningkatan inilah yang terjadi rata-
rata pada laki-laki yang mana telah mengaplikasikan teknik atau metode peningkatan penis
tersebut.
5
Sebelum Anda Mulai ...
Pertama, Anda perlu membaca panduan ini dengan seksama dan pastikan Anda memahami
setiap latihan yang dianjurkan. Setelah Anda telah menemukan teknik yang membuat Anda
merasa nyaman untuk diaplikasikan, Anda harus tetap fokus menggunakan teknik tersebut.
Berikut ini adalah beberapa tips sebelum Anda memulai.
Pastikan anda mengukur penis anda sebelum berlatih
Kondisi lembek:
Ambilah penggaris dan letakkan di atas penis Anda.

Kemudian, Anda perlu mendorong penggaris tersebut
kembali ke perut Anda sejauh mungkin. Tahan penis
lemas Anda sepanjang penggaris dan ukurlah sampai
ke ujung kepala.
Kondisi tegak:
Disini Anda perlu berdiri dengan lutut terkunci lalu pegang

penis Anda dari bawah tepat di belakang kepala di kedua sisi.
Kemudian, Anda perlu menekannya ke tulang kemaluan
Anda, dan melakukan pengukuran di atas penis saat Anda
menariknya keluar sejauh yang Anda bisa. Coba pindah
panggul Anda guna mengubah sudut ukuran dan untuk
melihat apa yang dapat terjadi selama variasi jenis
pengukuran Setelah Anda tahu bagaimana mengukur untuk
mendapatkan hasil yang sama pada saat Anda ereksi, Anda
akan menemukan metode ini lebih mudah daripada mengukur
pada kondisi ereksi yang sebenarnya.
6
Ketebalan:
Ketebalan adalah jarak disekitar penis Anda.

Dengan seutas tali atau kain pita pengukur, Anda
dapat mengukur lingkar penis ereksi guna
mengetahui informasi ereksi yang Anda butuhkan.
Catatan :
Potong Rambut Kemaluan Anda
Hal ini tidak hanya membuat penis anda terlihat lebih besar tetapi membantu ketika Anda sedang
melakukan beberapa latihan ini. Ketika melakukan peregangan, menarik dan memerah penis
Anda, Anda tidak ingin melihat rambut kemaluan tersebut keluar bukan?!
Makanlah Makanan Yang Sehat Dan Konsumsi Vitamin
Dalam rangka untuk menghilangkan kemungkinan pertumbuhan penis yang lambat, pastikan
Anda mendapatkan jumlah nutrisi yang cukup. Tingkat asupan nutrisi yang tepat baik itu
mineral, asam amino, dan vitamin tentu saja emiliki efek pada proses latihan tersebut. Juga,
Anda harus tahu pentingnya minum banyak air mineral! Bila tak memiliki informasi, Anda dapat
lihat daftar vitamin yang direkomendasikan terutama yang berbahan herbal.
Paling Penting - Jaga Kondisi Pikiran Anda Dalam Keadaan Baik
Mentalitas Anda memiliki banyak hubungannya dengan pertumbuhan penis Anda. Jika Anda
tidak percaya bahwa latihan tersebut akan bekerja, sangat mungkin bahwa bawah sadar Anda
akan membuat latihan tersebut lebih sulit secara fisik untuk membantu penis untuk tumbuh.
Sikap positif sangatlah penting tentunya.
7
Seperti yang telah kami katakan, latihan ini menuntut keberhasilan yang akan anda dapatkan
membutuhkan kesungguhan anda 100 %. Anda harus melakukan latihan tersebut setidaknya 5
HARI dalam seminggu. Jika sewaktu-waktu Anda mulai merasa tidak nyaman atau sakit, Anda
dapat mengambil sedikit waktu istirahat tentunya. Ingatlah bahwa Anda hanya ingin
memperbesar penis Anda dan bukan merusaknya.
Ingat , dengan menerapkan proses latihan ketegangan, menarik, menekan, peregangan, atau
perluasan ke penis Anda, semuanya akan melibatkan pertumbuhan sel-sel dalam penis. Anda
ingin memastikan untuk mendapatkan proses tersebut dengan keseimbangan struktural pada
tingkat yang aman dan penyembuhan yang normal bukan? Pastikan mengikuti prosedur yang
dianjurkan. Dengan memaksakan pembagian terlalu banyak sel maka akan muncul tekanan yang
berlebihan. Akibatnya akan menimbulkan proses penyembuhan yang memicu hasil berupa penis
yang terdistorsi, dengan kemungkinan tanpa manfaat apapun. Jadi sekali lagi kami
tekankan…Jangan melakukan latihan dengan berlebihan!
Jika dilakukan dengan benar dan teratur, anda akan segera melihat hasil yang anda harapkan.
Dalam beberapa minggu pertama atau lebih, penis anda akan mulai terlihat LEBIH PANJANG
DAN BESAR. Ini akan menjadi pendorong semangat yang anda butuhkan untuk melanjutkan
latihan harian anda!
8
Pelumasan
Saat melakukan latihan pembesaran penis, anda perlu untuk menggunakan pelumas pada
penis anda.
JANGAN gunakan sabun ataupun sampo! Keduanya bisa menimbulkan iritasi pada kulit saat
dipakai dalam waktu lama. Keduanya juga bisa membuat kulit mengering dengan parah dan
menyebabkan kulit pecah dan mengelupas dalam beberapa hari. Lebih jauh lagi, kedua cairan ini
bisa menimbulkan rasa sakit jika masuk ke dalam lubang (uretra) pada ujung penis anda
Penggunaan vaseline bisa dipertimbangkan, tapi…sebagai peringatan awal…vaseline cukup

berminyak dan bisa mengalir kemana-mana. Kelemahan lainnya dari vaseline adalah cairan ini
begitu padat, ini bisa menghambat kecepatan pergerakan tangan anda.
Minyak Bayi juga bisa dipakai, tapi juga bisa mengalir kemana-mana dan meninggalkan noda.
Salah satu cara terbaik yang bisa dipakai adalah memakai Vaseline Intensive Care.
Membersihkannya cukup mudah, cukup licin, bisa bertahan lama dan membuat anda bisa
melakukan latihan secepat mungkin.
9
Keselamatan Saat Latihan
Sadarilah kapan waktunya untuk melakukan pembesaran penis. Anda sebaiknya

berkonsultasi dengan ahli urologi jika anda punya penyakit yang bisa mengubah sirkulasi
darah, oksigenasi dan regenerasi jaringan yang ada di bawah kondisi diabetes tingkat
lanjut, ketidakstabilan pernafasan dan sirosis. Saat anda sedang melakukan latihan, ada
beberapa gejala yang harus diwaspadai:
Melepuh adalah hasil dari terlalu banyak tekanan pada penis untuk jangka waktu lama. Anda
membutuhkan tekanan, namun jangan melakukannya dengan berlebihan!
Luka yang memerah adalah hasil dari terlalu banyak perenggangan. Untuk menghindarinya,
tundalah latihan hingga luka ini menghilang.
Peradangan saraf disebabkan oleh penggunaan beban yang berlebihan, latihan yang terlalu sering
dalam jangka waktu lama. Peradangan ini bisa mendistorsi saraf di dalam penis dan
menyebabkan pembengkakan. Jika pembengkakan berlanjut, atrofi bisa terjadi. Ini bisa
menimbulkan ketidakmampuan untuk mempertahankan ereksi.
“Kulit yang mati rasa” adalah hasil dari jaringan yang rusak. Saat anda menyentuh bagian yang
terpengaruh, akan merasakan mati rasa karena kerusakannya terjadi secara internal. Pada
keadaan ini, sebagian jaringan yang mati menyelimuti penis. Ini bisa terjadi saat latihan
dilakukan terlalu sering. Luka yang memerah kadang muncul bersamaan dengan kulit yang mati
rasa.
Di sini bisa dikatakan bahwa latihan yang akan kita bahas termasuk cara alami yang sehat dalam
menghasilkan pertumbuhan penis. Gunakanlah akal sehat saat melakukan latihan-latihan ini.
Kami menawarkan Latihan Harian yang sebaiknya dilakukan 5 hari seminggu. Namun jika
sewaktu-waktu anda mulai merasakan sakit maupun rasa tidak nyaman, anda bisa berhenti
sejenak!
10
Pemanasan Dengan Handuk Hangat
Anda sebaiknya memulai latihan harian dengan

prosedur ini. ini bukanlah bagian dari latihan,
namun adalah sebuah prasyarat. Apa yang
terjadi saat “pemanasan dengan handuk
hangat” adalah darah akan tertarik ke sekitar
penis, meningkatkan aliran darah dan membuat
kulit agak elastis. Cara ini juga memastikan
dasar yang baik untuk latihan yang hendak
dilakukan.
Rendam kain lap ke dalam air hangat lalu peras. Ambillah kain dan bungkus di sekitar batang
penis (baik saat mengkerut maupun ereksi). Tahanlah sekitar 1 menit lalu ulangi beberapa kali.
Keringkan penis anda dengan baik.
11
Latihan-Latihan Perenggangan
Setelah melakukan pemanasan dengan handuk hangat, lanjutkan dengan sebuah latihan
perenggangan. Meremas dan menarik penis anda secara teratur bisa menghasilkan penambahan
ukuran penis yang luar biasa, sebagaimana pada melatih otot akan membuatnya lebih besar.
Latihan-latihan ini merenggangkan penis anda keluar dan sekaligus merenggangkan jaringan
ereksi. Ini adalah latihan-latihan untuk memperpanjang penis pada saat mengkerut maupun
ereksi. Pilihlah salah SATU dari latihan teknik perenggangan ini dalam latihan anda.
Teknik Pertama
Jika anda benar-benar ingin memperbesar penis, ini adalah teknik yang paling banyak
digunakan para pria. Teknik ini sebaiknya dilakukan saat sedang berdiri.
Pastikan penis sedang ada dalam keadaan mengkerut untuk latihan ini. Jangan sampai anda
ereksi. Jangan gunakan pelumas pada penis dengan cara apapun.
1. Dengan penis dalam keadaan mengkerut, gunakan satu tangan dan pegang dengan
mantap di sekitar kepala penis. Berhati-hatilah jangan
sampai terlalu menghentikan peredarah darah.
2. Tarik penis anda keluar secara langsung ke depan anda.
Renggangkan sebanyak mungkin yang anda bisa tanpa
menyebabkan rasa sakit maupun tidak nyaman. Tahanlah
selama 1 menit.
3. Istirahat sekitar 10 detik. “Putar” penis anda dalam
gerakan melingkar beberapa kali. Ini akan membuat
sirkulasi darah berjalan kembali.
4. Ulangi langkah ke dua 4 kali, kecuali untuk menarik penis
ke arah yang berbeda…ke atas, ke bawah, ke kiri dan ke
kanan.
5. Setelah anda menyelesaikan 5 tarikan (masing-masing 1 menit), anda bisa mengulangi
perenggangan (langkah 1-4) sebanyak yang anda inginkan. Kami merekomendasikan
untuk mengulangi perenggangan sekitar 5 hingga 10 kali.
12
Merenggangkan penis dengan tangan anda menghasilkan hasil yang sama dengan sistem
penggunaan berat secara tradisional. Cara terbaik untuk menggunakan tangan anda adalah
dengan menerapkan semua tekanan kecuali pada saraf dorsal, yaitu saraf tipis yang ada disekitar
ujung penis. Tidak ada yang salah dengan mencari sendiri cara untuk meremas penis anda,
selama anda tahu dimana anda bisa menekan dan dimana anda tidak boleh menekan. Sekali lagi,
Jangan Menekan Terlalu Kuat, atau aliran darah anda akan terhenti.
Latihan ini akan memastikan penis yang lebih panjang dalam waktu setidaknya 2 minggu, namun
dalam 3-4 bulan hasilnya akan bisa terlihat.
Teknik Kedua
Teknik ini sangat mirip dengan teknik pertama. Teknik ini sudah disebutkan berkali-kali pada
situs forum oleh para pria yang mengaku menambah ukuran penis hingga 2 inchi!
1. Saat sedang dalam keadaan mengkerut, gunakan satu tangan dan

remaslah disekitar kepala penis. Remas dengan mantap tapi
jangan terlalu keras hingga terasa tidak nyaman maupun hingga
aliran darah terhenti.
2. Tarik ke depan secara langsung dengan cukup kekuatan hingga
terasa nyaman dan tanpa rasa sakit renggangkan penis anda.
Tahan dan hitung sampai sekitar 30 detik hinga 1 menit dan
istirahat.
3. Lalu lanjutkan melakukan latihan ini selama 5 hingga 20 menit
perenggangan untuk 1 sesi. Ambil 10-20 menit istirahat setelah
tiap sesi.
Teknik Ketiga
Ini adalah salah satu rahasia seksual kuno. Teknik ini melibatkan peregangan penis dalam
berbagai keadaan baik ketika lemas dan tegak . Seperti halnya yang dilakukan di sebagian besar
metode dan penyembuhan kuno , teknik ini membutuhkan sedikit esoteris dan menjelaskan
beberapa praktek yang mungkin masih asing bagi Anda . Tapi untuk tujuan manual ini, kami
akan mempermudah teknik seperti yang dijelaskan dalam ajaran Tao :
13
Menghirup udara melalui hidung ke tenggorokan , lalu hirup dan

tekan ke bawah ke perut. Ketika udara mencapai perut bagian
bawah Anda , tekan ke dalam penis itu sendiri . Ambil jari 3 tengah
tangan kiri dan menekan udara ke titik tengah Hui - Yin antara
anus dan skrotum . Ini pusat-pusat kekuatan dalam penis Anda .
Lanjutkan pernapasan normal , masih menjaga posisi jari kiri pada
titik tengah . Dengan tangan kanan , mulailah latihan penis dengan
menariknya ke depan & belakang , peregangan keluar dalam
dengan gerakan ritmis halus 36 kali . Gunakan ibu jari untuk
menggosok kelenjar penis sampai ereksi. Dengan tangan kanan ,
putar penis perlahan pada dasarnya. Masih memegang kuat penis anda , geser tangan Anda ke
depan satu inci . Posisi ini akan mengunci energi udara ke penis , lalu anda harus mendorongnya
ke arah kepala penis . Tarik penis keluar ke kanan , kemudian memutar dengan gerakan
pengadukan 36 kali searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam . Kemudian tarik penis
keluar ke kiri dan melakukan hal yang sama . Energi dari banyak organ tubuh Anda akan
mengalir ke penis , dan ini yang meningkatkan nada dan fungsinya . Akhiri latihan penis anda
dengan lembut gerakan melawan paha kanan bagian dalam dengan penis ereksi Anda sebanyak
36 kali , kemudian melawan bagian paha kiri sebanyak 36 kali juga .
Teknik Keempat
Versi peregangan ini muncul dalam sebuah buku terlaris

tentang seksualitas laki-laki. Hal ini juga melibatkan
peregangan penis di kedua kondisi baik lemas dan tegak
nya . Ini tampaknya hanya sedikit versi modifikasi dari
teknik kuno yang tercantum di atas ( Teknik Tiga ) .
1 . Dengan tangan kanan , pegang penis dan tarik dengan

irama ke depan dan menjauh dari tubuh Anda sebanyak
10 kali (kira-kira 15 detik setiap tarikan ) .
2 . Ulangi gerakan tersebut ke kanan ( 10 kali ) , ke kiri ( 10 kali ) dan ke bawah ( 10 kali ) .
14
3 . Gosok kepala penis Anda dengan ibu jari Anda sampai Anda mendapatkan ereksi . Laukan
gerakan melingkar di dasar penis dengan ibu jari dan telunjuk . Tarik maju satu inci ( 10 kali )
untuk memberikan energi ke kepala penis .
4 . Tarik penis ke kanan dan memutar dalam lingkaran kecil sambil menarik keluar ( 10 kali ) .
Ulangi gerakan yang sama ke kiri ( 10 kali ) .
5 . Lembut menyentuhkan penis ereksi Anda terhadap paha sambil menariknya keluar di setiap
sisi ( 10 kali ) .
15
Pertumbuhan & Sirkulasi
Setelah melakukan latihan peregangan setiap hari ,

Anda harus menggunakan teknik pertumbuhan dan
latihan sirkulasi ini . Teknik ini membuat darah
mengalir ke penis Anda dan mempersiapkan Anda
untuk posisi " semi- ereksi " yang anda akan
perlukan untuk latihan berikutnya dalam latihan
Anda ... Latihan Jilq .
Pegang penis dan cambuk daerah sekitarnya secara

lembut . Lakukan gerakan cambuk itu tidak lebih dari 30 kali dan pastikan Anda melindungi
skrotum Anda dengan tangan yang lain , jika tidak, anda mungkin akan menyakiti diri sendiri .
16
Pengantar latihan Jilq
Jilq ( juga dikenal sebagai " Pemerahan " ) adalah teknik “Kuno” yang telah dilakukan selama
berabad-abad oleh banyak suku dan budaya . Hal ini dianggap sebagai metode yang paling
efektif untuk pembesaran penis .
Pemerahan ini adalah sebuah latihan untuk melatih kekuatan darah ke penis . Selama beberapa
bulan, pembuluh darah di penis menjadi lebih besar , yang berarti bahwa mereka dapat menahan
lebih banyak darah . Hal inilah yang akan membuat penis anda lebih besar .
Kami telah menemukan bahwa ada variasi yang berbeda dari BEBERAPA latihan Jelqing yang
dipraktekkan oleh laki-laki . Gagasan umum " memerah penis " selalu sama , namun teknik
tampaknya bervariasi sedikit . Preferensi pribadi kami adalah TEKNIK SATU. Kami sudah lebih
sukses untuk memberikan pertumbuhan bijaksana pada penis klien kami dengan teknik tertentu .
Bacalah semua variasi yang berbeda pada Jelqing dan memutuskan mana teknik yang Anda pikir
akan bekerja untuk Anda .
Anda akan ingin menggunakan pelumas untuk latihan ini .
Hasil dari latihan Jilq adalah PERMANEN . Penis akan membesar di kedua keadaan baik lemas
dan tegak , tetapi terutama dalam keadaan ereksi tersebut . Latihan yang bermanfaat , tidak
berbahaya . Latihan ini akan benar-benar meningkatkan kesehatan dan kekuatan organ laki-laki
serta meningkatkan ukurannya .
PENTING : Perawatan yang harus

dipahami bahwa latihan TIDAK
DILAKUKAN SELAMA PENIS EREKSI .
Vaskular (pembuluh darah ) dapat
mengakibatkan kerusakan jika penis diperah
secara paksa dalam keadaan ereksi
sepenuhnya . Anda bisa menggunakan penis
Anda antara setengah sampai 3/4 ereksi.
Hasil tidak dapat diperoleh sampai setengah
ereksi terjadi . Setelah latihan ini telah dilakukan , maka anda akan melihat bahwa penis ( bahkan
17
dalam keadaan lemas nya ) tampak lebih panjang dan tebal . Ini adalah fakta . Dan dari dalam
satu sampai beberapa bulan latihan , penis akan tampak agak besar , hal ini disebabkan oleh
impaksi darah dalam jaringan penis . Pilih SATU dari teknik-teknik latihan Jilq untuk disertakan
dalam latihan Anda .
18
Latihan Jilq
Teknik Pertama
Latihan sederhana ini , jika dilakukan selama lima hari dalam seminggu , akan memungkinkan
orang yang memiliki , misalnya, ereksi penis enam inci , menambahkan ukuran dari antara satu
sampai tiga inci dengan panjang penisnya ( diukur di atas , dari ujung ke panggul ) dan akan
bertambah dalam lingkar proporsional . Pertumbuhan yang sedikit atau mungkin sedikit tidak
jelas akan anda lihat selama sekitar satu bulan . Selama bulan kedua atau ketiga anda baru akan
melihat bahwa penis meningkat dua atau lebih inci bukan hal yang mengagetkan lagi.
1. Ketika penis Anda menjadi Semi - tegak, buatlah gerakan

lingkaran dengan ibu jari dan telunjuk tangan kiri Anda .
Dengan tangan ini , pegangan erat di pangkal penis Anda .
2. Sekarang mulai dari dasar , tarik penis lembut namun tegas
. Regangkan ke bawah dan ke luar . Anda masih harus
dalam keadaan semi - ereksi . Pastikan untuk menyentuh
penis sepanjang jalan dari dasar ke kepala . Perhatikan
bahwa kepala penis Anda akan membesar karena aliran
darah.
3. Beralih ke sisi kanan dan melakukan hal yang sama , mulai
dari pangkal dan peregangan ke bawah ke kepala .
Alternatif kedua tangan dalam gerakan ( "memerah " ) berirama dan gerak halus,
menyentuh setiap bagian dari penis , kecuali bagian paling atas dari kepala penis .
Lakukan 200-300 stroke / hari dengan kekuatan

menengah untuk minggu pertama . ( 10 menit )
Lakukan 300-500 stroke / hari dengan kekuatan

menengah sampai penuh untuk minggu depan . (
15 menit )
Lakukan 500 atau lebih stroke / hari dari saat itu ,

dan dengan kekuatan yang paling maksimal anda
19
bisa lakukan. ( 20 menit )
Jika Anda menemukan diri Anda mendapatkan ereksi selama latihan ini , berusahalah dengan
keras untuk mencegah itu atau anda bisa hanya menunggu sampai reda . Anda dapat mendorong
sirkulasi sesudahnya dengan menyentuhkan penis Anda naik dan turun selama 25 - 50 kali .
Lakukan latihan ini 5 hari seminggu . Ingatlah untuk menjaga penis anda hanya sebagian tegak .
Jika Anda merasa ejakulasi datang , tunggulah gerakan pemerahan sampai penis anda reda . Ini
sendiri merupakan latihan ... salah satu cara atau teknik kontrol diri .
Teknik Kedua
1. Oleskan pelumas ke penis lemas anda mulai dari bagian

batang ke kepala .
2. Hanya menggunakan ibu jari dan telunjuk , meregangkan
penis ke bawah dan sedikit ke luar. Gunakan sentuhan
yang lembut , tapi tegas .
3. Gunakan tangan sebagai alternatif , salah satu dari kedua
tangan akan melakukan , "aksi memerah" .
4. Terus lakukan perlahan sampai anda merasakan adanya
pembengkakan pada penis anda , kemudian melakukan
tindakan sedikit lebih tegas dan secara paksa .
5. Ulangi tindakan ini 100 kali .
Untuk sepuluh hari pertama , lakukan dengan cara yang santai dan mudah. Secara
bertahap meskipun, Anda harus melakukan 200 repetisi . Latihan-latihan ini bisa
dilakukan baik untuk laki-laki yang disunat dan yang tidak disunat . Latihan ini akan
membuat kepala ( atau glans ) menjadi sangat merah dan bahwa penis akan semakin
berkembang lebih besar . Hal ini normal dan baik , dan karena disebabkan adanya aliran
darah ke daerah itu .
20
Teknik Ketiga
Ini adalah versi " kering " dari latihan Jilq . Mirip dengan
Teknik 1 dan 2 , tetapi tanpa pelumasan .
Dalam gerakan "kering " latihan memerah , Anda menekan

dan menarik kulit , tetapi Anda tidak perlu menggeser jari
Anda di atas kulit . Seperti penis yang akan menjadi terlalu
besar untuk menutupi dalam satu stroke, bekerjalah pada
dasar dan tengah poros secara terpisah.
Beberapa orang ingin melakukan versi memerah "kering " di

pagi hari sebelum beranjak dari tempat tidur ( ketika kadar
testosteron tertinggi . ) Jika Anda menemukan penis Anda semakin sakit , sebaiknya anda tidak
melakukan latihan ini.
Teknik Keempat
Oleskan pelumas ke penis Anda , lalu gosokkan ke

seluruh bagian . Dengan penis Anda dalam 1/2
keadaan ereksi , gosok lebih Vaseline sedikit ke
telapak tangan Anda . Ambil tangan kiri Anda dan
membuat sebuah simbol " ok " dengan ibu jari dan
telunjuk . Kemudian mengambil ibu jari dan telunjuk
dan pegangan erat di pangkal penis Anda . Jagalah
pegangan tetap erat , geser tangan Anda ke kepala
penis Anda , lalu anda bisa melakukan gerakan menarik ( kepala penis Anda mengembang saat
Anda melakukan hal ini ) . Ulangi dengan tangan kanan Anda, dan terus berulang , satu tangan
kemudian yang lain . Pertahankan gerakan ini pada kecepatan menengah sampai cepat.
Untuk minggu pertama atau lebih , hanya lakukan latihan jelq dengan 100-200 pengulangan (
sekitar 10 menit ) . Setelah minggu pertama , mencoba untuk melakukan ini hingga 20 menit
setiap hari . Ingatlah untuk menjaga penis anda hanya sebagian tegak . Jika Anda merasa
ejakulasi datang , berhentilah sementara sampai dorongan reda .
21
Teknik Kelima
Teknik ini juga diketahui sebagai suatu teknik Tao . Teknik ini
bekerja untuk pria yang ingin mempunyai penis lebih besar di
bagian kepala penis mereka . Ini pada dasarnya sama dengan
Teknik Pertama, kecuali dilakukan lebih lambat dan lebih
lembut .
Gunakan jari Anda untuk mendorong darah ke kepala penis

Anda dan menciptakan beberapa tekanan berkelanjutan .
Tahan posisi itu sejenak (sekitar 10 detik) . Hal ini akan
memperluas kapasitas kepala Anda untuk mengambil lebih
banyak darah , pada akhirnya menciptakan bel atau bentuk
jamur . Anda juga dapat menekan poros untuk membuat penis anda melahap darah di bagian
kepala .Pertamanya akan sulit, Anda dapat melepaskan gerakan memeras . Ulangi sebanyak yang
Anda inginkan ( tapi jangan melebihi 10 menit ) .
22
Pendahuluan PC
Dalam proses penelitian buku petunjuk ini , lagi dan lagi kami menggunakan sumber dengan
menyebutkan otot PC . Melakukan latihan ini paling PENTING karena beberapa alasan : otot PC
akan memberi Anda ereksi yang lebih kuat , membuat intens ( kadang-kadang beberapa kali )
orgasme , membantu Anda mengendalikan ejakulasi Anda , membantu mempersingkat waktu
pemulihan antara orgasme , dan bahkan memberi Anda sebuah prostat yang sehat . Otot PC( atau
otot pubococcygeal ) sebenarnya sekelompok otot panggul yang membentuk dasar bagi
kesehatan seksual Anda . Mereka datang dari tulang kemaluan Anda di depan menuju tulang
ekor di belakang. Anda dapat merasakan otot ini pada perineum , tepat di belakang testis Anda
dan di depan anus . Selain mengontrol buang air kecil dengan otot panggul lainnya , otot PC
adalah otot yang membantu membawa seorang pria atau wanita mencapai klimaks . Untuk pria ,
ini adalah otot yang tanpa sengaja melakukan gerakan " pompa " ketika Anda ejakulasi . Dengan
memperkuat dan belajar mengendalikan otot ini , Anda akan menemukan , sebuah rahasia seks.
Latihan PC melibatkan beberapa latihan otot panggul yang mudah untuk dipelajari. Ini adalah
cara yang sangat mudah bagi pria untuk meningkatkan kesengangan pasangan mereka dan
kesenangan mereka sendiri saat bercinta . Perempuan telah menggunakan otot-otot PC mereka
selama bertahun-tahun untuk membantu mereka lebih mudah terangsang , melumasi lebih cepat ,
dan mengalami lebih banyak orgasme dan orgasme yang lebih baik.
23
Pertama, Anda harus mencari Otot PC Anda . Ini sebenarnya lebih mudah bagi pria untuk
menemukan otot ini dan melakukan Latihan ini daripada bagi perempuan . Cukup melakukan
gerakan menghentikan aliran urin saat anda sedang buang air kecil . Hal ini tidak hanya
mengajarkan Anda bagaimana untuk menemukan otot PC , tapi mengajarkan Anda untuk
memulai pada latihan Anda . Berhenti dan memulai buang aliran urin Anda sebanyak 5 kali
selama setiap perjalanan ke kamar mandi . Menggunakan kemampuan Anda untuk menghentikan
aliran urin akan membantu Anda mengontrol ejakulasi Anda .
Teknik kuno mengacu kepada proses ini hanya sebagai " pengetatan anus " . Anda dapat
melenturkan otot PC dengan cepat dan berulang-ulang , atau membuatnya tetap ketat dan tahan
selama Anda bisa. Latihan yang terakhir ini lebih sulit daripada kedengarannya , namun ini
adalah latihan yang disebut oleh guru seks akan membantu Anda dalam memperpanjang ereksi
dan meningkatkan kekuatan ketika anda sedang ejakulasi.
24
Latihan PC
Setelah menemukan otot PC, Anda mengawali latihan kapan saja dan di mana saja.
Remaslah otot-otot tersebut setiap hari. Berikut ini merupakan latihan-latihannya:
Melakukan klem secara cepat. Remas dan lepaskan berulang-

ulang. Awali dengan 20 hitungan, lalu tambahkan hingga
100 kali atau lebih. Lakukan setidaknya 250 klem setiap hari,
sepanjang hidup Anda. Targetnya adalah 1000 klem dalam
sehari.
Latihan Remasan Panjang adalah dengan memegang otot-

otot PC dengan cara menjepitnya selama 30 detik atau sekuat
Anda.
Cobalah untuk menerapkan Latihan Bertangga:

mengencangkan dan mengendorkan secara bertahap. Kencangkan selama beberapa detik, lalu
kendorkan selama beberapa detik. Lakukanlah berulang-ulang.
Getaran PC: Kencangkan genggaman pada otot-otot selambat mungkin. Setelah menyelesaikan
remasan lamat (sehingga tak bisa ditekan lagi), lepaskanlah. Pada beberapa titik, itu akan
“bergetar” dan Anda akan merasakan dorogan energi yang merambat hingga tulang belakang.
Berkonsentrasilah dengan bernapas secara dalam dan lambat saat melakukannya. Ini akan sangat
bagus untuk memulihkan energi ketika Anda mulai merasa kelelahan.
Ketika Anda kencing dan ingin menyemprotkan

tetesan terakhir, Anda bisa menggunakan otot PC
pada arah berlawanan. Dengan melakukannya,
anus akan terasa terbuka dengan sensasi berbeda.
Inilah yang disebut Dorongan Keluar PC.
Kebanyakan pria bisa melakukan kegel di

mana saja karena mereka jarang terangsang
oleh latihan. Jika ini dilakukan sepanjang
hidup, latihan tersebut dapat membantu pria (dan wanita) dalam buang air kecil ketika
25
mereka semakin tua. Hal itu akan berdampak juga pada gairah yang lebih besar,
peningkatan orgasme seksual yang bertahan lama, bisa dilakukan dengan cara sangat
sederhana dan sangat menguntungkan bagi para pria dan wanita.
Para psikolog dan pakar seksual telah menyarankan latihan kegel pada ribuan pasien pria yang
kebanyakan punya keluhan terkait masalah ereksi. Kebanyakan yang telah melakukan latihan
bisa mengalami ereksi yang lebih kencang dari sebelumnya. Sisanya melaporkan hasil berupa
peningkatan sensasi seksual, orgasme yang lebih intens dan kemampuan untuk menunda
ejakulasi. Dan yang paling mengejutkan, beberapa pria bahkan bisa mencapai orgasme berkali-
kali! Artinya, mereka mengalami 2 atau lebih klimaks selama satu kali hubungan seks sebelum
akhirnya ejakulasi!
26
Pijatan dan Pendinginan
Ini adalah persoalan bagaimana Anda harus

mengakhiri latihan, seperti memantik pemanasan dan
pemijatan untuk penyembuhan optimal. Testis Anda
selalu berusaha mempertahankan suhu 34 derajat
supaya sel-sel tetap hidup. Panas akan
mengembalikan saraf dan memulihkan masalah
sensitifitas yang mungkin dialami selama program
pembesaran.
Setelah latihan, pijatlah penis dengan lembut selama beberapa menit. Jika Anda menyukainya,
cara ini bisa dilakukan dengan krim herbal untuk pembesaran, yang tersedia untuk pria dan
wanita. Setelah pemijatan, Anda bisa menerapkan teknik handuk panas seperti yang telah Anda
lakukan di awal latihan, atau Anda bisa meletakkan penis di dalam semangkuk air panas untuk
beberapa menit. Salah satu dari “teknik pemanasan” ini akan mempertahankan aliran darah
dalam penis dan merangsang bagian-bagian yang rusak dan memperbaiki supaya bisa berfungsi
lebih baik. Keringkanlah dengan handuk.
27
Pendahuluan Latihan
Sekarang, setelah kita semakin jelas dengan deskripsi dari setiap latihan, inilah waktunya
untuk menerapkan dalam program latihan sehari-hari. Para pria, inilah momen
kenyataannya! Jika Anda benar-benar menginginkan PENIS BESAR, Anda harus
melakukan latihan-latihan yang telah dijelaskan. Semuanya adalah metode-metode KUAT
yang telah TERBUKTI! Semuanya berhasil bagi kami, berhasil bagi ribuan klien, dan
berhasil bagi ratusan ribu pria sepanjang sejarah! Jadi, percayalah ketika kami
mengatakan....MEREKA AKAN BERHASIL BAGI ANDA!!
Ini merupakan Program Latihan yang KAMI sarankan. Anda HARUS melakukan program ini
selama SATU JAM SETIAP HARI, 5 HARI SEMINGGU. Pastikan untuk mengambil 2 hari
libur dalam seminggu (berturut-turut atau tidak), karena inilah waktu “penyembuhan” ketika sel-
sel terbentuk kembali akibat kerusakan. Lakukanlah, dan Anda harus melihat hasilnya dalam 3
minggu. Setelah Anda menyaksikan sendiri bagaimana penis bertambah semakin besar, Anda
tidak ingin menghentikan program ini, bahkan Anda tak boleh! Ingatlah...Pengetahuan,
Komitmen, Pertumbuhan. Latihan-latihan ini telah dirancang bukan hanya untuk pembesaran
penis, namun juga demi kepercayaan diri dan kepuasan pribadi.
CATATAN: Dalam latihan ini, KAMI telah mencantumkan teknik-teknik rekomendasi untuk
semua latihan yang telah Anda baca. Jika Anda berpikir untuk mencoba salah satu teknik, silakan
lakukan. Namun apapun teknik pilihan Anda, pastikan bahwa Anda akan berkonsentrasi pada itu
dan berilah kesempatan untuk hasilnya. Jika setelah sebulan Anda tidak mendapatkan hasil
latihan (yang langka!), cobalah dengan teknik berbeda. Selalu perhatikan petunjuk untuk latihan
APAPUN ketika Anda membutuhkan.
28
Latihan Harian yang Direkomendasikan
Program Latihan Harian
 Pemanasan Handuk Hangat (5 menit)

 Latihan Peregangan (25 hingga 30 menit)
 Latihan Pertumbuhan dan Peredaran Darah (1 menit)
 Latihan Jilq (10 hingga 20 menit)
 Latihan PC (5 menit)
 Pendinginan dan Pijatan (5 hingga 10 menit)
Pemanasan Handuk Hangat (5 menit)
Rendamlah kain dalam air setengah panas, lalu peraslah air. Bungkuslah sekitar batang penis
dengan kain tersebut (dalam keadaan lembek atau ereksi). Tahanlah, lalu ulangi beberapa kali.
Keringkan penis Anda. Hal ini untuk memastikan pegangan yang baik untuk latihan yang akan
dilakukan.
Latihan Peregangan (25 hingga 30 menit)
Dengan penis dalam keadaan lembek, peganglah dengan kuat pada sekitar kepala penis. Berhati-
hatilah supaya tidak memotong sirkulasi terlalu banyak.
Tariklah penis ke depan. Regangkan sekuat mungkin selama Anda tidak merasa kesakitan atau
tidak nyaman. Tahanlah selama 1 menit.
Bersantailah selama 10 menit. “Putarlah” penis dalam gerakan melingkar selama beberapa kali.
Ini akan menghasilkan aliran sirkulasi sekali lagi.
Ulangi Langkah Dua lagi selama 4 kali, selain menarik penis ke arah berbeda setiap kali...atas,
bawah, ke kiri dan ke kanan.
Setelah menyelesaikan semua 5 tarikan (masing-masing 1 menit), Anda mungkin mengulangi

peregangan (langkah 1-4) sebanyak yang Anda inginkan. Kami sarankan untuk mengulangi
peregangan sekitar 5-10 kali.
29
Latihan Pertumbuhan dan Peredaran Darah (1

menit)
Pegang penis dan cambuk-cambukkan secara

perlahan. Lakukanlah hal tersebut tidak lebih dari 30
kali dan pastikan Anda melakukannya secara
menyeluruh pada cangkir skrotum Anda dengan
tangan yang lain. Jika tidak melakukan ini, dapat
menjadi masalah karena dapat menimbulkan cedera
pada penis.
Latihan Jilq (10 hingga 20 menit)
1. Menggunakan minyak pijat. Pilihan minyak pijat yang dapat dimanfaatkan adalah
minyak rami atau Vaseline untuk pelumasan. Anda dapat menggeser jari Anda di atas
kulit penis Anda dan mengaplikasikan seluruh bagian tersebut dengan minyak yang
digunakan. Beberapa tetes minyak dapat digunakan selama beberapa ratus stroke. Yang
perlu dihindari adalah untuk tidak menggunakan sabun atau Anda akan merasakan sakit
selama beberapa hari kedepan.
2. Langkah yang kedua adalah dengan menggunakan ibu jari dan telunjuk, Anda dapat
menekan pangkal batang penis tersebut. Yang perlu dilakukan adalah dengan menariknya
kebawah dan berhenti di bagian kepala. Ulangi teknik tersebut dengan bergantian tangan.
Kemudian Anda perlu membuat setiap stroke terakhir sekitar tiga detik. Sensasi ini akan
membantu Anda mencapai ereksi.
3. Ketika penis Anda telah ereksi separuh, buatlah kondisi jari melingkar dan aplikasikan
pada pegangan erat di pangkal penis Anda.
4. Sekarang mulai dari dasar dan tarik penis secara lembut namun tegas. Regangkan penis
ke bawah dan ke luar. Anda masih harus dalam keadaan semi-ereksi untuk melakukan hal
tersebut. Pastikan untuk menyentuh penis dari pangkal kepala. Perhatikan bahwa kepala
penis Anda tumbuh dan berkembang dengan aliran darah.
30
5. Kemudian, Anda perlu beralih ke sisi kanan dan melakukan hal yang sama dan dengan
mulai dari pangkal dan peregangan dari bawah ke kepala penis. Alternatif kedua adalah
dengan menyelaraskan tangan secara berirama dan gerak halus. Hal ini dengan
menyentuh setiap bagian dari penis kecuali bagian paling atas dari kepala penis.
Lakukan 200-300 stroke setiap hari dengan menggunakan kekuatan sedang untuk minggu
pertama selama 10 menit. Lakukan 300-500 stroke setiap hari dengan kekuatan sedang namun
agak lebih kencang untuk minggu depan selama 15 menit. Lakukan 500 atau lebih stroke setiap
hari dari saat itu semampu dan sekuat yang dapat Anda lakukan selama 20 menit.
(Jika Anda mengalami ereksi selama latihan ini, teknik pemerahan amat sulit dilakukan untuk
sehingga Anda perlu mencegah hal tersebut terjadi. Bila hal tersebut terjadi, Anda hanya perlu
menunggu sampai reda ereksi tersebut. Bila sudah reda, Anda dapat mendorong sirkulasi darah
pada penis dengan menampar-namparkan penis Anda ke atas dan ke bawah sekitar 25 hingga 50
kali. Anda dapat melakukan latihan ini 5 hari seminggu dan ingat untuk menjaga penis anda
hanya tegak sebagian saja. Jika Anda merasakan dorongan untuk ejakulasi, berhenti melakukan
pemerahan dan menunggu dorongan ejakulasi tersebut untuk mereda. Dapat dibilang ini juga
merupakan latihan menahan diri dan juga menanamkan rasa kontrol diri.
Latihan PC (5 Menit)
Anda dapat lihat petunjuk tentang bagaimana untuk menemukan otot PC Anda. Anda juga dapat
memperoleh informasi apakah variasi latihan ini perlu untuk setiap kali Anda melakukan latihan
atau tidak. Anda juga bisa melakukan latihan PC sepanjang hari saat Anda sedang mengemudi,
menonton tv, atau apapun itu.
1. Yang pertama adalah dengan melakukan klem PC dengan cepat. Yang perlu dilakukan
adalah dengan melakukan perasan dan melepaskannya secara berulang-ulang. Mulailah
dengan satu set sekitar dua puluh kali kemudian Anda dapat meningkatkan sampai
seratus atau lebih. Lakukan setidaknya 250 klem PC setiap hari, selama sisa hidup Anda
tentunya untuk hasil yang maksimal. Tujuan Anda adalah untuk mampu menciptakan
1.000 klem sehari.
2. Kedua, Anda perlu melakukan teknik peremasan panjang dengan memegang otot PC dan
menjepit erat selama tiga puluh detik atau selama Anda bisa.
31
3. Cobalah melakukan teknik “stair” yang mana dengan mengencangkan dan mengendurkan
secara bertahap penis Anda. Kencangkan selama beberapa detik dan kendurkan selama
beberapa detik pula. Teknik ini dapat dilakukan secara berulang-ulang.
4. Teknik berikutnya adalah Flutter PC. Ini dapat dilakukan dengan mengencangkan otot PC
selambat mungkin. Setelah Anda selesai melakukan pemerasan secara lambat (di mana
Anda tidak bisa menekan lagi), lepaskanlah pemerahan tersebut. Mungkin saat
melakukan teknik tersebut, akan dirasakan beberapa getaran pada titik tulang belakang
Anda. Yang perlu Anda lakukan berikutnya adalah dengan berkonsentrasi secara penuh
dan melakukan pernapasan lambat saat Anda melakukan hal ini. Ide ini bagus untuk
memulihkan energi saat Anda lemas saat melakukan teknik tersebut.
5. Teknik selanjutnya adalah ketika Anda buang air kecil dan Anda ingin menyemprotkan
air seni, Anda dapat menggunakan otot PC Anda ke arah lain. Dengan melakukan ini,
Anda akan merasa anus Anda terbuka dan merasakan sensasi yang berbeda. Ini disebut
teknik PUSH OUT PC.
Pendinginan dan Pijatan (5 hingga 10 menit)
Setelah latihan tersebut, Anda dapat memijat lembut penis Anda selama beberapa menit. Jika
Anda suka, Anda dapat melakukan ini dengan pembesaran krim herbal. Setelah pijat, Anda dapat
menerapkan kompres panas seperti yang Anda lakukan di awal latihan Anda atau Anda dapat
menempatkan penis Anda dalam semangkuk air hangat selama beberapa menit. Keringkan
dengan handuk yang bersih setelah itu.
Nah , itulah latihan dasar untuk memperbesar penis. Ini adalah latihan rahasia, yang
akan memberi Anda penis yang lebih tahan lama, lebih tebal, lebih kuat serta lebih tegas
dan gemuk secara ereksi. Anda dapat pula mengalami orgasme yang lebih baik dan
peningkatan kekuatan seksual seumur hidup. Lakukan program latihan ini selama 5 hari
seminggu dan anda akan merasakan perubahan pada penis anda secara permanen!
Latihan ini tentu saja amat berguna dan bekerja. Silahkan hubungi kami dengan
kemajuan Anda dalam ukuran penis. Kami senang mendengar dari setiap pria yang
senang dengan peningkatan kondisi penisnya yang sekarang.
32
Ereksi Yang Lebih Keras
Tips ini akan membantu Anda mencapai ereksi lebih tahan lama & keras:
Yang perlu dipertimbangkan yang paling utama adalah dengan mengurangi asupan lemak. Anda
juga harus mampu diet tinggi serat. Tingginya kadar kolesterol benar-benar dapat menyumbat
pembuluh darah di penis Anda. Hal ini juga dapat menyebabkan impotensi. Selanjutnya, Anda
harus menyertakan kandungan seng dalam diet Anda. Makanan yang mengandung seng adalah
daging sapi tanpa lemak, kalkun, sereal, domba, daging kepiting dan tiram. Dianjurkan juga
memeriksa vitamin dan suplemen yang kami rekomendasikan untuk hasil ereksi yang lebih
keras.
Pastikan Anda melakukan banyak olahraga. Saat Anda mengalami obesitas, hal ini tidak hanya
berdampak negatif dalam mempengaruhi kemampuan Anda untuk berhubungan seks namun
meningkatkan kemungkinan masalah ereksi pula.
Berhenti merokok juga merupakan kewajiban utama. Selain risiko kesehatan yang jelas dari
merokok, studi menunjukkan bahwa merokok memainkan peran utama dalam masalah ereksi &
impotensi pada pria. Akhirnya, bagian terbaik dari nasihat yang bisa diberikan adalah untuk
berhenti merokok. Jika Anda ingin memiliki kemampuan ereksi yang lebih baik, tentu berhenti
merokok adalah salah satu usaha yang paling tepat. Jaringan otot di penis Anda membutuhkan
oksigen untuk bertahan hidup. Lalu dimana itu mendapatkan oksigen? Tentu saja oksigen akan
terbentuk dari sel-sel darah merah yang mengalir dalam darah. Semakin banyak darah yang
beredar maka semakin sedikit kemungkinan kegagalan ereksi. Karena darah mengalir ke penis
pada tingkat yang jauh lebih besar ketika Anda memiliki ereksi, cara terbaik untuk menjaga
jaringan otot di penis Anda dengan memiliki asupan oksigen yang lebih.
Rahasia Kuno
Ada suatu teknik tradisional namun dapat dibilang amat bermanfaat. Yang perlu dilakukan
adalah dengan menempatkan ibu jari Anda di bagian atas penis pada akar dan jari telunjuk
Anda. Kemudian Anda perlu mengambil napas dalam-dalam dan sementara memegang dan
meremas pegangan batang penis Anda. Posisi ibu jari, jari telunjuk dan jari kelingking harus
diposisikan pada posisi mendorong. Hal ini bertujuan untuk memaksa darah ke kepala penis.
33
Sekarang tahan pegangan ini selama Anda mampu menahan napas. Ulangi latihan ini 9 kali.
Setiap kali Anda menahan nafas, Hitunglah sampai 9 dan dengan setiap hitungan lakukan
pemerahan yang lebih kencang kearah kepala penis Anda.
34
Mengendalikan Ejakuasi Dini
Pertama, perlu untuk dicatat bahwa 1 dari 3 pria berejakuasi lebih cepat daripada yang dia
harapkan dan secara mayoritas para pria kadang berejakuasi terlalu cepat. Jadi, jika ini terjadi
pada anda, anda sebenarnya tidak sendirian.
Berikut ini adalah beberapa tips dan latihan yang akan membantu anda dalam belajar
untuk mengendalikan masalah ini:
Sebagai permulaan, anda mungkin minum segelas anggur sebelum berhubungan seks. Alkohol
bisa membuat anda cukup santai sehingga bisa menunda ejakuasi. Atau ada juga cara lama dan
praktek langsung dengan masturbasi beberapa jam sebelum berhubungan intim. Jika “anda
menyelesaikan urusan” lebih awal, ini akan membuat anda untuk ejakuasi lebih lama saat anda
melakukannya dengan pasangan anda.
Anda bisa belajar untuk mentoleransi jangka waktu yang lebih lama dari kenikmatan
seksual tanpa ejakuasi saat anda belajar mengenali perasaan yang yang mengawali
orgasme anda. Ada sebuah latihan yang bisa anda coba yang disebut pendekatan “ Satu
sampai Sepuluh”. Bayangkan bahwa skala kenikmatan berjalan dari 1 hingga 10; 1
adalah saat anda mulai merasa terangsang; 10 adalah saat anda orgasme dan berejakuasi.
Karena itulah 9, sebagai titik sebelum orgasme anda terjadi, adalah titik dimana anda
tidak bisa kembali. Cobalah untuk masturbasi. Saat anda mencapai titik ke 8, hentikan
dan biarkan dorongan untuk berejakuasi menurun. Lalu mulailah masturbasi lagi.
Lakukan ini beberapa kali. Masturbasi, berhenti, masturbasi. Menjelang akhir dari 15
menit anda bisa berejakuasi ( jika anda ingin). Ulangi teknik ini sampai anda bisa
menikmati gairah anda tanpa berejakuasi selama 15 menit.
Cara lain yang mengurangi peluang dari terjadinya ejakuasi dini salah satunya adalah yang telah
disebutkan dalam latihan anda-Memberikan otot PC anda sebuah remasan. Baca kembali diskusi
kita soal Kegel (PC) jika anda lupa dimana otot ini berada. Otot PC yang kuat akan bekerja
seperti sebuah rem yang baik pada mobil anda-dengan kontraksi otot, anda bisa mengendalikan
gairah anda sama seperti anda menggunakan rem untuk mengendalikan kecepatan. Dalam istilah
yang lebih umum pada bagaimana menggunakan otot ini saat bercinta, anda memperlama
orgasme dengan sebuah rangsangan dari “menghentikan buang air kecil di tengah jalan”.
35
Pelajarilah kekuatan dari otot-otot ini dan bagaimana cara menggunakannya. Otot-otot ini bisa
memberi hasil yang luar biasa saat di ranjang!
Akhirnya, cara paling kuno, sederhana dan terbaik dalam mempelajari kendali ejakuasi disebut
Metode Kuncian. Saat sedang berhubungan seks, jika anda merasa terlalu bersemangat…secara
sederhana tariklah penis anda dari vagina dan kemudian masukkan kembali hingga hanya kepala
penis anda saja yang tetap ada di dalam pasangan anda. Lalu biarkan tanpa gerakan selama 15
hingga 30 detik. Tunggulah hingga dorongan untuk orgasme menurun lalu mulai kembali dari
titik di mana tadi anda berhenti.
Untuk tenik yang lebih detail untuk mengatasi ejakulasi dini, kami sudah menyiapkan ebook
khusus yang berjudul rahasia ejakulasi yang sudah kami siapkan dan anda bisa mendownload di
member area.
36
Meluruskan Lengkungan
Memiliki sebuah lengkungan pada saat ereksi disebabkan oleh lemahnya Corpora Cavernosa
yang membiarkan batang penis untuk menekuk ke arah tertentu karena pelemahan dinding sel.
Masalah ini bisa dengan mudah diatasi dengan menggunakan teknik pembesaran penis.
Latihan ini akan memperkuat Corpora Cavernosa anda pada kedua sisi dari penis anda dan akan
mulai membentuk penis yang lebih lurus setelah beberapa bulan latihan harian.
Latihan jelq untuk meluruskan penis
Meskipun latihan ini pada dasarnya sama seperti yang telah anda baca sebelumnya, ada sedikit
“perubahan” yang harus anda terapkan. Mulailah latihan pembesaran penis seperti sebelumnya,
peganglah sekitar dasar dari bagian yang ereksi, remaslah dengan kuat dan kemudian urut ke
arah kepala, ulangi langkah ini dengan menggunakan tangan yang lain. Setiap 5 atau 10 latihan,
perah penis anda berlawanan dengan lengkungan, tekuklah pada arah berlawanan saat anda
memerah kebawah kepala. Cara ini tidak hanya akan memperkuat batang penis anda, melainkan
juga memperkuat dinding yang melengkung, dengan perlahan melatihnya untuk menekuk ke
arah yang berlawanan.
Saat anda memerah ke bawah, konsentrasikan sungguh-sungguh pada penis anda pada setiap
kocokan. Konsentrasilah pada visualisasi penis anda yang semakin membesar dan semakin lurus
setiap kali anda melakukan perahan, ambil nafas dalam melalui hidung dan keluarkan lewat
mulut. Dengan setiap tarikan nafas, visualisasikan sebuah bola energi terus tumbuh dan
membesar di perut dan dada anda. Saat anda tidak bisa menarik nafas lagi, keluarkan dan
bayangkan bola energi tadi mengalir turun dan keluar melalui penis anda saat anda melanjutkan
memerah dengan kuat. Anda akan menemukan hasil yang lebih cepat saat melakukan teknik ini.
37
Vitamin & Herbal
Program latihan pembesaran anda yang biasa akan secara signifikan meningkat dengan tambahan
vitamin khusus, herbal dan suplemen. Penambahan ini tidak hanya akan memberikan anda energi
yang luar biasa, zat-zat ini akan banyak meningkatkan dorongan seks dan memompa hasrat
sensual anda.
Vitamin dan suplemen lainnya:
Vitamin yang dikonsumsi harian untuk energi:
 2000 mg vitamin C untuk 2 atau 3 kali sehari

 30 mg zinc
 10.000 unit(IU) dari campuran carotenoids
 100 mg vitamin A
 200 mg magnesium
 80 mg coenzyme Q
 100 unit(IU) vitamin D
 50 mg thiamin
Suplemen Tambahan untuk kinerja seksual yang luar biasa:
 525 mg kalsium
 200 mcg vitamin B12
 150 mg vitamin E
 25 mcg potasium
 300 mcg biotin
 200 mcg selenium
 400 mcg asam folat
38
Herbal untuk meningkatkan kesadaran seksual:
 Akar amania
 Benih Labu
 Buckwheat Protige
 Ekstrak Cranberry
Untuk meningkatkan ejakuasi anda:
Ambil 1000-1500 mg dari Asam Amino L-Arginine setiap hari. Konsumsi ini tidak hanya
meningkatkan volume dari ejakuasi anda, tapI juga akan membantu anda memiliki ereksi yang
lebih keras dan mantap. Kami merekomendasikan konsumsi 500 mg setiap hari dan 1000 mg
pada 1 hingga 2 jam sebelum hubungan seksual. Hati-hati meskipun anda menggunakan L-
Arginine. Jangan mengkonsumsi terlalu banyak dalam waktu 24 jam. Dan jika anda merasakan
reaksi yang bermasalah, hentikan segera konsumsi anda.
L-Arginine juga tersedia dalam ArginMax untuk Pria, sebuah suplemen yang terbukti klinis
meningkatkan performa seksual anda.
Satu hal lagi…
Minumlah banyak air! 150-200 ons botol air murni setiap hari akan menjadi nutrisi
penyembuhan yang luar biasa, yang akan mendukung latihan pembesaran anda. Selain juga
menambah lebih banyak dorongan yang dibutuhkan anda untuk beraktifitas rutin sehari-hari.
39
Mendeteksi Kanker Pada Testis Anda
Memeriksakan diri Anda dari kanker testis sangat penting. Kanker testis merupakan jenis kanker
paling umum diderita oleh pria berusia antara 15 hingga 34 tahun. Penyakit ini empat kali lebih
umum diderita oleh pria berkulit putih dibandingkan pria berkulit hitam dan alasan di balik fakta
ini masih belum diketahui. Namun untungnya, penyakit ini juga merupakan jenis kanker yang
sangat mudah dideteksi. Sekitar 15 tahun yang lalu, diagnosa mengenai kanker testis terdengar
menakutkan. Jumlah pasien meninggal mencapai sepuluh kali lipat dari jumlah pasien yang
tercatat meninggal saat ini. Namun ada kemajuan dramatis dalam obat-obatan dalam dua dekade
terakhir bersamaan dengan ditingkatkannya sistem diagnosa dan tes yang lebih baik untuk
mengukur tingkatan penyakit. Hal ini secara signifikan telah membantu meningkatkan daya
hidup dari pasien. Sekarang, kanker testis seringkali bisa disembuhkan secara total terutama jika
ditemukan dan dirawat lebih awal. Sebagian besar kanker testis bisa dideteksi oleh pasiennya,
ada yang hanya kebetulan atau yang memang sengaja melakukan pemeriksaan sendiri. Tanda
yang paling sering terlihat adalah adanya benjolan yang terkadang diikiuti dengan rasa sakit.
Benjolan umumnya berukuran sebesar kacang polong tapi terkadang ditemukan yang sebesar
telur. Selain benjolan, jika seorang pria melihat hal-hal yang terbilang tidak normal seperti testis
yang membesar, terasa berat atau adanya cairan yang tiba-tiba terkumpul di pangkal
selangkangan, perut bagian bawah atau selangkangan terasa nyeri, adanya pembesaran atau nyeri
di dada, maka disarankan untuk segera mengkonsultasikan hal ini pada dokter. Gejala-gejala ini
belum tentu berarti kanker karena bisa saja disebabkan oleh kondisi atau penyakit lain. Tapi hal
itu hanya bisa diketahui oleh dokter dan segera menangani gejala-gejala tersebut sangatlah
penting.
Bagaimana Cara Melakukan Pemeriksaan Sendiri
Ahli kesehatan menyatakan bahwa pria bisa

meningkatkan kemungkinan mereka untuk bisa
menemukan tumor testis dengan melakukan
pemeriksaan sendiri atau sering juga disebut
dengan sebutan TSE atau Testicular Self-
Examination. Mendeteksi tumor dengan cara ini
40
bisa meningkatkan kemungkinan tindakan lebih awal dan kesembuhan total. Mendiagnosa
kanker testis biasanya dimulai dengan kesadaran diri. Sangat disarankan pada pria segala usia
untuk melakukan pemeriksaan sendiri. Jadi tidak hanya mereka yang berusia 25 hingga 34 tahun
saja yang disarankan untuk melakukan pemeriksaan sendiri. Pemeriksaan ini sangat baik
dilakukan setelah mandi dengan air hangat. Panas membuat buah zakar relaks dan lebih mudah
untuk mendapati segala hal yang dirasa tidak normal. National Cancer Institue menyarankan
untuk melakukan langkah-langkah berikut ini setiap
bulan:
1. Berdirilah di depan kaca. Periksalah jika ada

pembengkakan di kulit buah zakar. Periksa setiap
sis dengan tangan. Letakan telunjuk dan jari
tengah di bawah testis dan ibu jari berada di atas.
Perlahan telusuri testis dan jangan khawatir salah
satu terasa sedikit lebih besar karena ini hal yang normal.
2. Cari epididymis yang menyerupai tabung yang
lembut di belakang testis yang berfungsi untuk
mengumpulkan dan membawa sperma. Jika Anda
mengenal bentuknya, Anda dengan mudah bisa
mengenali jika ada benjolan yang mencurigakan.
Benjolan kanker biasanya ditemukan di sisi-sisi
testis tapi bisa juga muncul di bagian depan.
Jika Anda menemukan benjolan, segera konsultasikan ke dokter. Benolan belum tentu berarti
kanker, tapi jika memang itu kanker, ada kemungkinan akan bisa tersebar jika tidak dihentikan
dengan perawatan yang tepat. Hanya seorang dokter yang bisa mendiagnosa dengan baik. Sangat
penting untuk diingat bahwa Anda tidak boleh membiarkan rasa takut atau malu menghalangi
Anda untuk bisa memeriksa diri Anda secara teratur atau mengontak dokter Anda jika ada
sesautu yang tidak normal. Ingatlah, jika kanker bisa dideteksi sejak awal, maka kemungkinan
untuk sembuh lebih baik. Ini hidup Anda, jangan biarkan rasa malu menghentikan Anda dari
kemungkinan untuk menyelamatkan hidup Anda sendiri.
41
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Di bawah ini adalah beberapa pertanyaan yang sering ditanyakan mengenai petunujuk kami di
atas.
Kapan waktu yang tepat saya menggunakan teknik ini?
Kapaun Anda mau. Banyak pria berolahraga pagi-pagi sekali dan yang lain berolahraga di
malam hari sebelum pergi tidur. Waktu tidak akan mempengaruhi proses.
Bisakah saya ejakulasi sesaat sebelum, selama atau setelah latihan?
Saat Anda ejakulasi, tubuh Anda akan melalui beberapa perubahan secara fisik dan kimia,
pertama kadar testosterone dalam darah berkurang. Kdua, segala jaringan penghubung akan
mulai mengencang. Jadi lebih baik untuk menunggu beberapa jam setelah selesai melakukan
latihannya sebelum ejakulasi. Ini sama pentingnya dengan tidak ejakulasi selama beberapa jam
sebelum melakukan latihan.
Ketika saya melakukan jelq saya merasa sedikit (atau sangat) nyeri, apa ini normal?
Periksa rasa nyeri dan lihat apa yang menyebabkannya. Anda mungkin hanya perlu untuk
merapikan rambut kemaluan di sekitar penis Anda. Apakah memang terasa sakit atau hanya rasa
tidak nyaman? Apa Anda melakukan hot wraps? Sedikit rasa sakit atau tidak nyaman adalah
normal dan akan berlalu bersamaan dengan penis Anda dan segala struktur pendukung mulai
terbiasa dengan latihannya.Maka cobalah untuk tidak berhenti latihan tapi jika rasa sangat
terbilang sangat sakit, hentikan latihan selama beberapa hari dan terus lakukan hot wraps.
Bagaimana bisa saya menjaga diri dari ereksi (menegang) selama melakukan jelq atau
elakukan peregangan?
Saat Anda baru saja memulai program ini, penis Anda terbiasa untuk mengeras karena adanya
simulasi karena satu pola yang sama, mengeras, distimulasikan, mendapat orgasme dan
ejakulasi. Setelah beberapa minggu atau beberapa bulan, penis Anda akan mulai terbiasa dengan
latihannya dan ereksi bisa dikontrol. Selama beberapa minggu pertama ini, jika Anda mengalami
ereksi, istirahatlah selama beberapa saat untuk membiarkan ereksi berlalu. Anda tidak akan
42
kehilangan apapun karena minggu-minggu awal berguna untuk Anda dan Mr. P untuk terbiasa
dengan latihannya.
Bisakah saya melakukan latihan dua kali sehari?
Waktu pemulihan ideal yang dibutuhkan oleh jaringan di dalam tubuh Anda adalah 48 jam
(tergantung pada tipe jaringan tubuh, otot bisa dengan cepat pulih, jaringan syaraf sangat lambat
untuk pulih sekitar 1 hingga 2 mm per bulan). Saat Anda melakukan letihan lebih dari satu kali
sehari, Anda tidak memberikan waktu yang tepat untuk Mr. P dan hal ini sering kali berujung
pada pertumbuhan yang tersendat.
Saya belum disunat, apa ada cara khusus untuk latihannya?
Tidak juga, pada dasarnya hanya ada dua hal yang perlu Anda ketahui. Pertama, saat melakukan
jelqing, pastikan untuk berhenti pada pangkal kepala, kedua, jika Anda mau, Anda bisa
menggunakan tangan Anda untuk menarik lapisan kulit penis dan lakukan jelq spetti yang
sejarusnya.
Bagaimana saya menemukan otot pc saya?
Satu cara mudah menemukan otot pc adalah: saat buang air kecil, hentikan aliran urin tanpa
menggunakan tangan dan perlu diingat ini bukan anal sphincter ataupun otot perut. Seiring
berjalannya waktu, Anda akan terbiasa dan bisa melakukannya kapanpun Anda mau, untuk
meregangkan otot pc. Sebagai permulaan, hentikan aliran urin selama mungkin. Setelah beberapa
hari, Anda akan bisa melakukannya kapapun yang Anda mau. Coba dan lakukan Kegel sebanyak
yang Anda bisa setiap hari. Kegel adalah latihan yang menggerakkan otot pc atau otot
pubococcygeal.
Haruskah saya melakukan hot wraps?
Hot wrap tidak bioleh dipertimbangkan sebagai satu opsi karena hot wraps memiliki dua tujuan.
 Pertama, hot wraps berguna untuk melemaskan jaringan penghubung agar menjadi lebih
mudah diregangkan dengan resiko cedera lebih rendah.
43
 Kedua, hot wraps berguna untuk meningkatkan sirkulasi penis yang akan berguna untuk
meningkatkan jumlah nutrisi yang mencapai penis.
Kapan saya bisa melihat hasil pertama saya?
Sebagian besar mulai bisa melihat hasil pertama atau awal sekitar minggu kedua dan yang
lainnya setelah bulan kedua sejak program ini dimulai. Beberapa orang melihat hasilnya dengan
cepat sesaat setelah sesi pertama dari latihan. Anda bisa mengharapkan hasil flaccid yang
bertambah sebelum pertambahan pada ereksi saat penis Anda lebih terbiasa dalam meningkatkan
aliran darah.
Saya tidak punya cukup waktu untuk bisa melakukan seluruh latihan secara bersamaan.
Bisakah saya membagi mereka untuk lebih dari satu hari?
Ya. Kami tahu bahwa terkadang sulit sekali untuk mencari waktu yang tepat. Jika Anda mau
membagi latihan untuk dialkukan di siang hari, maka lakukan saja.
Mengapa saya tidak boleh melakukan latihan selama 7 hari di dalam satu minggu?
Anda harus mengistirahatkan penis Anda selama setidaknya dua hari dan hal ini sangat penting
untuk proses pemulihan Anda. ANDA HARUS MELUANGKAN WAKTU UNTUK
PEMULIHAN. Ada banyak pria yang melalui satu tahun atau bahkan lebih mencoba untuk
mendapatkan pembesaran tapi tidak pernah bisa melihat hasil yang diinginkan dan penis tidak
membesar sama sekali. Ini disebabkan oleh sel-sel dan jaringan yang ada di dalam penis harus
mendapatkan waktu yang sesuai untuk pulih dan membangun kembali setelah diregangkan
selama latihan. Ini hanya bisa didapatkan setelah melalui waktu istirahat yang Anda ambil di
setiap minggu.
Berapa lama saya bisa terus menggunakan teknik-teknik ini?
Anda bisa menggunakan program ini selamanya jika Anda memang mau. Tapi berbicara yang
sebenarnya, Hanya penis Anda yang mengalami peningkatan yang signifikan. Anda akan bisa
melihat pertumbuhan yang paling besar di dalam 2-3 bulan pertama dari program ini (meskipun
beberapa pria mungkin membutuhkan waktu beberapa bulan lebih lama). Tetapi, setelah itu penis
44
Anda mungkin hanya akan mengalami pertubuhan sekitar setengah inci di dalam satu tahun, tapi
akan ada sedikit penambahan dalam ukuran.
45

Latihan Pembesaran Penis - Onpria

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Latihan Pembesaran Penis - Onpria

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

Latihan Pembesaran Penis - OnPria

Selamat datang di Manual dari Onpria ( Versi 5.0 )

Bagaimana Cara Kerja Teknik OnPria?

Jadi apakah latihan ini akan bekerja untuk saya?

Sebelum Anda Mulai ...

Pastikan anda mengukur penis anda sebelum berlatih

Ambilah penggaris dan letakkan di atas penis Anda.

Disini Anda perlu berdiri dengan lutut terkunci lalu pegang

Ketebalan adalah jarak disekitar penis Anda.

Potong Rambut Kemaluan Anda

Makanlah Makanan Yang Sehat Dan Konsumsi Vitamin

Paling Penting - Jaga Kondisi Pikiran Anda Dalam Keadaan Baik

Penggunaan vaseline bisa dipertimbangkan, tapi…sebagai peringatan awal…vaseline cukup

Keselamatan Saat Latihan

Sadarilah kapan waktunya untuk melakukan pembesaran penis. Anda sebaiknya

Pemanasan Dengan Handuk Hangat

Anda sebaiknya memulai latihan harian dengan

1. Saat sedang dalam keadaan mengkerut, gunakan satu tangan dan

Menghirup udara melalui hidung ke tenggorokan , lalu hirup dan

Versi peregangan ini muncul dalam sebuah buku terlaris

1 . Dengan tangan kanan , pegang penis dan tarik dengan

Pertumbuhan & Sirkulasi

Setelah melakukan latihan peregangan setiap hari ,

Pegang penis dan cambuk daerah sekitarnya secara

Pengantar latihan Jilq

Anda akan ingin menggunakan pelumas untuk latihan ini .

PENTING : Perawatan yang harus

1. Ketika penis Anda menjadi Semi - tegak, buatlah gerakan

Lakukan 200-300 stroke / hari dengan kekuatan

Lakukan 300-500 stroke / hari dengan kekuatan

Lakukan 500 atau lebih stroke / hari dari saat itu ,

bisa lakukan. ( 20 menit )

1. Oleskan pelumas ke penis lemas anda mulai dari bagian

Dalam gerakan "kering " latihan memerah , Anda menekan

Beberapa orang ingin melakukan versi memerah "kering " di

Oleskan pelumas ke penis Anda , lalu gosokkan ke

Gunakan jari Anda untuk mendorong darah ke kepala penis

Melakukan klem secara cepat. Remas dan lepaskan berulang-

Latihan Remasan Panjang adalah dengan memegang otot-

Cobalah untuk menerapkan Latihan Bertangga:

Ketika Anda kencing dan ingin menyemprotkan

Kebanyakan pria bisa melakukan kegel di

Pijatan dan Pendinginan

Ini adalah persoalan bagaimana Anda harus

Latihan Harian yang Direkomendasikan

Program Latihan Harian

 Pemanasan Handuk Hangat (5 menit)

Pemanasan Handuk Hangat (5 menit)

Latihan Peregangan (25 hingga 30 menit)

Setelah menyelesaikan semua 5 tarikan (masing-masing 1 menit), Anda mungkin mengulangi

Latihan Pertumbuhan dan Peredaran Darah (1

Pegang penis dan cambuk-cambukkan secara

Latihan Jilq (10 hingga 20 menit)

Pendinginan dan Pijatan (5 hingga 10 menit)

Ereksi Yang Lebih Keras

Mengendalikan Ejakuasi Dini

Latihan jelq untuk meluruskan penis

Vitamin & Herbal

Vitamin dan suplemen lainnya:

Vitamin yang dikonsumsi harian untuk energi:

 2000 mg vitamin C untuk 2 atau 3 kali sehari

Suplemen Tambahan untuk kinerja seksual yang luar biasa:

Herbal untuk meningkatkan kesadaran seksual: