Machine Translated by Google

Kemajuan dalam Penelitian Ilmu Kesehatan, volume 21

Konferensi Internasional ke-4 tentang Ilmu Olah Raga, Kesehatan, dan Pendidikan Jasmani (ICSSHPE 2019)

Pengaruh Latihan Kelenturan Terhadap Ketepatan

Tendangan Dollyo Chagi Dalam Seni Bela Diri Taekwondo

Sandey Tantra Paramitha*, Tri Yanda Rosadi, Muhammad Gilang Ramadhan, Deni Maulana Suwanta
Universitas Pendidikan Indonesia
Bandung, Indonesia
*sandeytantra18@upi.edu, triyanda79@gmail.com, gilangramadhan320@gmail.com, denims568@gmail.com

Abstrak — Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui
pengaruh latihan kelenturan terhadap ketepatan tendangan
Dollyo Chagi dalam pencak silat taekwondo. Metode yang
digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen.
Peneliti menguji pengaruh satu variabel bebas (pelatihan
fleksibilitas) terhadap satu atau lebih variabel terikat ( tendangan yap chagi dan lain-lain [8]. Dalam hal ini penulis melakukan observasi
dollyo chagi ). Variabel bebas dalam penelitian eksperimen
sering disebut dengan variabel eksperimen atau perlakuan.
Variabel bebas dalam penelitian, juga dikenal sebagai variabel
kriteria atau hasil, mengacu pada hasil atau hasil penelitian.
Instrumen yang digunakan adalah Kinovea dan handicap 120
FPS. Kinovea adalah perangkat lunak analisis video yang
dapat digunakan untuk menganalisis gerak. Kinovea dapat
digunakan untuk menganalisis variasi gerak dalam 2 atau 3
dimensi. Subyek penelitian ini berjumlah 16 orang yang terdiri
dari 8 laki-laki dan 8 perempuan dengan kategori adu jotos
(kyorugi) sesuai dengan kriteria penelitian. Hasil penelitian ini
ditemukan adanya peningkatan akurasi tendangan Dollyo Chagi
pada pencak silat taekwondo, setelah diberikan latihan
kelenturan dalam 16 kali pertemuan. Implikasi dari penelitian
ini adalah atlet taekwondo dapat menguasai tendangan Dollyo Chagi dan tentunya lebih akurat untuk digunakan saat bertanding.
Kata kunci: tendangan dollyo chagi, tarung (kyorugi),
latihan fleksibilitas, Kinovea, handicap 120 FPS
I. PENDAHULUAN
Taekwondo adalah olahraga bela diri modern yang berakar pada
seni bela diri tradisional Korea [1]. Taekwondo memiliki banyak
kelebihan, tidak hanya mengajarkan aspek fisik seperti keterampilan
bertarung, tetapi juga sangat menekankan aspek pengajaran disiplin
mental dan etika [2]. Dengan demikian, Taekwondo akan membentuk
mental dan sikap etis yang kuat bagi orang yang sungguh-sungguh
mempelajari Taekwondo dengan baik [3]. Hal ini sejalan dengan apa
yang dibutuhkan oleh seorang atlet olahraga khususnya pada cabang
pencak silat taekwondo untuk mencapai prestasi yang terbaik [4]. Salah
satu aspek yang perlu dibina untuk mencapai prestasi yang baik adalah
dengan pembinaan kondisi fisik. Kondisi fisik merupakan faktor
terpenting dalam mencapai prestasi yang tinggi, atlet yang memiliki
kondisi fisik yang baik akan lebih siap dalam menghadapi proses latihan
[5]. Dalam membina kondisi fisik ini, ada empat komponen yang perlu
diperhatikan, yaitu: kelenturan, kecepatan, kekuatan dan daya tahan.
Keempat komponen tersebut saling terkait dan salah satunya tidak
dapat dipinggirkan.
Dalam mencapai prestasi terbaik, pencak silat taekwondo memiliki
teknik gerakan yang harus dikuasai dengan baik dan benar oleh
seorang atlet agar dapat mengalahkan lawan-lawannya [7]. Tetapi
memang dalam seni bela diri taekwondo olahraga ini lebih dominan
pada teknik tendangan dibandingkan dengan teknik pukulan atau
dengan teknik lainnya [8]. Taekwondo memiliki teknik tendangan yang
beragam dan setiap teknik tendangan memiliki tingkat kesulitan yang
berbeda-beda, antara lain: ap chagi, dollyo chagi, dwihurigi, ap hurigi,
pada atlet taekwondo yang melakukan salah satu teknik tendangan
dollyo chagi. Dollyo chagi merupakan teknik tendangan dasar yang
diperkenalkan kepada pemula yang baru memulai latihan karena
tendangan dollyo chagi mudah dilakukan [9]. Dollyo chagi merupakan
tendangan yang paling sering digunakan oleh taekwondo pada atlet,
namun pada umumnya atlet terkadang tidak mengetahui kapan harus
melakukannya dan kapan tendangan apa yang harus dilakukan [10].
Dalam melakukan tendangan dollyo chagi yang perlu dijaga secara
khusus adalah kondisi fisik yang merupakan faktor pendukung utama
dalam melibatkan kelenturan, dan kekuatan otot tungkai yang sangat
berpengaruh untuk menghasilkan tendangan yang berkualitas khususnya dalam p
Oleh karena itu, dari keempat komponen yang telah disebutkan
sebelumnya, peneliti lebih memfokuskan pada komponen fleksibilitas [12].
Fleksibilitas adalah sifat dari sistem muskuloskeletal yang menentukan
rentang gerakan yang dapat dicapai tanpa cedera sendi [13].
Fleksibilitas adalah kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan
dengan jangkauan gerak yang seluas-luasnya pada persendian,
faktornya adalah bentuk persendian, elastisitas otot, dan ligamen,
kelenturan tidak hanya dibutuhkan oleh atlet tetapi penting bagi setiap
orang untuk memperlancar aktivitas sehari-hari. [14].
Penelitian ini berangkat dari masalah yang penulis temukan di
lapangan. Penulis menemukan bahwa kurang akuratnya tendangan
yang dilakukan oleh atlet yang umumnya merupakan atlet pemula.
Ada kasus atlet tidak bisa melakukan tendangan yang tepat ke sasaran.
Penulis melihat atlet tersebut masih terlalu kaku dalam gerakannya,
sehingga Range of Motion (ROM)-nya menjadi terbatas [15]. Mengingat
bahwa atlet pemula harus memiliki kesempatan untuk berkembang
lebih jauh. Jika salah satu teknik dasar tendangan saja tidak bisa dilatih
dengan baik, dikhawatirkan tidak akan ada kemajuan pada tendangan
lainnya. Hal ini mengingat pondasi/fundamental dalam dunia olahraga
khususnya Taekwondo sangatlah penting. Oleh karena itu tujuan dari
penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan kelenturan
terhadap ketepatan tendangan Dollyo Chagi pada pencak silat
taekwondo. Untuk mendukung penelitian ini, para peneliti memiliki tiga
penelitian yang dapat mendukung, pertama [16] Tujuan dari penelitian
ini adalah untuk mengevaluasi perubahan kinematik dan kinetik (EMG)
yang disebabkan oleh berbagai ukuran target tendangan dan tidak
adanya ini dalam tendangan Taekwondo. Kecepatan puncak dan
intersegmen

Copyright © 2020 Penulis. Diterbitkan oleh Atlantis Press SARL.

Ini adalah artikel akses terbuka yang didistribusikan di bawah lisensi CC BY-NC 4.0 -http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/. 317
Machine Translated by Google
Kemajuan dalam Penelitian Ilmu Kesehatan, volume 21
variabel waktu dan koordinasi digunakan untuk menilai kinematika eksekusi
tendangan. Kedua, [17] Penentu biomekanik dari tendangan setengah lingkaran
depan bagasi (Dollyo Chagi) di Tae-Kwon-do Merupakan analisis logis dari
kendaraan bermotor dimana subjek penelitian berurusan dengan fenomena
setelah fragmentasi primer elemen untuk mencapai pemahaman yang lebih dalam
tentang fenomena secara keseluruhan. Dan ketiga, [18] Tujuan dari penelitian ini
adalah untuk mengetahui pengaruh metode latihan plyometric dan metode latihan
beban terhadap daya ledak tendangan dollyo chagi Taekwondo.
A. Kaitan Fleksibilitas dengan Taekwondo
Dalam kyorugi taekwondo khususnya tendangan dollyo chagi,
kelenturan sangat dibutuhkan untuk mendukung gerakan menendang, ketika
menendang ke arah sasaran atas. Dengan demikian, kelenturan merupakan
komponen motorik penting yang harus dilatih dan ditingkatkan, terutama bagi
atlet muda. Perkembangan kelenturan seseorang dipengaruhi oleh usia.
Perkembangan kelenturan pada setiap tingkatan usia berbeda-beda. Pada
umumnya anak kecil memiliki otot yang lebih lentur/fleksibel. Keadaan tersebut
akan terus meningkat pada remaja (usia sekolah) [21]. Memasuki masa remaja,
kelenturannya cenderung mencapai puncak perkembangannya. Dengan demikian
jelaslah bahwa kelenturan memegang peranan yang sangat besar dalam
mempelajari keterampilan gerak dan dalam mengoptimalkan kemampuan fisik
lainnya. Untuk mengembangkan kecepatan dalam olahraga taekwondo atlet harus
cepat harus memiliki amplitudo gerakan kaki yang besar untuk dapat menghasilkan
tendangan yang kuat dan cepat. Dengan kata lain, tanpa kecepatan kecepatan
tendangan tidak berkembang secara optimal. Atlet taekwondo ketika menendang
dengan kuat dan terarah tanpa ditunjang dengan kemampuan melenturkan sendi-
sendi tubuh, bahu, tungkai dan tangan, karena kelenturan diperlukan untuk
mengoptimalkan penggunaan kekuatan tungkai, bahu, otot perut dan lingkar
pinggang untuk menendang. ].
B. Tendangan Dollyo Chagi
Dollyo chagi merupakan salah satu tendangan yang menghasilkan poin
tinggi ke arah sasaran ke atas di kepala bagian dalam (legal scoring area) [17].
Dollyo Chagi merupakan tendangan yang sering digunakan khususnya untuk
atlet pemula dalam pencak silat Taekwondo, terdapat beberapa situasi dimana
atlet melakukan tendangan yang salah seperti yang diinstruksikan oleh pelatih
salah satu penyebabnya adalah kurangnya kelenturan. Dollyo chagi merupakan
teknik tendangan dasar yang diperkenalkan kepada pemula yang baru memulai
latihan karena dollyo chagi mudah dilakukan [16]. Dollyo chagi dalam taekwondo
adalah salah satu tendangan paling dasar yang diajarkan di tingkat sabuk putih
dan merupakan dasar dari banyak variasi tendangan tingkat lanjut [25]. Karena
ada banyak variasi tendangan, dan efektivitas tendangan ini dalam pertempuran
atau kompetisi yang tinggi, maka tendangan dollyo chagi merupakan tendangan
yang sangat penting [26].
Dalam melakukan tendangan Dollyo Chagi, ada 5 langkah sederhana yang kamu lakukan
dapat mengambil [17], yaitu:
• Dari posisi Kyorugi junbi (kuda adu) angkat lutut lurus ke depan, badan
tetap lurus menghadap ke depan.
• Putar pinggang sehingga lipatan telapak kaki rata ke depan dan tumit pada
tumpuan kaki (poros) terdorong ke depan.
• Arahkan kaki lurus ke depan, hingga membentuk sudut sekitar 45 derajat.
• Lipat kembali kaki yang menendang, biasa disebut snap.
• Tarik kaki yang menendang ke belakang saat melatih satu kaki di tempat
(bisa juga maju, jika ingin segera ganti kaki, maju).
Kekuatan tendangan ini selain lutut juga sangat didukung oleh putaran
pinggang yang sebenarnya merupakan saluran energi dari tubuh. Tendangan ini
pada dasarnya juga menggunakan bantalan kaki (ap chuk) atau punggung kaki
(baldeung) ketika digunakan dalam suatu pertandingan.
II. METODE
Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan menggunakan
metode eksperimen. Dalam penelitian eksperimental, peneliti akan menguji
pengaruh satu variabel bebas (latihan kelenturan) terhadap satu atau lebih
variabel terikat (hasil tendangan Dollyo Chagi) [28]. Variabel bebas dalam
penelitian eksperimen sering disebut sebagai variabel eksperimen atau perlakuan.
Penelitian ini memberikan treatment berupa latihan kelenturan selama 16 kali
pertemuan. Namun sebelum diberi perlakuan terlebih dahulu dilakukan pretest
terhadap sampel yang kemudian diberikan perlakuan hingga posttest. Teknik
pengambilan sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah teknik purposive
sampling, yaitu teknik dengan pemilihan sampel yang terdiri dari individu-individu
yang memiliki kualifikasi sesuai yang diinginkan oleh peneliti [29].
Penulis memilih jumlah sampel dengan kriteria yaitu kategori tarung (kyorugi)
berjumlah 16 orang dengan rincian 8 putra dan 8 putri serta mahasiswa anggota
UKM taekwondo UPI yang baru bergabung dalam UKM Taekwondo UPI dalam
kurun waktu kurang lebih 1 tahun yang masih dalam kategori pemula. Teknik
pengumpulan data yang digunakan adalah dengan melakukan tes menggunakan
aplikasi analisis video yaitu kinovea dan hand cam 120 FPS. Kemudian data
tersebut dianalisis dan ditarik kesimpulannya, kemudian dibahas secara rinci dan
jelas sesuai dengan yang terjadi di lapangan.
AKU AKU AKU. HASIL DAN PEMBAHASAN
Langkah pertama adalah melakukan pretest pada 16 sampel yang terdiri dari
8 laki-laki dan 8 perempuan. Setelah dilakukan pretest, hasil tendangan dollyo
chagi pada sampel masih rendah.
TABEL I. INDIKATOR Tendang [15]
Nilai tendangan Kategori
0 - 19 Sangat rendah
20 - 39 Rendah
40 - 59 Tengah
60 - 79 Tinggi
80 - 100 Sangat tinggi
318
Machine Translated by Google
Kemajuan dalam Penelitian Ilmu Kesehatan, volume 21

TABEL II. HASIL KICK PRETEST PRIA TABEL VI. HASIL ANALISIS STATISTIK

Tidak Nama Kategori Dollyo Chagi Ringkasan Model

1 Ahmad Latif 2 33 Rendah Disesuaikan R Std. Kesalahan
Model R Kotak R
Adi Chandra 33 Rendah Square Perkiraan
3 Agung Ramdan 34 Rendah 1 .392 .154 .089 9.54624
4 Andri Oktohari 37 Rendah Prediktor (Konstanta), Fleksibilitas
5 Asep Permana 33 Rendah
Variabel Dependen: Hasil Tendangan Dollyo Chagi
6 Misbah Badrudin 35 Rendah

7 Dani Apriono 37 Rendah

8 Hanif Handoyo 32 Rendah

Berdasarkan data pada kolom R Square dapat diketahui bahwa nilai
kontribusi kelenturan terhadap hasil tendangan Dollyo Chagi dalam
pencak silat taekwondo adalah 0,154 x 100% = 15,4%. Besarnya
TABEL III. HASIL KICK PRETEST WANITA pengaruh ini menyiratkan bahwa kelenturan memiliki pengaruh yang
kuat dengan hasil tendangan Dollyo Chagi.
Tidak Nama Kategori Dollyo Chagi

1 Anita Kirana 39 Rendah

2 Hilda Indriani 30 Rendah Penelitian ini dirancang untuk mengetahui pengaruh latihan
3 Ria Astuti 34 Rendah kelenturan dari peregangan statis ke dinamis, dari pemanasan aktif
4 Anggi Anggraeni 32 Rendah hingga pemanasan pasif. Kemudian salah satu tujuan lainnya adalah
5 Indah Pertiwi 37 Rendah
untuk meningkatkan ROM (Range of Motion) [30]. Dari hasil diatas
6 Hana Hanifah 35 Rendah
setelah dilakukan penelitian dari mulai pretest didapatkan hasil bahwa
7 Berlian Berlian 38 Rendah
semua sampel masih dalam kategori rendah, selanjutnya dilakukan
8 Putri Mayangsari 36 Rendah
treatment selama 16 kali pertemuan dengan pemberian latihan kelenturan
guna mengetahui pengaruhnya terhadap hasil dollyo. tendangan chagi,
Dari data tersebut diperoleh bahwa keseluruhan sampel masih
sampai dengan langkah terakhir dilakukan posttest dan didapatkan hasil
dalam kategori rendah setelah dilakukan pretest menggunakan handicap
bahwa sampel telah meningkatkan penguasaan teknik tendangan dollyo
120 FPS dan menggunakan aplikasi kinovea. Kemudian setelah
chagi. Artinya terdapat pengaruh tinggi sampai sangat tinggi menurut
perlakuan selama 16 kali pertemuan. Peneliti melakukan posttest pada
kategori yang diperoleh setelah posttest [31].
sampel, berikut data yang diperoleh :

Penelitian menunjukkan peregangan statis sebagai metode yang

TABEL IV. HASIL KICK POSTTEST MALE
paling efektif untuk meningkatkan fleksibilitas [32]. Penjelasan yang
Tidak Nama Dollyo Chagi Kategori mungkin untuk peningkatan fleksibilitas yang lebih besar adalah bahwa
1 Ahmad Latif 73 Tinggi
peregangan mengurangi viskositas struktur tendon [33], tetapi
2 73 Adi Chandra Tinggi meningkatkan elastisitas, yang terutama disebabkan oleh pengurangan
3 Agung Ramdan 84 4 Sangat tinggi kekakuan pasif unit otot-tendon dan aktivitas refleks tonik [34] .
Andri Oktohari 77 Tinggi
5 Asep Permana 83 Sangat tinggi
IV. KESIMPULAN
6 Misbah Badrudin 75 Tinggi
7 Dani Apriono 77 Tinggi Dari hasil temuan didapatkan hasil dari 16 sampel memiliki hasil
8 Hanif Handoyo 82 Tinggi yang cukup bervariasi, namun masih dalam kerangka yang sama yaitu
peningkatan penguasaan teknik tendangan dollyo chagi setelah diberi
perlakuan 16 kali dengan latihan kelenturan. Kemudian dari hasil analisis
TABEL V HASIL KICK POSTTEST WANITA data diatas dengan menggunakan software Statistical Package for the
Social Sciences (SPSS) didapatkan data bahwa pengaruh latihan
Tidak Nama Dollyo Chagi Kategori kelenturan sangat tinggi terhadap peningkatan penguasaan teknik
Anita Kirana 79 Tinggi tendangan Dolly pada pencak silat Taekwondo, baik pada atlet putra
1 Hilda Indriani 70 Tinggi maupun putri. Dengan demikian terdapat pengaruh latihan kelenturan
2 Ria Astuti 80 Sangat tinggi terhadap hasil tendangan Dollyo Chagi pada cabang olahraga pencak
3 Anggi Anggraeni 82 Sangat tinggi
silat Taekwondo.
45 Indah Pertiwi 77 75 78 Tinggi
6 Hana Hanifah 7 Tinggi
Berlian Berlian Tinggi REFERENSI
8 Putri Mayangsari 80 Sangat tinggi

[1] Lee Kyung-Hoon dan , “Studi tentang pemikiran tradisional dan makna modern Taekwondo,” Seni
Dari data tersebut diketahui bahwa secara keseluruhan sampel Bela Diri Aliansi J. Korea.,
2009.
mengalami peningkatan kemampuan melakukan tendangan dollyo chagi
[2] A. Turner, “Kekuatan & pengkondisian untuk atlet Taekwondo,” Prof Strength Cond, 2009.
setelah diberikan perlakuan selama 16 kali pertemuan. Kemudian data
yang diperoleh dianalisis menggunakan Statistical Product and Service
[3] HB Kim, JA Johnson, EJ Lee, dan P. Ha, “Penyelidikan terhadap sejarah seragam taekwondo sejak
Solution (SPSS) versi 24 untuk mengetahui seberapa besar pengaruh
pembebasan Semenanjung Korea dari Jepang,” Int. J. Hist. Olahraga, 2016.
latihan kelenturan terhadap hasil tendangan Dollyo Chagi.

319
Machine Translated by Google
Kemajuan dalam Penelitian Ilmu Kesehatan, volume 21
[4] CA Bridge, LR McNaughton, GL Close, dan B. Drust, "Protokol latihan Taekwondo tidak
menciptakan kembali respons fisiologis pertarungan kejuaraan," Int. J.Olahraga Med.,
2013.
[5] Jembatan CA, J. Ferreira Da Silva Santos, H. Chaabène, W. Pieter, dan E.
Franchini, “Profil fisik dan fisiologis atlet Taekwondo,”
Obat olahraga. 2014.
[6] UNTUK Bompa dan GG Haff, Periodisasi: Teori dan Metodologi
Pelatihan. edisi ke-5. 2009.
[7] FB Del Vecchio, E. Franchini, AHM Del Vecchio, dan W. Pieter, “Energi yang diserap oleh
pelindung tubuh elektronik dari tendangan dalam kompetisi taekwondo,” Biol. Olahraga,
2011.
[8] W. Pieter, “Taekwondo,” dalam The Encyclopaedia of Sports Medicine: An IOC Medical
Commission Publication, Epidemiology of Injury in Olympic Sports, 2009.
[9] I. Estevan, D. Jandacka, dan C. Falco, “Pengaruh posisi kuda-kuda pada kinerja tendangan
dalam taekwondo,” J. Sports Sci., 2013.
[10] KA Matsushigue, K. Hartmann, dan E. Franchini, "Taekwondo: Respon fisiologis dan
analisis pertandingan," J. Strength Cond. Res., 2009.
[11] U. Moenig, “Evolusi Teknik Menendang dalam Taekwondo,” Rev.
Seni Bela Diri Asia, 2012.
[12] T. Bompa, "Perencanaan Tahunan , Periodisasi dan Variasinya," Pelatih FISA. Dev.
Program, 2012.
[13] GP Fife, D. O'Sullivan, dan W. Pieter, "Biomekanika cedera kepala di taekwondo dan
tinju olimpiade," Biol. Olahraga, 2013.
[14] SSM Fong dan GYF Ng, "Apakah pelatihan Taekwondo meningkatkan kebugaran fisik?",
Terapi Fisik dalam Olahraga. 2011.
[15] L. Nuri, N. Ghotbi, dan S. Faghihzadeh, “Efek akut dari peregangan statis, pemanasan
aktif, atau pemanasan pasif pada fleksibilitas otot plantar fleksor atlet taekwondo
wanita profesional Iran,” J. Musculoskelet. Sakit, 2013.
[16] R. Landeo dan AS Mcintosh, “Perbedaan Kinetik dan Kinematik Antara Target dan
Tendangan Bebas di Taekwondo,” dalam Konferensi Internasional 26 tentang
Biomekanika dalam Olahraga, 2008.
[17] AS Zahran dan AA Elseoufy, "Penentu Biomekanik dari Tendangan Setengah Lingkaran
Depan Batang ( Dollyo Chagi ) dalam Tae-Kwon-Do,"
Dunia J. Sport Sci., 2010.
[18] J. Solissa and JAP Tangkudung, “PENGARUH METODE LATIHAN DAN KEMAMPUAN
MOTOR TERHADAP POWER DOLLYO CHAGI KICK TAEKWONDO,” JIPES - J.
Indones. fisik pendidikan Olahraga, 2015.
[19] H.-J. Kwon dan J. Lee, “Struktur Katarsis Penonton Taekwondo Kyorugi,” J. Korean Soc.
Philos. Olahraga. menari Seni Bela Diri', 2018.
[20] M. Kazemi, MG De Ciantis, dan A. Rahman, “A profile of Youth Olympic Taekwondo
Atlet.,” J. Can. Chiropr. Assoc., 2013.
[21] E. Casolino et al., "Analisis teknis dan taktis kinerja taekwondo pemuda," J. Strength
Cond. Res., 2012.
[22] F. Tornello, L. Capranica, C. Minganti, S. Chiodo, G. Condello, dan A.
Tessitore, "Analisis teknis-taktis pertempuran taekwondo Olimpiade pemuda," J.
Strength Cond. Res., 2014.
[23] F. Tornello, L. Capranica, S. Chiodo, C. Minganti, dan A. Tessitore, “Analisis gerak waktu
pertarungan taekwondo olimpiade pemuda,” J.
Kekuatan Kond. Res., 2013.
[24] DR Mailapalli, J. Benton, dan TW Woodward, "Biomekanika tendangan kapak Taekwondo:
Sebuah tinjauan," J. Hum. Latihan Olahraga, 2015.
[25] J. Sadowski, D. Gierczuk, J. Miller, dan I. Cieÿliÿski, "Faktor sukses dalam pesaing
taekwondo WTF elit," Arch. Budi, 2012.
[26] F. Topal, Volkan; Ramazanoglu, Nusret; Yÿlmaz, Semih; Camlÿguney, A.Filiz; Kaya,
“Pengaruh latihan ketahanan dengan karet gelang pada kekuatan serang di taekwondo,”
Am. Int. J. Kontemp. Res., 2011.
[27] Optimalisasi Performa di Taekwondo: Dari Laboratorium ke Lapangan.
2014.
[28] JR Fraenkel dan NE Wallen, "Glosarium metodologi - jangan mengutip," dalam Cara
Merancang dan Mengevaluasi Penelitian dalam Pendidikan, 1993.
[29] JR Fraenkel dan NE Wallen, "Glosarium metodologi," Bagaimana Des.
evaluasi. Res. Pendidikan, 2009.
[30] AL Thornton, CW McCarty, dan MJ Burgess, "Efektivitas terapi laser tingkat rendah
dikombinasikan dengan program latihan untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan
fungsi pada orang dewasa dengan nyeri bahu: Sebuah topik yang dinilai secara kritis,"
J. Sport Rehabil., 2013 .
[31] R. Mandavi, M. Ghasemi, M. Bakhtyarikia, dan M. Mohammadizadeh, “Pemodelan area
yang terpapar polusi minyak di kota pesisir bandar abbas menggunakan model
ELECTRE-I dan AHP,” J. Environ. Pejantan, 2017.
[32] KJ Hill, KP Robinson, JW Cuchna, dan MC Hoch, “Efek langsung dari program
peregangan fasilitasi neuromuskular proprioseptif dibandingkan dengan program
peregangan pasif untuk fleksibilitas hamstring: Topik yang dinilai secara kritis,” J. Sport
Rehabil., 2017.
[33] MH, "Bagaimana kami memilih pasien untuk intervensi SFA," Cardiovasc.
Intervensi. Radiol., 2010.
[34] PW Stubbs et al., "History-dependence of muscle slack length berikut kontraksi dan
peregangan pada manusia vastus lateralis," J.
Fisika., 2018.
320