Merawat kesehatan gigi anak sangatlah penting dilakukan sejak dini.

Tak hanya dengan

menyikat gigi saja, namun mengajak anak untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan
bergizi seimbang. 

Jika tidak, gigi si Kecil bisa saja rentan terhadap masalah-masalah yang akan muncul, seperti
gigi berlubang atau lainnya. 

Untuk menghindari hal-hal tersebut, berikut adalah berbagai makanan untuk memperkuat
gigi anak yang bisa orang tua berikan:

1 dari 11 halaman

1. Sayuran
Sayuran

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung adalah makanan yang dianjurkan untuk
menunjang kesehatan gigi. 

Sebab, sayuran berdaun hijau kaya akan kalsium yang dapat memperkuat email gigi, serta
vitamin dan mineral lainnya yang membantu meningkatkan kesehatan rongga mulut.

Sayuran lain seperti wortel dan seledri yang mengandung banyak air juga tak kalah bagus.
Secara mekanis, sayuran tersebut dapat membersihkan gigi dari plak yang menumpuk.

Artikel Lainnya: Makanan dan Minuman yang Sering Menjadi Penyebab Gigi Ngilu

2 dari 11 halaman

2. Apel
Mengonsumsi buah apel bisa membantu mencegah gigi berlubang. Karena buah ini memiliki
serat tinggi yang dapat menghilangkan plak dari permukaan gigi. 

Tak hanya itu, apel juga kaya akan vitamin dan mineral serta mudah dijadikan camilan bagi
anak. Jadi, ajaklah anak untuk mengonsumsi buah apel secara rutin agar giginya selalu kuat. 

3 dari 11 halaman

3. Susu dan Keju

Susu dan keju termasuk makanan yang bagus untuk memperkuat gigi anak.  Ini berkat
kandungan kalsium, kasein, dan fosfor di dalamnya.
Kalsium dapat memperkuat tulang di sekitar gigi anak dan membuatnya lebih tahan terhadap
penyakit gigi. Nutrisi dalam produk susu juga mampu menetralkan sebagian asam yang
dihasilkan oleh bakteri plak.

Keju yang berasal dari susu fermentasi juga merupakan sumber probiotik jika diolah dengan
baik. Bakteri ini hidup di mulut anak dan akan membantu memperkuat gigi mereka.

4 dari 11 halaman

4. Yoghurt
Yoghurt

Siapa sangka, yoghurt juga termasuk makanan penguat gigi anak. 

Yoghurt mengandung bakteri probiotik alami, yang menurut beberapa penelitian dapat
membantu melawan bakteri yang menyebabkan penumpukan plak dan radang gusi.

Yang perlu diingat, pastikan untuk memilih yoghurt rendah gula atau tanpa gula untuk anak. 

Artikel Lainnya: Cek, Makanan yang Baik u