KONSUMSI TIDAK
>3X/H 3-6X/ 1-2X/ 2XSEBULA
BAHAN MAKANAN 1X/HR PERNA
URT GRAM R MG MG N
H
MAKANAN POKOK 50 25 15 10 5 0
NASI
MIE
KENTANG
UBI
ROTI
SEREAL
HAVERMUT
JAGUNG
SINONGGI
LAINNYA
IKAN DAN HASIL OLAHANNYA
IKAN BOLU
IKAN RUMA-RUMA
IKAN KAKAP
IKAN SUNU
IKAN KERAPU
IKAN CAKALANG
IKAN SEGAR LAINNYA
IKAN ASIN (KERING)
UDANG
CUMI
KEPITING
KERANG
LAINNYA
DAGING, TELUR DAN HASIL OLAHANNYA
DAGING SAPI
DAGING KAMBING
DAGING AYAM
TELUR AYAM
NUGGET
SOSIS
LAINNYA
KACANG-KACANGAN DAN HASIL OLAHAN
NYA
KACANG HIJAU
KACANG TANAH
TAHU
TEMPE
LAINNYA
SAYUR-SAYURAN
BAYAM
KANGKUNG
KELOR
DAUN SINGKONG
SAWI HIJAU
WORTEL
KEMBANG KOL
BROKOLI
TIMUN
KACANG PANJANG
BUNCIS
PAKIS
LABU KUNING
LAINNYA
BUAH-BUAHAN
JERUK
PEPAYA
APEL
PISANG
MANGGA
LAINNYA
SUSU DAN HASIL OLAHANNYA
YOGHURT
KEJU
ICE CREAM
LAINNYA
MAKANAN JAJANAN
HAMBURGER
HOTDOG
PIZZA
FRIED CHICKEN
SPAGHETTI
KENTANG GORENG
DONAT
BAKSO
SIOMAY
BATAGOR
PEMPEL
ROTI
CAKE
PUDING
COKLAT
LAINNYA
SOFT DRIK
COCA-COLA
FANTA
SPRITE
PEPSI
POP ICE
THAI TEA
Jumlah Konsumsi Pangan