TUGAS BINA DIRI ABK

1. Tunjukkan perlengkapan mandi

2. Sebutkan + urutan proses cara mandi yang benar (task analisys)

3. Berikan nasehat/ petunjuk cara mandi yang bersih)

Jawaban :

1. Tunjukkan perlengkapan mandi

- timba = digunakan untuk mengambil air dari ember atau kolam mandi

- Handuk = digunakan untuk mengeringkan tubuh

- Pasta gigi = digunakan untuk membersihkan gigi

- Sabun = digunakan untuk membersihkan badan

- Sampo = digunakan untuk membersihkan rambut

- Sikat gigi = digunakan untuk membersihkan gigi

- Gelas = Setelah diisi dengan air hangat, digunakan untuk membilas gigi setelah sikat gigi

- Cermin = digunakan untuk melihat apakah sudah bersih atau belum

- Alat cukur = digunakan Pisau yang khusus untuk mencukur silet

- Sabun wajah = Menghilangkan kotoran, sebum, dan sel kulit mati pada wajah

- Pelembab kulit = Kosmetik perawatan yang digunakan untuk melindungi, melembabkan dan
memberikan lumasan untuk permukaan kulit

2. Sebutkan + urutan proses cara mandi yang benar (task analisys)

- Diluar konter

- Bersihkan di luar toilet

- Menggosok bagian dalam toilet

- Cermin bersih

- Sapu cuci flear

- Wastafel bersih

- Taruh handuk bekas

3. Berikan nasehat/ petunjuk cara mandi yang bersih)

1. Gunakan suhu air yang ideal

Berendam atau mengguyur badan dengan air panas maupun dingin sebenarnya

sama-sama berkhasiat bagi kesehatan.

2. Mandi air panas

Suhu air yg digunakan sebaiknya tidak lebih tinggi dari 44 derajat Celsius.

3. Mandi air dingin

Pada hari yang panas atau bangun pagi, mandi air dingin di pagi hari tampaknya jadi pilihan yang
menyegarkan.

Tetapi jagalah suhu air agar tidak terlalu dingin jangan pula mandi dengan air es yang suhunya
terlalu ekstrem bagi tubuh.

4. Hindari keramas terlalu sering

Keramas terlalu sering dalam seminggu termasuk cara mandi yang kurang benar, terlbih lagi jika
memiliki rambut yang cenderung kering.

5. Menggosok kulit kepala dengan kuku jari

Membersihkan kulit kepala Ketika mandi dengan cara menggosoknya ternyata merupakan cara yang
kurang benar.

Menyebabkan pengelupasan kulit, iritasi kulit, dan rambut bercabang sebagai gantinya, cukup pijat
kulit kepala denagn lembut.

6. Sabun tidak mengandung Pelembap

Jika anda lebih suka sabun batang, pastikan sabun tersebut mengandung pelembap seperti asam
stearate atau bahan lain dengan keterangan melembapkan.

7. Cara mandi wudhu

- Basuh kedua tangan.

- Tuangkan air dengan tangan kanan ke atas tangan kiri, kemudian basuh kemaluan.

- Berwudhu seperti tata cara wudhu untuk salat

- Siram rambut hingga rata.

- Basuh kepala sebanyak tiga kali.

- Basuh seluruh tubuh.

- Basuh kedua kaki