Fakultas Keperawatan USK

TANDA DAN GEJALA APA ITU HIPERTENSI ?

Suatu keadaan dimana

tekanan darah sistolik Yuk, Cek
>140 mmHg dan tekanan dari
darah diastolik >90 sekarang!!
Mengeluh Lemas, Sesak
sakit kepala kelemahan napas
dan pusing

FAKTOR RISIKO
Mual Penurunan Mimisan
muntah kesadaran Bisa diubah :
Merokok

HIPERTENSI
Pola makan
Kurang berolahraga
Kebisaan minum
kopi
Konsumsi alkohol
Pandangan Gelisah
Tekanan darah tinggi
kabur

KOMPLIKASI Tidak bisa diubah :

Kepaniteraan Klinik Keperawatan Senior (K3S)
1. Penyakit jantung Riwayat keluarga Bagian Keperawatan Keluarga
Usia Program Studi Ners
2. Stroke
Fakultas Keperawatan
3. Gagal ginjal
Jenis kelamin Universitas Syiah Kuala
Tahun 2022
KENDALIKAN HIPERTENSI
DENGAN :
POLA MAKAN UNTUK HIPERTENSI
PATUH

Gula
P Periksa kesehatan secara rutin
dan ikuti anjuran dokter
Batasi konsumsi gula < 50 gram
(4 sdm perhari)

A
Atasi penyakit dengan
pengobatan yang tepat
dan teratur
Garam
Batasi garam < 5 gram (1/2 sendok
teh perhari)

T
Tetap diet dengan gizi Kurangi garam saat masak
seimbang
Batasi makanan olahan dan cepat saji

U Upayakan aktivitas fisik

dengan aman
Protein dan Lemak
Batasi daging berlemak dan minyak
goreng (< 5 sendok makan perhari)
H Hindari asap rokok, alkohol
dan zat karsinogenik lainnya Makan ikan sedikitnya 3x per minggu

Buah dan Sayuran

5 porsi [400-500 gram] buah-buahan dan
sayuran per hari (1 porsi setara dengan 1
buah jeruk, apel, mangga, pisang atau 3
sendok makan sayur yang sudah dimasak