YAYASAN ISLAM RIAU

SMK TELKOM PEKANBARU

PENILAIAN UJIAN MID SEMESTER GENAP MARET 2023
Tahun Pelajaran 2022/2023
Jl. Melati – Esemka No. 5, Kec. Binawidya, Pekanbaru. Email : smktelkompku@yahoo.com

Bidang Studi: PJOK Kelas: XII ( SEMUA JURUSAN)

Pilihlah Satu Jawaban Yang Tepat!

6. Saat terjadi hand ball pada daerah tengah

1. Seorang pemain yang melakukan pelanggaran lapangan hukuman yang diambil oleh seorang
berat / membahayakan lawan maka wasit akan wasit adalah ...
memberikan ... a. tendangan sudut
a. kartu kuning b. tendangan bebas langsung
b. kartu hijau c. tendangan bebas tidak langsung
c. kartu merah d. tendangan pinalty
d. peringatan / teguran 1 e. tendangan ke arah gawang
e. peringatan / teguran 2
7. Service dalam bola voly diartikan sebagai …
2. Seorang pemain bertahan bila bola menyentuh a. serangan pertama
tangan di saat dan di area pinalty, maka wasit b. pukulan permulaan
akan memberikan hukuman ... c. penyajian bola pertama
a. tendangan sudut d. syarat dalam permainan
b. tendangan pinalty e. penyajian bola pertama tanda dimulainya
c. lemparan kedalam suatu permainan
d. tendangan gawang
e. tendangan bebas tidak langsung 8. Kegagalan servis dalam pertandingan bola voly
sangat merugikan, karena …
3. Ukuran gawang sepak bola adalah ... a. pelanggaran untuk regu lawan
a. tinggi 244 lebar 7.32 b. servis diulang
b. tinggi 245 lebar 7.33 c. point untuk regu yang melakukan servis
c. tinggi 246 lebar 7.34 d. permainan dilanjutkan
d. tinggi 244 lebar 7.23 e. point untuk regu lawan
e. tinggi 245 lebar 7.24
9. Pemain yang khusus sebagai pemain bertahan
4. Dalam Suatu pertandingan sepak bola waktu dalam permainan bola voly adalah …
yang digunakan adalah … a. spiker
a. 2 X 45 menit dengan istirahat 5 menit b. setter
b. 2 X 45 menit dengan istirahat 10 menit c. libero
c. 2 X 45 menit dengan istirahat 15 menit d. defender
d. 2 X 45 menit dengan istirahat 20 menit e. play maker
e. Sesuai keputuran bersama
10. Tujuan pertahanan dalam permainan bola voly
5. Seorang pemain sepak bola saat menerima bola adalah agar …
dari temannya berada di belakang dari pemain a. bola dapat diterima
bertahan. Hal ini berarti ... b. bola dapat diputar
a. Pelangaaran hand ball c. bola dapat melambung
b. Pelanggaran ofside d. bola cepat mati
c. Pelanggaran tidak sopan e. menambah angka
d. Tidak melanggar
e. Pelanggaran takling
 18. Induk organisasi basket internasional adalah …
11. Bendungan atau blok dalam bola voly paling a. FIBA
banyak di lakukan oleh … b. IVBF
a. 1 pemain c. FIFA
b. 2 pemain d. IAAF
c. 3 pemain e. PERBASI
d. 4 pemain
e. 5 pemain 19. Memegang bet dalam permainan tenis meja
dengan cara seperti sedang bersalaman
12. Perkenaan bola pada passing bawah yang benar sehingga bidang bet tegak lurus, dinamakan ...
adalah … a. Shakehand grip
a. bagian telapak tangan b. Penhold grip
b. bagian jari-jari tangan c. Backhand grips
c. seluruh bagian tangan d. Forehand grifs
d. bagian lengan tangan bawah e. Continental
e. bagian ujung jari-jari tangan
20. Shakehand grips sangat cocok untuk melakukan
13. Seorang pemain bola basket tidak boleh berada pukulan ...
dalam daerah bersarat lawan ketika bola dalam a. Bakckhand
kontrak regunya lebih dari … b. Forehand
a. 3 detik c. Dari berbagai arah
b. 5 detik d. Service
c. 10 detik e. Loop
d. 24 detik
e. 30 detik 21. Dibawah ini peraturan melakukan servis dalam
tenis meja, kecuali ...
14. Regu yang menguasai bola harus melakukan a. Bola ditelapak tangan
tembakan untuk mencetak angka dalam waktu b. Bola dilambung dari telapak tangan setinggi
… 20 cm atau lebih
a. 3 detik c. Pukul bola saat bola turun
b. 5 detik d. Bola mantul sekali di kedua sisi meja
c. 8 detik e. Pukul bola oleh lawan
d. 10 detik
e. 24 detik
22. Pada saat menerima tongkat estafet, penerima
15. Jika seorang pemain mendrible bola harus menjulurkan tangannya ke …
menggunakan 2 tangan maka hukumannya a. depan
adalah ... b. samping
a. tembakan 1 kali c. belakang
b. tembakan 2 kali d. samping kanan
c. jump ball e. samping kiri
d. lemparan ke dalam untuk lawan
e. pemain terkena akumulasi kartu kuning 23. Start yang digunakan oleh pelari ke 2 dalam
lomba lari estafet adalah ...
16. Sistem pertahanan dimana satu pemain menjaga a. start jongkok
ketat satu lawan satu disebut ... b. start berdiri
a. screen switch defence c. start melayang
b. zone defence d. start berlari
c. fastbreak e. start menengah
d. man to man
e. doble pivot offence 24. Start yang digunakan pada nomor lari jarak
menengah adalah ...
17. Passing atau operan bola dari atas kepala
a. start jongkok
disebut dengan …
b. start berdiri
a. chess pass
c. start melayang
b. borend pass
d. start berlari
c. under pass
e. start menengah
d. back pass
e. over head/long pass
 31. Yang membedakan gaya lompat jauh yang satu
25. Seorang atlet yang paling sesuai (cocok) untuk
dengan yang lain adalah teknik …
merangkap menjadi pelompat jauh adalah atlet
a. saat melayang di udara
…
b. awalan
a. lari 100 meter
c. tolakan
b. lari 1500 meter
d. saat mendarat
c. lari 5000 meter
e. melangkah
d. lompat tinggi
e. lempar lembing
32. Salah satu bentuk latihan untuk melatih
26. Pada saat melakukan start jongkok pada lari
kekuatan otot lengan adalah ...
sprint jari-jari kedua tangan diletakkan di …
a. sit up
a. belakang garis start
b. squat thrust
b. depan garis start
c. push up
c. samping garis start
d. back up
d. atas garis start
e. sutle run
e. bawah garis start
27. Dalam lempar lembing awalan langkah silang, 33. Komponen kebugaran jasmani terdiri dari 9
lenting badan berguna untuk ... komponen, yang bukan termasuk komponen
a. memudahkan lemparan kebugaran jasmani dibawah ini adalah ...
b. menambah kekuatan lemparan a. Kekuatan
c. memindahkan berat badan b. Kelenturan
d. keseimbangan badan c. Kepribadian
e. memperpanjang awalan d. Keseimbangan
e. Kecepatan
28. Seorang pelempar cakram dinyatakan 34. Dalam latihan kebugaran jasmani terdapat
diskualifikasi apabila … latihan kelincahan, Dibawah ini latihan
a. saat melempar berteriak kelincahan adalah ...
b. lemparan ke dalam sektor lempar a. Latihan push up
c. lemparan terlalu jauh dan berada di sektor b. Latihan lari zig-zag
lemparan c. Latihan sit up
d. kaki melebihi garis lingkaran d. Latihan beck lif
e. pelempar berakhir di dalam lingkaran e. Latihan dumbel
lapangan
35. Kekuatan dalam dalam bahasa inggris dapat
29. Kaki tumpu menolak dengan kuat, tangan diartikan ...
diayunkan di atas, badan condong ke atas, a. Endurance
gerakan tersebut terdapat pada ... b. Speed
a. awalan c. Flexsibility
b. tumpuan d. Strenght
c. pendaratan e. Coordinations
d. saat melayang
e. lompatan 36. Dalam olahraga renang terdapat empat gaya,
dibawah ini yang tidak termasuk gaya dalam
30. Cara mengukur hasil lompatan pada lompat renang adalah ...
jauh adalah angka nol pada roll meter terletak a. gaya punggung
di b. gaya bebas
a. bekas terakhir pelompat saat keluar dari bak c. gaya menyamping
pasir d. gaya kupu-kupu
b. bekas tapak kaki/tubuh di pasir yang e. gaya dada
terdekat dari balok tumpu
c. bekas tapak kaki yang terjauh dari balok 37. Bagi para pemula dan bagi mereka yang belum
tumpu menguasai cara-cara berenang hendaknya
d. bekas tapak kaki pada balok tumpu memperhatikan …
e. papan tolakan a. pengenalan air
b. mengetahui jenis air
c. mendalami ketenangan air
d. teknik dan metode air
e. teknik-teknik dasar berenang
 39. Start yang digunakan pada saat lomba renang
38. Pengambilan nafas untuk renang gaya bebas yang dimulai dari bawah dengan berpegangan
adalah pada waktu ... balok start adalah renang gaya ...
a. kepala di dalam air a. gaya dada
b. bahu dan kepala sejajar dengan air b. gaya punggung
c. kedua tangan ditarik ke samping bawah c. gaya bebas
kepala diangkat ke atas d. gaya kupu-kupu
d. kedua lengan saat berada di depat e. gaya katak
e. kepala menghadap ke depan / di atas air
40. Gaya renang yang hampir semua dengan
gerakan katak adalah ...
a. gaya dada
b. gaya bebas
c. gaya punggung
d. gaya kupu-kupu
e. gaya crowl

Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan tepat dan benar!

41. Sebutkan latihan apa saja yang termasuk dalam latihan kebugaran jasmani…

42. Sit up dan push up adalah latihan untuk pembentukan…

43. Pada saat bertanding tim kita ketinggalan poin yang cukup jauh , pada kejadian ini ada posisi kapten
sebagai pemimpin dilapangan, kira-kira apa saja yang harus dilakukan oleh kapten agar ada perubahan
pada timnya…

44. Bagaimana teknik cara melakukan pernafasan didalam air…

45. Jelaskan teknik gaya renang bebas dan renang gaya punggung dalam olahraga renang…

Selamat Mengerjakan
DJ