PEMERINTAH KABUPATEN KUBU RAYA

DINAS PENDIDIKAN KEBUDAYAAN

KORWIL BIDANG PENDIDIKAN RASAU JAYA
SEKOLAH DASAR NEGERI 4 RASAU JAYA
Alamat : Jalan Pendidikan No 05 Rasau Jaya III Kode pos : 78382 NPSN : 30101575

ULANGAN SEMESTER GANJIL

TAHUN 2022/2023
MATA PELAJARAN : PJOK NAMA :…………………….
KELAS : V (LIMA) HARI/TANGGAL :…………………….

I. BERILAH TANDA SILANG (X) PADA JAWABAN YANG BENAR a, b atau c !

BAB I
1. Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola
bagi para pemain selain penjaga gawang adalah…
a. kepala c. kaki
b. dada d. tangan
2. Pemain yang bertugas menjaga gawang disebut…
a. striker c. playmaker
b. kiper d. stopper
3. Menggiring bola dalam permainan sepak bola disebut…
a. mendribel c. melempar
b. mengoper d. menyundul
4. Jumlah pemain dalam satu tim di permainan bola bakset adalah…
a. 6 orang c. 5 orang
b. 4 orang d. 7 orang
BAB II
5. Permainan kasti termasuk kedalam permainan bola…
a. kecil c. sedang
b. besar d. sepak
6. Jumlah pemain kasti dalam satu regu…
a. 9 orang c. 10 orang
b. 11 orang d. 12 orang
7. Waktu melambungkan bola ke atas posisi telapak tangan menghadap ke…
a. bawah c. atas
b. samping kiri d. samping kanan
BAB III
8. Lompat jauh bertujuan untuk melatih kekuatan otot…
a. leher c. kaki
b. pinggang d. tangan
 9. Berikut ini termasuk gaya-gaya yang digunakan dalam lompat jauh, kecuali…
a. gaya jongkok c. gaya bergantung
b. gaya berjalan di udara d. gaya berdiri
10. Gerakan permulaan dalam bentuk lari untuk mendapatkan kecepatan pada saat akan
melakukan tolakan atau lompatan disebut…
a. awalan c. pendaratan
b. tolakan d. sikap badan

BAB IV
11. Gaya melompat yang sewaktu melayang diudara bersikap jongkok adalah…
a. jongkok c. menggantung
b. berjalan di udara d. melenting
12. Tujuan utama mempelajar pencak silat adalah untuk…
a. berkelahi c. pertandingan
b. membela diri d. alat berkelahi
13. Berikut termasuk gerak dasar yang harus dikuasai dengan baik oleh pesilat, kecuali…
a. tendangan c. tangkisan
b. pukulan d. kekuatan
14. Gerak dalam pencak silat dilakukan untuk memperkuat posisi berdiri saat melakukan
serangan atau tangkisan terhadap lawan disebut gerak…
a. langkah c. tangkisan
b. kuda-kuda d. pukulan
15. Cara untuk memperkokoh posisi berdiri saat melakukan serangan atau tangkisan
adalah…
a. berdiri tegak c. menyamping
b. jongkok d. kuda-kuda
BAB V
16. Latihan daya tahan terdiri atas daya tahan…
a. otot c. aerobik
b. anaerobik d. otot dan aerobik
17. Dengan taya tahan tubuh yang baik dapat meningkatkan…
a. kebaikan c. kekuatan dalam berlatih
b. ketahanan tubuh d. kemampuan berbicara
18. Latihan skipping dilakukan dengan melakukan gerakan melompat sambil mengayunkan
tali skipping memutar melewati ujung kepala dan…
a. kaki c. jalan
b. tangan d. rambut
 19. Kegiatan olahraga yang sangat murah, karena tidak perlu mengeluarkan biaya untuk
melakukannya adalah…
a. berenang c. bersepeda
b. berlari d. sepak bola
20. Latihan daya tahan terdiri atas daya tahan…
a. otot c. aerobik
b. anaerobik d. otot dan aerobik

Jawablah pertanyaan di bawah dengan singkat dan tepat!

1. Sebutkan 3 gerakan lokomotor!

2. Sebutkan 10 gerakan nonlokomotor!