PROGRAM LATIHAN BULANAN

PERIODE :
BULAN : SEPTEMBER 2023

UNSUR LATIHAN MINGGU KE 1 MINGGU KE 2 MINGGU KE 3 MINGGU KE 4 MINGGU KE 5 KETERANGAN

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
A.FISIK
1.Daya Tahan X X X X X X
2.Kekuatan X X X X X X X X X
3.Kecepatan X X X X X
4.Kelentukan X X X
5.Power X X X
6.Kelincahan X X X X X
7.Stamina X X X X X X
8.Ketepatan X X X
9.Keseimbangan X X
10.Koordinasi X X X
B.TEKNIK
1.Servis X X
2.Passing Bawah X X X X X X X X
3.Passing Atas X X X X X X X
4.Smash X
5.Block
C.TAKTIK
1.Pertahanan X
2.Penyerangan X
3.Individu X X X X X X X
4.Semi grup X X X X X X X X
5.Kelompok X X
D.TES+ EVALUASI
E.UJI COBA
F.KEJUARAN
G.LIBUR
H.LAIN-LAIN
 PROGRAM LATIHAN BULANAN
PERIODE :
BULAN : OKTOBER 2023

UNSUR LATIHAN MINGGU KE 1 MINGGU KE 2 MINGGU KE 3 MINGGU KE 4 MINGGU KE 5 KETERANGAN

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
A.FISIK
1.Daya Tahan X X X X
2.Kekuatan X X X X X X
3.Kecepatan X X X X X X
4.Kelentukan X
5.Power X X X X X X X
6.Kelincahan X X X X
7.Stamina X X X
8.Ketepatan X X X X X X
9.Keseimbangan X X
10.Koordinasi X X X X X X
B.TEKNIK
1.Servis X X X
2.Passing Bawah X X X X X
3.Passing Atas X X X
4.Smash X X X X X X X X
5.Block X X X X
C.TAKTIK
1.Pertahanan X X X X X X
2.Penyerangan X X X X X X X X X
3.Individu X X X X X
4.Semi grup X X X X X
5.Kelompok X X X X
D.TES+ EVALUASI
E.UJI COBA
F.KEJUARAN
G.LIBUR
H.LAIN-LAIN
 PROGRAM LATIHAN BULANAN
PERIODE :
BULAN : NOVEMBER 2023

UNSUR LATIHAN MINGGU KE 1 MINGGU KE 2 MINGGU KE 3 MINGGU KE 4 MINGGU KE 5 KETERANGAN

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
A.FISIK
1.Daya Tahan X X
2.Kekuatan X X
3.Kecepatan X X
4.Kelentukan X X
5.Power X X
6.Kelincahan X X
7.Stamina
8.Ketepatan X X
9.Keseimbangan X
10.Koordinasi X X X X
B.TEKNIK
1.Servis X
2.Passing Bawah X
3.Passing Atas X
4.Smash X X X X
5.Block X X
C.TAKTIK
1.Pertahanan X X
2.Penyerangan X X X X
3.Individu X
4.Semi grup X
5.Kelompok X X
D.TES+ EVALUASI
E.UJI COBA
F.KEJUARAN
G.LIBUR
H.LAIN-LAIN
 PROGRAM LATIHAN BULANAN
PERIODE :
BULAN : DESEMBER 2023

UNSUR LATIHAN MINGGU KE 1 MINGGU KE 2 MINGGU KE 3 MINGGU KE 4 MINGGU KE 5 KETERANGAN

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
A.FISIK
1.Daya Tahan X X
2.Kekuatan X X
3.Kecepatan X X X X
4.Kelentukan X X X X
5.Power X X X X X
6.Kelincahan X X X
7.Stamina X X X
8.Ketepatan X X X X
9.Keseimbangan X X X X X
10.Koordinasi X X X X
B.TEKNIK
1.Servis X X X
2.Passing Bawah X X X
3.Passing Atas X X X
4.Smash X X X X X X X X X
5.Block X X X
C.TAKTIK
1.Pertahanan X X X X X
2.Penyerangan X X X X X X
3.Individu X
4.Semi grup X X
5.Kelompok X X X X X
D.TES+ EVALUASI
E.UJI COBA
F.KEJUARAN
G.LIBUR
H.LAIN-LAIN
 PROGRAM LATIHAN BULANAN
PERIODE :
BULAN : JANUARI 2023

UNSUR LATIHAN MINGGU KE 1 MINGGU KE 2 MINGGU KE 3 MINGGU KE 4 MINGGU KE 5 KETERANGAN

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
A.FISIK
1.Daya Tahan
2.Kekuatan
3.Kecepatan X X X X X
4.Kelentukan X X X
5.Power X X X
6.Kelincahan X X X
7.Stamina X X X
8.Ketepatan X X X X
9.Keseimbangan X X
10.Koordinasi X X X X
B.TEKNIK
1.Servis X X X
2.Passing Bawah X X X X X
3.Passing Atas X X X
4.Smash X X X X X
5.Block X X
C.TAKTIK
1.Pertahanan X
2.Penyerangan X X X X
3.Individu X X X
4.Semi grup X X X X X
5.Kelompok X X X X
D.TES+ EVALUASI
E.UJI COBA
F.KEJUARAN
G.LIBUR
H.LAIN-LAIN
 PROGRAM LATIHAN BULANAN
PERIODE :
BULAN : FEBRUARI 2023

UNSUR LATIHAN MINGGU KE 1 MINGGU KE 2 MINGGU KE 3 MINGGU KE 4 MINGGU KE 5 KETERANGAN

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
A.FISIK
1.Daya Tahan
2.Kekuatan X X
3.Kecepatan X X X
4.Kelentukan X
5.Power X X
6.Kelincahan X X X
7.Stamina X X X
8.Ketepatan X X X
9.Keseimbangan X
10.Koordinasi X X X
B.TEKNIK
1.Servis X X X X
2.Passing Bawah X X
3.Passing Atas X
4.Smash X X X X X
5.Block X X X X
C.TAKTIK
1.Pertahanan X X X X
2.Penyerangan X
3.Individu X X
4.Semi grup X X X X
5.Kelompok X X
D.TES+ EVALUASI
E.UJI COBA
F.KEJUARAN
G.LIBUR
H.LAIN-LAIN
 PROGRAM LATIHAN BULANAN
PERIODE :
BULAN : MARET 2023

UNSUR LATIHAN MINGGU KE 1 MINGGU KE 2 MINGGU KE 3 MINGGU KE 4 MINGGU KE 5 KETERANGAN

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
A.FISIK
1.Daya Tahan X
2.Kekuatan X X
3.Kecepatan X X X X
4.Kelentukan X X X
5.Power X X X X
6.Kelincahan X X
7.Stamina X X
8.Ketepatan X X X X
9.Keseimbangan X X X
10.Koordinasi X X
B.TEKNIK
1.Servis X X
2.Passing Bawah X X X
3.Passing Atas X X X
4.Smash X X X X
5.Block X X X
C.TAKTIK
1.Pertahanan X X
2.Penyerangan X X X
3.Individu X X
4.Semi grup X X X
5.Kelompok X X X
D.TES+ EVALUASI
E.UJI COBA
F.KEJUARAN
G.LIBUR
H.LAIN-LAIN
 PROGRAM LATIHAN BULANAN
PERIODE :
BULAN : APRIL 2023

UNSUR LATIHAN MINGGU KE 1 MINGGU KE 2 MINGGU KE 3 MINGGU KE 4 MINGGU KE 5 KETERANGAN

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
A.FISIK
1.Daya Tahan X X
2.Kekuatan X X
3.Kecepatan X X X X
4.Kelentukan X X X X
5.Power X X X X X
6.Kelincahan X X X
7.Stamina X X X
8.Ketepatan X X X X
9.Keseimbangan X X X X X
10.Koordinasi X X X X
B.TEKNIK
1.Servis X X X
2.Passing Bawah X X X
3.Passing Atas X X X
4.Smash X X X X X X X X X
5.Block X X X
C.TAKTIK
1.Pertahanan X X X X X
2.Penyerangan X X X X X X
3.Individu X
4.Semi grup X X
5.Kelompok X X X X X
D.TES+ EVALUASI
E.UJI COBA
F.KEJUARAN
G.LIBUR
H.LAIN-LAIN
 PROGRAM LATIHAN BULANAN
PERIODE :
BULAN : MEI 2023

UNSUR LATIHAN MINGGU KE 1 MINGGU KE 2 MINGGU KE 3 MINGGU KE 4 MINGGU KE 5 KETERANGAN

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
A.FISIK
1.Daya Tahan
2.Kekuatan
3.Kecepatan X X X X X
4.Kelentukan X X X
5.Power X X X
6.Kelincahan X X X
7.Stamina X X X
8.Ketepatan X X X X
9.Keseimbangan X X
10.Koordinasi X X X X
B.TEKNIK
1.Servis X X X
2.Passing Bawah X X X X X
3.Passing Atas X X X
4.Smash X X X X X
5.Block X X
C.TAKTIK
1.Pertahanan X
2.Penyerangan X X X X
3.Individu X X X
4.Semi grup X X X X X
5.Kelompok X X X X
D.TES+ EVALUASI
E.UJI COBA
F.KEJUARAN
G.LIBUR
H.LAIN-LAIN
 PROGRAM LATIHAN BULANAN
PERIODE :
BULAN : MEI 2023

UNSUR LATIHAN MINGGU KE 1 MINGGU KE 2 MINGGU KE 3 MINGGU KE 4 MINGGU KE 5 KETERANGAN

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
A.FISIK
1.Daya Tahan
2.Kekuatan
3.Kecepatan X X X X X
4.Kelentukan X X X
5.Power X X X
6.Kelincahan X X X
7.Stamina X X X
8.Ketepatan X X X X
9.Keseimbangan X X
10.Koordinasi X X X X
B.TEKNIK
1.Servis X X X
2.Passing Bawah X X X X X
3.Passing Atas X X X
4.Smash X X X X X
5.Block X X
C.TAKTIK
1.Pertahanan X
2.Penyerangan X X X X
3.Individu X X X
4.Semi grup X X X X X
5.Kelompok X X X X
D.TES+ EVALUASI
E.UJI COBA
F.KEJUARAN
G.LIBUR
H.LAIN-LAIN
 PROGRAM LATIHAN BULANAN
PERIODE :
BULAN : JUNI 2023

UNSUR LATIHAN MINGGU KE 1 MINGGU KE 2 MINGGU KE 3 MINGGU KE 4 MINGGU KE 5 KETERANGAN

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
A.FISIK
1.Daya Tahan
2.Kekuatan
3.Kecepatan X X X X X
4.Kelentukan X X X
5.Power X X X
6.Kelincahan X X X
7.Stamina X X X
8.Ketepatan X X X X
9.Keseimbangan X X
10.Koordinasi X X X X
B.TEKNIK
1.Servis X X X
2.Passing Bawah X X X X X
3.Passing Atas X X X
4.Smash X X X X X
5.Block X X
C.TAKTIK
1.Pertahanan X
2.Penyerangan X X X X
3.Individu X X X
4.Semi grup X X X X X
5.Kelompok X X X X
D.TES+ EVALUASI
E.UJI COBA
F.KEJUARAN
G.LIBUR
H.LAIN-LAIN
 PROGRAM LATIHAN BULANAN
PERIODE :
BULAN : JULI 2023

UNSUR LATIHAN MINGGU KE 1 MINGGU KE 2 MINGGU KE 3 MINGGU KE 4 MINGGU KE 5 KETERANGAN

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
A.FISIK
1.Daya Tahan
2.Kekuatan
3.Kecepatan X X X X X
4.Kelentukan X X X
5.Power X X X
6.Kelincahan X X X
7.Stamina X X X
8.Ketepatan X X X X
9.Keseimbangan X X
10.Koordinasi X X X X
B.TEKNIK
1.Servis X X X
2.Passing Bawah X X X X X
3.Passing Atas X X X
4.Smash X X X X X
5.Block X X
C.TAKTIK
1.Pertahanan X
2.Penyerangan X X X X
3.Individu X X X
4.Semi grup X X X X X
5.Kelompok X X X X
D.TES+ EVALUASI
E.UJI COBA
F.KEJUARAN
G.LIBUR
H.LAIN-LAIN
 PROGRAM LATIHAN BULANAN
PERIODE :
BULAN : AGUSTUS 2023

UNSUR LATIHAN MINGGU KE 1 MINGGU KE 2 MINGGU KE 3 MINGGU KE 4 MINGGU KE 5 KETERANGAN

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
A.FISIK
1.Daya Tahan X X
2.Kekuatan X X
3.Kecepatan X X X X
4.Kelentukan X X X X
5.Power X X X X X
6.Kelincahan X X X
7.Stamina X X X
8.Ketepatan X X X X
9.Keseimbangan X X X X X
10.Koordinasi X X X X
B.TEKNIK
1.Servis X X X
2.Passing Bawah X X X
3.Passing Atas X X X
4.Smash X X X X X X X X X
5.Block X X X
C.TAKTIK
1.Pertahanan X X X X X
2.Penyerangan X X X X X X
3.Individu X
4.Semi grup X X
5.Kelompok X X X X X
D.TES+ EVALUASI
E.UJI COBA
F.KEJUARAN
G.LIBUR
H.LAIN-LAIN