Rencana Pelaksanaan Layanan Bimbingan Klasikal
SMP Negeri 5 Bandung
Kelas VII – Semester 2 – TA 2022/2023
Komponen layanan: Layanan dasar
Bidang layanan : Pribadi
Topik layanan : Mengatasi Kekecewaan
Fungsi layanan : Penyesuaian
Capaian layanan : Mengaitkan nilai nilai agama
yang telah dipelajari dengan
aktivitas sehari hari
Tujuan layanan : Memahami dan
mengaplikasikan cara-cara
mengatasi kekecewaan
Waktu : 40 menit
Sumber : https://www.fimela.com/life
style/read/4811385/5-cara-
mengatasi-rasa-kecewa-
berlebih
Metode/ Teknik : Menulis, permainan lempar
bola
Media/ Alat : Laptop, power point, kertas
Pelaksanaan
A. Pendahuluan
1. Guru BK menyapa peserta didik dengan
kalimat yang membuat siswa
bersemangat.
2. Guru BK memimpin ice breaking.
3. Guru BK menyampaikan tentang
capaian layanan yang akan dicapai
dalam sesi.
4. Guru BK menjelaskan langkah-langkah
kegiatan dan tugas/tanggung jawab
peserta didik.
5. Guru BK memberikan penjelasan
tentang topik yang akan dibicarakan.
6. Guru BK menanyakan kesiapan peserta
didik untuk memulai layanan dan
mempersilakan peserta didik untuk
bertanya jika terdapat teknis layanan
yang kurang dipahami.
B. Tahap Inti
1. Kegiatan Peserta Didik
a. Peserta didik menuliskan
kekecewaannya pada kertas
b. Peserta didik diminta meremas
kertas tersebut sampai berbentuk
bola
c. Peserta didik diminta melemparkan
bola tersebut ke tempat sampah
d. Peserta didik menerima penjelasan
dari Guru BK dalam kaitannya
dengan kehidupan
2. Kegiatan Guru BK
a. Guru BK meminta peserta didik
menuliskan kekecewaannya.
b. Guru BK meminta peserta didik
meremas kertas tersebut sampai
berbentuk bola.
c. Guru BK meminta peserta didik
melemparkan bola tersebut ke
tempat sampah.
d. Guru BK memberikan materi yang
telah disiapkan dalam kaitannya
dengan kehidupan
C. Penutup
1. Peserta didik diminta menyimpulkan
kegiatan hari ini.
2. Guru BK memberikan penguatan dan
membuat rencana tindak lanjut.
Evaluasi
A. Evaluasi Proses
1. Guru BK mengadakan refleksi
2. Melihat sikap peserta didik dalam
mengikuti kegiatan: semangat/ kurang
semangat/ tidak semangat
3. Cara peserta didik menyampaikan
pendapat atau bertanya: sesuai dengan
topik/ kurang sesuai dengan topik/ tidak
sesuai dengan topik
4. Cara peserta didik memberikan
penjelasan terhadap pertanyaan Guru
BK: mudah dipahami/ tidak mudah/ sulit
dipahami
B. Evaluasi Hasil
1. Peserta didik merasakan suasana
pertemuan: menyenangkan/ kurang
menyenangkan/tidak menyenangkan
2. Topik yang dibahas: sangat penting/
kurang penting/ tidak penting
3. Cara Guru BK atau konselor
menyampaikan: mudah dipahami/ tidak
mudah/ sulit dipahami
4. Kegiatan yang diikuti: menarik/ kurang
menarik/ tidak menarik untuk diikuti
Bandung, Agustus 2022
Guru BK,
Hanna Harsy Apsarie, S.Pd.
NIP. 199407292020122025
 Lampiran Materi
Mengatasi Kekecewaan

Agar tidak membebani pikiran dan batinmu, berikut ini cara mengatasi rasa kecewa berlebih.

1. Akui perasaanmu
Ditolak atau dikhianati dapat memicu kecewa, marah dan sedih. Sangat penting untuk mengakui
perasaan ini daripada menyembunyikannya. Daripada pura-pura terlihat baik-baik saja, lebih baik
jujurlah dengan apa yang kamu rasakan, ini akan membantumu lebih mudah untuk mengendalikan
emosimu agar lebih stabil.

2. Menerima keadaan
Tidak hidup yang baik-baik saja, jadi kamu harus bisa menerima baik buruk yang terjadi dalam
hidupmu. Bagaimanapu juga semuanya akan berlalu seiring berjalannya waktu. Jadi, jangan terlalu
membebani pikiranmu dengan sesuatu yang bersifat sementara, baik kesenangan atau kesedihan itu
adalah perasaan yang bisa berubah-ubah.

3. Jangan membalas dendam

Jika kamu dikecewakan seseorang, maka jangan pernah berpikir untuk membalas dendam dengan hal
yang setimpal. Itu hanya akan membuatmu semakin terluka. Lebih baik, cobalah untuk memaafkan
mereka sehingga kamu lebih mudah mengikhlaskan semua yang terjadi.

4. Lihat sisi positifnya

Jika kamu merasa kecewa karena seseorang atau sebuah peristiwa, seburuk apapun yang kamu rasakan
pasti semua memiliki sisi positif. Kalau seorang membuat kamu kecewa, setidaknya kamu tahu dia
bukan orang yang baik untukmu. Jika kamu kecewa karena kamu gagal, setidaknya kamu akan jadi
orang yang lebih giat berusaha. Percayalah semua yang terjadi dalam hidup kita punya maksud
tersendiri.

5. Jangan salahkan diri sendiri

Ingatlah bahwa perasaan kecewa adalah hal yang wajar, jadi jangan berpikir bahwa kekecewaaan yang
kamu rasakan karena kamu kurang baik atau karena kesalahanmu. Tidak ada orang yang luput dari
kesalahan, tapi menyalahkan diri sendiri bukan hal yang bijak. Terima semua yang terjadi, maafkan
dirimu sendiri dan jangan berhenti untuk mencoba melakukan yang terbaik.

Tak perlu merasa khawatir jika kamu merasakan kecewa, itu adalah hal yang wajar kok. Dan kamu bisa
mengatasinya dengan cara di atas.