KLIPING PJOK

LAPANGAN OLAHRAGA DAN

UKURANNYA

DISUSUN OLEH :
NADINE VANYA
KELAS :
IX.7

MTS NEGERI 1 LUBUKLINGGAU

TAHUN AJARAN 2022/2023
 KATA PENGANTAR
Puji syukur saya ucapkan kehadirat Allah SWT atas segala
nikmat, anugerah, petunjuk serta kekuatan yang telah
diberikan kepada saya sehingga penyusunan kliping ini
dapat terlaksana dengan baik.

Saya sangat berharap agar kliping ini dapat berguna

bagi orang lain, sehingga para pembaca dapat
menerima wawasan serta pengetahuan baru terkait
beberapa jenis lapangan olahraga beserta ukurannya.

Kami juga menyadari sepenuhnya bahwa di dalam tugas

ini terdapat banyak kekurangan serta jauh dari kata
sempurna. Oleh karena itu, saya sangat mengharapkan
adanya kritik, saran dan usulan demi perbaikan kliping di
masa yang akan datang.

Semoga kliping sederhana ini dapat dipahami oleh siapa

saja yang membacanya.

Lubuklinggau, 22 November 2022

Penyusun

1.
 DAFTAR ISI
Kata Pengantar ...............................................................1
Daftar Isi ........................................................................2
1. Ukuran Lapangan Lompat Tinggi..................................3
2.Ukuran Kolam Renang..................................................4
3. Ukuran Lapangan Tenis Meja......................................5
4. Ukuran Lapangan Tenis Lapangan..............................6
5. Ukuran Lapangan Badminton......................................7
6. Ukuran Lapangan Takraw ..........................................8
7. Ukuran Lapangan Bola Tangan....................................9
8. Ukuran Lapangan Volly...............................................10
9. Ukuran Lapangan Futsal..............................................11
10. Ukuran Bola ..............................................................12
a.)Bola Basket ............................................................12
b.)Bola Volly ...............................................................12
c.)Bola Futsal .............................................................13
d.)Bola Kaki ................................................................13
e.)Bola Tenis Meja ......................................................14
f.)Bola Tenis Lapangan ...............................................14
g.)Bola Badminton ......................................................15
Penutup ..........................................................................16

2.
 1. UKURAN LAPANGAN LOMPAT TINGGI

a.) Ukuran lintasan awal (runway) c.) Ukuran Tiang (high jump post)
Bentuk lintasan awal pada lapangan lompat tinggi Tiang yang digunakan untuk penyangga
adalah setengah lingkaran, dengan panjang minimum mistar sekaligus ukuran tinggi lompatan
15 meter dan jarak ini diambil dari garis tengah tiang terbuat dari kayu, besi, atau bahan
lopatan. apapun asalkan kokoh. Jarak kedua tiang
Sedangkan untuk daerah tumpuan pada bagian sebesar 3,98 – 4,02 m.
lintasan awal harus datar, dan memiliki tingkat
kemiringan 1:100.
d.) Ukuran Tempat pendaratan (landing
area)
b.) Ukuran Mistar (crossbar)
Tempat pendaratan didalam lapangan
Mistar atau bilah lompat didalam lapangan lompat
tinggi memiliki ukuran panjang 3,98 – 4,02 meter, lompat tinggi berbentuk persegi empat
dengan berat maksmial 2 kg. dengan lebar minimum 3 x 5 m, dan
Mistar lompat memiliki ukuran garis tengah 2,5 – 3 memiliki dua tingkatan.
meter dan berbentuk bulat dengan permukaan yang Tingkatan pertama atau alas terbuat dari
datar, permukaan mistar memiliki ukuran 3cm x 15 cm busa dengan ketebalan 60 cm, sedangkan
x 20 cm. dilapisan atas terbuat dari matras dengan
Untuk penopang mistar lopat memiliki ukuran 4 cm tebal 10-20 cm
dan panjang 6 cm.
3.
 2. UKURAN KOLAM RENANG

a).Ukuran Kolam Renang Nasional (PRSI): c).Kedalaman kolam minimum

Panjang kolam: 50 m. adalah 1,35 meter, dimulai dari
Lebar kolam renang : 25 m. 1,0 m pada lintasan pertama
Kedalaman kolam renang minimal : 2 meter. hingga paling sedikit 6,0 m
Lebar lintasan kolam renang : 2, 5 m. dihitung dari dinding kolam
Jumlah lintasan kolam renang: 8 lintasan. renang yang dilengkapi dengan
Suhu Udara di kolam renang : 25° C – 28° C. balok start. Kedalaman
minimum pada bagian lainnya
b).Ukuran Kolam Renang Internasional (FINA) :
yaitu 1,0 m.
jPanjang : 50 m.
Lebar : 25 m.
d.).Jika dilakukan pada malam
Kedalaman kolam renang minimum : 1,35
hari pencahayaannya adalah
meter.
1500 lumen.
Suhu Udara pada : 25° C sampai 28° C.
Lebar lintasan : 2,5 m.

4.
Jumlah lintasan : 8 lintasan.
 3. UKURAN MEJA TENIS MEJA

a.)Ukuran panjang lapangan g.)Net atau jaring

meja tenis meja: 274 cm atau dibentangkan dengan tali
2,74 meter. yang dipasang pada kedua
b).Lebar meja tenis meja: 152,5 sisi pada tiang penyangga
cm atau 1,525 meter. yang tingginya 15,25 cm.
c.)Tinggi meja tenis meja: 76 Sementara itu, sisi batasnya
cm yang dihitung dari
memiliki jarak 15,25 cm dari
permukaan tanah.
sisi batas permukaan
d.)Tebal meja: 3 cm.
lapangan.
e.)uas meja: 4,1785 m²
f.)Warna yang digunakan pada Panjang net atau jaring dari
meja tenis meja biasanya sisi kanan ke kiri berukuran 1,83
adalah hijau atau biru gelap m. Jadi, seluruh panjang net
dari ujung atas ke permukaan
dengan garis berwarna putih.
meja 15,22 cm. 5.
 4. UKURAN LAPANGAN TENIS LAPANGAN
a.) Lapangan harus memiliki
panjang sekitar 23,77 meter.
b.) Lebar yang dimiliki oleh
lapangan sekitar 8,23 meter
untuk permainan tunggal.
c.) Adapun untuk permainan
ganda, lebar lapangan adalah
10,97 meter.
d.) Mengenai jarak garis servis
dengan net adalah 6,4 meter.
e.) Jarak garis luar (ganda)
dengan garis dalam (tunggal)
adalah 1,37 meter.
f.) Tiang dalam lapangan tenis
harus memiliki tinggi 1,07 meter.
g.) Net harus memiliki tinggi
1,07 meter pada pinggirnya
dan 0,914 meter pada
bagian tengah.
h.) Kabel kawat pengikat net
memiliki diameter maksimum
0,8 cm dan lebar 5 cm.
i.) Pita yang terletak pada
bagian pinggir net memiliki
tebal 5 – 6,35 cm.
j.) Antara tiang dan garis
pinggir memiliki jarak 0,914
meter.
6.
 5. UKURAN LAPANGAN BADMINTON
a.)Panjang lapangan bulu tangkis : 13,40 m
b.)Lebar lapangan bulu tangkis : 6,10 m
b.)Jarak garis servis depan dari garis net
yaitu 1,98 m
c.)Jarak garis servis tengah dari garis
samping lapangan yaitu 3,05 m
d.)Jarak garis servis belakang (untuk
permainan ganda) dari garis belakang
lapangan yaitu 0,76 m
e.)Jarak garis samping permainan tunggal
dari garis pinggir lapangan yaitu 0,46 m
f.)Tinggi net : 1,52 m
g.)Tinggi tiang net : 1,55 m
h.) Jaring dianyam dengan jarak 1,6 cm
sampai dengan 2,0 cm. Lebar jaring harus
76 cm dan kuat terjerat dengan tegang
pada tiang-tiangnya.
Jaring harus berwarna gelap kecuali tepi
jaring yang diberi warna putih dengan
lebar 3,8 cm dan ketebalan 75 mm
Ukuran lapangan bulu tangkis
untuk partai tunggal :
Panjang bidang permainan :
13,40 m
Lebar bidang permainan : 5,18 m
Pandang bidang penerima servis :
4,72 m
Lebar bidang penerima servis :
2,59 m
Ukuran lapangan badminton
untuk partai ganda :
Panjang bidang permainan :
13,40 m
Lebar bidang permainan : 6,10 m
Pandang bidang penerima servis :
3,96 m
Lebar bidang penerima servis :
3,05 m
7.
 6. UKURAN LAPANGAN TAKRAW
a.)Panjang Lapangan: 13,42 meter.
b.)Lebar Lapangan : 6,10 meter.
c.)Garis Batas: adalah garis (lines)
yang lebarnya+ 5 cm.
d.)Lingkaran Tengah: Ditengah
sebuah lapangan ada lingkaran
yaitu tempat melakukan sepakan
permulaan (service) dengan garis
tengah lingkaran 61 cm.
e.)Garis seperempat lingkaran:
Pada penjuru tengah kedua
lapangan terdapat garis
seperempat lingkaran tempat
melambungkan bola kepada
pemain yang melakukan sepakan
permulaan (service) dengan jari-
jari 90 cm.
f.)Tiang: Dua buah tiang sebagai
tempat pengikat jaring, didirikan pada
sebelah luar kedua garis samping kiri
dan kanan dengan jarak 30,5 cm dari
garis samping.
g.)Tinggi tiang 1,55 meter untuk laki-
laki dan 1.45 meter untuk perempuan.
Jaring (net): Jaring dibuat dari bahan
benang kasar, tali, atau dari nylon
dengan ukuran lubang-lubangnya 4-5
cm. Lebar jaring 72 cm dan
panjangnya tidak lebih dari 6,71 m.
Pada pinggir atas, bawah dan
samping dibuat pita selebar + 5 cm
yang diperkuat dengan tali yang
diikatkan pada kedua ring. Tinggi
8.
jaring 1,55 m dari tanah/lantai.
 7. UKURAN LAPANGAN BOLA TANGAN

a.)Lapangan bola tangan memiliki panjang 40 m.

b.)Lapangan bola tangan memiliki lebar 20 m.
c.)Tinggi gawang pada permainan bola tangan 2 m.
d.)Lebar gawang pada permainan bola tangan 3 m.
e.)Daerah lemparan bebas (free throw) berjarak 9 m.
f.)Garis atau daerah gol (goal line) berjarak 6 m.
g.)Garis penalti atau menembak langsung ke
gawang berjarak 7 m.

9.
 8. UKURAN LAPANGAN BOLA VOLLY

a.)Panjang lapangan Ukuran net dalam permainan bola voli:

bola voli = 18 meter a.)Tinggi net untuk bola voli putri adalah 2,24
b.)Lebar lapangan bola meter
Sementara tinggi net bola voli untuk putra =
voli = 9 meter
2,43 meter
c.)Panjang garis serang
b.)Lebar net bola voli = 1 meter
lapangan bola voli = 3 c.)Panjang net bola voli = 9 meter
meter d.)Tinggi tiang net bola voli = 2,55 meter
d.)Area servis lapangan e.)Jarak antara tiang net dengan garis tepi
bola voli = 3 meter atau samping lapangan = 0,5 - 1 meter
e.)Lebar garis dalam f.)Tinggi antena pada net bola voli = 80
lapangan bola voli = 5 sentimeter (di atas net)
g.)Pita tepian samping net bola voli = 5
meter f.)Luas lapangan
sentimeter (dengan panjang 1 meter)
bola voli = 162 meter
h.)Pita tepian atas net bola voli = 5 sentimeter
persegi (18 x 9 meter) i.)Ukuran mata jala net bola voli (berbentuk
persegi) = 10 sentimeter
10.
 9. UKURAN LAPANGAN FUTSAL

a.)Panjang: internasional minimal 38 dan maksimal

42 m, standar minimal 25 dan maksimal 42 m
b.)Lebar: internasional minimal 18 dan maksimal 25
m, standar minimal 15 dan maksimal 25 m
c.)Radius lingkaran tengah: 3 m
d.)Lebar gawang: 3 m
e.)Tinggi gawang: 2 m
f.)Jarak gawang dengan circle (setengah
lingkaran): 5 m
g.)Jarak titik penalti pertama: 6 m
h.)Jarak titik penalti kedua: 12 m
11.
 10. UKURAN BOLA
A. UKURAN BOLA BASKET
Dalam pemakaiannya, bola di basket
terdiri dari berbagai ukuran sesuai
dengan regulasi asosiasi maupun usia
pemain. Namun pada dasarnya, berat
minimal dan maksimal bola basket
adalah 580-620 gram dengan keliling
75-77 cm mengacu aturan Federasi
Bola Basket Dunia (FIBA) untuk ukuran size 7 dengan
berat 576 gram diameter 24 cm 29.5 Inch, keliling
sekitar 74,9 cm.

B. UKURAN BOLA VOLLY

Diameter bola volly: 180mm -
200mm
Keliling bola volly: 650mm - 670mm
Berat bola volly: 260gr-280gr
Tekanan udara bola volly : 294,3-
318,82 mbar / hPa
Bahan bola volly: kulit fleksibel atau
kulit sintetis. Sementara bagian luar
(case) terbuat dari karet atau
bahan serupa.
12.
C. UKURAN BOLA FUTSAL
a.)Ukuran : 4.
b.)Berat Bola Futsal : 0,4 –
0,44 kg.
c.)Diameter: 19,1cm
d.)Keliling Bola Futsal : 62-64
cm.
e.)Tekanan Lambungan Bola
Futsal: 55-65 cm (Untuk
pantulan pertama).
f.)Bahan Bola Futsal : Kulit.

D. UKURAN BOLA KAKI

a.) Diameter bola kaki : 21
– 22.5 cm,
b.) Berat bola kaki : 410 -
450 gram
c.) Keliling bola kaki : 68 –
71 cm.
d.) Tekanan udara nya
antara 0.6 – 1.1 atmosfer.
e.) Bahan bola kaki : karet

13.
 E. UKURAN BOLA TENIS MEJA
a.)Bola tenis meja berat 2,7
gram dengan diameter 40 mm.
b.) Bola tenis meja biasanya
berwarna putih atau orange
yang terbuat dari bahan
selulosa ringan.
c.) Pantulan bola tenis meja harus mencapai ketinggian 23
– 26 cm pada pantulan pertama ketika bola dijatuhkan.
d.) Kualitas bola tenis meja umumnya ditandai dengan
simbol bintang pada permukaannya.

F. UKURAN BOLA TENIS LAPANGAN

a.) Garis tengah penampang antara
63,50 mm hingga 66,77 mm.
b.) Bobot bola tenis sekitar 56,70
gram hingga 58,48 gram.
c.) Bola tenis memiliki kekuatan
pantulan 1.346 mm hingga 1.473
mm, apabila dijatuhkan di atas
lantai dari ketinggian 2.450 mm.
d.) Bola tenis terbuat dari bahan karet dengan lapisan
serabut berwarna kuning kehijauan. Permukaan bola tenis
harus licin dan tidak terdapat jahitan.
14.
G. UKURAN BOLA BADMINTON
a.) Shuttlecock atau
bola dalam permainan
bulu tangkis terbuat
dari bulu alami dan
gabus berbahan serat
kayu dari pohon ek
(oak). Namun, kedua
bahan tersebut bisa
digantikan dengan
bahan sintetis lain dengan karakteristik serupa.
b.) Jumlah bulu pada kok bulu tangkis yaitu 16 bulu
yang melingkar dan tertancap pada bagian dasar
berupa gabus.
c.) Ukuran shuttlecock atau kok berdiameter dasar
sekitar 25-28 milimeter
d.) Panjang tiap helai bulu 62-70 milimeter.
e.) Adapun berat kok bulu tangkis yaitu sekitar 4,75
hingga 5,5 gram
f.) Lingkaran pada bagian atas yang diukur dari tiap
ujung bulu harus berada pada kisaran ukuran 58
sampai 68 milimeter.

15.
 PENUTUP
Demikianlah kliping yang dapat saya buat mengenai
ukuran lapangan olahraga beserta ukuran bola
olahraga yang menjadi pokok-pokok bahasan dalam
makalah ini, tentunya masih banyak kekurangan dan
kelemahannya, karena terbatasnya pengetahuan
dan kurangnya rujukan atau referensi yang ada
hubungannya dengan judul makalah ini.

Penulis banyak berharap para pembaca yang

budiman dapat memberikan kritik dan saran yang
membangun kepada penulis demi sempurnanya
makalah ini dan penulis makalah di kesempatan-
kesempatan berikutnya. Semoga makalah ini
berguna bagi penulis pada khususnya juga para
pembaca pada umumnya.

16.