TUGASAN PJM 3103

OLAHRAGA
1. Sediakan satu prosedur/manual lengkap penyediaan satu balapan 8 lorong

untuk balapan 200 dengan jarak larian lurus yang munasabah serta acara-acara padang. 2. Lakarkan satu balapan 200 meter dengan skala 1:350 berserta dengan butiran berikut; Garisan penamat Garisan permulaan 100 meter, 200 meter dan 400 meter Stagger untuk 4X100 meter berserta dengan zon pertukaran baton. 3. Anda boleh berbincang dengan pensyarah anda semasa interaksi.

Soalan 1 Pendahuluan Untuk menjalankan sesuatu kejohanan olahraga sebuah trek atau belapan perlu diadakan samada di atas rumput mahu pun padang tiruan. Dengan adanya belapan larian sesuatu acara belapan dapat dijalankan dengan teratur dan sempurna. Panjang belapan biasanya dibina sepanjang 200 meter, 300 meter dan 400 meter, bergantung kepada keluasan sesuatu kawasan. Jika di peringkat negeri,

kebangsaan atau pun antarabangsa, trek mengandungi lapan lorong sejauh 400 meter. Tiap-tiap lorong lebar minimum 1.22 meter dan maksimum 1.25 meter. Sementara di peringkat sekolah, panjang trek atau belapan boleh diubah suai kepada 200 meter atau 300 meter jika padang sekolah tidak cukup besar untuk trek atau belapan 400 meter. 1. Pembinaan Belapan 1.1 Keperluan Awal 1.1.1 Tentukan keluasan padang untuk menentukan Belapan 400 meter dengan 8 lorong atau 6 lorong atau 4 lorong. Belapan 300 meter dengan 8 lorong atau 6 lorong atau 4 lorong. Belapan 200 meter dengan 8 lorong atau 6 lorong atau 4 lorong.

Belapan 100 meter dengan 8 lorong atau 6 lorong atau 4 lorong. Keluasan sebenar padang dan keupayaan lorong

BELAPAN

BIL LORONG 8

KELUASAN >16,804.17 m >15,482.82 m >14,211.47 m >10,248.86 m >9,219.36 m > 8,239.86 m >5,448.86 m >4,710.18 m >4,021.68 m >3,548.16 m >3,042.86 m >2,504.17 m

400 meter

6 4 8

300meter

6 4 8

200 meter

6 4 8

150 meter

6 4

Pelan belapan mengikut ukuran yang telah dipilih berdasarkan keupayaan padang.

Panjang padang = X meter Lebar padang Jumlah Lorong Lebar lorong = y meter = 8 / 6 / 4 lorong = 1.21 m 1.23 m

Lebar atau tebal garisan = 5 cm

1.2

Keperluan Alatan Besi penanda (15 batang). Pita ukur (fibre glass tahan panas) 100 meter Pita ukur (steel) 50 meter. Piter ukur (steel) 30 meter. Kabel / Dawai 3 mm (60 meter) Tali (7mm 10mm) 120 meter. Paku 20cm. (20 batang) Kereta minyak / cat. Roller atau berus cat. Tukul besi.

1.3

Bahan-Bahan Minyak hitam atau cat putih Cat semburan Minyak penipis

2. Perhatian Dan Peringatan 2.1 Penanda perlu menggunakan besi yang panjangnya anatara 30cm 50cm 2.2 2.3 Pita ukur. Pita fibre ketahanan pada panas yang tidak akan berubah pada suhu padang. Pita ukur plastik atau fibre yang bermutu rendah akan mudah mengembang pada suhu tinggi dan mengecut pada suhu rendah. 2.4 Pita besi disyorkan untuk mengelakkan berlakunya pita ukur mengembang. 2.5 Penggunaan pita ukur berbeza panjang adalah untuk memudahkan kerja mengukur di jarak yang bersesuaian.

Besi penanda

3. Rumus Mencari Jarak Lengkung Belapan

Mencari jumlah jarak Selekoh AB Jumlah Jarak Selekoh = 2j

3.1

Garis lurus ( GL) a. b. c. 200m - L m ( untuk belapan 400 m ) 150m - L m ( untuk belapan 300 m ) 100m - L m ( untuk belapan 200 m )

3.2 a.

Stagger Lm Lorong 2 - L m Lorong 1 = stagger

3.3

Membuat Garisan

f1

f P Jarak f ke f1 ialah antara 1.21 meter ( minimum ) hingga 1.23 meter (maksimum ). Untuk belapan 200 m f ke f1 minimum 1 meter. P ialah kawasan bahagian dalam belapan Lebar lorong dikira daripada bahagian dalam garisan ( tepi bahagian dalam garisan seperti di f1. Tiap garisan lebarnya ialah 5 cm.

Garisan penamat dan garisan permulaan, lebarnya ialah 5 cm. Garisan memotong (cut-in) 5 cm.

3.5 Tiang penamat; Tinggi tiang Tebal tiang Lebar tiang = 1.50 m = 2.00 - 3.00 cm. = 5 cm

3.8. Bendera ( cut-in ) Tinggi tiang = 1.50 m. Bendera = 30cm x 40 cm

4. Zon-zon di belapan

Zon Menerima baton

Zon menunggu

10.00 m

10.00 m

10.00m

5.

Membina Belapan 200 Meter

Cari keluasan padang ( panjang & lebar padang ). Kenal pasti jenis trek yang boleh dimasukkan mengikut keluasan padang.

A
Langkah Langkah Awal

Rajah 1

Dapatkan sebuah segiempat bersudut tepat di atas padang seperti rajah 1.

Pastikan kesemua sudut disetiap bucu A,B,C dan D adalah bersudut tepat.

10

Untuk mendapatkan segiempat bersudut tepat iaitu 90 darjah kita boleh gunakan rumus berikut:

o Dapatkan panjang A, B dan C. Untuk mendapatkan ukuran C seperti rumus di bawah.

c = a + b

b
Contoh pengiraan a = 30 m c = c = c = c = a b = 40 m + b Panjang c =

30 m + 40 m 900M + 1600 M 2500 50 m

c =

11

Pastikan ukuran atau jarak sama panjang.

AC

dan

BD pada segiempat tepat adalah

Semua jejari dari titik persilangan di E adalah sama panjang. Langkah seterusnya membina belapan berpandukan segiempat tepat tersebut.

Jika jarak larian lurus telah ditetapkan kita perlu mengira jarak untuk keduadua selekoh bagi mendapatkan panjang jejari untuk lorong pertama selekoh pertama untuk belapan tersebut. dan

Rumus untuk mengira jarak selekoh seperti di bawah:-

200.00 meter - ( 2 x Jarak larian lurus )

Rumus untuk mencari ukuran jejari adalah seperti berikut:-

2j 200.00 m ( 2 x Jarak Larian Lurus )

200.00 m ( 2 x Jarak Larian Lurus ) 2

12

 Contoh Pengiraan Jejari bagi Lorong Pertama yang mana jarak larian lurus telah ditetapkan sejauh 38 meter

AB

Sebelum mencari ukuran jejari bagi lorong pertama, dapat kan dahulu jumlah jarak larian bagi kedua dua-dua selekoh BC dan DA

38 m

38 m

CONTOH 1: BALAPAN 200 METER DENGAN JARAK LARIAN LURUS = AB = CD = 38 METER

13

CONTOH PENGIRAAN PANJANG SELEKOH APABILA JARAK LARIAN LURUS DITETAPKAN Pengiraan:Mencari jumlah jarak larian di selekoh = = = = Pengiraan :Mencari Panjang Jejari Lorong Pertama 2j 200.00 m ( 2 x 38m ) 200 m ( AB + CD ) 200 m ( 38 m + 38 m ) 200 m 76 m 124 m ( Jumlah Jarak Selekoh BC dan DA )

200.00 m 76 m 2 X 3.142

124 m 6.284 m

19.74 m

14

Jarak Jejari Selekoh Lorong Pertama ialah 19.74 meter.

FD = FA = GB = GC

Seterusnya gunakan rumus di atas untuk mengira jumlah jarak bagi setiap lorong iaitu lorong 2 hingga lorong 8.

Anggap semua lorong mempunyai kelebaran 1 meter sahaja. Maka panjang Jejari bagi setiap lorong akan bertambah seperti berikut:Anggap lebar tiap lorong adalah 1m, maka Jejari selekoh pertama adalah Jejari selekoh kedua adalah Jejari selekoh ketiga adalah Jejari selekoh keempat adalah Jejari selekoh kelima adalah Jejari selekoh keenam adalah Jejari selekoh ketujuh adalah Jejari selekoh kelapan adalah = = = = = = = = 19.74m 19.74m + 1 m = 20.74m 20.74m + 1 m = 21.74m 21.74m + 1 m = 22.74m 22.74m + 1 m = 23.74m 23.74m + 1 m = 24.74m 24.74m + 1 m = 25.74m 25.74m + 1 m = 26.74m

15

Setelah semua jarak ukuran jejari setiap selekoh diperolehi barulah jumlah jarak bagi setiap lorong balapan boleh dikira dengan menggunakan rumus dibawah:-

2j + Jumlah Jarak Larian Lurus ( AB + CD )

Jarak Larian Lurus AB = 38.00 m Jarak Larian Lurus CD = 38.00 m Jumlah Jarak Larian Lurus = 38.00 m + 38.00 m = 76.00 m Contoh Pengiraan Jumlah Jarak Setiap Lorong di atas Belapan 200 meter. 1) Jarak Larian Lorong 1 dengan Jejari = 19.74 m = = = = ( 2j ) + ( Jarak AB + Jarak CD ) ( 2 x 3.142 x 19.74 ) + 76.00m 124.00 m + 76.00 m 200.00 m

16

2) Jarak Larian Lorong 2 dengan Jejari = 20.74 m = = = = ( 2j ) + ( Jarak AB + Jarak CD ) ( 2 x 3.142 x 20.74 ) + 76.00m 130,33 m + 76.00 m 206.33 m

3) Jarak Larian Lorong 3 dengan Jejari = 21.74 m = = = = ( 2j ) + ( Jarak AB + Jarak CD ) ( 2 x 3.142 x 21.74 ) + 76.00m 1136.61 m + 76.00 m 212.61 m

4) Jarak Larian Lorong 4 dengan Jejari = 22.74 m = = = = ( 2j ) + ( Jarak AB + Jarak CD ) ( 2 x 3.142 x 22.74 ) + 76.00m 142.89 m + 76.00 m 218.89 m

17

5) Jarak Larian Lorong 5 dengan Jejari = 23.74 m

( 2j ) + ( Jarak AB + Jarak CD ) = = = ( 2 x 3.142 x 23.74 ) + 76.00m 149.18 m + 76.00 m 225.18 m

6) Jarak Larian Lorong 6 dengan Jejari = 24.74 m = = = = ( 2j ) + ( Jarak AB + Jarak CD ) ( 2 x 3.142 x 24.74 ) + 76.00m 155.46 m + 76.00 m 231.46 m

7) Jarak Larian Lorong 7 dengan Jejari = 25.74 m = = = = ( 2j ) + ( Jarak AB + Jarak CD ) ( 2 x 3.142 x 25.74 ) + 76.00m 161.75 m + 76.00 m 237.75 m

18

8) Jarak Larian Lorong 8 dengan Jejari = 26.74 m = = = = ( 2j ) + ( Jarak AB + Jarak CD ) ( 2 x 3.142 x 26.74 ) + 76.00m 168.03m m + 76.00 m 244.03 m

Jadual Jarak Lorong Balapan 200 Meter

LORONG

SELEKOH AD DAN BC

LURUS AB LURUS CD JUMLAH

LORONG 1 LORONG 2 LORONG 3 LORONG 4 LORONG 5 LORONG 6 LORONG 7 LORONG 8

124.00 130.33 136.61 142.89 149.18 155.46 161.75 168.03

38 38 38 38 38 38 38 38

38 38 38 38 38 38 38 38

200.00 206.04 212.61 218.89 225.18 231.46 237.75 244.03

19

Untuk mencari stagger permulaan setiap lorong bagi acara 200 meter adalah seperti berikut:

Lorong pertama

garisan permulaan atau penamat

Lorong kedua dan seterusnya adalah mengikut pengiraan seperti berikut: Oleh kerana jejari selekoh kedua adalah 20.74m

bermakna jumlah jarak adalah lebih daripada 200m, maka pengiraan mencari perbezaan adalah seperti berikut:

(2 j + 76m )

= = = =

(2 X 3.142 X 20.74) + 76m 206.33m 206.33m - 200m 6.33m (perbezaan jarak)

Oleh itu stagger permulaan adalah sejauh 6.33 m dari garisan permulaan. Pengiraan untuk stagger-stagger seterusnya adalah mengikut pengiraan di atas.

20

Sudut setiap stagger perlu diperolehi untuk menanda jarak setiap stagger.

Rumus yang digunakan untuk mendapatkan sudut setiap stagger adalah seperti di bawah :-

Sudut ( ) 180

X j

= Jarak Stagger

Sudut ( ) =

Jarak Stagger X 180 j

2)

Sudut Stagger Lorong 2

Sudut ( ) =

Jarak Stagger X 180 j 6.33 X 180 j 1139.4 65.165 17.48 darjah

Sudut ( ) =

Sudut ( ) = Sudut ( ) =

21

3)

Stagger Lorong 3 dengan jejari = 21.74 meter ( 2 j + 76m ) = = = = Sudut Stagger Lorong 3 Jarak Stagger X 180 j 12.614 X 180 j 2270.52 68.30 33.22 darjah ( 2 X 3.142 X 21.74 ) + 76m 212.61 212.61 m - 200.00 m 12.61 m (perbezaan jarak)

Sudut ( ) =

Sudut ( ) =

Sudut ( ) = Sudut ( ) =

4)

Stagger Lorong

4 dengan jejari = 22.74 meter = = = = ( 2 X 3.142 X 22.74 ) + 76m 218.89 m 218.89 m - 200.00 m 18.89 m (perbezaan jarak)

( 2 j + 76m )

22

Sudut Stagger Lorong 4

Sudut ( ) =

Jarak Stagger X 180 j 18.89 X 180 j 3400.2 71.44 47.59 darjah

Sudut ( ) =

Sudut ( ) = Sudut ( ) =

5)

Stagger Lorong

5 dengan jejari = 23.74 meter = = = = ( 2 X 3.142 X 23.74 ) + 76m 225.18 m 225.18 m - 200.00 m 25.18 m (perbezaan jarak)

( 2 j + 76m )

Sudut Stagger Lorong 5

Sudut ( ) =

Jarak Stagger X 180 j 25.18 X 180 j 4532.4 74.59 60.76 darjah

Sudut ( ) =

Sudut ( ) = Sudut ( ) =

23

6)

Stagger Lorong

6 dengan jejari = 24.74 meter = = = = ( 2 X 3.142 X 24.74 ) + 76m 231.46 m 231.46 m - 200.00 m 31.46 m (perbezaan jarak)

( 2 j + 76m )

Sudut Stagger Lorong 6

Sudut ( ) =

Jarak Stagger X 180 j 31.46 X 180 j 5662.8 77.73 72.85 darjah

Sudut ( ) =

Sudut ( ) = Sudut ( ) =

7)

Stagger Lorong

7 dengan jejari = 25.74 meter = = = = ( 2 X 3.142 X 25.74 ) + 76m 237.75 m 237.75 m - 200.00 m 37.75 m (perbezaan jarak)

( 2 j + 76m )

24

Sudut Stagger Lorong 7

Sudut ( ) =

Jarak Stagger X 180 j 37.75 X 180 j 6795 80.87 84.02 darjah

Sudut ( ) =

Sudut ( ) = Sudut ( ) =

8) Stagger Lorong ( 2 j + 76m )

8 dengan jejari = 26.74 meter = = = = ( 2 X 3.142 X 26.74 ) + 76m 244.03 m 244.03 m - 200.00 m 44.03 m (perbezaan jarak)

Sudut Stagger Lorong 8 Jarak Stagger X 180 j 44.03 X 180 j 7925.4 84.01 94.33 darjah

Sudut ( ) =

Sudut ( ) =

Sudut ( ) = Sudut ( ) =

25

JADUAL PERMULAAN 200M DI ATAS BELAPAN

LORONG

LURUS AB

SELEKOH BC

LURUS CD

SELEKOH DA

JUMLAH

TOLAK DENGAN 200m ( - ) 200.00m 200.00m 200.00m 200.00m 200.00m 200.00m 200.00m 200.00m

STAGGER 200M

SUDUT STAGGER (darjah) 0 17.48 33.22 47.74 60.76 72.85 84.02 94.02

LORONG 1 LORONG 2 LORONG 3 LORONG 4 LORONG 5 LORONG 6 LORONG 7 LORONG 8

38 m 38 m 38 m 38 m 38 m 38 m 38 m 38 m

62.00m 65.16m 68.30m 71.44m 74.59m 77.73m 80.87m 84.01m

38 m 38 m 38 m 38 m 38 m 38 m 38 m 38 m

62.00m 65.16m 68.30m 71.44m 74.59m 77.73m 80.87m 84.01m

200.00m 206.32m 212.60m 218.88m 225.18m 231.46m 237.74m 244.02m

0 6.32m 12.60m 18.88m 25.18m 31.46m 37.74m 44.02m

26

BELAPAN 200M

LOMPAT JAUH

PELURU

MULA 100M

MULA/TAMAT 200M

PENAMAT 100M

DENGAN UKURAN 1 :500

27

CONTOH BELAPAN 200M UNTUK ACARA 4 X 200M

DENGAN UKURAN 1 : 500

DAN ZON PENERIMAAN BATON

4 x100M PELARI 2 DAN 4

MULA/TAMAT 4 x100M PELARI 1 DAN 3

28

30

. (ii)

Ukuran padang untuk acara lompat jauh

Papan Lonjatan dan penanda Plastisin

31

. (ii)

Ukuran padang untuk acara lontar peluru Garis pusat Tebal garisan = 2.135m = 5 cm

32

2.

Acara-acara padang yang biasanya dipertandingkan di peringkat sekolah rendah : a) b) 2.1)

3.

Lompat jauh L/P Lontar Peluru L/P Ukuran padang untuk acara lontar peluru

SEKTOR LONTAR PELURU

33

Spesifikasi Penyediaan Kawasan Lontar Peluru. Terdapat bulatan yang bergaris pusat 2.135m ( rajah di atas ) Terdapat dua garis lurus bersudut 34.92 darjah mengunjur keluar dari pusat bulatan yang dikenali kawasan mendarat lontaran Terdapat satu bongkah penghadang yang diletakkan di atas garisan dibahagian bulatan bersudut ( seperti rajah )

34

SEJARAH DAN PERKEMBANGANNYA

35