Ayo Bersepeda!

Gangguan kesehatan tidak hanya berasal dari hal-hal fisik tapi juga bisa juga dari psikis.
Namun, kesehatan psikis sering diabaikan bahkan dilupakan. Terlebih lagi pada masyarakat
yang memiliki beban kerja yang tinggi. Dalam mengatasi hal ini, banyak ahli menyarankan untuk
bersepeda. Bersepada merupakan olahraga ringan, murah, dan efektif.
Menurut Mental Health Foundation (MHF), Inggris, bersepeda dapat meningkatkan
suasana hati dengan cara yang sama seperti latihan fisik lainnya, yaitu memengaruhi pelepasan
dan penyerapan kimia di otak dan membuat Anda merasa diselimuti suasana hati yang baik.
Bersepeda dapat meningkatkan hormon endorfin di dalam tubuh. Tindakan berulang dari
mengayuh pedal merupakan cara untuk menghilangkan stres karena irama yang tercipta. Selain
itu, bersepeda sendirian akan meluangkan waktu untuk diri sendiri dan menikmati suasana
yang tenang sehingga hati lebih rileks. Jika memilih untuk bersepeda bersama-sama, juga dapat
menambah lingkaran sosial menjadi lebih luas dan membangkitkan suasana menyenangkan.
Dengan demikian, luangkanlah waktu untuk bersepeda. Dengan meluangkan waktu
untuk bersepeda, Anda telah berlaku adil dengan tubuh Anda. Bersepedahlah untuk membuat
hidup lebih menyenangkan. Jangan lupa perhatikan atribut keamanan saat bersepeda.