ATLETIK

A. ENGERTIAN ATLETIK
Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat
dikelompokkan menjadi lari, lempar, lompat, dan jalan. Kata ini berasal dari bahasa
Yunani "athlon" yang berarti "kontes". Atletik merupakan cabang olahraga yang
diperlombakan pada olimpiadepertama pada 776 SM. Induk organisasi untuk olahraga
atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).

B. SEJARAH ATELTIK

Atletik merupakan olahraga yang tertua. Sejak jaman prasejarah manusia sudah
mengenal lari. berburu, lempar lembing dan lain-lain. Olahraga atletik berkembang menjadi
cabang olahraga lainnya sehingga atletik disebut mother of sport, yaitu ibu dari segala
cabang olahraga lainnya. Pada Zaman Yunani kuno Atletik diadakan dengan tujuan mencari
orang yang terkuat, tercepat dan tertinggi (portius, altius ,dan sitius) atletik diperlombakan
di olimpiade modern tahun 1896 di kota Athena Yunani. Sedangkan di Indonesia atletik
diperlombakan pertama kali pada PON ke-1 di Solo tahun 1948. Cabang Atletik meliputi
nomor jalan, lompat, dan lempar. Pelaksanaan cabang atletik ini dilakukan di lapangan yang
disebut track and fiel atau lintasa dan lapangan.

C. TEKNIK DASAR ATLETIK

1. Latihan gerak dasar berjalan

a. berjalan ke depan

b. berjalan kesamping

c. Latihan jalan mengarah pada lomba jalan cepat

2. latihan gerakan dasar berlari

a. Berlari di tempat pelan-pelan dan semakin cepat.

b. Berlari ke depan pelan-pelan dan semakin cepat.

3. latihan gerakan dasar melompat

a. melompat tanpa awalan

b. Melompat dengan awalan Melompat dengan awalan

4. gerakan dasar melempar

D. NOMOR-NOMOR ATLETIK
 Nomor lari terdiri dari:
* Lari jarak pendek = 100, 200, 400 meter
* Lari jarak menengah = 800 dan 1500 meter
* Lari jarak jauh = 5000, 10000 meter dan marathon 42,195 km
* Lari halang rintang (steeplechase)
* Jalan Cepat, terdiri dari jarak mulai 3000m, 5000m, 10.000m, 20.000m, 50.000 m.

Nomor lompat terdiri dari :

* Lompat jauh ( long jump)
* Lompat jangkit ( triple jump)
* lompat tinggi ( high jump)
* Lompat galah ( Pole Vault )

Nomor lempar terdiri dari:

* Tolak Peluru (Shot Put )
* Lempar Cakram ( Discus Throw)
* Lempar Lembing ( Javelin throw )
* Lontar Martil (hammer throw).

E. CABANG OLAHRAGA ATLETIK

a. Tolak peluru
b. Lempar lembing
c. Lempar cakram
d. Lompat tinggi
e. Lompat galah
f. Lari jarak pendek
g. Lompat jauh
h. Lari jarak jauh
i. Lari estafet
j. Panahan
k. Lompat indah