PROGRAM KEGIATAN PENGEMBANGAN DIRI

EKSTRA TARUNG DERAJAT

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

OLEH
I KOMANG SARASWATA

SMP NEGERI 10 DENPASAR

 PROGRAM KEGIATAN PENGEMBANGAN DIRI
EKSTRA TARUNG DERAJAT SMP NEGERI 10 DENPASAR
TAHUN PELAJARAN 2022/2023

I. PENDAHULUAN

Latar Belakang Tarung Derajat

Tarung Derajat adalah ilmu, tindakan moral dan sikap hidup yang
memanfaatkan kemampuan daya gerak otot, otak dan nurani secara Realistis dan
Rasional, terutama pada upaya penguasaan dan penerapan 5 (lima) daya gerak
moral, yaitu : - Kekuatan
- Kecepatan
- Ketepatan
- Keberanian, dan
- Keuletan
Pada sistem ketahanan dan pertahanan diri yang agresif dan dinamis pada bentuk-
bentuk gerakan pukulan, tendangan, tangkisan, bantingan, kuncian, hindaran dan
gerakan anggota tubuh penting lainya yang terpola pada teknik, taktik, dan
strategi bertahan dan menyerang yang praktis dan efektif bagi suatu iilmu
olahraga seni beladiri.
Tarung Derajat sebagai olahraga prestasi dimulai sejak Tahun 1997 saat
Tarung Derajat diakui sebagai anggota KONI ke-51. Hal ini dimaksud untuk
mencapai prestasi olahraga pada tingkat Daerah, Nasional, dan Internasional
secara berjenjang dan terus menerus tanpa mengenal lelah, sehingga diharapkan
pada akhirnya Atlet-atlet Tarung Derajat dapat mengharumkan nama Bangsa dan
Negara Indonesia di kancah Olahraga Internasional.
Dengan adanya kegiatan ekstrakurikuler Tarung Derajat ini diharapkan
peserta didik dapat mengembangkan potensi, bakat, dan minat yang dimilikinya,
sehingga menjadi manusia yang sehat dan berprestasi, baik secara individual
maupun kolektif. Melalui pembinaan potensi siswa diharapkan dapat
mewujudkan siswa menjadi generasi yang Kuat, Cerdas, Sportif dan Kompetitif.

II. TUJUAN EKSTRA TARUNG DERAJAT

1. Menyebarluaskan dan memasyarakatkan Olahraga Tarung Derajat khususnya
di kalangan pelajar.
2. Mendorong pelajar memiliki mental baja, keberanian dan jiwa Nasionalisme,
rasa percara diri dan sadar untuk mampu meenjawab tantangan di masa depan
dengan otak,otot dan nurani
 3. Mendukung siswa/i SMP NEGERI 10 DENPASAR untuk membangun
pelajar yang berkualitas yang didasari oleh prinsip-prinsip ilmu bela diri
Tarung Derajat
4. Mendukung kegiatan yang akif, kreatif dan positif dalam melaksanakan
kegiatan ekstrakulikuler di SMP NEGERI 10 DENPASAR.

III. SASARAN EKSTRA TARUNG DERAJAT

Semua siswa yang terdaftar sebagai peserta pengembangan diri Tarung Derajat.

1. KADEK RYO SUBAGIA PUTRA : VII. G

2. I WAYAN YOGI MAHADIKA PUTRA : VII. I
3. I PUTU RICKY SASTRA WIGUNA : VII. J
4. I PUTU AGUS ADNYANA PUTRA : VIII. F
5. NYOMAN SIDDINATA BUDI WARDHANA : VIII. F
6. I MADE DEO PUTRA WIGUNA : VIII.F
7. AURA OLIVIA : IX. E
8. NARARYA BAYU CETTA SADWIKA : IX. G

IV. TEMPAT EKSTRA TARUNG DERAJAT

Pengembangan diri Tarung Derajat dilaksanakan di Lapangan Lumintang

V. WAKTU EKSTRA
Ekstra Tarung Derajat dilaksanakan 1 kali dalam seminggu yaitu setiap hari
Minggu. Jam : 07.30 – 09.30 Wita.

VI. STRUKTUR ORGANISASI EKSTRA TARUNG DERAJAT

PELATIH : I KOMANG SARASWATA
KADER PELATIH : NI KADEK GITA SHANTY ANGGRENI
ANGGOTA : 1. KADEK RYO SUBAGIA PUTRA
2. I WAYAN YOGI MAHADIKA PUTRA
3. I PUTU RICKY SASTRA WIGUNA
4. I PUTU AGUS ADNYANA PUTRA
5. NYOMAN SIDDINATA BUDI WARDHANA
6. I MADE DEO PUTRA WIGUNA
7. AURA OLIVIA
8. NARARYA BAYU CETTA SADWIKA

VII. PROGRAM LATIHAN EKSTRA TARUNG DERAJAT

 Pemanasan
 Materi Dasar
 Jurus Wajib
 Teknik Tarung
  Teknik Bantingan
 Teknik Bertahan Menyerang
 Sparing Partrner
 Ketahanan Fisik.

VIII. PENILAIAN EKSTRA TARUNG DERAJAT

NO KATEGORI KRITERIA NILAI

I. Absensi

II. Sikap a) Disiplin

b) Tanggung jawab

c) Percaya diri

III. Keterampilan a) Pemahaman materi

b) Pemahaman teknik

c) Ketahanan fisik

jumlah skor yng didapati

Nilai= X 100
skor maksimum

Rentang Nilai :
91 – 100 : Sangat Baik
81 – 90 : Baik
71 – 80 : Cukup
51 – 60 : Kurang
0 – 50 : Sangat Kurang

Denpasar, 23 September 2022

Mengetahui:

Kepala Sekolah SMP NEGERI 10 Pelatih

DENPASAR
I Wayan Sumirsa, S.PD.M.Pd I Komang Saraswata
NIP. 19680506 198802 1 005