MAKALAH

TUGAS PJOK
MATERI BOLA VOLI

SMPIT NURUL HASAN

KOTA TERNATE
NAMA: DIMAS ADITYA RAFI NUGROHO
KELAS VII AYYUBIYAH
 KATA PENGANTAR
Puji syukur kami haturkan kehadirat Allah Swt. yang telah
melimpahkan rahmat dan hidayah-Nya sehingga kami bisa
menyelesaikan karya ilmiah tentang "Bola Voli".

Tidak lupa juga kami mengucapkan terima kasih kepada semua pihak
yang telah turut memberikan kontribusi dalam penyusunan karya
ilmiah ini. Tentunya, tidak akan bisa maksimal jika tidak mendapat
dukungan dari berbagai pihak.

Sebagai penyusun, kami menyadari bahwa masih terdapat

kekurangan, baik dari penyusunan maupun tata bahasa
penyampaian dalam karya ilmiah ini. Oleh karena itu, kami dengan
rendah hati menerima saran dan kritik dari pembaca agar kami dapat
memperbaiki karya ilmiah ini.

Kami berharap semoga karya ilmiah yang kami susun ini memberikan
manfaat dan juga inspirasi untuk pembaca.

Ternate, 18 Agustus 2023

Penulis

2
 DAFTAR ISI
KATA PENGANTAR.............................................................................. i

DAFTAR ISI.......................................................................................... ii

BAB I Pendahuluan ............................................................................

1.1. Sejarah Bola Voli ..............................................................

BAB II. Aturan Dasar Permainan......................................................... 3

BAB III. Teknik- Teknik Penting Dalam Bola Voli ................................. 4

BAB IV. Manfaat Olah raga Bola Voli .................................................. 5

BAB V. Kesimpulan ..............................................................................

**PENDAHULUAN**

Olahraga bola voli adalah salah satu cabang olahraga yang sangat

populer di seluruh dunia. Dalam makalah ini, kita akan menjelaskan

sejarah perkembangan bola voli, aturan dasar permainan, teknik-teknik

penting, serta manfaat olahraga ini bagi kesehatan dan perkembangan

individu.

**I. SEJARAH BOLA VOLI**

Bola voli pertama kali diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun

1895 di Holyoke, Massachusetts, Amerika Serikat. Awalnya, permainan

ini disebut "Mintonette" dan dimainkan sebagai alternatif olahraga indoor

yang lebih ringan daripada bola basket. Pada tahun 1896, nama

"volleyball" diadopsi untuk menggambarkan karakteristik permainan

yang melibatkan pukulan-pukulan bolanya tanpa jeda.

**II. ATURAN DASAR PERMAINAN**

Bola voli dimainkan antara dua tim dengan masing-masing tim

beranggotakan enam pemain. Tujuan permainan adalah mengirimkan

bola melintasi net dan mencegah bola tersebut jatuh di area tim sendiri.

Poin diperoleh ketika bola menyentuh tanah di area lawan atau ketika

lawan melakukan kesalahan.

Aturan dasar dalam bola voli meliputi:

1. **Servis**: Pemain melemparkan bola ke udara dan memukulkannya

ke lapangan lawan. Servis dilakukan secara bergantian oleh semua

pemain.

2. **Pukulan**: Setiap tim diperbolehkan melakukan tiga kali pukulan

untuk mengembalikan bola, yaitu umumnya dilakukan dengan pukulan

servis, umpan, dan smash.

3. **Rotasi**: Pemain akan berpindah posisi searah jarum jam setiap kali

tim memperoleh hak servis.

4. **Blok dan Pertahanan**: Pemain dapat memblokir bola yang datang

dari lawan saat servis atau smash. Tim juga harus memiliki taktik

pertahanan yang baik untuk mengantisipasi serangan lawan.

**III. TEKNIK-TEKNIK PENTING DALAM BOLA VOLI**

1. **Servis**: Ada beberapa jenis servis, termasuk servis atas

(overhand) dan servis bawah (underhand). Servis atas memberikan

kecepatan dan akurasi lebih tinggi, sedangkan servis bawah lebih

mudah dikendalikan.

2. **Umpan (Passing)**: Umpan merupakan teknik untuk mengirimkan

bola kepada pemain lain agar bisa diolah lebih lanjut. Umpan harus

akurat dan tepat, biasanya dilakukan dengan pukulan lengan dan

pergelangan tangan.

3. **Smash**: Teknik smash melibatkan pukulan keras dari atas kepala

untuk mengirimkan bola ke lapangan lawan dengan kecepatan tinggi. Ini

adalah salah satu pukulan paling spektakuler dalam bola voli.

4. **Blok**: Pemain bertahan dengan melompat dan merentangkan

tangan ke atas untuk mencegah bola lawan masuk ke lapangan. Teknik

ini penting dalam pertahanan tim.

**IV. MANFAAT OLAHRAGA BOLA VOLI**

Olahraga bola voli tidak hanya memberikan hiburan, tetapi juga memiliki

manfaat bagi kesehatan dan perkembangan individu, antara lain:

1. **Peningkatan Kesehatan Fisik**: Bola voli melibatkan lari, lompatan,

pukulan, dan gerakan cepat, sehingga dapat meningkatkan kekuatan

otot, kelincahan, dan kebugaran kardiovaskular.

2. **Pengembangan Sosial**: Permainan tim seperti bola voli membantu

mengembangkan kerjasama, komunikasi, dan rasa solidaritas

antaranggota tim.

3. **Keterampilan Motorik**: Teknik-teknik dalam bola voli memperbaiki

koordinasi mata-tangan, keseimbangan, dan pergerakan tubuh.

4. **Manajemen Stres**: Berpartisipasi dalam olahraga dapat membantu

mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

**KESIMPULAN**

Bola voli telah berkembang menjadi olahraga global yang menarik

banyak peminat. Sejarah, aturan dasar, teknik-teknik, dan manfaat

olahraga ini menjadikannya lebih dari sekadar permainan, melainkan

juga sarana untuk meningkatkan kesehatan, keterampilan, dan interaksi

sosial. Melalui partisipasi aktif dalam bola voli, individu dapat meraih

manfaat jasmani dan rohani yang berharga.