TUGAS

PJOK

VOLLEYBALL
ZAHRA TUSITA
Permainan bola voli termasuk salah
satu contoh dari cabang olahraga
bola besar. Bisa dikatakan,
permainan ini masuk ke dalam
kategori pertandingan karena
melibatkan dua tim yang saling
berhadapan untuk mendapatkan hasil
pertandingan.

Cara memainkan bola voli adalah dengan memukul

bola agar melewati bagian atas net yang ada di
tengah lapangan. Agar mendapatkan skor, para
pemain dalam satu tim harus mengarahkan bola ke
area lawan, sehingga bola terjatuh di daerah
pertahanan lawan.
SIAPA SIH YG MENEMUKANNYA?
Pencetusnya adalah William G. Morgan yang merupakan guru pendidikan
jasmani di Amerika Serikat. Ia sangat terinspirasi dari permainan bola basket.
Inspirasi tersebut dia dapatkan setelah bertemu dengan James Naismith yang
merupakan pencetus olahraga bola basket.
Awalnya, permainan ini ditujukan untuk para orang tua. Namun, Morgan ingin
sekali menyesuaikan antara olahraga dengan kemampuan fisik para orang tua.
Sebab tidak memungkinkan bagi orang-orang tua jika harus mengandalkan
kekuatan fisik dalam waktu yang lama, misalnya berlari.
Dan sekitar empat tahun setelah pertemuan tersebut, terciptalah
sebuah olahraga yang merupakan kombinasi antara basket,
bulutangkis, dan baseball. Pada awalnya, permainan ini bernama
Mintonette. Seiring dengan berkembangnya waktu, olahraga ini
mulai dikenal dan banyak digemari orang dari berbagai kalangan
usia. Perubahan nama menjadi Volleyball (Bola Voli) terjadi pada
tahun 1896, bertepatan dengan diselenggarakannya pertandingan
pertama pada acara internasional Young Men’s Christian
Association (YMCA) Training School.
BAGAIMANA PERMAINAN BOLA
VOLI BISA SAMPAI KE
INDONESIA?

Permainan ini dibawa oleh Belanda saat jaman penjajahan

di Indonesia. Di permulaannya masuk ke Indonesia,
permainan bola voli hanya dimainkan oleh kalangan
terbatas, yakni para bangsawan dan orang-orang Belanda.
Sehingga olahraga ini belum begitu banyak dikenal.
Adalah para guru jasmani Belanda yang mengajarkan dan
memperkenalkannya. Sehingga olahraga ini mulai dimainkan
oleh para serdadu Belanda di lapangan terbuka. Alhasil,
permainan bola voli ini disaksikan oleh banyak orang,
termasuk rakyat Indonesia.
ORGANISASI YANG
MENAUNGI
Agar mempunyai manajemen yang baik, setiap jenis
olahraga mempunyai organisasi yang memayungi
perkembangannya, tidak terkecuali permainan bola
voli. Untuk skala internasional, permainan ini dinaungi
oleh Federasi Internationale de Volleyball (FIVB).
Dulunya, lembaga ini didirikan di Perancis. Namun
saat ini FIVB berpusat di Swiss.
Sementara untuk di kancah nasional, permainan bola
voli dipayungi oleh Persatuan Bola Voli Seluruh
Indonesia (PBVSI) yang kantor pusatnya berada di
Jakarta. Kompetisi nasional bola voli dinamakan
Kompetisi Proliga yang diselenggarakan setiap tahun.
TEKNIK DASAR
PERMAINAN BOLA VOLI
servis
Teknik dasar bola voli yang pertama adalah Teknik dasar bola voli yang
pertama adalah servis. Ini adalah pukulan awal yang menandakan
bahwa permainan telah dimulai. Tak hanya itu, pukulan awal ini juga
menjadi kesempatan utama bagi tim untuk mendapatkan poin. Secara
teknis, ada beberapa cara melakukan servis dalam permainan voli,
yaitu:
Servis bawah
Kamu bisa melakukan servis untuk memulai permainan bola voli dari arah
bawah. Teknik servis ini dikenal dengan servis bawah. Caranya, bola
dilempar rendah dan dipukul dengan tangan lain dari arah pinggang
bawah. Teknik ini bisa dibilang menjadi teknik servis bola voli yang
paling mudah dilakukan.
TEKNIK DASAR
PERMAINAN BOLA VOLI
Servis atas
Selanjutnya ada servis atas yang dilakukan dengan melambungkan bola
di atas kepala dan memukulnya. Biasanya, teknik servis ini dipadukan
dengan lompatan, sehingga pukulan bola menjadi sangat kencang dan
lebih sulit ditangkis. Tak heran jika teknik servis ini kerap memberikan
poin awal untuk tim.
Servis mengambang
Ada pula servis mengambang atau disebut juga float service. Servis ini
memiliki teknik dasar yang tidak berbeda dengan servis bawah. Kamu
cukup melambungkan bola di atas kepala dan segera memukul bola
dengan telapak tangan lain dari sisi bawah sehingga bola menuju ke tim
lawan dengan melambung.
TEKNIK DASAR
PERMAINAN BOLA VOLI
pasing
Forearm passing
Teknik dasar bola voli berikutnya adalah passing atau mengoper bola. Tujuan
dari passing dalam permainan voli tidak berbeda dengan passing pada
permainan olahraga basket atau sepak bola, yaitu mengoper bola ke rekan
satu tim untuk memudahkan mendapatkan poin.
Forearm passing adalah teknik mengoper bola yang paling sering dilakukan.
Cara melakukan teknik ini yang bertumpu pada lengan depan untuk mengoper
bola pada rekan satu tim. Kedua lengan lurus dan bagian pergelangan
disatukan dan saling menangkup dengan bagian ibu jari bersisian. Lalu, kedua
kaki sedikit ditekuk saat melakukan teknik mengoper bola ini.
TEKNIK DASAR
PERMAINAN BOLA VOLI
Bump passing atau bumping
Teknik dasar bola voli ini juga bertujuan untuk mengoper bola ke rekan satu tim.
Cara melakukannya sebenarnya tidak jauh berbeda dengan forearm passing.
Hanya saja, kamu bisa melakukan teknik bump passing dengan mengarahkan
lengan, sehingga bola dapat memantul ke arah rekan satu tim yang kamu tuju
saat hendak mengoper.
Overhand passing
Sementara itu, overhand passing atau disebut juga passing atas dilakukan
ketika bola berada di atas kepala. Cara melakukannya yaitu menekuk siku dan
mengarahkan kedua telapak tangan ke atas, dengan posisi ibu jari dan jari
lainnya membuat bentuk seperti segitiga. Dorong siku untuk mengoper bola,
bisa pula diikuti dengan gerakan melompat.
TEKNIK DASAR
PERMAINAN BOLA VOLI
attacking
Selain melakukan servis dan mengoper bola, teknik dasar bola voli lain yang perlu
kamu kuasai adalah menyerang atau disebut juga attack. Tujuan utama teknik ini tak
lain dan tak bukan adalah memasukkan bola ke area tim lawan untuk mencetak poin.
Spiking atau hitting
Teknik ini dilakukan dengan cara melompat sambil memukul bola. Satu tangan diayun
keras untuk memukul bola ke arah tim lawan. Tingkat keberhasilan teknik menyerang
ini sangat dipengaruhi oleh seberapa kuat pukulan yang diberikan.
Tip
Tip mirip dengan teknik hit in, tetapi alih-alih menggerakkan bola sekeras mungkin,
penyerang hanya mendorong bola untuk mengarahkan bola ke atas net. Pemain
dapat menggunakan ujung jari atau buku-buku jari saat melakukan teknik ini. Cara
mana saja diperbolehkan, selama bola tidak dipegang atau dibawa terlalu lama.
 TEKNIK DASAR
PERMAINAN BOLA VOLI
Heat
Sebenarnya, teknik serangan heat adalah teknik hitting yang diberikan kekuatan
tambahan ketika memukul bola. Jadi, pemain penyerang yang melakukan serangan
dengan teknik hitting, dan menambah kekuatan tangan ketika memukul bola disebut
menggunakan teknik serangan heat.
Back row attack
Selain untuk menyerang, teknik back row attack banyak dipakai untuk mengecoh tim
lawan. Diperlukan dua pemain untuk bisa melakukan teknik ini. Satu pemain bertugas
untuk pura-pura melakukan serangan, sedangkan pemain lain bersiap untuk melakukan
serangan yang sesungguhnya.
Roll shoot
Teknik menyerang ini juga menggunakan teknik hitting sebagai permulaan. Bedanya,
jika teknik hitting dilakukan untuk memukul bola dengan keras, teknik roll shoot
dilakukan dengan tujuan untuk mencapai target tertentu
TEKNIK DASAR
PERMAINAN BOLA VOLI
blocking
Teknik dasar bola voli satu ini juga harus kamu kuasai. Tujuannya untuk mencegah agar
bola tidak masuk ke area tim kamu dan tim lawan mendapatkan poin. Hal terpenting
yang perlu kamu perhatikan dalam melakukan pertahanan pada permainan bola voli
adalah posisi tubuh, ketepatan waktu, dan ketahanan tubuh. Mudahnya, kamu bisa
memanfaatkan tubuh untuk membantu menahan serangan dari tim lawan.
Jika memang diperlukan, kamu bisa menggunakan posisi kuda-kuda sehingga tubuh
semakin kuat dan tidak mudah jatuh saat menerima serangan dari tim lawan. Selain
tubuh dan kaki, manfaatkan pula lengan untuk memaksimalkan posisi bertahan.
Pemain dalam olahraga voli bisa melakukan teknik bertahan dengan melompat atau
cukup berdiam di posisi. Namun, perhatikan bahwa semua posisi bertahan membuat
pemain dilarang untuk mengoper bola alias hanya memosisikan tangan untuk
memblokir.
TEKNIK DASAR
PERMAINAN BOLA VOLI
digging
Selain blocking atau melakukan teknik bertahan, kamu juga bisa mencegah bola dari
tim lawan masuk ke wilayahmu dengan cara digging. Teknik dasar bola voli ini juga
dikenal dengan sebutan diving, deep fish, atau beach dig.
Teknik ini biasanya digunakan apabila berada pada kondisi darurat. Misalnya, bola
dari tim lawan hampir menyentuh area tim kamu.
Supaya mencegah terjadinya hal tersebut, pemain dalam tim akan melompat seperti
posisi menyelam atau menggali ke dasar lapangan, dan merentangkan satu tangan
untuk mencegah bola menyentuh lapangan.
Daripada teknik dasar voli lain, teknik bisa bisa dibilang cukup sulit dilakukan. Sebab,
diperlukan latihan khusus dan percobaan berulang kali sampai kamu bisa
melakukannya dengan baik tanpa cedera dan luka.
TEKNIK DASAR
PERMAINAN BOLA VOLI
volleying
Selanjutnya ada volleying yang dilakukan dengan mengoper bola ke rekan satu
tim sehingga pemain yang mendapatkan bola dapat melakukan assist atau
setting. Teknik satu ini dilakukan dengan berfokus pada kelenturan jari dan
gerakan tangan.
Bola yang dioper oleh pemain ditangkap oleh rekan satu tim dengan
menggunakan jari yang membentuk permata. Lalu, bola akan segera dioper
kembali ke rekan tim lain untuk melakukan serangan ke tim lawan.
TEKNIK DASAR
PERMAINAN BOLA VOLI
assist
Assist atau disebut dengan setting menjadi teknik dasar bola voli yang
umumnya dilakukan saat pantulan kedua, atau setelah pemain yang
memantulkan bola pertama kali melakukan volleying.
Jadi, pemain kedua yang mendapatkan umpan volleying dari pemain pertama
akan melakukan assist atau setting. Tugas pemain dalam teknik ini adalah
mengatur putaran dan gerakan bola sehingga pemain lain bisa melakukan
teknik menyerang dengan optimal.
TEKNIK DASAR
PERMAINAN BOLA VOLI
screening
Screening adalah teknik dasar bola voli yang dilakukan untuk membuat
lawan terkecoh sehingga rekan satu tim bisa melakukan teknik lain dengan
baik.
Namun, sebenarnya teknik satu ini juga bisa disebut curang. Pemain tidak
boleh melakukan teknik screening karena diyakini tidak menggambarkan
unsur sportivitas saat bermain.
TEKNIK DASAR
PERMAINAN BOLA VOLI
rolling
Tak berbeda dengan digging, teknik rolling dilakukan ketika bola dari tim lawan
masuk ke wilayah tim kamu pada posisi rendah. Pemain yang melakukan teknik ini
akan menjatuhkan tubuh ke arah bola, lalu memutar tubuhnya di bawah untuk
membantu kembali ke posisi berdiri.
Teknik rolling dilakukan untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Selain itu, teknik
menyelamatkan bola rendah satu ini juga membantu pemain lebih cepat bangun ke
posisi berdiri.
 TEKNIK DASAR
PERMAINAN BOLA VOLI
Sliding
Teknik dasar bola voli yang terakhir adalah sliding, gerakan lain selain digging dan
rolling untuk membantu menyelamatkan bola rendah sehingga tidak membuat tim
lawan mendapatkan poin.
Diperlukan keterampilan khusus ketika melakukan teknik ini karena memang sangat
berisiko tinggi mengalami cedera.
PERATURAN
Peraturan Permainan Bola Voli
Selain mempelajari teknik, Grameds perlu memahami juga
peraturan dalam permainan bola voli. Agar nantinya
dapat memainkan bola voli dengan baik. Ada yang hal
boleh, tidak boleh dilakukan, perhitungan skor, dan
sebagainya. Dengan memahami peraturannya, kamu bisa
mengukur dan memahami cara mengatur permainan.
Berikut ini adalah peraturan dalam permainan bola voli:
Permainan dimainkan oleh dua tim yang saling
berhadapan.
Setiap tim dimainkan oleh enam orang pemain yang
menempati posisi sebagai spiker, defender, libero, dan
tosser.
PERATURAN
Pemain dengan posisi libero menggunakan seragam
yang berbeda dari anggota tim lainnya.
Libero tidak diperbolehkan servis, pergantian posisi, dan
melakukan pukulan bola.
Minimal, dalam satu tim dimainkan oleh empat orang
pemain.
Permainan dimulai dengan servis pertama yang
dilakukan oleh tim pemenang undian lempar koin.
Servis dilakukan dari luar garis lapangan. Dan bola
harus melewati atas net, tidak boleh menyentuh net
sedikitpun.
Bola dinyatakan keluar jika keluar garis lapangan.
Pemain hanya boleh melakukan segala macam teknik di
areanya sendiri. Pemain tidak diijinkan masuk ke area
lawan.
PERATURAN
Pemain tidak boleh menangkap dan melempar bola.
Permainan bola voli berlangsung 2 sampai 3 set. Jika
suatu tim memenangkan dua set secara beruntun, maka
langsung keluar sebagai pemenang. Namun jika skor
imbang 1-1, maka permainan dilanjutkan hingga tiga set.
Satu set dimenangkan oleh tim yang mencapai skor 25
lebih dulu.
Jika dalam satu set skor imbang 24-24, maka pemenang
ditentukan bukan siapa yang mencapai skor 25 lebih
dulu, melainkan tim mana yang unggul dua poin lebih
dulu.
Pergantian pemain boleh dilakukan selama
pertandingan masih berlangsung.
PERALATAN
Jika kita pelajari dari keterangan FIVB, pada umumnya, bola voli
terbuat dari dua macam bahan, yaitu kulit dan karet. Bola voli
tradisional mayoritas terbuat dari bahan kulit yang berkualitas
pilihan. Maka tidak mengherankan kalau bola voli tradisional
terkenal lembut dan awet.
Di jaman modern ini, mayoritas bola voli terbuat dari bahan karet.
Selain melimpahnya bahan karet, ukuran bola lebih mudah diatur
jika menggunakan bahan dasar karet.
Standar bola voli yang ditetapkan oleh FIVB harus berbentuk bulat
sempurna dan berdiameter 18-20 cm. Tekanan udara yang masuk
ke dalamnya harus berada dalam rentang 4,26-4,61 hPa/psi.
Sehingga, setelah dipompa bola memiliki berat sekitar 260-280
gram.
PERALATAN
Fungsi net dalam permainan bola voli sebagai pembatas. Net sangat
penting karena untuk menentukan tim yang mencetak skor, wasit
seringkali menjadikan net sebagai parameter. Nah untuk lebih
lengkapnya, kita bisa cek spesifikasi net yang ditetapkan oleh FIVB:

Tinggi net voli putra : 2,43 m

Tinggi net voli putri : 2,24 m
Lebar net : 1 m
Panjang net : 9 m
Lebar pita sisi net : 5 cm
Jarak tiang net ke garis tepi lapangan : 0,5–1 m
Tinggi antena : 80 cm di atas net
Ukuran jaring : 10 cm (berbentuk persegi)
PERALATAN
Ukuran lapangan : 9 m
x 18 m
Area servis : 3 m di
belakang garis
lapangan
Area serang : 3 m dari
garis tengah
Lebar garis lapangan :
5 cm
 TUGAS
PJOK

THANKS

ZAHRA TUSITA 10.3