Ujian SEGAK (Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan) Ujian SEGAK (Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan)

NAMA MURID : ___________________________ NAMA MURID : ___________________________

TAHUN : ___________________________ TAHUN : ___________________________
TARIKH : __________ TARIKH : __________
Keputusan IndeksJisim Badan (BMI): Keputusan IndeksJisim Badan (BMI):
Catatan jika tidak tafsir : _________________________ Catatan jika tidak tafsir : _________________________
Tinggi (m) : ______ Tinggi (m) : ______
Berat (kg) : ______ Berat (kg) : ______
Markah Aktiviti : Markah Aktiviti :
1] Naik Turun Bangku 3 Minit (Denyutan Seminit) : _____ 1] Naik Turun Bangku 3 Minit (Denyutan Seminit) : _____
#60-208 #60-208

2] Tekan Tubi Atau Tekan Tubi Ubah Suai (Ulangan) : _____ 2] Tekan Tubi Atau Tekan Tubi Ubah Suai (Ulangan) : _____
#1-40 #1-40

3] Ringkuk Tubi Separa (Ulangan) : _____ 3] Ringkuk Tubi Separa (Ulangan) : _____
#1-25 #1-25

4] Jangkauan Melunjur (Cm) : _____ 4] Jangkauan Melunjur (Cm) : _____

#1-60 #1-60

Ujian SEGAK (Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan) Ujian SEGAK (Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan)

NAMA MURID : ___________________________ NAMA MURID : ___________________________

TAHUN : ___________________________ TAHUN : ___________________________
TARIKH : __________ TARIKH : __________
Keputusan IndeksJisim Badan (BMI): Keputusan IndeksJisim Badan (BMI):
Catatan jika tidak tafsir : _________________________ Catatan jika tidak tafsir : _________________________
Tinggi (m) : ______ Tinggi (m) : ______
Berat (kg) : ______ Berat (kg) : ______
Markah Aktiviti : Markah Aktiviti :
1] Naik Turun Bangku 3 Minit (Denyutan Seminit) : _____ 1] Naik Turun Bangku 3 Minit (Denyutan Seminit) : _____
#60-208 #60-208

2] Tekan Tubi Atau Tekan Tubi Ubah Suai (Ulangan) : _____ 2] Tekan Tubi Atau Tekan Tubi Ubah Suai (Ulangan) : _____
#1-40 #1-40

3] Ringkuk Tubi Separa (Ulangan) : _____ 3] Ringkuk Tubi Separa (Ulangan) : _____
#1-25 #1-25

4] Jangkauan Melunjur (Cm) : _____ 4] Jangkauan Melunjur (Cm) : _____

#1-60 #1-60