101 Cara Mengatasi Stres 28.

Katakan sesuatu yang baik

1. Bangun lebih awal 29. Ajari anak menerbangkan layang-

layang
2. Bersiaplah ke depan
30. Berjalan di tengah hujan
3. Hindari pakaian yang ketat
31. Jadwalkan waktu bermain
4. Hindari alat bantu kimiawi
32. Mandi busa
5. Buatlah janji temu
33. Waspadai keputusanmu
6. Tuliskan
34. Percaya pada diri sendiri
7. Berlatihlah untuk melakukan perawatan
preventif 35. Berhentilah berbicara negatif

8. Buatlah kunci duplikat 36. Visualisasikan kemenangan

9. Katakan "tidak" lebih sering 37. Kembangkan rasa humor

10. Tetapkan prioritas 38. Berhentilah berpikir besok akan lebih

baik
11. Hindari orang-orang yang negatif
39. Memiliki tujuan
12. Gunakan waktu dengan bijaksana
40. Menari jig
13. Menyederhanakan makanan
41. Menyapa orang asing
14. Salin makalah penting
42. Meminta pelukan dari seorang teman
15. Mengantisipasi kebutuhan
43. Lihatlah bintang-bintang
16. Melakukan perbaikan
44. Bernapaslah perlahan-lahan
17. Dapatkan bantuan untuk pekerjaan
yang tidak kamu sukai 45. Bersiul sebuah lagu

18. Memecah tugas-tugas besar 46. Baca sebuah puisi

19. Lihatlah masalah sebagai tantangan 47. Dengarkan simfoni

20. Lihatlah tantangan dengan cara yang 48. Menonton balet

berbeda 49. Membaca cerita
21. Merapikan hidupmu 50. Lakukan sesuatu yang baru
22. Tersenyumlah 51. Hentikan kebiasaan buruk
23. Bersiaplah untuk hujan 52. Beli bunga
24. Menggelitik bayi 53. Mencium bau bunga
25. Membelai anjing atau kucing 54. Cari dukungan
26. Tidak tahu semua jawaban 55. Temukan "rekan pelampiasan"
27. Carilah hikmahnya 56. Lakukan hari ini
57. Bersikaplah optimis
58. Utamakan keselamatan
59. Lakukan hal-hal secukupnya
60. Perhatikan penampilanmu
61. Berusahalah untuk menjadi yang baik,
bukan menjadi yang sempurna
62. Regangkan batasmu
63. Nikmati seni
64. Menyenandungkan sebuah lagu
65. Pertahankan berat badanmu
66. Tanamlah pohon
67. Beri makan burung
68. Berlatihlah untuk bersikap anggun
69. Peregangan
70. Miliki rencana B
71. Doodle
72. Belajarlah sebuah lelucon
73. Kenali perasaanmu
85. Berangkat kerja lebih awal
86. Taruh pengharum ruangan di mobil
87. Menonton film dan makan popcorn
88. Tulis teman yang jauh
89. Berteriak di pertandingan bola
90. Menyantap hidangan di bawah cahaya
lilin
91. Mengenali pentingnya cinta tanpa
syarat
92. Ingatlah bahwa stres adalah sikap
93. Buatlah jurnal
94. Bagikan senyum monster
95. Ingat pilihanmu
96. Bangun kelompok pendukung
97. Berhentilah mencoba memperbaiki
orang lain
98. Tidur yang cukup
99. Kurangi bicara dan perbanyak
mendengarkan

74. Penuhi kebutuhanmu 100. Pujilah orang lain

75. Kenali batas-batasmu 101. Tenang, ambil satu hal dalam satu
waktu… kamu memiliki sisa hidupmu
76. Ucapkan "Semoga harimu untuk hidup
menyenangkan"
77. Melempar pesawat kertas
78. Berolahraga
79. Pelajari lagu baru
80. Pergi bekerja lebih awal
81. Bersihkan lemari
82. Bermain dengan seorang anak
83. Pergi piknik
84. Mengendarai rute yang berbeda ke
tempat kerja