PROGRAM TAHUNAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Satuan Pendidikan : SDK BPK PENABUR Indramayu
Kelas / Semester : V (lima)/I
Tahun Pelajaran : 2019/2020

Kompetensi Inti
1. Menerima, menjalankan, dan menghargai ajaran agama yang dianutnya
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri
dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru, dan tetangga serta cinta tanah air
3. Memahami pengetahuan faktual dan konseptual dengan cara mengamati, menanya dan
mencoba berdasarkan rasa ingin tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan
kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah, di sekolah dan tempat
bermain
4. Menyajikan pengetahuan faktual dan konseptual dalam bahasa yang jelas, sistematis,
logis dan kritis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat,
dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak

ALOKASI
NO KOMPETENSI DASAR WAKTU(JP
)
Bab 1 Sepak bola mini
3.1 Memahami kombinasi gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif
sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan dalam
berbagai permainan bola besar sederhana dan atau tradisional
12JP
1 4.1 Mempraktikkan kombinasi gerak lokomotor, non-lokomotor, dan
(3 minggu)
manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau
tradisional
Bab 2 Permainan rounders
3.2 Memahami kombinasi gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan
manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam berbagai permainan bola kecil sederhana dan atau
tradisional 16JP
2
4.2 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan (3 minggu)
manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam berbagai permainan bola kecil sederhana dan atau
tradisional
Bab 3 Gerak dasar atletik
3.3 Memahami kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar
melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga
tradisional 12JP
3
4.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar (4 minggu)
melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga
tradisional
Bab 4 Seni bela diri pencak silat
4 3.4 Menerapkan variasi gerak dasar lokomotor dan non lokomotor untuk 16JP
membentuk gerak dasar seni beladiri (3 minggu)

SDK BPK PENABUR Indramayu

 4.4 Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor dan non lokomotor untuk
membentuk gerak dasar seni beladiri
Bab 5 Kebugaran jasmani
3.5 Memahami aktivitas latihan daya tahan jantung (cardio respiratory)
untuk pengembangan kebugaran jasmani 16JP
5
4.5 Mempraktikkan aktivitas latihan daya tahan jantung (cardio respiratory) (4 minggu)
untuk pengembangan kebugaran jasmani

Mengetahui : Indramayu, 09 Juli 2019

Kepala SDK BPK PENABUR Indramayu Guru Mata Pelajaran

TRI MARGININGSIH, S.Pd. HUSNUL AFWA E B, S.Pd.

NIK. 0 9 1 3 0 0 3 NIK.

SDK BPK PENABUR Indramayu

 PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Satuan Pendidikan : SDK BPK PENABUR Indramayu
Kelas / Semester : V (lima)/II
Tahun Pelajaran : 2019/2020

Kompetensi Inti
1. Menerima, menjalankan, dan menghargai ajaran agama yang dianutnya
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri
dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru, dan tetangga
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati dan menanya berdasarkan rasa
ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda
yang dijumpainya di rumah, di sekolah dan tempat bermain
4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematis dan logis, dalam
karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan
yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia

ALOKASI
NO KOMPETENSI DASAR WAKTU(JP
)
Bab 6 Keterampilan dasar senam dengan alat
Memahami kombinasi pola gerak dominan (bertumpu, bergantung,
keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan,
3.6
melayang, dan mendarat) untuk membentuk keterampilan dasar senam
menggunakan alat 16JP
1
Mempraktikkan kombinasi pola gerak dominan (bertumpu, (4 minggu)
bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran,
4.6
ayunan, melayang, dan mendarat) untuk membentuk keterampilan
dasar senam menggunakan alat
Bab 7 Aktivitas gerak berirama
Memahami penggunaan kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan
3.7 lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas
gerak berirama 16JP
2
Mempraktikkan pengunaan kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan (4 minggu)
4.7 lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas
gerak berirama
Bab 8 Renang gaya bebas
Memahami salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik pada
3.8
jarak tertentu 12JP
3
Mempraktikkan salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik (3 minggu)
4.8
pada jarak tertentu
Bab 9 Pemeliharaan diri
Memahami konsep pemeliharaan diri dan orang lain dari penyakit
3.9
menular dan tidak menular 16JP
4
Menerapkan konsep pemeliharaan diri dan orang lain dari penyakit (4 minggu)
4.9
menular dan tidak menular
Bab 10 Perilaku terpuji

SDK BPK PENABUR Indramayu

 Memahami bahaya merokok, minuman keras, dan narkotika, zat-zat
3.10
aditif (NAPZA) dan obat berbahaya lainnya terhadap kesehatan tubuh
12JP
5 Memaparkan bahaya merokok, meminum minuman keras, dan
(3 minggu)
4.10 mengonsumsi narkotika, zat-zat aditif (NAPZA) dan obat berbahaya
lainnya terhadap kesehatan tubuh

Mengetahui : Indramayu, 09 Juli 2019

Kepala SDK BPK PENABUR Indramayu Guru Mata Pelajaran

TRI MARGININGSIH, S.Pd. HUSNUL AFWA E B, S.Pd.

NIK. 0 9 1 3 0 0 3 NIK.

SDK BPK PENABUR Indramayu